До данас је огроман број различитих врста јоге - јоге за труднице, јога за децу, јога да смањи тежину, јога за мушкарце, а ова листа се може настављати бескрајно. Јесте ли чули за јогу за лице? Да будем искрен, нисам размишљао о чињеници да постоји и такав смер, а кад сам сазнао за њега, то је постало заинтересовано, а данас желим да поделим своје знање са вама.
Шта је јога за лице?
Са годинама, људска кожа губи своју природна еластичност. Након достизања двадесет и пет година, почињемо суочавати са степеном поступком који је донео неизбежни процес старења, који се временом постаје све израженије и очигледније. Стога смо ми, девојке, спремни провести толико напора и енергије тако да што је могуће дуже могуће одржати њихову свежину и атрактивност на одговарајућем нивоу.Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Сада је све више ограничено на козметичко средство и разне помлађивне поступке попут Ботока, чија је сврха да се врати на кожу некадашњег тона и решавање бора. Такве манипулације успеле су да добију добре критике, а врло висок проценат дама редовно се односи на њих за помоћ. Али они имају пуно контраиндикација, плус ризике да се не постигне баш ефекат који очекујете.
Очајне жене су одлучиле да траже тежину од тешке позиције и таква средства која би им омогућила да се не само боре са годинама, већ би имала најмање контраиндикације. И нашао! Дакле, било је две врло слично једни другима смер - јога за лице, која се разликује само у њиховим именима: Аннлаиз Хаген (инструктор јоге из Њујорка) развио је смер Лице Јоге и Марие Верона Надер - фацелифт. Оба смера готово немају разлике и заснивају се на теретани за лице и класичну јогу.
Први корак који треба да урадите ако желите да побољшате стање своје коже, - промените свој животни стил, посебно исхрану. То је овај фактор који је често основан у процесу старења и може га увелике погоршати.
Из тог разлога, такве компоненте постоје у иоги за лице:
- Прави начин живота;
- дубока хармонија;
- Стање интегритета.
Научници су дуго утврдили да је више младих и свежих представника прелепог пола, који су у стању среће, као и унутрашње задовољство својим животима. Вањска трансформација заиста почиње када се жена почне радује сваком тренутку свог живота, искрено се воли, а не када купује теглу нове модне крема.
Стога је важно да јога не утиче само на ваше лице, већ и на душу - допринела је замени позитивних негативних ставова позитивних (на штету који се постиже стање посебног унутрашњег зрачења), а такође је променио и изглед Додавање јединственог шарма.
За јогу за душу већ постоји обична јога за лице, чије савладавање не представља много потешкоћа. Користи се као решење за негу коже, као и како би се генерално подигао тон тела.
Сама техника подразумева блиску везу између неге физичког тела и сфере свести и обрнуто. Испада да када се бринете за свој изглед, постоји промена свести, а процеси опоравка почињу у телу.
Сврха вежби јоге за лице, карактеристике
Главни циљ практичара у иоги за лице је да попуните одређене области коже да их подмлади.
Јога за лице готово нема контраиндикације. Једино што би требало да буде напуштено у случајевима када имате озбиљну патологију коже или повећану крхку крвних судова.
И тако да није било комплекса описане праксе за обичну гимнастику за лице, важно је вежбати сасвим концентрацију и мировање.
Ако све у реду, вежбе ће такође утицати на ваше ментално стање, наиме:
- Биће опуштање мишића лица;
- Почећете да се решите својих унутрашњих страхова;
- Можете се ослободити кривице и других негативних емоција.
Пошто постоји веза између главе и лица, као и одређених делова тела, онда метода јоге за лице омогућава вам да постепено побољшате цео организам.
Процес јоге за особу је подељен у фазе:
- Мишићи на дну лица и врата исправљени су и ојачани;
- Вежбе за кожу лица и главе - акције лица и прстију се комбинују како би се избегли стријела;
- извођење вежби усмерених на врх главе;
- извођење вежби дисања;
- Максимално опуштање и медитативна пракса.
Веома је важно да је цео процес обављања јоге за лице свестан, а такође да се можете концентрисати на појаве које се појављују у различитим деловима лица.
Основни услов је правилност завршетка комплекса. Најгори дан дана за јогу за лице ће бити вечер. У почетку почињу са десет и петнаест минута и постепено повећавају време извршења.
Предности јоге за лице
Систематично извршење описане праксе помоћи ће:- коректан
- повуци кожу;
- подићи акузативну кожу капка;
- Побољшајте нијансу лица;
- Ослободите се инестетске друге браде;
- побољшати визију;
- А пошто је врх главе укључен у процес, постоји побољшање циркулације крви у мозгу, као и јачање падова косе.
Испада да је јога особе дивна и апсолутно сигурна алтернативна метода подмлађивања лица лица. Иако се у принципу може комбиновати са другим техникама подмлађивања како би повећали њихову ефикасност.
Шта год да је било захваљујући редовном часовима јоге, не побољшавате само стање своје коже, али можете се такође попунити са пуно позитивних искустава и одлично расположење, на штету на који додате још више неодове и атрактивности .
Даље, сматрамо основним комплексом са вежби јоге за особу, саставили један од својих оснивача - АННЕИС ХАГЕН.
Добар сет вежби из јоге инструктора Аннез Хаген
Овај комплекс, који укључује супер-ефикасне подмлађене вежбе лица, током његовог постојања стекли су огромну војску навијача, међу којима је познате личности као што су Јеннифер Анистон и Гвинетх Палтров, невероватна њихова неповољна младост.
Основни принцип јоге за лице из Аннлаиз Хагена - Мишићи лица могу бити (и неопходни) да тренирају слично мишићима њиховог тела. Ако не одете у теретану и не показујете недовољну физичку активност, временом, мишићи тела слабију, слична ситуација се дешава мишићима лица.
Сет вежби из Аннез Хагена дизајниран је да користи свих 57 мишића на лицу и на врату, повећава снабдевање крвљу мишићима, побољшава и чини јачи мишићни тон.
С тим је све напоре који ће бити потребни од вас, то ће се свакодневно дати петнаест минута на малу наплату накнада.
Већина овог комплекса биће корисна ангажована, као и креативне личности, јер су обе категорије склоне прекомерне верне тензије, концентрације које провоцирају боре.
Сада идемо директно у сам комплекс
Прва вежба "Будино лице"
Доприноси изравнавању и опуштајућем мишићом мишића. За његово извршење, капци треба да буду покривени и ментално концентришите на тачку која се налази на подручју Трансбриа. Визуализујте да се запремина диске диска врти тамо, покушајте да се фокусирате што је више могуће на њему.
Време реализације: У почетку, један и затим два или три минута.
Друга вежба "бесплатни језик"
Вежба је универзална, врло позитивно утиче на процес циркулације крви и мишићом тоном.
Потребно је открити уста и претворити језик на максималну могућу удаљеност. Положај се одржава у року од једног минута. Ако сте мало сјели током погубљења - врло је добро, па се решите акумулираних токсина.
Трећа вежба "изненади ме"
Помаже у уклањању бора у подручју чела и трансбри.
Требало би врло широко отварање очију, као да вас нешто изненадило, али чело треба држати мирно. Концентришите се на тачку испред једне или петнаест секунди. Вежба се понавља за четири приступа.
Четврта вежба "Очи плесача храма"
Својим погубљењем, постоји обука мишића звона, плус је спречена тако што је спремала да је сачувала кожу око очију и појаве гуске шапе.
Потребно је полако померити очи са леве стране удесно и назад, док се глава држи у дословној позицији, не би требало да се помера очима.
Пете вежбе "Пилећи ноге"
Ову вежбу можете директно да разумете, дизајниран је да вас уштеде од неестетских "пилећих ногу" у подручју очију.
Требали бисте се насмејати, док се индекс прсти налазе у подручју спољних углова очију. Уз помоћ прстију, кожа се лагано увуче у различита правца, а у то време сте се затворили. Мишићи смештени у оку су наизменично напрегнути и опуштају се. Број понављања вежбе треба да буде од петнаест до двадесет.
Шесте вежбе "Смех риба"
Промовише формирање и тонирање пичке и усне.
Морате се насмејати, стиснути усне и повући их у лук. Затим се усне повуку напријед, а образи су у затезање унутра. Ова позиција треба мерити снажним напоном угла уста. Рачунајте до десет. Број понављања мора достићи до пет пута.
Седма вежба "лаво лице"
Оставимо нам мишиће лица и ослободимо се напетости.
Потребно је дубоко удисати уз помоћ носа, стисните песнице, пењати се и оптеретити цео мишићи лица. Затим направите издисај уз помоћ у устима, повуците језик колико је више могуће, разваљајте очи на небо и ударите руке.
Пракса поновите три приступа.
Осма вежба "Мерилин"
Промовише очување усана у тону, као и заглађивање бора око уста.
Врат се повлачи напред и приказујеш ваздушни пољубац. Мусцулаторно лице је напето, а ваздух удара. Чело не сме да буде напето - требало би да остане у мирној држави. Поновите четири пута. Након тога, индекс прсти се наносе на уста и благо их притискају на усани.
Укупан број зрачних пољубаца треба да буде од три до четири.
Девета вежба "мајмун"
Ова пракса помаже да ојача мишиће вилице и врата, представља посебну корист за усне.
Глава благо баца натраг. Усне се преклопите у цев. Потребно је повући уз помоћ усана и поправити положај петнаест секунди. Након тога се враћа у првобитни положај и опустите се. Број понављања до четири пута.
Десети вежба "Спхинк Смиле"
С тим је могуће да се ослободите бора који се појављују из смеха.
Осмех, док подстичете углове усне, покушавајући да се држите неутралног експресије очију. Важно је осмехнути се искључиво кроз ваше очи, тако да усне и други мишићи особе нису били укључени у овај процес.
Поновите три или четири пута.
Једанаеста вежба "лутка"
Доприноси изглађивању насолабијских набора, визуелно врло старо растуће лице.
Осмехните се, учвршћујући насолабијске набора помоћу јастука прстију. Осмех је потребан прилично широк уз подизање мишића капка. Помоћни отпор је опремљен прстима.
Поновио двадесет и тридесет пута.
Дванаести вежбу "Сатцхмо"
Дизајниран је да ојача мишиће капка. Име долази од чувеног Лоуис Армстронга.
Потребно је надувати и образе и почети возити ваздух од једног до другог (док се не заврши), а затим испод горње и доње усне. Поновио три пута у свакој оријентацији.
Тринаеста вежба "Цхицк"
Промовише пооштравање овалног лица, као и избављење из "куглица", ојачати мишиће врата.
Глава баца натраг, покрети гутања почињу, у којем је врх језика благо притиснут на непцу. Затим се глава наслања удесно, обавља исту акцију, а затим се наслања на лево. Треба га поновити четири пута у свакој оријентацији.
Четрнаеста вежба "Схмел"
Промовише обуку мишића и усана, као и доњу вилицу.
Зрак се удише уз помоћ носа и почнете да изговарате исте звукове као и када жвакате. Зрак се тада полако издаје са вибрирајућим звуком "ммм". Наставите да следи онолико колико дисања. Вежба се понавља четири пута.
На крају комплекса се изводи опуштајућа вежба "Будино лице".
Препорука: Када вежбате, покушајте да задржите питање у мојој глави: "У коју сврху то радим?" Одговор мора бити позитиван, конфигурирати на добар начин.
Повратне информације девојчица које су испробале овај комплекс, кажу да се видљиви ефекат почиње појавити након две недеље редовних вежби. Најважнија ствар је да не пропустите обуку.
Испада да и јога особа делује као једноставна, приступачна и ефикасна метода, што помаже мало успоравање и помаже у сачувању младе и свежег приказа коже. Поред тога, процес обављања смешних вежби дефинитивно ће вам наплатити позитивне емоције и помоћи ће побољшању емоционалног стања.
За ужину, препоручујемо да гледате занимљив тематски видео: