Како престати да бринеш и почнеш да живиш? Ово питање једноставно не може да узнемирава модерну особу! Стога није изненађујуће да је књига са истим именом које је написао амерички психолог Дале Царнегие постао веома популаран у многим земљама света. У овом материјалу желим да донесем неке идеје од ње, као и друге резоновање на ову тему.
Анксиозност и страх - главни непријатељи особе
Људи у сваком тренутку пате од негативног деловања стреса, анксиозности и узбуђења. Данас ће се срести са мирним личностима које никада не доживе сличан, вероватно није могуће. Шта да кажем овде, ако је део деструктивних менталних стања схватио скоро као потпуно нормалан феномен!Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Свакодневно се суочавамо са менталним стресом: у радном тиму, у реду супермаркета, у јавном превозу, аутомобилским гужвама у саобраћају и тако даље. Понекад се не у потпуности не опушта у кући, јер често постоје стресне ситуације и разне забринутости.
А онда, за једну категорију људи, константне психолошке "тресене" постају прилично лако, други пате од озбиљних последица. Уколико, уопште, они кажу да су "све болести од живаца", - на много начина то заиста одговара истини. Научно је доказано да хронична анксиозност изазива депресивно расположење, а такође изазива различите емоционалне, менталне и физичке болести.
Наравно, с времена на време да доживите анксиозност за адекватне разлоге је сасвим нормално. Али када напади хроничне забринутости постану свакодневне сателите, време је да размислите о томе. Ова негативна искуства могу у потпуности размазати целог живота тако што то чине жаљењем постојања, у којем постоји само патња. Стога је данас тема борбе против аларм релевантна, више него икад.
Питање разматрано је посвећено многим литератури. Сусрећемо чланке о теми анксиозности у новинама и часописима, складиштим полицама нуде да бирају из милион књига са препорукама, како да вас анксиозност остави једном и заувек. Јао, већина ових издања написани су савршени аматери који желе само да добију материјалне користи.
У исто време, постоји довољно заиста вриједан рад који су створили признати психолози и психотерапеути који су провели године живота да проуче своје савете. Дале Царнегие је један од ових стручњака. Познат је по целом свету са психологом, наставником и писцем Сједињених Држава, који су успели да дају теорију генија психологије свог времена (почетак 20. века) праксе.
Царнегие је развио свој концепт повољне комуникације, огроман број курсева само-побољшања, развоја комуникационих вештина, говора, говора са вештинама и многи другима. Његови радови стекли су добро заслужену популарност током ауторовог живота, али чак и након што је његова смрт остала релевантна и потражња.
Дале Царнегие "Како престати да брине и почне да живи"
Једна од најпознатијих књига Дале Царнегие. У њему, стручне акције са читаоцима са његовим идејама, немају само не само голу теорију, већ су подржали прави примери. Публикација је веома препоручена за читање, јер заиста има пуно корисних информација. А онда предлажем да се упознамо са малим учешћем савета.
Препорука 1 - уживо у овоме
Створитељ књиге био је сигуран да је већина проблема особе настала због немогућности да буде у садашњем тренутку, односно "овде и сада."
Уосталом, заиста, врло често смо заглавили у прошлости, бескорисно се крећемо у вашу главу оно што су радили једном или рекли, покушавајући да пронађу грешке у овоме и за њих. Или журите у будућност, брините се о тим догађајима који тек долазе. И у првом, и у другом случају, Енергија је изгубљена, што би нам могло помоћи у потпуности уживати у садашњем тренутку.
Стога је Дале Царнегие саветовао да стави "гвоздена врата" између прошлости и будућности, живећи само овај тренутак.
Препорука 2 - Чаробне речи
Још једна препорука је да када паднете у узбудљиву ситуацију (или ће то морати да буде), вреди користити "чаробне" речи америчког инвентара Виллис Царриера. Наиме:- Питајте код куће: "Шта је најгора ствар која ми се може догодити у овој ситуацији?"
- Да бисте унапред прихватили све најгоре, дозволите му да се догоди.
- А сада мирно, олакшано размишља о начинима да се спречи ова ситуација.
Препорука 3 - Запамтите смртоносну опасност
Дале Царнегие покушао је да пренесе људску свест о чињеници да је она заправо могла бити фатално опасна. Наноси нам непоправљиву штету, често доводи до неповратних последица.
Таква идеја заснована је на дугорочним запажањима стручњака. За њих је осуђен огроман број пословних људи који су у раној старости оставили овај свет на основу повећане анксиозности.
А то уопште није празно речи, јер под деловањем немира, особа почиње да је нервозна, односно постоји уништавање нервних ћелија његовог тела. А потоњи се враћају врло споро и не лако. Испада да више људи брине, јачи, они смањују трајање свог живота!
Препорука 4 - Потреба за позитивном размишљању
Желећи да се заштитите од анксиозности и узбуђења, као и минимизирају своје манифестације, морате да развијете посебну перцепцију света, што даје осећај смирености и среће. Најбољи од ваших помоћника на овом путу је позитивна визија света и весели став.Стога је од виталног значаја за научити позитивно размишљање. Уосталом, све долази из наших мисли које стварају одређене енергетске импулсе који утичу на цео живот.
Препорука 5 - АЦТ!
Веома често је повећана притуждност и анксиозност када особа нема никакве везе. Заправо, у овом случају, његове мисли нису заузете било каквим корисним рефлексијама, а свест почиње да ствара мисли и државе узнемирености.
Сходно томе, добијамо користан савет: сањате да живите без анксиозности и стреса - стално бити нешто заузето. Активна активност је најбољи лек од "демона" очајног и узбуђења.
Препорука 6 - Промените своје навике
Дале Царнегие сматрао је анксиозном штетном навиком којом се морате борити. Ефикасно га замените другом корисном навиком.Препоручио је да престане да се брине кроз мање ситње, представљајући их у облику ситних инсеката, бацајући комаде ваше среће. Само смислите патику у својој машти и без жаљења, баци ми се од главе!
Препорука 7 - Теорија вероватноће
Да ли вам је било драго да чујете за закон великог броја? Међутим, није тешко пронаћи информације о томе у глобалној мрежи. Значење је да уз помоћ овог закона можете возити анксиозност и узбуђење.
Како се то ради? Сваки пут када осетите да се бринете, питајте се: "Шта је вероватно да ће ми се догодити овај догађај?" Закон великог броја говори о занемарљивој вероватноћи да би вас требало смирити.
Препорука 8 - Научите понизност
Одређени део људи и даље је нервозан чак и тада, када су се плашили, већ се догодило. Вреди се престати да направим ову грешку и научимо да се понизимо са оним што је неизбежно.Ако су се околности развиле на такав начин да нисте у могућности да нешто промените или дате одређена прилагођавања, то значи да ову чињеницу не дајемо као дато. Чак и ако то уопште не желите. И запамтите да то није увек да се на први поглед изгледа лоше, заиста јесте. Не знате даљи развој догађаја.
Препорука 9 - Ограничите аларм
Да бисте стекли контролу над својим деструктивним емоцијама, требало би да ставите "ограничење" да контролишете ниво ваше анксиозности. Шта то значи? Да ли само морате сами да утврдите да ли се догодило немично? Или не можете ни на који начин не можете да реагујете? Анализирајте апсолутно све ситуације у овом принципу, а забринутост ће постепено постати контролисанија.
Препорука 10 - Размислите више о другима
Врло често нападају анксиозности се манифестују у људима који су претерано фокусирани на своју особу, склон егоизму и егоцентризму. Да би их неутрализирали, пребацили фокус пажње људима око вас.Унесите себе за правило сваки дан да бисте обавили неку врсту добре акције у односу на друге. Нека буде незнатан, али њен ефекат ће се оправдати са интересовањем.
Сигурно сте приметили сами да су препоруке Дале Царнегие врло једноставне у практичној примени. Требате само да направите чврсто решење да промените своје мишљење негативним позитивним, као и искреном жељом за повољне промене!
За ужину
На крају, желео бих да наставим тему дела Дале Царнегие и разговарамо о снази мисли. Снага мисли је једна од најважнијих у људском животу. Наше су мисли које стварају ту стварност, ови догађаји привлаче нам одређене људе.
Како су наше мисли повезане са повећаном анксиозношћу и страхом? Чињеница је да се у стварности страх нема стварног објекта. Он, слично мислима, постоји сама по себи. А чињеница да сматрамо да је узрок вашег страха и узбуђења није ништа друго до илузија. У ствари, ми сами стварамо страха са сопственим мислима!
Они су само у нашој глави, а када им се обратите велику пажњу на њих - испуњени енергијом и манифестују се на материјалном плану.
Уз помоћ снаге мисли, све се може привући у вашем животу, о чему размишљамо. А ако особа успе да исправно размишља, добиће потпуни ефекат на своју стварност. Да бисте то учинили, морате визуализовати оно што сањате и постепено ће се спровести у пракси.
Стога је толико важно схватити да ћемо створити повећану анксиозност и анксиозност која омета у потпуности уживо. Али истина (и позитивни тренутак) је то, стварајући проблеме, лако их можете елиминисати, главна ствар је да сте то заиста желели!
Коначно, прегледајте видео на тему: