Випассан медитација је пракса десетодневне аскете. Током ове духовне праксе људи ћуте десет дана, медитирају и суздрже од животињске хране. Хајде да разговарамо више о значењу и начину Випассане.
Званичне информације
Специјални центар духовних пракси је ангажован у тренинг Випассан. Да би се сви желели учешће, сви трошкови за организацију надокнађују добровољне донације оних који су већ у току.
Шта је Випассана:
- Једна од најстаријих техника медитације која је формирана у Индији још два и по хиљаду хиљада година;
- Сматра се универзалним средствима за све несреће и људски проблеми;
- Дословни превод - "уметност да видим стварност у правом светлу."
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знакове
Бројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Како научити Випассан:
- Постоје посебни курсеви који трају десет дана. Током овог периода, сваки учесник под вођством искусних инструктора савлада духовне праксе у количини обима потребне за њих.
- Медитација је доступна и почетницима и "искусним корисницима", није потребна прелиминарна обука и обука.
- Да бисте учествовали, морате да пронађете распоред Випассане, пријавите се и сачекајте тог дана када можете почети да учите учење.
Где да научи Випассана:
- У Русији је учење свих оних који желе духовним центром Дхамме Дуллабха. Курсеви пролазе неколико пута годишње.
- На званичној веб страници Центра можете пронаћи најближи град који вам је најближи, где се врши пракса.
- Препоручљиво је да се унапред забележе, јер се слободна места врло брзо растављају.
- И у иностранству имају и међународне центре.
Финансирање:
- Обука се изводи бесплатно. Смештај и храна - на штету организатора.
- Сви који су већ прошли курсеви Випассана могу доносити донацију, строго на добровољној основи. Због ових субвенција и финансирања се спроводе.
- Ни наставник ни њихов помоћници плаћања не добијају бесплатно и размењују знање са учесницима.
Вриједно је напоменути да су скептици врло непристрасно изражени за Випассану. Реците, ово је секта, а онда ће вам требати новац. У ствари, све је потпуно погрешно. Ако ће вам медитирати, потпуна тишина и усаглашеност са Аскетизмом, за вас ће вам бити тешка, можете оставити курсеве у било које време. А донације учесници чине искључиво добровољно.
Суштина медитације
Пре него што започнете да се бавите духовним праксама, морате да схватите зашто вам треба, који резултат желите да постигнете.
Суштина, карактеристике и предности Випассане су следеће:
- Научићемо да видимо унутрашњу природу предмета, ствари, појава, одведу их као и они.
- Вежбајте се праћење себе, што помаже у реализацији и прихватању вашег интерно "и", развијати особу и стећи слободу размишљања.
- Свјестан односа између вашег ума, осећања и физичке љуске.
- Захваљујући потпуној тишини и самоћи, можете се у потпуности фокусирати на своје сензације и мисли, постићи мало просветљења и менталне равнотеже.
Верује се да је Випассана право путовање кроз своје ментално тело, потпуну свест о сопственим потребама, од најнижих до вишег. Као резултат тога, постигнут је равнотежа између ума и тела, испуњена си љубављу и саосећањем у околину и мир у целини, добит је пуно енергије и умирујуће свест.
Срећа и хармонија - Ово је сврха медитације Випассана на првом месту.
А сада разговарајмо о техникама које учесници курсева најчешће практикују:
- Прва техника је свест. Састоји се од следећег: у сваком тренутку свог живота јасно разумете шта се овде догађа и сада са својим телом и умом. Научите да размишљате о сваком кретању и произвести је свесно. Исто се односи и на посао мозга - тренирате контролу над мислима.
- Друга техника - респираторна свест. Научите да свесно дишете, следите покрете стомака током издисаја и удисаја. Помаже да се постигне медитативно стање, потпуно без емоција и мисли.
Ако немате прилику да посетите посебне курсеве, можете покушати сами да вежбате Випассан медитацију. Ефекат неће бити толико јак након рада под водством искусног наставника, али могу се постићи неки резултати.
За почетак, погледајте видео у којем аутор открива суштину медитације и функција које раде са његовим техникама:
Савјети и препоруке
Да бисте постигли добре резултате, следите следеће препоруке:
- Означите медитацију тачно 60 минута слободног времена. Потребно је то учинити сваког дана, без викенда и практичара. Редовније ћете бити ангажовани, мање ћете прескочити, што пре постигнете циљ.
- Уздржите се од сесије медитације на сат пре поласка да спавате, не бисте требали и не следити праксу пуног стомака.
- Наведите себи угодно место у којем ћете моћи да медитирате као што је могуће погодно и угодно.
- Изаберите удобну позицију у којој се можете опустити и у потпуности се концентрисати на своје сензације. Очи се морају држати затворене и назад - глатке и равно. Савршени положај је Лотус држање. Али ако имате лош потез, брзо ћете се уморити у њему, тако да можете медитирати само седећи.
У принципу, то је све што је потребно за сесију медитације. Ради практичности, можете да ставите јастуке за себе или инсталирате ножни простор да бисте осигурали максимални комфор током вежбања.
Важно је да схватите да не бисте требали чекати брзи резултати. Духовни саморазвој је оно што требате учинити тешко, стално и редовно. Стога, сваки дан узимајте стрпљење и праксе.