Шта да радим да се спава не оствари? Ако верујете у пророчке снове, вероватно не желите да испуните ноћну мору или визију у којој сте се осећали несрећним. Постоје једноставне методе које ће вам помоћи да се спречи материјализација виртуалних слика у стварном животу.
Узроци лоших снова
Претпоставимо да сте сањали лош сан, и искрено верујете да се он може остварити, боји се тога. Да бисте избегли негативност у животу, морате да схватите зашто су снимака ноћне море и разне невоље.
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Узроци могу бити следећи:
- Ти си се чврсто у ноћ. Дигестивни систем уместо рекреације активно делује, а затим "Мустит" вама, изазивајући злобузне слике у подсвијести.
- Попили сте нешто високо модуси, користили дрогу или прихватили моћне лекове. Све ове супстанце узрокују измењено стање свести и почне да "види" у сну.
- Пре спавања, искусили сте неке снажне емоције: негативно или позитивно - то није важно. Ово је оптерећење подсвесних и покушава се ослободити непотребне гравитације, "истовар" емоција у сну.
- Разболили сте се, али још увек не сумњајте. Ваш мозак кроз сан покушава упозорити: здравствене проблеме. Још један познати психотерапеути који проучавају тему снова пишу о томе: Јунг, Фреуд.
Било какве негативне емоције и околности са којима се налазе током дана огледају се на квалитет снова. Стога, да ноћне море нису утемељене у стварности, морате да научите како се носити са њима.
Психолошке методе
Ако сте рационална особа, покушајте да се носите са ноћним морама са једноставним психолошким техникама.
Они су следећи:
- Идемо негативно. Ако сте били прекривени емоцијама, прво их сместите, а затим их се решите. Вришти, држи ноге, Батес јастук - уради све што жели, док се не вратите у стање мирно.
- Вежбајте медитацију пре спавања. Они ће вам помоћи да се опустите, ослободите се свега што се догодило дневно. Изаберите праксе да бисте се решили негативног. Медитирајте за лепу и опуштену музику.
- Пре спавања, искључите све досадне факторе: Не идите на друштвене мреже, искључите телевизор, извадите књиге. Боље ходајте, попијте чашу топлог млека, размислите о нечем добром.
- Ако у вашем животу постоји много проблема, концентришите се да не на размишљање о томе колико лоше, већ потражите решења. На пример, ухвативши се да размишљам: "Ох, колико лоше нема новца", замените је позитивном изјавом: "Ја ћу узети више посла, примићу плаћање и плаћам дугове."
- Сваки сукоби и свађа одлучује одмах. Али не организујте скандале, већ покушајте да пронађете компромис, мирно разговарајте са преступником и пронађите решење проблема.
Ова једноставна правила помоћи ће да обнови искрену равнотежу и спречите ноћне море у своје снове.
Јутарња пракса
Ако сте се пробудили ујутро и запамтили лош сан, можете направити неке једноставне манипулације које ће вам помоћи да се ослободите страха да ће се привести ноћна мора.
Шта може да се уради:
- Уморите се. Замислите како су потоци воде крвари лош успомене. Мислите да чињеница да се све ваше лоше емоције раскине са водом, они нестају из вашег живота.
- Пишите сан на папиру у свим деловима. Опишите да сте осећали шта се догодило. Баци апсолутно све, а затим палите лист.
- Промените заплет сна намерно: Прво се сетите сна у свим детаљима, а затим донесите трагичну ситуацију на апсурдност. Нацртајте свој, нови сан. На пример, сањали сте о пожару. Замислите исту слику, али пустите ватру у вашој машти да се претвори у светли свечани укус.
- Завера на води. Сипајте чашу топле воде, додајте кап лимуновог сока. Прошири: "Као вода се утапа и лош сан од мог живота нестаје." Течност треба да сипа у земљу или у тоалету.
- Прочитајте снове - видећете да најчешће лоши снови предвиђају нешто добро.
- Дођите са својим знаковима и верујте у њих. На пример, нека ноћна мора увек сања на састанак. Након првог лошег сна, позовите вољену особу за романтичну вечеру. Тако да "активирате" нови ће прихватити и увек ће се остварити.
Погледајте видео о ономе што требате да урадите да бисте се остварили лош сан:
Вечерњачке праксе пре спавања
Увече се можете прилагодити таласу позитивних снова. Ово је врста превенције ноћних мора. А ако лоши снови престану да сањају, није потребно бринути о чињеници да ће имати ствари.
Шта може да се уради:
- Попијте чашу топлог млека. По овоме пружићете снажан и мирни сан. Ујутро се чак и не сећате шта је сањало ноћу.
- Поновите позитивне афирмације. На пример: "Лако је и мирно заспати", "Моји су снови пријатни и позитивни," "Осјећам се весело и срећно ујутро."
- Вежбајте свесне снове. Тада можете контролисати све што вам се догађа у сновима.
- Молите се. Ова метода је погодна за вернике. Молитве повећавају енергетске вибрације и прочистите од негативних, тако да су ноћне море искључене.
- Заузети јогу, истезање или друго мирно физичко напор.
- Радити креативност. Нацртајте, певајте, везу. Свако занимање погодно за вас и испуњава енергију. Поред тога, креативност развија машту, тако да ћете временом видети сјајне, шарене, али само угодне снове.
- Спавајте у минђушама. Тада вам сан неће утицати на било какав спољну буку, што такође може бити узрок ноћних мора.
- Да се провети у собу пре одласка у кревет. Отворите прозоре и пустите свеж ваздух у собу. Светлиш брзо и заборављаш напоран сан.
Покушајте да не дате снове превише важности - то су само игре ваше подсвести. Лоши снови се остварују само код оних људи који верују у њих.