Сваке године имам недостатак енергије зими, али успешно се суочила са тим. У овом чланку ћу поделити са вама како да у овом телу вратим снагу у овом телу, тако да сте увек активни, весели и енергичнији.
12 начина за враћање енергије
Ако осетите пад сила, учините се да радите без пуно задовољства и само желите да спавате, гледајте серију и не радите ништа, покушајте да примените барем неке од предмета које ћу навести испод.
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Дакле, посебно је важно урадити да обнови енергију:
- Здрав и довољан сан циркадијарских ритмова. То значи да морате ићи у кревет најкасније у 23:00, већ да постанете - најкасније у 7 сати ујутро. У овом је стражању да тело прима максималну количину енергије током сна. Такође је пожељно да на прозорима постоје утегнуте тамне завесе или сте спавали у тамном завој. Ово значајно побољшава квалитет сна - брзо се враћате и осећате се одмарано ујутро.
- Рационално и здраво јело. У исхрани модерног човека постоји много производа који краду енергију. Уз редовну употребу, вишите тело и долази до кризе, апатије и потпуне недостатке снага. Испробајте најмање 21 дан ради експеримента. Искључите следеће: слатке соде, шећер и сви производи који садрже, алкохол. Такође се решите "смећа хране" - кобасице, кобасице, брзе хране и других ствари. Али воће, ораси, поврће треба да буде што је више могуће.
- Реците ми "не" кофеин и сви производи који га садрже. Такође барем покушајте, ради експеримента. Када пијете кафу или чај, чини вам се да постанете енергични. Али ова обмана - кофеин узима енергију из "резерви" истог тела, а ове резерве нису бесконачне. Ово су снаге на кредит који дајете са прилично великим процентом.
- Покрет је живот. Навикли на рад на вожњи аутомобилом и враћајући се кући, одмах се сјео на софу пре телевизора? Додајте физички напор у свој живот. Елементарна шетња - већ огроман корак да напуните енергетске резерве вашег тела. На пример, инсталирајте педометар и гледајте дан када узмете најмање 5000 корака. А ако се испостави да укључује у ваш живот, умерено физичко напор и спортски активности су углавном одлични. Спорт даје само огромну количину енергије.
- Договорите дневно "сат тишине". У почетку се може чинити тешко. Али са праксом, успећете да апстрактирате из вањских мисли, научићете да се потпуно уроните. Сат времена проведен у потпуној тишини, без звукова музике, ТВ-а, без телефонских и друштвених мрежа испуњава енергију само савршено. Важно је покушати да у овом тренутку не учините ништа и потпуно се опустите.
- Очистите се. Брига је потребно не само вашим најмилијима, већ и ви. Стога се прво побрините за себе. Очистите кожу, косу, тело, припремите се за себе најкуриснију и најлепшу храну, распоредите СПА третмане. Изаберите све што не доноси не само лепоту, већ и здравље.
- Укључити се у духовни развој. Научите да се опустите и медитирате, разрадите своје духовне повреде са психотерапеутом, развијте све повезане са душом и енергијом. Редовне медитативне праксе развијају вештине опуштања и концентрације, а такође дају колосалну енергију. Дубока медитација је попут поновног покретања тела, након чега се осећате одмараним и пуним силама.
- Интуиција поверења и унутрашњи глас. Врло често се ослањамо само на логику и рационализам. Добро је, али истовремено можете заборавити своје праве жеље и потребе. Стога, сваки пут када требате да направите избор, прво се питајте и послушајте прво решење које падне на памет, чак и ако ће то бити у супротности са здравом разумом. У твом несвесном већ постоје одговори на сва питања и одлуке које ће довести до најбољих резултата.
- Уживајте у само оно што вам даје осећај утеха. А то се односи не само на ситуацију, већ и људи. Збогом онима који депресирају ваше самопоштовање и крше ваше границе. Оставите оне који вас мотивирају, надахњују и молим вас. Комуникација са токсичним људима чини губитак енергије, па зашто их оставите у свом животу?
- Прекршите уобичајени редослед ствари. Идите на посао не по уобичајеном путу, већ створите нови. Промените рутину дана. Пазите на нешто ново, производите нове позитивне навике и набавите ново искуство. Покушајте да промените нешто у својим уобичајеним реакцијама генерисаним годинама.
Проверите видео на теми:
Праксе за буђење инспирације
Врло често је стање апатије и пад снага због чињенице да немате циљеве. Чини се да нема посебних проблема, али не постоји звезда водича, план који ће вас упалити и да се сретно пробуди ујутро. Да бисте пробудили инспирацију, стећи енергију и отворите стање тока, користите следеће праксе.
Шта можете да урадите
- Возите свој дневник. У идеалном случају - Напишите 3-4 јутарње странице одмах након буђења. Овде није потребан писање талента. Само прскајте папир цео ток јутарњих мисли. Ово ће вам помоћи да зауставимо мисао и откријете свест нових идеја.
- Направите списак од 50-100 голова или жеља. Изаберите из њега шта се посебно запали и следите. Завршено - пређите на следеће. Па, ако имате неку врсту глобалног циља, који можете пробити у пуно малих корака и постепено постићи жељену.
Резимирати
- Главни узрок апатије је недостатак глобалног циља, снови који вас светли и дају осећај радосног ишчекивања. Пронађите овај циљ, направите план акције и почните да делујете.
- Пратите своје здравље и благостање: искључите негативне факторе, прегледајте навике и уђите у свој животни стил шта је корисно и доноси задовољство.
- Научите да спавате, опустите и опустите сто посто, не ометане спољним факторима и вањским мислима.
- Прегледајте околину и заборавите на токсичне људе који вам украду енергију.