Meditim Kundalini - Çfarë është, ekzekutimi i duhur

Sot, ka një shumëllojshmëri të gjerë të teknikave meditative, por jo një prej tyre nuk mund të jepet një rol të madh, sepse kuptimi i të gjitha meditimeve është arritja e harmonisë dhe pacifikimit. Shumë e zakonshme është meditimi i Kundalini, i cili është më i detajuar që ne do të shqyrtojmë në këtë material.

Kush është Osho (Meditim Kundalini)

Candra Mohan Jein, i cili më vonë filloi të thërriste Osho, është një figurë mjaft e kundërta, të cilat bashkëkohësit vlerësojnë shumë në mënyrë të dyfishtë. Shumë bashkatdhetarë Osho e trajtuan atë shumë të dyshimtë, pasi ai shprehu një qëndrim kritik ndaj personalitetit të Mahatma Gandhit të famshëm, ai gjithashtu i atribuohet vazhdimisht pjesëmarrjes në organizata dhe sekte të ndryshme shkatërruese.

Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut

Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!

Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)

Osho u bë i famshëm për faktin se traditat e lashta të Yoga rishfaqen, duke fituar kështu famën e reformatorit dhe një personi shumë të jashtëzakonshëm. Për jetën, ata u themeluan nga 7 ashrami rreth globit, dhe kur Chandra Mohan vdiq, ai u numërua për kategorinë e mësuesve shpirtërorë.

Ekziston një version që mësuesi i madh e pranoi emrin e Oshos nga pasuesit e tij, shkakton një shoqatë me fjalën angleze "oqean" dhe simbolizon pafundësinë. Një emër i tillë është thjesht ideal për idenë themelore, të paraqitur nga OSHO, e cila qëndron në zhytjen në botë në të cilën nuk ka bashkëngjitje. Dhe për të qenë në gjendje të zhyt veten në këtë realitet të nevojshëm, Osho këshilloi të përdorë praktikën meditative, duke promovuar lirimin e shpirtit njerëzor dhe iluminizmit.

Osho ia atribuoi meditimin jo në kategorinë e praktikave të njohura, por tregoi se është më shumë përfaqëson një gjendje të veçantë të vetëdijes njerëzore.

Mësuesi u largua pas shumë veprave të tij (libra, praktika meditative), një nga meditimet themelore, autori i së cilës është Candra Mohan Jein, është meditimi i Kundalini.

Kundalini Energy - Çfarë është

Kundalini kryen energji të fshehur shpirtërore. Është e përfaqësuar në trupin e njeriut në formën e një litar të formuar nga fijet e energjisë të ndërthurura me njëri-tjetrin. Kur ky energji aktivizohet, ajo kalon nëpër shtyllën e vertex dhe e bën një person të lirë.

Në një gjendje gjumi, energjia e Kundalini ndihmon trupin të grumbullojë energji. Është kundalini që vepron si një burim energjie për një predhë delikate të energjisë, shpesh quhet "dashuri".

Është përcaktuar nga fakti se Kundalini është absolutisht indiferent ndaj veprimeve tuaja ose mungesës së tyre - do të të dojë ende si ju, energjia e Kundalini e di për të gjitha veprimet dhe ndjenjat tuaja, për gëzimet dhe të nxënit tuaj.

Në procesin e lirimit të energjisë, ajo mbush trupin tonë me forcë, ngjitet në kreshtë përmes pesë Chakras, duke arritur në zonën limbike të trurit, pas së cilës gjen një dalje përmes rajonit të Temkock. Në dalje të trupit, energjia e Kundalini bashkohet me të gjithë energjinë botërore.

Për të kuptuar se si ndodh kjo në praktikë, është e nevojshme të imagjinohet se çfarë forca është qëllimet e të gjithë njerëzve që jetojnë në tokë dhe shtojnë më shumë energji natyrore dhe hapësirë këtu. Është për këtë burim që do të lidhë energjinë e lëshuar nga tempulli i njeriut. Pastaj gjithçka që ka ndodhur ose thjesht do të ndodhë, do të jetë në dispozicion për sistemin tonë nervor qendror.

Natyrisht, për të mësuar se si të hyjë në një gjendje të tillë, vitet do të kenë nevojë për praktika të gjata. Fillestarët në të njëjtën kohë duhet të marrin mbështetjen e mësuesit të tyre.

Burimi i energjisë Kundalini

Një person merr energjinë e Kundalini para paraqitjes së tij. Kur embrioni është në barkun e nënës dhe arriti tre muaj të vjetër, energjia fillon të rrjedhë përmes trurit të embrionit, rimbushje në kanalin 4 të sistemit nervor. Kur energjia u mbajt rajoni i Rodnichka, rezulton së pari në oblong, pas së cilës në kurrizin e kurrizit. Pas kësaj, rrjedha e energjisë vazhdon përgjatë shpinë dhe mbetet në themelin e saj, duke u kthyer në 3.5 kthesa.

Kur kordoni i kërthizës është prerë në kanalin qendror të energjisë, ndodh një pushim. Nëse flasim për një trup fizik, atëherë është në mes të fushës së pleksusit diellor dhe një nervore endacak. Në procesin e zhvillimit të super-egos, ndodh fortifikimi i kockave të pranverës, dhe fëmija gradualisht humbet lidhjen e tij me këtë rrjedhjen e energjisë.

Si të meditoni

Në mënyrë që çdo praktikë medituese të sjellë një rezultat pozitiv, duhet të kryhet sistematikisht.
Gjithashtu një aspekt i rëndësishëm është mungesa e një nxitimi dhe një mjedis të qetë dhe të rehatshëm. Fikni paraprakisht telefonin tuaj celular dhe kujdesuni për askënd që ju ka hutuar nga meditimi.
Është mirë të meditoni në stomak bosh (kur një person sapo ecte, gjaku fillon të qarkullojë në mënyrë aktive në organet e tretjes, prandaj përqendrimi i vëmendjes është zvogëluar).
Koha më e përshtatshme do të jetë më herët në mëngjes (pas zgjimit) ose në mbrëmje vonë (para se të fle).

Udhëzimet e meditimit Kundalini

Praktika meditative e Kundalini përfaqësohet nga 4 faza. Kohëzgjatja e përgjithshme e praktikës është një orë, dhe secila prej pjesëve është 15 minuta.

Figura 15 nuk është e rastësishme - OSHO pas studimit të traktateve të ekspertëve perëndimorë të psikologjisë dhe psikoterapisë, arriti në përfundimin se një person është në gjendje të përqendrojë vëmendjen e saj në aktivitetin e pesëmbëdhjetë minutave, pas së cilës përqendrimi i vëmendjes zvogëlohet. Prandaj, ishte numri 15 që është bërë një njësi e matjes në këtë praktikë.

Mësuesi gjithashtu regjistroi muzikë të veçantë për klasat, të cilat në fazat fillestare lehtësojnë përqendrimin e vëmendjes.

Konsideroni më hollësisht të gjitha fazat e meditimit të Kundalini.

Hapi i parë

Është e nevojshme të përfshihen muzikë të veçantë dhe të ngrihen pa probleme.
Filloni të lëkundni - është e rëndësishme që absolutisht të gjitha pjesët e trupit të marrin pjesë në dridhje, të gjithë duhet të ndiejnë lëvizjen dhe rrjedhën e energjisë. Ju mund të bëni duke u lëkundur të hapura dhe të mbuluara me sy.

Shtrëngimi në fazën e parë eliminon blloqet e ndryshme të brendshme dhe zvogëlon shkallën e vetëkontrollit.

Fazë e dytë

Filloni vallëzimin - ndërsa vallëzimi mund të jetë ndonjë: me lëvizje të lëmuara ose të mprehta, të ngadalshme ose të shpejtë - nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore në këtë fazë do të lejojë trupin të relaksohet dhe të ndjehet mirë.

Fazë e tretë

Është e nevojshme për të ndaluar, mbuluar sytë dhe ndaloni. Është e lejueshme të bëhet kjo në një pozitë të ulur ose të qëndrueshme, gjëja më e rëndësishme është se tjerrja juaj është e drejtë, përndryshe energjia e Kundalini nuk do të jetë në gjendje të qarkullojë. Në fillim, ju do të keni shumë të ngjarë të ndjeheni në postin vertebral - mos nxitoni për t'u shqetësuar, gjithçka do të vijë në procesin e praktikës.
Pastaj ju duhet të tërheqni muskujt e barkut dhe të ndjeni elasticitetin e trupit tuaj. Meqë nuk do të lëvizni, mendimet do të fillojnë të shfaqen në mendje - nuk duhet të shqetësoheni, e gjithë kjo është normale. Ju thjesht duhet t'i shikoni ato, por mos u përpiqni të përgjigjeni emocionalisht. Sikur kjo nuk është mendimet tuaja personale, por mendimet e një personi tjetër.

Faza e katërt

Ju duhet të shtriheni në dysheme, të mbuloni sytë tuaj dhe mos lëvizni. Në të njëjtën kohë, shikoni mendimet tuaja.

Gjatë orës së kaluar, ju keni qenë në gjendje të përmbushni një praktikë të thellë zhytjeje. Tani trupi juaj është konfiguruar për të pastruar pushtetin, të liruar nga tensioni, ju jeni të qetë dhe shikoni gjithçka pak të hequr, nga pozita e një të huaji. Në fund, pas fazës së katërt, kur të jeni të palëvizshëm në dysheme, ne ju këshillojmë që të ngriheni, pa hapur sytë tuaj dhe të ngriheni kështu për dhjetë dhe pesëmbëdhjetë minuta. Gjatë kësaj kohe, shikoni heshtjen dhe ndjeni forcën tuaj.

Nëse në fillim nuk e ndjeni kalimin e energjisë së Kundalini në shpinë, mos u dekurajoni. Për fillestarët fillimisht, mund të jetë e nevojshme të duhet nga praktikuesi i përditshëm prej tre deri në katër javë para se të mund të lironi energji.

Është e rëndësishme të mos kontrolloni rezultatin, por më shumë fokus në vetë procesin.

Tri herë për të përdorur Meditimin e Kundalini

Ju mund të heqni qafe mendimet e këqija. Edhe nëse nuk jeni në gjendje të lironi energjinë e Kundalini, ju ende hiqni zemërimin, pakënaqësinë dhe filloni të merrni veten si jeni.
Meditimi ndihmon në prodhimin e zakoneve të dobishme. Truri i njeriut është formuar nga miliarda tetëfishtë të qelizave nervore që kanë një lidhje me njëri-tjetrin. Nëse sot keni parë një person në të njëjtën gjë si ju, rroba dhe i mërzitur, atëherë nëse një situatë e ngjashme do të përsëritet nesër, ju do të përjetoni trishtim përsëri. Kështu është krijimi i lidhjeve të qëndrueshme midis grupeve të neuroneve. Neuronet drejtojnë neurotransmetuesit mbi këto kanale. Neurotransmetuesit janë "lajmëtarë të lajmeve". Dhe kur të shihni përsëri një person në rrobat tuaja, truri urdhëron neurotransmetuesit "fillojnë të mërzitur", gjë që ndodh në realitet. Kjo merr forcimin e zakoneve në psikikën tuaj.

Kur ju përdorni meditimin e Kundalini, ju merrni mundësinë për të "kapur" momentin në të cilin jeni me të vërtetë të vetëdijshëm për gjithçka që ndodh. Në të njëjtën kohë, mund të veproni lirshëm, të përfitoni nga kjo liri për të bërë veprime të tjera këtë herë. Kjo do të jetë formimi i lidhjeve dhe zakoneve të reja nervore.

Në mënyrë harmonike të përfundojë ditën tuaj. Falë meditimit, ju heqni qafe tensionin dhe lodhjen. Dhe në vend të mbajtjes së emocioneve, ju shpëtoni prej tyre mjaft një mënyrë eko-miqësore me këtë praktikë.

Në fund të këtij artikulli, ne gjithashtu ju këshillojmë të shikoni video informative.