Јога Нидра је најбоља пракса опуштања која је позната до данас. Доприноси лакшем решењу бројним проблемима и чак и да промени судбину особе. Детаљније о карактеристикама јоге нидра, научићете из овог материјала.
Шта је јога нидра
Савремени човек у својој жељи да постигне успех и већи социјални статус је у стању сталног напона. Процес континуиране трке не исцрпљује само морално, већ и изазива различите здравствене проблеме, на пример, прекомерноправно. А кад је човек био пијан, особа коначно добија прилику да се одмори, онда се једноставно физички не може опустити.
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Затим психотерапија, средства за средства за средства и други лекови, средства за смирење и други лекови долазе у спашавање. Они, по правилу не могу да реше ваш проблем, већ је само маскирају, стварајући целини "букет" додатних здравствених проблема. Наравно, понекад је понекад потребна посета психоаналисти, али такав датум "може дуго трајати и из неког разлога, позитиван резултат није постигнут од њих.
Испада да је модерна особа од виталног значаја за једноставно, ефикасно и сигурне средства која би помогла да се врати његова психа. Било је то о једном таквом агенту - испричаћемо прилично необичну технику опуштања.
Метода дубоког опуштања - Јога Нидра створио је Свами Сатиананда, основао је иога Бихар Бихар. Јога Нидра дизајнирана је тако да свест доведе у граничну фазу државе на ивици сна и будности. Истовремено, учесник праксе даје право гласања домаћина, што успоставља редослед кретања.
Предлог постаје могућ искључиво због чињенице да је мозак у фази "делимична инхибиција" (тибетански будизам назива овом државе да "остане између"). Генерално, постоји другачија фаза кочења између фазе сна и будности:
- Свест је будна: истовремено, тон остаје нормалан, индикатори иницијације су исти као кочење;
- Фаза изједначавања: под утицајем слабих и моћних подражаја изазвана су исте реакције;
- Прелазна фаза (позната и под концептом парадоксалних) - Стимули не-месх изазива снажну реакцију или у принципу нема реакције;
- УлтраПаравски - Позитиван подстицај не добија одговор, а одговор ће бити позитиван за негативан подстицај;
- Наркотичка фаза - реакција остаје подједнако ослабљена за било какве утицаје;
- Потпуна фаза кочења - или дубоко сан.
Вежба јоге нидра омогућава вам да постигнете такву државу када свест постане пажња. Са стране изгледа као да је особа заспала, али у стварности све уопште није. Ако је Нидра заједнички сан, онда иога нидра претпоставља присуство кратких инвалидитета свести, током којих се елиминише унутрашњи стрес.
Значајно побољшава асимилацију информација примљених од стране свести у дубокој фази опуштања. У западним државама, таква држава је позната као хипнотичка - када се елиминише унутрашње цензуре и ум је што подложан што је могуће. Тада хипнотизована особа добија различите инсталације и може се ослободити блокова његове свести.
Шта ће вам јога дати јогу?
- ће вам омогућити да у потпуности опустите мишиће тела;
- помоћи ће се да се ослободи психо-емотивног стреса, донеће ум у складно стање;
- Минимизира индикаторе стреса и смањити његов негативан утицај на вас;
- омогућиће вам да брзо вратите снагу и енергију;
- представља диван начин брзог и висококвалитетног одмора;
- Елиминише несаницу, позитивно ће утицати на квалитет сна, повећавајући његово трајање;
- Покренуће се самоодлучивање тела, крвни притисак ће довести до нормалног, помоћи ће да се носи са срчаним патологијама, астмом, мигреном, патологијама и тако даље;
- Јога Нидра ће дати најбољи начин да се осигурају позитивне инсталације у подсвесном;
- Доприносиће промени навике размишљања и реакције у негативном контексту, који ће на крају развити позитивно размишљање.
Како је вежба јоге-нидра
У пракси ће имати следећи образац: практикант спада у гласно држање леше (Схавасан), покрива очи (у неким случајевима, користи посебне завоје за јога-нидру) и прати глас свог учитеља, привући пажњу на тело или свесно мењајући сензације у њиховом телу.
Медицински ефекат нидер јоге
Психотерапеути из целог света труде се да натерају људе да у себи елиминишу негативни ставови и науче да живе миран и срећан живот, коначно дозвољавају здравље, богатство и креативност.
Сложеност овог процеса је последица чињенице да откривање дубине подсвесних јавља се током сна, а када се буди, ментална активност блокира способност разумевања подсвесног.
Уз помоћ јоге-нидра, особа добија јединствену прилику да заспи, док је остала у свесном стању свести. У овом случају се појављује уроњење ученика у државу сумрака, будност и пад заспања. Останите свесни, практичар може да путује кроз своје тело, своја осећања, сећања, навике, комплексе, страхове, стрепње и радост и успешно их елиминишу.
Особа почиње да реализује праве узроке својих виталних потешкоћа (болест, сукоби, неуспеси у специфичној области живота) и постепено су их ослобођени. Ово је најважнија ствар у пракси Нидра јоге - да се разумете и ослободите се превише!
На крају крајева, највећи део људи током свог живота покушава да елиминише сопствене недостатке - потпуност, завист, похлепа, болест и тако даље. Али ако узмете потребу за овом унутрашњом битком, тада се особа слаже да је несавршен. И наставља да живи на истим инсталацијама о себи! Верује да је сиромашан, болестан, грешан и тако даље и размишљајући тако, он почиње да ради и осећа се исто.
До данас, много различитих исцелитеља и психолога покушавају да надахњују људе да једноставно треба да мисле у позитивном контексту, а онда ће све одлучити сам по себи. Али у пракси је то прилично проблематично. Тешко је замислити себе апсолутно здраво ако сте озбиљно болесни или богати ако имате дефицит финансија.
И покушајте да на себе постанете насиље над себи - то још једном значи да препознате своју несавршеност и понизни с њим.
Пракса јоге нидра такође вас позива да престанете да се борите са својим умом, дајте му потпуну опуштање, али са очувањем активне свести - способност посматрања и памћења, али без вечне анализе. Али истовремено, јога нидра није хипноза. Главна разлика лежи у чињеници да практичар не изгуби слободну вољу. А ако му се не свиђа нешто у процесу праксе, можда га може зауставити.
Ко вреди / не би требало да ради јогу
Ова пракса нема физиолошке контраиндикације, јер нема вежби енергије. Али постоји ризик да придошлица без одговарајуће обуке може само заспати (након свега, мозак се користи, да ако легнете и затворите очи, то значи да то треба заспати. Спавање је, наравно, такође је врло корисно, али ефекат то неће бити уопште што вам треба.
Из тог разлога, пре обављања праксе јоге-нидра, морате активно вежбати Хатха Јога. Ово ће вам помоћи да се боље опустите, али са очувањем потпуне свести.
Сада знате шта је Јога Нидра и како да то правилно направи. Препоручујемо да видео снимате видео са основним комплексом ове технике: