Pse nuk ëndërron një njeri - shkaqet e mungesës së ëndrrave

Pse të mos ëndërrosh një njeri? Shkaqet mund të jenë të ndryshme, përpiquni ta kuptoni.

Mekanizmi i ëndrrave

Në fakt, ëndrrat do të ëndërrojnë çdo person çdo person, por jo të gjithë i kujtojnë ato. Çdo natë ju shihni 4-5 ëndrra, në varësi të kohëzgjatjes së gjumit.

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Punon si më poshtë: Gjumi përbëhet nga disa faza që zëvendësojnë njëri-tjetrin:

1. I ngadalshëm është një gjumë i thellë. Faza zgjat nga dyzet minuta në disa orë. Nëse shikoni në personin e fjetur në një cikël të ngadaltë të gjumit, mund të vërehet se fryma e tij është e thellë, paraqitja është e fiksuar. Në këtë kohë, nuk ka ëndrra.
2. Faza e shpejtë zgjat nga njëzet e dyzet minuta, dhe është në këtë kohë një njeri sheh një ëndërr. Nëse shikoni në gjumë, ju mund të shihni se ai lëviz duart ose këmbët e tij, frymëmarrja bëhet me ndërprerje, ajo ndryshon paraqet.

Mos harroni të fle ose jo, varet nëse ju të zgjoheni gjatë cila fazë. Nëse në të shpejtë, ju mund të ju thoni se keni ëndërruar.

Shkaqet e mungesës së ëndrrave

Pse të mos ëndërroni ëndrrat dhe çfarë do të thotë kjo, nga pikëpamja e psikologjisë? Ka disa arsye pse nuk e mbani mend se çfarë ju ka ndodhur gjatë qëndrimit tuaj në mbretërinë e Morpheus.

Shkaqet mund të jenë si më poshtë:

• Ju jeni shumë të lodhur, duke përjetuar lodhjen kronike. Pastaj truri juaj është duke u përpjekur për të liruar veten nga overvoltage mendore ose fizike, ju bie në gjumë të thellë. Është e nevojshme për të shkarkuar vetëdijen sa më shumë që të jetë e mundur dhe të relaksoheni. Mirë se vini në fazën e ngadaltë.
• Ëndrrat mund të ndalojnë ëndrrën nëse bie në gjumë në një pozitë të pakëndshme, ju keni krevat shumë të ashpër ose shumë të butë. Në kushte të tilla, ajo nuk do të jetë plotësisht e relaksuar, kështu që mendja juaj nënndërgjegjeshëm thjesht nuk mund të transformojë emocionet e akumuluara në ditë në foto me ngjyra foto.
• Praktikisht kurrë nuk ëndërron pas përdorimit të pilulave të gjumit. Mekanizmi i tyre i veprimit synon të shkëputeni plotësisht trurin. Impulset nervore janë të bllokuara, për shkak të së cilës nuk bien në një "cikël të shpejtë".
• Ëndrrat nuk lindin dhe nëse keni grumbulluar shumë, testoni gamën e plotë të emocioneve negative. Stresi i fortë privon fazën e shpejtë të një personi dhe përkeqëson cilësinë e tij.
• Nganjëherë arsyeja për mungesën e ëndrrave gënjeshtrash në probleme shëndetësore. Më shpesh kjo është sëmundje e sistemit kardiovaskular, nervor dhe të rrugëve të frymëmarrjes.

E rëndësishme: Nëse një person fiket fazën e gjumit të shpejtë, ajo nuk do të jetë në gjendje për t'u çlodhur plotësisht dhe rivendosjen e forcave. Nëpërmjet ëndrrave, truri është duke u përpjekur të shkarkoj trupin dhe psikikë nga emocionet me përvojë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të korrigjuar situatën, punë jashtë orarit ndryshe kronike në mënyrë të pashmangshme.

Si për të mësuar për të parë ëndrrat?

Nëse jeni të shqetësuar në lidhje me problemin e mungesës së ëndrrave, ju mund të kthehen ato, duke përdorur mënyra të thjeshta.

Çfarë mund të bëhet:

• Zhvillojnë imagjinatën duke bërë kreativitetin. Draw, qëndis, këndojnë, vallëzojnë, të bëjë diçka me duart tuaja. Kreativiteti "përfshin" komplot truri është i nevojshëm për formimin e ëndrrave.
• Puna me affirmations pozitive pas bërë pirg në shtrat. Ju mund të përsëris cilësimet e mëposhtme: "Unë e shoh ëndrra me ngjyra dhe të këndshme", "Mbaj mend të gjitha ëndrrat e mia në mëngjes." Mundohuni për të formuluar dëshirën tuaj dhe veten.
• A brenda natës nuk ha tepër, alkool shmangur të pijshëm para gjumit. Pra, ju jo vetëm që të zgjidhë problemin e mungesës së ëndrrave, por edhe përjashtojnë këqija, të cilat janë prekur gjithashtu.
• Drive Ditari në mëngjes. Sa më shpejt që ju u zgjua, të marrë një fletore në duart tuaja, stilolaps dhe shkruani tre faqet e tekstit të shkruar me dorë. Shkruani çdo gjë që vetëm vjen në mendje, edhe në qoftë se mendimet tuaja duken të çmendur. Kjo teknikë zhvillon imagjinatën dhe përfshin pjesët e nevojshme të trurit.
• Praktikë ëndrrat e ndërgjegjshme. Për mënyrën se si ta bëni këtë, kemi shkruar në këtë artikull.
• Drive ditar ëndërr. Nëse keni arritur të mbani mend disa lloj, përshkruani ajo komplot në letër, ndarë emocionet tuaja dhe përshtypjet e përvojës në Mbretërinë e Morpheus.
• A medituar dhe praktikuesit e tjera shpirtërore. Ato ndihmojnë të mësoni të relaksoheni vetëdije, të përqëndrohet dhe lirimin emocionet shtesë.
• Sigurohuni që kohëzgjatja gjumi është të paktën gjashtë orë. Në mënyrë ideale duhet të gjumit të paktën tetë orë në ditë. Atëherë ëndërr ciklet nuk do të thyejnë.
• A sportive qetë. Well yoga përshtatshme, Pilates, që shtrihen. Zgjidhni atë që ju pëlqen dhe si.

Watch video se si për të bërë të ëndërrojnë ëndrrën:

Si të zgjoheni gjatë një faze të shpejtë?

Specialistët që ëndrrat e studimit kryejnë përvojave. Ata shikojnë personin fjetur, dhe pastaj endet atë kur vjen faza e shpejtë. Atëherë subjekti kujton dhe mund të thoni në lidhje me atë që pashë.

Ju gjithashtu mund të bëjë:

1. Experiment, vënë orën me zile në kohë të ndryshme. Të shkojnë në shtrat në një orë të rreptë, dhe në mëngjes, ndiek, në atë kohë ju kujtohet ëndrrën tuaj, dhe që nuk është.
2. Nëse dikush nga familja pajtohet me eksperimentin, kërkoni që ai të gjurmojë ju. Sa më shpejt që ai vëren se fryma juaj e përgjumur është bërë e përhershme, ju keni vjedhur ose keni filluar të zhurmoni diçka, le të të zgjojnë menjëherë. Pastaj ju kujtohet atë që keni ëndërruar.
3. Nëse ka një dëshirë, ju mund të gjurmoni se si faktorët e jashtëm ndikojnë në ëndrrat. Ketu jane disa shembuj:
4. Këmbët e testuara të lidhura në zonën e kyçit të këmbës, dhe ai ëndërronte që ai të kalëronte një biçikletë.
5. Ata ndryshuan temperaturën e ajrit në dhomë tek frigorifer, dhe personi pa në një ëndërr të rrethuar nga borë, akull ose lundrues në lumë në ujë të ftohtë.

Mos harroni - a keni ëndërruar ndonjëherë që ju të bini në humnerë, dhe pastaj, zgjuar, a keni gjetur veten të rënë nga shtrati? Kujtime të tilla shpesh lindin në fëmijëri.