Страх је осећај самоодржање које је дала природа. Међутим, природни страх може бити ван контроле и постати неконтролиран, то јест ирационално. Размотрите у субјекту, како уклонити страхове од подсвести: корак по корак метода ослобађања од непотребних фобија.
Син мог пријатеља био је толико плашио да изгуби радно место које је на крају отпуштен. Зато што је постао нервозан, неуравнотежен, непрестано је направио грешке и погрешне обраде.
Човек је био жртва свог страха који га је упропастио. Психолози су детаљно проучавали природу страхова и могу да помогну некој особи да се ослободи најгорих фобија. Али можете покушати да се ослободите страха. Рећи ћу вам о томе у чланку.
Одакле долазе страхови
Сви су упознати са осећајем страха: то се аутоматски јавља у опасности, на пример, ако чујете страшно израштај грабежљиве звери или да видите да пламен расте. Ово је користан страх, помаже у избегавању узалудних смрти. При погледу опасности активира се инстинкт самоодржавања, чији је знак страх.
Страх од стоматолошке канцеларије је прилично поткрепљен: особа је раније доживела болне сензације током бушења граница. Такође је оправдао страх од хируршке операције, јер особа то не разуме без бола, не пролазе.
Психолози су идентификовали неколико разлога који су прекурсори појаве страхова:
- Несигурност у њиховим снагама;
- Неизвесност у надлежности друге особе;
- ограничене физичке способности (инвалидност);
- надувани родитељи родитеља у детињству;
- искусни психолошку трауму;
- Нови услови живота (други град, друга држава);
- непознато подручје;
- Хормонски поремећаји.
Ако особа није сигурна у своје способности, он се непрестано плаши да направи грешке и буде смешан. Или се плаши да се прикради, изгледа као луд у очима других. Неизвесност у њиховим способностима се не појављује на огреботини, обично је дају родитељи или наставници од детињства. Ако се дете непрестано хвалира за сваку етсуду, израђује се осећај инфериорности. Дете расте, а с њим је несигурност у њиховим способностима и могућностима, подцјењујући себе.
На белешку! Жене су подложне страху него мушкарци. Очигледно је да је то због страха за потомство.
Несигурност у надлежности друге особе такође може испунити душу страхом. На пример, ако морате да пођете са неискусним возачем или да верујете свом здрављу у неискусном лекару.
Ограничене карактеристике (било који облик инвалидности) испуњава се страхом за своје животе, јер се човек не може побринути за себе у потпуности. Веома је тешко решити се овог страха.
Прецењивачки захтеви родитеља изабрали су ментално не једно дете. Страх од казне или незадовољства рођака родбине намирнице умисли је муку и ужас у дечијој души.
Мали човек је компримиран од ишчекивања опоравка или следеће жалбе мајке или оца. Неко се навикне и не реагује, а за некога свака реч родитеља одговара неподношљивом боли.
Након тога, особа преноси комплекс сопствене инфериорности у односе са другим људима: плаши се да неће угодити наставнике, начелницима, рођацима супружника / супруга. Може се појавити још једна екстремна - агресија на незадовољне људе.
Белешка! Страх домаћинстава се разликује од фобија који су патолошко одступање. Пхобиа (страх од висине, неки одређени објекти, затворени простор) треба да се третира на психотерапеутију.
Искусни психотрам ометају особу у потпуности функционишу у друштву. Сама са њима да би се носили са неколико људи. У овом случају, Црква помаже (комуникација са верницима, отац) или консултацијом искусног психолога или психотерапеута.
Промјена места пребивалишта узрокује страх само током периода прилагођавања, након тога овај осећај замењује други. У хормоналним поремећајима морате потражити помоћ од ендокринолога. Лекови ће помоћи да се донесу хормонска равнотежа по реду, а страхови ће нестати.
Ирационалан страх
Али постоји ирационалан страх, односно да се особа боји да тренутно нема времена. И није јасно да ли ће уопште постојати ова корска опасност. На пример, особа се боји одбачена или усамљена у старости.Страх од одбијања многих размажених живота, јер је због њега, човек се бојао да се упозна са девојкама или затражи нешто важно за себе.
Бојати се онога што није, неразумно и опасно. Страх може да привуче ситуацију да се особа боји. Психолози и езотерика су увјерени у то, као и неуробиолози су проучавали могућности мозга.
Постоји још једна категорија страха - страх од неразумљивог, другог света, мистично. Из неког разлога, неки су самоуверени да је споља конфигурисано за њих непријатељски и сигурно ће донети штету.
Можда су корени овог осећаја у вери у демоне и врага. Међутим, хришћанска настава свих верника даје снажан пиштољ против демонског коза - знак Глоор. Ни демони, ни сотона се не морају бојати: Исус Христ је победио давно.
Психотехника за уклањање страхова
Размотрите корак по корак технике како уклонити страхове од подсвести.
- Велико размишљање
Када се страх почне гушити, а срце преплави жалосне осећаје, морате да искључите своје проблеме и размислите о томе да је неко на земљи тренутно још горе. Можда се неко опростио животу или пати од неизлечиве болести.
Много је људи на свету који су много гори од ми. Стога је наш проблем у поређењу са њима изгледало само безначајно.
- Направити план акције
Ако се страх не жели повући, узмите га. Замислите да се догодило најгоре ствар. Шта је следеће? Направите акциони план за бодове. Кад то завршите, то ће бити много лакше души. И с временом и страх одлази негде, јер се више не боји бојати се.
- Извадите опште чишћење
Физичка активност не дозвољава тамне мисли да преузму особу. Због тога и изађите на општи чишћење или почните да бацате башту (ако их има) или договорите велико прање. Ако се сви уклањају код куће, помозите некоме. Ако желите, можете пронаћи како да се учитате.
- Пронађите људе истомишљеника
Можете да нађете на Интернету интересних група. Не само да трпите страхове, овај је Аилион погодио скоро сваки четврти становник Земље. Заједно се не боји страха.
- Отворени миран
Психолози су доказали да спољни образац утиче на унутрашњу државу. Стога приказује потпуну мирну и смирују се у "ужасној" ситуацији. Покушајте да се безбрижно насмејете безбрижно, чак и мало испружени. Ускоро спољни додири унутрашњи, а страх је растворен.
- Уживо присутан
Већина страха припада будућност времена које још није дошло. Ако скренете пажњу на садашње време, неће бити места за страхове. Јер у садашње време једноставно не постоје.
Корак по корак начин решавања страхова
Размотрите акциони план за изузеће од било каквих страхова, да ли је страх од висине или страха да ће пре него што нестане било коме.- Прво морате да позовете страх по имену, формулишите, одредите. Пишите на листу папира Сви страхови који се сећају. Након нумерирања њихових фобија, њихов значај ће постати много мањи. Ако могу бити нумерисани, то значи да се могу надгледати.
- Следећи корак је да одаберете најгоре и означите их са свих наведених фобија.
- Сада морате да опишете сваки страх одвојено, са детаљима. Не заборавите да назначите и свој емоционални однос према страху. На пример, плашите се да говорите пред јавношћу, јер смо доживели непријатну причу у вези са овом срамотом. Потребно је описати све врло детаљно. Док описујете свој страх, почећете да заобиђете контролу над њим (након свега, то се може истражити).
- Сада опишите проблем повезан са страхом од несреће. Претпоставимо да сте умрли и још увек сте сви исти. Или си ударио у болницу. Неопходно је схватити да наши страхови преузимају своје порекло у инстинкт самоодржавања. Стога, када детаљно радите све ужасне ситуације, нећете се бојати ништа.
- Схватите да нисте жртва страхова: дате им је у име спашавања живота. Ако прегледате свој став према Пхобиаму, понашаћете се много самопоузданији и мирнији.
Страхови нас уче пажљивије, опрезни и пажљиви. Ово су наши учитељи. Запишите на лист, који сте научили своје фобија и захвалите се корисним информацијама.
Како се решити ирационалних страхова
Како уклонити аларм и страх од подсвести? Корени било каквог ирационалног страха - у фантазији за буђење. На пример, особа која ће морати да лети у авиону, одједном почне да стално размишља о авиону. Мисли о томе се померају у главу, а неки виде чак и слике судара авиона.
Ово патолошко стање са потешкоћама је самоконтрола, јер је особа буквално заробљена ирационалним страхом. Авион се још увек није ни полетео, а особа већ пројектује своје мислима авионе.
Пре свега, потребно је јасно да схватите да се авионска несрећа не може догодити, јер авиони не лети нигде. Стога се плаши онога што није, само глупо. Када ова мисао постане доминантна у глави, можете прећи на следећи артикал да би се борили против ирационалне фобије: да схватите да су све мисли материјалне.
Оно што се човек боји, а затим се с њим дешава. Стога морате престати да се бојите пад авиона. Ако то не помогне, онда морате да однесете чаробни вибулиште од несрећа.
Запишите ову обалу-молитву на не базан лист папира и узмите са собом у лету. Пре полетања морате три пута прочитати речи молитве. По жељи, можете повећати број молитвених понављања да бисте постигли унутрашњи мир. Летите не сами: само сам Господ је с тобом.
Сетите се важног правила. Ниједна негативна мисао ће се остварити ако га не нахрани са емоцијама и не узимате у обзир као верна чињеница или неизбежност. Ово се односи на ирационалне страхове. Али ако особа види праву опасност пред собом, онда ова формула неће радити: Потребно је да се сачува.