Çfarë është me të vërtetë Raja Yoga dhe pse ajo ka nevojë

Raja Yoga tregon "yoga mbretërore". Qëllimi kryesor i Raja Yoga është për të arritur gjendjen e vetëdijes së pastër dhe për të mësuar të kontrollojë plotësisht energjinë e tyre të brendshme, domethënë për të arritur vetëdijen e thellë, për të zotëruar veten dhe për t'u bërë të cilëve jemi në të vërtetë.

Çfarë është Raja Yoga

Në internet në botë, ju mund të gjeni shumë artikuj në të cilët Raja Yoga quhet praktika e mbretërve, yoga mbretërore dhe pothuajse një mënyrë për të arritur pushtetin absolut në botë. Në fakt, kjo qasje është absolutisht e gabuar. Në fakt, çdo shumëllojshmëri e yoga nuk është e drejtuar natën, në realitetin përreth, dhe thellë në dhe është projektuar për të siguruar ekuilibrin e brendshëm dhe harmoni me veten, për t'u bashkuar me Supremën e Shpirtit.

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Praktika e Raja Yoga ka për qëllim të punojë me mendjen njerëzore dhe është një drejtim mjaft i rëndësishëm i yoga. Trupi dhe mendja e një personi janë të lidhura vazhdimisht dhe në mënyrë të pazgjidhshme me njëri-tjetrin, dhe nëse doni të ndikoni në mendje, duhet të jeni në gjendje të kontrolloni në mënyrë të përkryer trupin tuaj. Në këtë fazë, të sapoardhurit që vendosën të bëjnë yoga, përbëjnë shumicën e gabimeve të mëdha.

Ata fillojnë t'i kushtojnë shumë vëmendje stërvitjes fizike, duke vuajtur shpirtëror, për shembull, praktikat meditative ose ushtrimet e frymëmarrjes. Dhe në Raja Yoga, të gjitha fazat janë të rëndësishme. Në fund të fundit, vetëm kur një person mëson të kontrollojë plotësisht trupin e tij dhe shtetin psiko-emocional, do të jetë në gjendje të fillojë të marrë kontrollin dhe mendjen e tij. Me këtë kuptim zhvilloi një metodë klasike për fillestarët.

Në të, të gjitha klasat kryhen në një sistem të formuar nga fazat e tetë (ose nivelet). Për këtë arsye, ju mund të përmbushni opsionet për emrat e Raja Yoga "Ashtanga Yoga" (në fund të fundit, "Ashtanga" - përkthehet si 8 hapa).

• Yama - flet për rregullat e sjelljes.
• Niyama - zhyt shtetin e praktikave shpirtërore.
• Asana - Në këtë fazë kryhen ushtrime të veçanta, të dizajnuara për të harmonizuar Shpirtin dhe Trupin.
• Pranayama - Kjo praktikë ju lejon të kontrolloni frymëmarrjen tuaj, në mënyrë që të lidhet thelbi shpirtëror dhe trupor.
• Pratahara - distracts vëmendjen nga faktorët e jashtëm.
• Dharana - përqendrohet vëmendja në aftësitë mendore.
• Dhyana - zhytet në gjendje meditative.
• Samadhi - bën të mundur për të arritur pacifikimin e plotë, meditimin e brendshëm të unitetit të saj me mendjen më të lartë.

Vetëm pasi të gjitha këto tetë hapa ju lejon të zotëroni plotësisht Raja Yoga. Në asnjë rast nuk mund të neglizhohet nga ndonjë hap i praktikës ose e përjashton, sepse së bashku ata janë një tërësi e vetme, kushti kryesor për zhvillimin e yoga të mendjes. Rekomandohet gjithashtu të gjeni një mësues me përvojë, edhe pse ka shumë ushtrime për fillestarët për të cilat mund të punoni në mënyrë të pavarur.

Libri V. Slater - asistent fillestar Yogam dhe Yogy

Publikimi i specifikuar do të ndihmojë për të lehtësuar ndjeshëm procesin e kuptimit të praktikës së yoga, sepse përmban metoda që autori mori përvojën e tij. Teknikat do të kuptohen dhe do të jenë të arritshme për bashkatdhetarët tanë, duke pasur parasysh mentalitetin tonë të veçantë. Kursi është shumë i thjeshtuar dhe mjaft i përshtatshëm edhe për ata që nuk kanë praktikuar kurrë yoga në jetë.

Kështu, libri përshkruan praktikat për fillestarët, të dizajnuara për 10 muaj klasash. Një total prej dhjetë mësimesh në botim, që do të thotë se vetëm tridhjetë ditë kalendarike i jepen zhvillimit të secilës praktikë.

Trajnimi në këtë libër do t'ju ndihmojë të zotëroni versionin e thjeshtuar të Raja Yoga shumë më shpejt se në qoftë se ju do të bëni atë, duke shtyrë burime të tjera të jashtme. Përveç kësaj, "tutorial" kompetent dhe i saktë i formuluar do të ndihmojë shumë më shpejt dhe në formë më të lehtë për të zotëruar këtë sistem, dhe gjithashtu do të shpëtojë veten nga gabime serioze.

Instituti Brahma Kumaris

Sot, praktika e Yoga Royal, ose Raja Yoga, po bëhet gjithnjë e më popullore. Prandaj, nuk është aspak e habitshme që të gjitha versionet dhe opsionet e reja dhe të reja lindin.

Ndoshta qendra më e famshme në të cilën kjo drejtim është përhapur është Brahma Kumaris (është universiteti shpirtëror në mbarë botën Brahma Kumaris). Ajo vepron si një kurs fetar modern, baza e së cilës është Raja Yoga si një praktikë meditative.

Në Brahma, Kumaris ofrohet shumë i thjeshtuar dhe i përshtatur për të kuptuar dhe zotëruar njerëzimin modern, praktikën Raja Yoga. Në të njëjtën kohë, Brahma Kumaris huazon një pjesë të dispozitave të tij nga "Yoga-SUTR" e famshme e shkruar nga Pantajali.

• Pra, pasuesit e rrjedhës së Brahma Kumaris është e ndaluar të hyjnë në komunikime intime dhe të konsumojnë mish - ata bëhen vegjetarianë.
• Përveç kësaj, mbështetësit brachmous Kumaris duhet të refuzojnë përdorimin e pijeve alkoolike, tym ose përdorin substanca narkotike.

Qëllimi kryesor i kësaj rrjedhe është të hyjë në gjendjen e lumtur të lumturisë dhe mirëqenies së plotë.

Për këtë, mësimi bazohet në katër parime kryesore:

• njohuri;
• Lidhje në mendime;
• cilësi pozitive;
• Ministria.

Numri i krerëve të Brahma Kumaris është vazhdimisht në rritje, që tregon popullaritetin e lartë të kësaj shumëllojshmëri të yoga.

MBRET I mbretërve

Nëse e përktheni fjalën "Rajadhiraj" nga Sanskriti, atëherë do të tregojë "mbretin e mbretërve". Prandaj, rezulton se Raja Yoga vepron si një praktikë që jep mundësinë për të ndaluar ndjenjën ekskluzivisht si një trup fizik dhe të ndjehet më shumë si një shpirt - pjesë e mendjes mbarëbotërore.

Pastaj, nëse supozojmë se mendja është mbreti i trupit të njeriut, atëherë shpirti kthehet në mbretin e mbretërve - kreu i mendjes. Bëhet fjalë për këtë që thotë emri i këtij sistemi.

Raja Yoga ka rrënjë të thella dhe një traditë shumë të lashtë. Ajo vazhdon nga manifestimet më të mira të Tantrës, dhe në shekullin e kaluar ushtrimet e saj u restauruan, u zgjeruan dhe u zhvilluan, plus përshtatur për nevojat e popullsisë moderne.

Raja-Yoga ofruar në sot bazohet në Asanas të kryer devically, i projektuar për të harmonizuar fizikën dhe shpirtërore. Mësuesi individualisht merr aziatikët e përshtatshëm për secilin person të veçantë, si dhe mantrat që përsëriten në mendime së bashku me ushtrimet e kryera.

Falë një kompleksi të tillë të balancuar, bëhet e mundur të harmonizohet sfondi hormonal, për shkak të të cilit ndodh gjendja e përgjithshme e trupit dhe procesi i mëtejshëm i pastrimit të mendjes është siguruar.

Ushtrime që përdoren në Raja Yoga

Gjithmonë duhet të mbahet mend për faktin se aspekti fizik i të gjitha praktikave, ushtrimet e frymëmarrjes dhe praktikat medituese nuk është në prioritet, është vetëm një mjet që synon të arrijë përsosmërinë shpirtërore.

Në "Yoga tsarist" nuk ka objektiva me forcë duke kuptuar të gjitha njohuritë. Për të arritur qëllimin e duhur, i gjithë procesi është i prishur në skenë:

1. Eliminimi i ndjenjave dhe manifestimeve negative;
2. zhvillojnë vetitë pozitive, aftësitë dhe ndjenjat;
3. Akumuloni Prana;
4. kalojnë shtete të ndryshme të vetëdijes;
5. Samadhi.

Së bashku me llojet e zakonshme të ushtrimeve, të cilat ndoshta do të gjeni teknikë shumë të thjeshtë, gjithashtu të njohur për frymëmarrjen e duhur. Ai kryen një fazë shumë të rëndësishme që kërkon vëmendje të mjaftueshme. Aftësia për të marrë frymën e tyre nën kontroll duket jo vetëm me përvojën, por gjithashtu kërkon një përpjekje të madhe.

• Ushtrimi fillestar është të mbash frymën. Fryma e vonuar në kohë duhet të jetë dyfishi i daljes dhe katër-thithës.
• Faza e dytë - për të ngadalësuar proceset e të menduarit në një fazë të tillë në mënyrë që të gjitha mendimet shtesë të zhduken nga koka juaj. Në të njëjtën kohë, psikika mund të pushojë, por do të monitorohet vazhdimisht nga ju. Në të ardhmen, në sajë të kësaj, do të mësoni të kontrolloni dhe të pavetëdijshëm.
• Hapi i tretë është një praktikë medituese. Duke folur me zhytje të thellë në thellësitë e vetes dhe do të ndihmojnë me ecurinë e kohës për të zotëruar artin e vetëdijes për thelbin e saj shpirtëror.

Për të qenë në gjendje të kontrolloni mendjen, do t'ju duhet të zotëroni mënyrat për të kontrolluar trupin tuaj. Për shembull, ECA pada Rajakapotasan është mjaft popullor në Raja-Yoga (i njohur edhe si "paraqitja e pëllumbit të mbretit"). Kur është kryer, është e nevojshme për të shtyrë shumë gjoks, i cili është shumë i ngjashëm me sjelljen paracekerinuese të këtij zogu.

Kjo paraqet mund të kryhet në variacione të ndryshme, ndërsa këmbët dalin të jenë në atë ose në një pozicion tjetër. Për të përmbushur Asana, është e nevojshme të uleni në dysheme, si rregull, një këmbë është shtypur nën veten tuaj, dhe e dyta shkarkohet, duke u përkulur rreth gju dhe ngritur.

Pjesa e sipërme e trupit është tërhequr dhe shtrënguar në këmbën e ngritur, duke u mbështetur përpara, si një hark. Një ushtrim i tillë përmirëson furnizimin e trurit me gjak dhe ju lejon të "tërhiqni" shpinë, e cila, nga ana tjetër, normalizon proceset mendore.

Tani ju e dini se në realitet është Raja Yoga. Në fund të kësaj teme, ne ju rekomandojmë që të shihni një video interesante tematike: