Fituesi i "Betejës së Psikologjisë" Vitaly Hibert dhe meditimi i tij janë shumë të famshme. Me ndihmën e praktikave të thjeshta, ju mund të mbushni energjinë e dashurisë, të ndiheni të kënaqur me jetën dhe të bëheni të lumtur.
Çfarë po mediton?
Vitaly Gilbert regjistroi shumë meditime për tifozët dhe tifozët e tij. Ato janë të lehta për t'u kryer - ato mund të ndizen dhe të dëgjojnë çdo kohë të përshtatshme, edhe nëse nuk e keni praktikuar ndonjë gjë të tillë.
Cili është veprimi i meditimit:
- Ju studioni trupin dhe vetëdijen më të relaksuar, heq qafe mendimet e jashtme, shkatërroni çdo lloj "mbeturinash mendore": blloqe negative, klipet dhe instalimet. Si rezultat, bëhet më e lehtë për të jetuar dhe më lehtë, të menduarit po ndryshon në një mënyrë më pozitive.
- Praktikat shpirtërore të Hibertit ndihmojnë për t'u afruar me botën e së vërtetës hyjnore, për të parë Perëndinë brenda vetes dhe për të ndier mbështetjen e tij të padukshme, për të marrë ndihmën e forcës më të lartë në çdo sferën e jetës.
- Ju jeni të liruar nga frika, phobias, varësitë që ju tërheqin poshtë dhe nuk zhvillohen. Ndihmon në zhvillimin e vetëdijes, për të kuptuar atë që dëshiron nga jeta që je, dhe të mos bëjë vetëm atë që kërkon shoqëria.
- Meditimi i Hibertit është një hap i madh drejt zhvillimit shpirtëror. Ata udhëheqin një person në rrugën e tij të vërtetë për lumturinë. Mendohet të besojë veten dhe në botë, të marrë veten dhe emocionet tuaja, dhe të mos i shtyjnë ato thellë në nënndërgjegjeshëm.
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Konsideroni teknikën e përmbushjes së meditimeve më të mira të psikikës popullore.
Meditim shërues
Është praktikuar më së miri në mbrëmje, vetëm dhe heshtje. Sigurohuni që askush nuk do t'ju shqetësojë. Përfshini një muzikë ose mantra të këndshme. Zgjidhni melodinë që relakson dhe ju lehtëson.
Çfarë duhet të bëjmë:
- Uluni ose qëndroni në mënyrë që të ndiheni si të rehatshëm sa të jetë e mundur. Mbyllni sytë dhe zhytni veten brenda nënndërgjegjeshëm tuaj.
- Ndjeheni sikur trupi juaj është i mbushur me dashuri të pastër dhe të pakushtëzuar. Imagjinoni se si rrjedhjet e dashura gradualisht përhapen nga fytyra në këshilla të gishtërinjve. Plotësimi i këtij gjendje, mentalisht dërgoni dritën tuaj të brendshme në botë përreth.
- Mos harroni se dhimbja që ju pengon të jetoni, duke helmuar vetëdijen. Ndjeni emocionin më negativ që unë kam për të mbijetuar kohët e fundit. Mos mbani prapa lotët nëse shfaqen. Lear gjithë negativ, e merr atë si pjesë të vetes.
- Ndjehen në atë vend të trupit që ka akumuluar këtë emocion. Imagjinoni atë në formën e subjektit - çfarë është ai? Kjo mund të jetë çdo gjë. Çfarë do të dëshironit të bënit me këtë temë? Tërhiqni trupin, shpërndani, hidhni larg? Beje.
- Ndjeni atë që është formuar në trup në vendin ku ishte objekt. Çfarë është kjo - një vrimë e zjarrtë, boshllëku ose plagë gjakderdhje? Imagjinoni një zjarrfikës në këtë vend. Është tjerrje, duke mbushur boshllëkun, duke shëruar plagën. Ndjeni se si vjen nxehtësia nga ajo dhe mbush gjithë trupin tuaj.
- Ndjeheni sikur jeni shëruar, u bë përsëri i shëndetshëm. Çfarë ndiheni tani? Qetësi, paqe, siguri, dashuri? Plotësoni nënndërgjegjeshëm tuaj për emocionet dhe lumturinë pozitive.
- Bëni një frymë të thellë dhe gradualisht të ktheheni në dhomë. Ndjeni hapësirën nën to, duart, këmbët, trupin tuaj.
Zbuloni sytë tuaj - kjo meditim ka mbaruar. Kjo ndihmon për të punuar dhe për të marrë ndonjë negativ që shfaqet në jetën tuaj. Duke marrë dhe të vetëdijshëm për emocionet negative, ju përjashtoni veten prej tyre, jo vetëdijen e mbeturinave.
Dëgjoni një meditim tjetër që synon arritjen e mirëqenies financiare:
Faleminderit
Kjo meditim duhet të bëhet në mbrëmje para gjumit dyzet ditë në një rresht. Me të, ju do të plotësoni me energjinë e mirënjohjes dhe dashurisë, të ndjeheni mbështetje të fuqishme për një lloj, ndjeni Perëndinë brenda vetes.
Çfarë duhet të bëjmë:
- Gënjeshtra në mënyrë që të ndihesh sa më e rehatshme që të jetë e mundur. Duart janë të shtrirë lirisht përgjatë trupit, sytë janë të mbyllura. Mos i hapni ato deri në fund të meditimit.
- Merrni veten. Merrni një frymë të thellë nëpër hundë dhe të ngadalshëm, qetësoni nëpër gojën tuaj. Bëni rreth pesëdhjetë inhales dhe nxjerrin për të hyrë në një gjendje të qetë dhe të relaksuar.
- Mos harroni ngjarjen më të këndshme të ditës, gjë që ju shkaktoi emocione pozitive. Kjo mund të jetë çdo gjë, madje edhe pak gjë që ju bëri të buzëqeshni.
- Mendoni, falë kush ndodhi këtë ngjarje. Me zë të lartë, falënderoj këta njerëz, sinqerisht, me ato fjalë që e para të vijnë në mendje.
- Mendoni se cilat cilësi pikërisht në ju ndihmuan këtë ngjarje do të ndodhë. Emëroni ato me zë të lartë. Mos harroni, prej kujt nga ju vijnë këto cilësi? Faleminderit këta njerëz.
- Imagjinoni se si fillon shufra juaj për shpinën tuaj. Nëna juaj e vë nënën e tij në shpatullën e majtë, në të djathtë - baba. Për ta, gjyshërit tuaj, gjyshet dhe gjyshërit e mëdhenj janë të rreshtuar. Ndjeni sistemin tuaj të përgjithshëm.
- Ndjejnë mbështetjen e tyre të padukshme, dashurinë dhe ndihmën. Faleminderit familjen tuaj për cilësitë që janë në ju për ngjarje pozitive që po ndodhin në jetën tuaj. Bëni domosdoshmërisht me zë të lartë.
- Ndjeni jo vetëm mbështetjen e një lloji, por gjithashtu ndihmoni Perëndinë, praninë e tij të vazhdueshme të padukshme në jetën tuaj. Faleminderit me zë të lartë për jetën tuaj dhe gjithçka është e mirë ajo që po ndodh në të.
- Imagjinoni se si tërë trupi juaj plotëson energjinë e dashurisë dhe mirënjohjes: për veten, botën, sistemin tuaj të përgjithshëm, Perëndinë. Ndjeni se sa njerëz marrin pjesë çdo ditë në jetën tuaj, ndihmoni lumturinë tuaj.
- Gëzoni këtë gjendje. Frymë thellë dhe me qetësi. Kur ju mendoni se mjaft, ngadalë kthehen në dhomë. Ndjeni vendin ku mësoni trupin tuaj dhe hapni sytë.
Pas meditimit, ju duhet të shkoni menjëherë në shtrat. Ju ndizni shpejt, dhe në mëngjes ju ndiheni shumë të mirë, zgjoheni në një gjendje të shkëlqyer. Përsëriteni praktikën për dyzet ditë, sa herë që efekti dhe ndjenja nga ajo do të intensifikohen.