Лењост је недостатак или недостатак напорног рада, склоности ствари из обављања одређених задатака. Зашто она настаје и како се бавити лењошћу, повећавајући ефикасност свог живота? Предлажем да разјасним ова питања у данашњем материјалу.
Зашто смо лењи?
Према Википедији, превише лењо - је порок, јер лењо лице не доноси било какву корист друштву. Али то би такође требало разликовати посуда од сјаја, природне потребе за одмором и силама за враћање, од депресије, синдрома дефицита пажње, поремећаја спавања и других сличних држава.
Који су главни узроци лењости? Погледајмо их даље.
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Узрок 1. Умор, објективна исцрпљеност организма, недостатак виталне енергије
До лењости, уобичајено је бити негативан, с обзиром на њих слабе, слабе. Ипак, лењост није урођена квалитета, а често постоје сасвим објективна разлога за то.Претпоставимо да ако вам се не редовно сипате, уморите, то није изненађујуће да вам је тешко присилити да радите било коју активност. Размислите, можда сте сами криви за тренутну ситуацију: често је прилагођено да буде апсолутно, гурајући ваше лоше навике, померајући се мало ...
Назначене акције изазивају константне нападе лењости.
Вриједно је напоменути за себе да се успешни људи увек придржавају истој рутини дана, покушајте да устанете рано и идите у кревет и и даље обавезно вежбате било коју физичку активност. Што им омогућава да буду снажни и енергични, док не напуштају лењост без шансе.
Разлог 2. Потребно је имплементирати ни њихове жеље и циљеве
Када смо присиљени због различитих разлога да не учинимо оно што желите, шта је наша душа пита, али "оно што вам је потребно." Познати психолог модерности Тони Роббинс једном је рекао врло мудри фразу на овај резултат: "Нема лених људи. Постоје циљеви који нису инспирисани. "
Ако се морате присилити да одете на посао, испуните одређене одговорности, онда је време да размишљате о томе - да ли живите у животу? И да ли је то промијенило?
Узрок 3. Не желим да напустим зону комфора
Људски мозак је уређен тако да троше што је могуће мање енергије. Стога увек настоји да опреми зону комфора, од које не жели да изађе.Али успех и самоостварење су често изван овог угодног подручја. Међутим, невољко напрезање, забрињавају озбиљне промене у животу за постизање резултата изливене су у дуготрајне нападе лењости.
Узрок 4. Нема мотивације
Психолози проналазе недостатак мотивације лењости да било шта ураде. Када нешто желимо, али разумемо да је веома тешко (ако не, нереално), онда сви нестају да пробају.
На пример, особа је организована да ради у доброј фирми, то делује, покушава, али ситуација је развила тако да су све "топла" места у њему искључиво познате. Он разуме да нема посебан смисао да се превезује и потроши енергију, као резултат заштитне реакције, јавља се лењост.
Узрок 5 Уплатите неуспех
Страх да направите грешку и "изгорели" у потпуности претучене све мотивације. Поготово ако постоји довољно неуспешних примјера познаника пре наших очију или сте се сами догодили да преживете неуспех.
Овде је важно схватити да се некој неуспех даје особи као искуство које му треба. И нема успеха без квара. Не треба се бојати, морате бити у могућности да прочитате било који сложен тренутак вриједан, увек види светлост на крају тунела.
Разумејући се са главним разлозима лењости, глатко идемо како да се носимо са лењошћу.
Како се бавити лењошћу одрасле особе: начине
Након самодигнозе и идентификујте узрок лењости у вашем конкретном случају, започните решавање проблема. Испод је десет метода, чији ће вас извршење спасити од апатичности и помоћи ће да живи активнији и квалитетнији живот.Метода 1. Развијање корисних навика, побољшање самодисциплине
Ова метода ће вам помоћи ако је главни узрок лењости умор због погрешног начина живота. Пре свега, промените свој дан дана: почните да идете у кревет и устаните пре.
Наравно, кардиналне промене су увек веома тешке, зато постепено делују. Идите у велики циљ са малим ланцима. Започните најмање са пола сата и постепено пребаците режим у правом смеру.
Такође се бавите правом исхраном: Покушајте да користите што више свеже поврће, плодове, једите махунарке, умањите месо и рибу у исхрани (па чак и боље - да их у потпуности искључују).
Одбијајте лоше навике, замењујући их корисним - на пример, уместо пушења, почните да трчите ујутро. У здравом телу, здрав ум и још увек физичка активност тренира снагу воље и смањује нападаје кацитиности.
2. метод 2. Имплементирајте само своје циљеве и жеље
Уосталом, тек тада можете стећи праву срећу у животу. Имплементација других циљева људи никада вам неће дати тако огромну количину енергије и неће донети било какво задовољство. Рибе не живе на дрвећу, а мајмуни вероватно неће бити срећни на Северном полу - увек се сећате овога.Метода за 3. Излаз из зоне комфора
Да бисте се решили лежаја, важно је да научите да оставите уобичајено подручје комфора и проширите своје границе. Како би било да се пријавите за јогу у вечерњим сатима, почните редовно посетити базен или тром дневно да бисте прошли најмање 10.000 корака?
Само дјелује без фанатизма, посебно по први, тако да се не "повраћај не догоди."
Метода 4. Доставите велике циљеве на "комадима"
Претпоставимо да имате циљ да научите да плешете латиноамеричке плесове. Одвојите овај поступак најмање пола сата, али сваки дан и након неког времена почећете да се крећете боље, чак ће се лако добити и сложени покрети. Постепено, благо повећајте оптерећење, али не и "у реду" за ношење.
Чак ће и врло глобални циљеви изгледати тако тешко ако им се мало времена добијете, али редовно.
Метода 5. Престаните се плашити неуспеха
Тренутно престаните да размишљате о томе шта ће се догодити ако не учините ништа и читате негативне примере на Интернету! Имајте на уму да сами креирамо своје животе са својим мислима, речима и поступцима (као и она подешавања у којима верујемо и који се непрестано крећу у главу).Чак и ако једног дана нисте успели - то не значи да морате "ставити крст" у свој успех. Да, понекад морате извршити 9 неуспешних покушаја пре последње десетине успјехе, али то вреди.
Метода 6. Потражите мотивацију
Размислите него што можете да се увјерите када следите потребне дужности? Ово је посебно важно за жене, јер ако жена не ужива из свог живота, емоционално "умире", не може да инспирише њеног човека, она постаје у оптерећењу.
Стога пронађите шта ће вас надахнути и мотивирати: Можда ће то бити лепе ствари, украси, можда посебна духовна музика или посебна литература, видео за само-развој. Изаберите начин на који је најбоље за вас лично.
7. метода 7. Направите паузе
Прекомерно дело постаје један од учесталих и потпуно објашњених узрока лењости. Стога је важно да увек пребројите своју снагу и дате обавезне паузе на раду. Да дишете свеж ваздух, попијте шољу кафе или слушајте медитацију да бисте пребацили мозак и договорили мали опуштање.У време ручка дозвољено је да се мало одвоји, али само неко време, у супротном се пробуди, осећаћете још јачи умор. Поред тога, сада постоје посебне апликације за телефоне, помажући правилно распоређивање времена за рад и одмор. Један од њих је боостер фокусирања.
Креатори пријаве тврде да ће продуктивност рада постати вишеструка времена већа када се период наизменично мења са рекреативним периодима. На пример, 45 минута је успело, а затим се 10 минута одмарало и настављамо да поново радимо.
Метода 8. Елиминишите било какве ометајуће факторе
Да ли волите да пробате Инстаграм на траци? Тада морате да уклоните свој паметни телефон од радног места или уопште искључите. Такође у стању да преговарамо са колегама тако да вас не ометају током одређеног времена док не средите задатке.
Будите највише концентровани на извршном и постепено, научићете да не одговарате на ометајуће факторе.
Савет 9. Не радите ништа
Ово је тако необично, али, према прегледима, врло ефикасан начин да се превазиђе Лена. Само имајте на уму да не можете да учините апсолутно ништа - укључујући седење у паметном телефону или лаптопу.Само седите и седите, без да апсолутно не наступате ништа (можете само да мислите). Сједећи толико потребне досадашње досад, док немате жељу да почнете да делујете. Али не препустите га се одмах - сачекајте док не постане веома јак, а онда се можете узети само за посао.
Метода 10. Цените време свог живота
Време је главни и најважнији ресурс у нашем животу. И са којом брзом брзином лети! Нећемо имати времена да се осврнемо, како ће доћи старост. И међутим, то ће бити срамота схватити да је већина живота одржана у држави Носцхеланији, у празној беспослености.
Није ли то најбоља мотивација да се заувек кажете Лазз "Збогом" и почните да активно делујете?