Meditimi Osho është i ndryshëm nga tekniku klasik, në të cilin hyrja e qetë në trance pritet të qetë. Është më tepër një praktikë shpirtërore energjike që ka punuar në blloqe negative në vetëdijen njerëzore.
Metodat e Mediteteve Osho
Mësuesi i madh që u bë i famshëm për të gjithë botën me pamjet e tij të veçanta, praktikoi shumë lloje të meditimeve, secila prej të cilave kishte një qëllim të caktuar.
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Ne do të analizojmë disa teknika të njohura që mund të bëni në shtëpi pa trajnim të veçantë, si dhe të flasim për ata që bëjnë më së miri në grup.
Meditim Kundalini
Kjo meditim përbëhet nga katër faza, secila prej të cilave merr pesëmbëdhjetë minuta. Sigurohuni që të tingëlloni: zgjidhni muzikë të përshtatshme. Ajo duhet të jetë e qetë dhe të qetësojë kështu që ju mund të relaksoheni.
Si të meditoni:
- Faza e parë (15 minuta). Nën tingujt e muzikës, ju duhet të "lëkundni trupin" ose thjesht të lëkundni. Lëvizjet fillojnë me këshilla të gishtërinjve dhe këmbëve, dhe pastaj ju duhet t'i zhvendosni ato në qendër të trupit. Sytë më mirë për të mbajtur të mbyllura, një pozicion të përshtatshëm - të gënjyer. Së pari ju do të duhet të përqendroheni me kujdes, por deri në fund të fazës së parë të lëvizjes unë mund të bëhem mjaft arbitrar, dhe tensionit nga trupi do të bjerë.
- Faza e dytë (15 minuta). Në këtë kohë, ka zgjim të energjisë tuaj të brendshme Kundalini, dhe ju duhet të ndjeni atë. Shpesh është shprehur në valle. Grusht se si energjia e bën trupin tuaj të bëjë lëvizje ritmike në muzikë, të heqë dorë nga fuqia e ndjesive të brendshme.
- Faza e tretë është paaftësi e plotë. Mundohuni të shpërndaheni plotësisht në muzikë, vetëm të mësoni dhe të rezononi me tingujt e melodisë, mos lëvizni fare. Relaksohuni dhe qetësohuni.
- Faza e katërt është heshtja e plotë. Muzika në këtë fazë ndalon, dhe ju ndiqni frymën tuaj dhe sikur të liroheni me trupin, shpirtin. Asnjë mendim nuk duhet të depërtojë në mendjen tuaj.
Çfarë është e rëndësishme: Në dy fazat e para të meditimit të syrit, nuk është e nevojshme të mbyllni, por në dy të fundit që ju nevojitet.
Kjo praktikë ndihmon për të arritur ekuilibrin e trupit dhe të mendjes, duke zgjatur rezervat e brendshme të trupit dhe për të hyrë në gjendjen e harmonisë së plotë.
Meditim dinamik Osho
Meditimi dinamik është një nga më të njohurat e të gjithë atyre që praktikojnë pasuesit e Oshos. Si rregull, një praktikë e tillë shpirtërore mbahet në një grup me disa njerëz në të njëjtën kohë.
Besohet se energjitë e secilit person janë të kombinuara, dhe pastaj të fuqishëm të mbushur të gjithë pjesëmarrësit në veprim.
Si shkon meditimi dinamik:
- Pjesa e pare. Frymë. Për dhjetë minuta ju duhet të merrni frymë në mënyrë rigoroze përmes hundës, përqendrohuni në daljet. Nxjerr ajrin me forcë, me forcë dhe ritmik me ritmin më të shpejtë. Në këtë fazë, ekziston një emision i të gjithë energjisë negative. Ju mund të shoqëroni lëvizjen e frymëmarrjes, nëse shpirti po kërkon.
- Pjesa e dyte. Katarsi. Në këtë fazë, ju duhet të keni një lloj shpërthimi - i gjithë negativ do të fillojë të dalë. Mos ndërhyni me të - pa gjithçka që ndërhyn. Ju mund të bërtasë me zë të lartë, të këndoni, vallëzoni, këmbët budallenj, qeshni, qajni. Çdo person ka mënyrën e vet. Gjëja kryesore nuk është të pengosh atë dhe të lejojë emocionet të derdhen në botë përreth.
- Pjesë e tretë. Hu. Zgjat dhjetë minuta. Në këtë kohë, ju duhet të hidhen aq lart sa të mundeni, duke bërtitur një "Hu!". Bëni atë sa më shumë që të jetë e mundur dhe qartë. Mbajnë duart e ngritura. Paramendoni mentalisht se si është plotësuar energjia pozitive, depërton në qendër të trupit tuaj.
- Pjesa e katërt. Ndalet. Ajo zgjat pesëmbëdhjetë minuta. Në kohën e fillimit të fazës së katërt, ju duhet të ndaloni dhe të matni në pozitën në të cilën do të gjeni veten. Mos ndryshoni pozicionet e trupit në mënyrë që të mos ndërhyni me rrjedhat e energjisë rrjedhin me qetësi. Mundohuni të mos thoni, mos teshtitni dhe mos kolloni, nuk duhet të publikoni një tingull të vetëm. Abstrakt nga mendimet, shikoni vetëm brenda vetes dhe shikoni ndjesitë.
- Pjesë e pestë. Valle. Dance sikur ta bëni këtë herën e fundit në jetën time. Imagjinoni gjatë lëvizjeve si trupi juaj mbushin rrjedhat e fuqishme të gëzimit, lumturisë, harmonisë, falënderimeve dhe energjisë pozitive.
Kjo meditim përfundon. Ajo nuk i përshtatet çdo ditë, për dallim nga metoda e mëparshme Kundalini. Përdoreni atë kur ju mendoni se keni shumë negative, stres, pas një sërë stresesh. Ndërgjegjësimi: "Është koha!" Herët a vonë, do të vijë tek ju në vetvete, ju do të ndjeni nevojën për çlirim dhe doni të mbushni energjinë.
Shikoni videon me një meditim tjetër të OSHO, i cili mund të praktikohet çdo ditë:
Shtetet në meditim dinamik
Është veçanërisht e vlefshme për të folur për atë gjendje që ju duhet të përqendroheni në procesin e praktikës dinamike të OSHO. Në varësi të fazave, do të ndryshojë:
- Në të parën, është e nevojshme të përfaqësohet se çekiç i padukshëm thyen millin e trashë të negativit, i cili rrethonte trupin tuaj të hollë. Kjo çekiç nuk shkatërron, por zgjon vetëdijen, duke çiklizuar të gjitha rezervat e fshehura.
- Në të dytin, imagjinoni veten në qendër të një vorbull të madh të energjisë, një trashje të fuqishme të energjisë negative që del nga trupi juaj. Lëshoni këtë shakullinë për vullnetin, le të ndodhë në unifier.
- Në të tretë, ju duket të largoheni nga trupi juaj fizik dhe të bëheni vëzhgues.
- Në të katërtin ju nuk e ndjeni fare trupin fizik. Ju ndjeni një shpirt të zhveshur, me nënndërgjegjeshëm tuaj, e cila nuk është asgjë dhe askush.
Sigurisht, ideale nëse do të jeni të angazhuar në meditim dinamik në grup. Por nëse nuk ka një mundësi të tillë, ju mund ta praktikoni atë dhe në mënyrë të pavarur. Gjëja kryesore është gjetja e një vendi të largët ku askush nuk do t'ju shohë dhe ku nuk shqetësoni askënd me vallëzime të çuditshme dhe klithma me zë të lartë. Opsioni ideal është në natyrë: në pyll ose në brigjet e lumit.