Јога је веома корисна и занимљива пракса, уз помоћ коју би заиста побољшали стање свог физичког и менталног здравља. Да би се вежбала још је погоднија, потребна ће се посебна простирка за јогу, на којој ћете обављати све Асане. У овом чланку ћу вам рећи како да изаберете десни тепих за јогу.
Да ли присуство посебног простирка за часове?
Многе новорођенче, почевши да се баве јогом, верују да је сасвим могуће урадити уобичајени тепих дизајниран за класе фитнеса. Међутим, треба напоменути да се прилично брзо предомисли након што су испробали професионалну простирку јоге.Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
На крају крајева, тепих дизајниран посебно за јогу има пуно позитивних аспеката. На пример, има не-клизне површину, због којег се у великој мјери хвата и руке и ноге увелике повећавају.
Часови на сличном простију биће вам стварно задовољство - нећете морати да бринете о томе да ће тело почети да крене у перформансама прилично тешких вежби, тако да се највише концентришете на саме практиканте.
Да ли је куповина "његове" личне простирке обавезне?
Наравно, у случају да вежбате јогу је ретко, а не толико важно, на којој ће простирци бити ангажовани. Али ако је ваш циљ редовна и циљана пракса, тада се топло препоручује куповина професионалног простира.
Сви купујемо личну четкицу за зубе, дискурс и друге личне користи које су испуњене енергијом њиховог власника. Исто се односи и на простирке намењене јоги.
Генерално, можете вежбати асане и јавне легла, док се, наравно, ништа страшно неће догодити, јер се овде мора више сматрати потребом за личном темом више од положаја енергије него хигијена.
Због своје тепихе, пракса јоге ће бити испуњена већом свешћу и дубином.
Проблеми са одабиром: висококвалитетни материјал и трошак
Не саветујемо вам да превише штедите на стицању висококвалитетног производа - јер ће то апсорбирати зној, а самим тим и енергију човека. Требало би да се заустави на материјалу природног порекла.Шта се може рећи о трошковима тепиха? Нажалост, постоји исти принцип који је свуда: што је природнији производ, то ће бити већи трошкови.
Цертификати ће вам помоћи да разликујете синтетичке простирке из природне сертификата који се морају приложити за висококвалитетне производе. Присуство сертификата указује да не постоје токсичне компоненте штетне за здравље у простирци.
Преглед разлика у синтетичком материјалу од природног
- Синтетички производи разликују се у краткоћој - можете их користити не више од неколико месеци. За почетнике, ова опција ће и даље пасти, али искусни јогис и јоги би требали бирати природне материјале који могу сигурно користити више од једне године.
- Синтетички простирци нису склони држању облика. Требат ће пет до осам часова, а ваш простир ће постати суптилнији, обришите и истегнути.
- Синтетички је склон да клизи. Ако не осјетите поуздану подршку током наставе, не можете се потпуно опустити, па су сви потребни енергетски центри не отварају. Према резултату, не добијате баш резултат који бих волео.
Употреба густијих и грубих материјала доприноси добром квачилима, што ће у великој мери олакшати ваше вежбе.
Идеалне опције за иоге простирке - од гуме, у којој се додаје јута или гума. Који је шарм таквих опција?
- Нису склони електрифицира;
- не склони да клизи;
- Не пропустите хладноћу од зноја;
- Не спашавајте мирисе у себи.
Памучна и полиестерска постељина су погодни за Хатха јогу. Ово је најприхватљивија опција за људе који су желели да уравнотежују своје унутрашње енергије.
Ако разматрате економичније верзије, онда бисте требали обратити пажњу на термопластичне и еластомерске простирке. Одликују се лакоћом, мекоће, држе облик, нису склони да изгорете на сунцу, плус се разликује у отпорности на мраз. Да служи такав производ ће бити приближно четири године.
Планирање излазних медијација, обратите пажњу на ПВЦ производе који су предивно издржати слане прскање таласа, као и ефекти сунчаних зрака и песка. Гумени простирци су идеални за вежбање јоге у затвореном простору.
Јогам са искуством Препоручена куповина простирки, која садржи природна влакна ЈУТЕ. Иако су такав додатак довољно масиван, али имају велику снагу.
Идеална дебљина простирки за јогу
Овде је релевантан принцип: то је теже простирке, то је боље. На крају крајева, на густим простиркама биће вам лакше поставити лак за колена. Плус, такве стипендије нису склоне да прескоче хладноће од знојних секрета. Потоњи је веома важан приликом извођења Схавасан и других дугорочних медијација, када би главни фокус требало да оде у унутрашњу државу, а не на спољне непријатности.У броју савршеног простирке можете назвати од четири и по на шест милиметара.
Обратите пажњу на чињеницу да традиционална ширина иога простирка изједначава са шездесет центиметара. Такве подтевне су погодне за већину обожавалаца индијске културе. А за оне који имају више сложене, доступни су производи, чија је ширина једнака осамдесет центиметара.
Одабир савршене дужине простирке
- Сто осамдесет три центиметра - најприкладнија дужина;
- Параметри са дводимензионалних двадесет двадесет центиметара - Таква постељина су најприхватљивија за класу Асхтанг Јоге;
- Од сто седамдесет до сто седамдесет и пет центиметара - само они чије чије раст мање од сто шездесет центиметара моћи ће да користе сличне простирке.
Корисна препорука: Постоји врло једноставна метода која вам омогућава да се инсталирате, да ли ће се дужина простирке појавити за јогу или не. Да бисте то учинили, мораћете да се једноставно одлучите за дужину вашег раста десет центиметара. Добијени број ће постати оптималан за вас.
Дужина простирка је веома важна, јер ако вам не одговара савршено, то значи да ће у процесу вежби или главе или ноге бити на поду.
Која је разлика у тепиху за јогу од тепихе за фитнес?
Тражење јоге може се добро користити у кондицијским часовима. Али праксе фитнеса више се не могу пријавити за медитативне праксе.
Које су ове две врсте производа се разликују једна од друге?
- Разлика у лепљивости, врло је неопходна у јоги. У савршеном остварењу, поклопац коже је повезан са пода, што елиминише вероватноћу да добије неку телесну штету.
О леглоњу за фитнес ово се не каже. Истовремено, простирке за кондиционе часове биће издржљивије, јер су производи јоге мекше, због којих је склон да емитује много брже.
- Производи професионалне линије нису склони клизању. Али само ако су ваше руке и ноге у прилично поуздано фиксно место, можете се опустити колико је могуће и складно обављати праксе, а не бринете да бисте отишли заједно са простиром. Фитнес простирке не разликују слична својства.
- Ницхокес за фитнес имају мању дужину. За часове јоге, кратки модели простирки уопште нису погодни: у процесу класе и главе, а ноге би требале бити сигурне да леже на партнеру.
Мало занимљивих информација: Разлика између тепихе за јогу и туриста Каремат је да је синтетичко присутан у потоњем и има термички изолациони филм. Главни циљ туристичког простија је да се уклони са прехладе и важно је да јога заштити тело од оштећења.
Коју јогу вежбате?
Сада морате да одлучите о свом изабраном правцу јоге, јер у овом случају има основно важан утицај. У највећој количини варијација јоге, чија је основа традиционална Хатха-јога, посебна пажња посвећена је висококвалитетним квачилом удова и површине. Из тог разлога је најважнији квалитет за јогу матицу "лепљивост".Већина буџетских ојачаних простирка направљених од поливинил хлорида има довољно лепстивост, али мандат њиховог рада није баш велик - отприлике две године. Плус производи својствени благо одређеним мирисом.
Највише краткотрајне опције су опције за такозване "кинеске вафле", како би сазнали што је лако типично у ћелији. Површина ових легла је склона врло брзо брисању, као резултат којом простир губи своју подобност за часове. Тачно, у последње време, почели су се појављивати квалитативнији модели ПВЦ-а, чија се површина не брише временом.
Ако вежбате моћ или динамичке стилове јоге, на пример, Асхтага или Виниасафлов, а затим присуство висококвалитетног неклизног простиркиња гарантује половину успеха.
Међутим, када се врши интензивна пракса, током којег дланови постају знојни, лепљивост површине јоге мате остаје у другом плану, а на првом месту то пада као индикатор као апсорбудивост.
Довољни број произвођача нуди иоге простирке, чије основа представља порозни ПВЦ, уопште, има прилично добре индикаторе апсорпције. Али слојеви термопластично-еластомера (ТРЕ) квалитативно ће извршити овај задатак.
Идеална опција ће бити простирка од природне гуме која не губи карактеристике против клизања, чак и ако се зноји само излије с вама.
Шта год да је било, ако вежбате "врућу јогу", то јест иога бикрам, стручњаци саветују вам да припремите посебан двострани простир са гумим доњим површином и датозним горњим слојем, врло слично од антилоп.
Користећи такву простирку, нећете моћи да испуните чувени Асани пас игњи у традиционалном часовима јоге, већ чим мало навлажите горњи слој, бићете пријатно изненађени њеном упорношћу.
Поред тога, за вежбе вруће јоге, вреди користити такозване "јога-пешкире". Они су по правилу направљени од микрофибера који се додају силиконски инклузије и омогућавају пуну отпорност на под или доњи простирке.
Место за часове такође игра важну улогу.
Имајте на уму да ће избор простирке за јогу увелико утицати на место где планирате да тренирате. Да ли ће ова кућа, студио, природа, глатка или некваравна површина?
Ако планирате да научите јогу у свом дому или студију, то јест нећете толерисати легло са места на место, изаберите Опције за прилично велику тежину. У највећем одступању и издржљивијим матте са масом од два до три килограма. Лакше верзије (до једне и по килограми) можете без потешкоћа са вама.
Постоје и опције за простирке врло мале тежине - мање од пет стотина грама. Такви простирци су дизајнирани да путују, јер се лако савијају и постављају у кофер или руксаку. Постоје слични производи и негативна тачка - разликују се у малој дебљини, што значи да ћете осећати све неправилности на површини на којој ћете вежбати јогу.
Ако планирате да вежбате јогу о затварању природе, онда ће дефинитивно морати да напусте танке простирке. За неравномерно и нехомогено тло, туристички каремс су много погоднији, који се препоручује додавање посебних пешкира за јогу или искористити уобичајену прекривач (пешкир на плажи).
Постоје и опције за простирке јоге направљене од памука, врло сличне традиционалним нумерама које се користе за кухињске објекте или ходник.
Најважнија ствар је да вам се може угодно носити са собом са собом, као и очистите након вежбања у природи.
Карактеристике исправне неге иоге материје
У већини случајева произвођачи се примењују на нову простирку посебну супстанцу, која је дизајнирана да заштити површину од лепљења током рада.
Као резултат тога, саветују да обришете простирку влажном крпом, а затим се распореде и осуши у таквом положају.
Желећи да вам је простирка јога опслужила што је дуже могуће, потребно је стално да га стално обришете мокрим салветама. С времена на време, "велико прање" је прихватљиво, у којем се примењује економски сапун. Наравно, сада говоримо искључиво о ручном прању. Брзо осушите легло које можете, ако га одвајате.
Посебне компоненте за чишћење иога простирки су веома популарне у западним земљама. Њихова основа је водена и есенцијална уља.
Имате дивну прилику да креирате своје јединствено решење, за то морате да узмете од сто до двјесто милилитатора дестиловане воде и сипајте пар капљица уља лаванде или уље чаја.
Поред воде алкохола или вотке у пропорционалном односу један до једног ће додати својство решења и дезинфекције.
Према мишљењу индијских јогија, простирке за јогу испуњени су енергијом њихових власника, а временом је у току пракса комисије енергије. Захваљујући томе, учинићете своје часове јоге још ефикасније и може постићи израженији резултат.
Стога, ако имате потешкоће у вези са спровођењем АСАН-а, поново размислите о томе, коријен проблема је као да је у честим променама простирке.
Сада знате шта ће тепих за јогу бити најбољи у вашем конкретном случају и како да га правилно одаберете. Желимо вам успех у овом случају, као и у разумевању ове велике и древне уметности.
На крају теме обавезно прегледајте когнитивни тематски видео: