Према интерпретацији речника, делује претјерано самокритичност, осећај незадовољства сопственим поступцима, понашањем. Може да достави многе психолошке патње човеку. Како се носити са овим нездравим трендом? Сазнајте даље.
Спецификације само-назив
За већину људи, овај феномен се доживљава као целокупност менталних топова у вези са собом: репроли, незадовољство, страхови, анксиозност, неверица у њиховим снагама, немогућност да се препусти настали, само-доказе и изазове.Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Психолози су дешифровали овај концепт на следећи начин: Самоиство делује као негативна самоанализа, која прати не прихватање његовог понашања (речи, мисли, радње).
У зависности од тога колико се особа не воли и не прихвата себе, самозамењено се може манифестовати у таквим облицима:
- У меком облику то је врста "јавних игара". У овом случају постоји демонстрациона самокритика, за образац који не изазива посебну психолошку нелагоду. Циљ у овом случају је да се добије од околних манифестација сажаљења, симпатије, утеха, као и у избегавању казне. Меко самокритично одмаралиште несигурне о себи личности, имају низак осећај одговорности.
- У крутом облику - и овде је жеља да се сама искрцава изазива хипертрофирана одговорност. Такве личности су склоне да се много траже од себе, стога је тешко критиковати себе на не испуњавању зачеће. У другом случају, само умјесто јавних "сцена" бирају осамљене самокритике, који се врши без сведока.
- У неуротичном облику - када се особа редовно критикује веома дуго, такво понашање већ постаје навика. Чак ће и небитна прилика моћи да покрене изазов. Људи који су у наведеној фази непрестано се излажу на тврдо самотркрре, понекад то нису свести.
Одакле вам руке расту?
Апсолутно било која акција, чак и најнегативнија, има дубину "позитивну" инсталацију, која га изазива. И то значи да је тачно схватити шта се дешава, потребно је научити од раздвајања радњи од намера.
На пример, када родитељи презиру своју бебу због онога што се понаша погрешно, глас се повећава или чак наносила руку, они обављају негативне акције. Међутим, њихове намере имају добар смисао: они покушавају да науче своје дете, објаснити му што је могуће и како се не може понашати.
У случају самосталног изабраног, његова позитивна инсталација ће бити одбрана. Сви знамо да је фраза "најбоља заштита је напад". Дакле, у ситуацији са чулима, особа такође напада, међутим, на себи. У ствари, активира се дечија психолошка заштита: "Ја сам бољи, и ја (сама) наметнут ће се пре него што неко други ради)."
Углавном су људи склони самоименованим и нездравим самокритизмима, сви су та дјеца која су редовно патила од напада њихових родитеља, наставника, бака и бака и других личности.
Такав појединац из детињства користи се да се мора уклопити у одређене стандарде. Он тежи својој "идеји", проналажењем недостатака страшне ствари. Истовремено, забрањује себи да направе грешке, склоне "покуцају се носу" у најмању својини.
Испада да све порекло проблема оставља своје корење у детињству. Тамо је човек научио да не воли себе, да не поштује своје тело и душу, не може да преузме своје грешке и негативне стране, не опростите њихове малтрене.
Као резултат тога, појединац се окреће самостално у самом најгорем непријатељу, јер не дозвољава да буде несавршено, стално се држи у ограниченом оквиру.
Ефекти
Шта је препун таквог светског целида и свијета?
- Под акцијом сталних чула постоји блокирање било које позитивне емоције. Човек све време доживљава дубоко незадовољство својим животом, он и све што се догађа.
- Самопокретање води ваше време, ускраћивање сна и мира.
- Особа се навикава на његову "беспомоћност", увјерено је да је убедила да не може да промени ситуацију. Као резултат тога, то се не у потпуности не спроводи.
- Самоиство лишава заједничко, рационално мишљење. Човек "Грозе" толико са својим проблемом, који се поставља на њему на емоционалном нивоу. Због тога није способан да правилно процени оно што се дешава.
- Не свиђа се и порази се потпуно исту реакцију других људи. Заиста, да ли ће бити некога ко није у стању да воли себе?
- Подложно трајним унутрашњим мукама, самокритична личност постаје лако плен за манипулаторе. Они ће то моћи "узети на куку без много напора."
Испада да се нездрава критика изазива као резултат постепене физичке, енергетске и психолошке исцрпљености. Када проблем почне да стекне застрашујућу скали, време је да потражите њену одлуку!
Како поправити оно што се догађа?
- Узми и волите себе као и ти стварно јеси. Научите да прихватате своје недостатке, схватите да никада нећете писати у идеалним стандардима. Сви смо јединствени од природе, зашто онда вређате најповољније, пригушивши своју јединственост?
- Опрости да не починиш и своје грешке. Опроштај - Ово је први корак ка промени перцепције себе, односно почетком пута да се ослободите самоизвесности. Када себи опростите, мисли и душа почињу да се ослободе негативног, штетни поступак тероризма је заустављен.
- Научите да размишљате у позитивном контексту. Развијте свој смисао за хумор. Нагласите не на ваше недостатке, већ о јачању предности. Изразите се чешће похвалите себе. А чим су се почели да се навијају, одмах изражавају обе похвале. Запамтите своје снаге, као и радње које вас узрокују задовољство.
- Схватите и прихватите чињеницу да се самозаконопоколо није ништа друго него механизам за заштиту детета. Када то учините, прихватите положај родитеља, покушавајући да се возите у угао. Али већ имате формиран одрасли идентитет, знате како правилно реаговати на проблеме, без негативних инсталација из прошлости.
- Реците ми да се збогом од емоција које настају чим почнете са собом и самоодбраном. Лоша емоционална искуства биће ваш најгори непријатељ у решавању проблема, па је важно да их се могу ослободити.
- Промените модел понашања. Замените критику за трезвену анализу ситуације. Вриједно је разумевање које је од акција била грешка, али како да делујете сада, ако желите да се ситуација промени.
Три питања за себе
Ако желите да оставите зачарани круг бацања, користите следећу једноставну, али врло ефикасну технику "3 питања". Све што ће бити потребно од вас да их алтерналично питате, а затим одговоре на писање у 3 колоне на папирном листу.
Каква је то питања?
- Шта сам урадио (јесам)? Шивање свега вам се догодило.
- Које мере би се могле предузети? У мислима направите слику по жељи јер бисте могли да прилагодите ову ситуацију (са речима, гестима, осећањима и тако даље).
- Које акције још увек доносим сутра? Шивање на папиру један или више радњи потребних за исправљање тренутне ситуације.
Ова техника ће бити корисна, јер ће то извући вриједне лекције од невоља које су вам се догодиле. Поред тога, можете да упоредите стварну слику онога што се догодило са вашом унутрашњом реакцијом. И, највероватније, откриће се да се оно што се догодило није тако трагедија док је то сликала у машти.
Волите себе, узми своје недостатке и пустите себе да будете тај заправо!
И закључивање, прегледајте тематски видео: