Ho sithabela maikutlong ka porpartummun ke ntho e tloaelehileng hangata har'a batho ba mehleng ea kajeno. Ntle le moo, kemolo le ho ima ho 'mele ho ama bophelo ba bophelo ka bophara ka matla ka bophelo bo botle ba' mele le kelellong, hangata ha se tsela e ntlehali. Ka hona, mme ea mocha lilemong kotsing ea lefu le kopaneng, e le ho sithabela maikutlo.
Empa hore na o utloisisa joang moo lehlaka le qetellang feela, mokhathala le pherekano e matla ea kelello ea qala - u etsa tlhahiso ea ho bua ka sehlooho sena.
Ha se khatello ea maikutlo, empa masea a masea
Fumana hore na u emetse eng kajeno - horoscope ea kajeno bakeng sa matšoao ohle a zodiacKa likopo tse ngata tsa bangoli ba libuka, re lokisitse kopo e nepahetseng ea horoscope ea mohala oa mohala. Matšoao a hau a tla tla bakeng sa letšoao la hau la zodiac hoseng ho hong le ho hong - ho ka se khonehe ho hloloheloa!
Khoasolla mahala: Horoscope bakeng sa letsatsi le leng le le leng 2020 (e fumaneha ka Android)
Ha re le sechabeng sa rona, khafetsa batho ha ba utloisise hore na khatello ea maikutlo e fella ka eng, e bitsa lentsoe lena la mofuta, le bonahatsang ke lihlong, mokhathala le ho teneha.
Empa, ho latela lipalo-palo, matšoao a thathamisitsoeng ka basali ba 2 ho basali ba bacha ba babeli. E fihla ho botebo bo boholo ho isa ho matsatsi a 3-5 kamora ho beleha. Kakaretso ea matsatsi a 'maloa ho isa libeke tse' maloa a ka tsoela pele.
Psychotherapists e qalile ka nako ea ho khetha boemo bo joalo ba "Postparm Blues" (kapa feela "babi-melee"). Hangata batho ba lekanyetsoa ke batho ba masea le khatello ea maikutlo ea morao-rao, leha e le 'nete ke mehopolo e meraro e fapaneng.
Kahoo Malonyane a masea ha se bothata bo boholo eseng lefu la bongaka, ho bolelang hore kalafo ea eona ha e hlokehe. Ha a kena-kenane le mammy e monyane oa ho beha leihlo ka botlalo, 'me o tla nyamela ka boithati ntle le ho kenella.
U ka tseba joang hore na ngoana oa hau o na le eng? Ketsahalo ena e tsamaellana le likarolo tsa sebopeho sa tšohanyetso:
- maikutlo a feteletseng;
- masoabi;
- ho fetoha le maemo;
- mabifi;
- lithaelese tse matla tsa kahare;
- Ka linako tse ling, mosali o boemong bo sithabetsang maikutlo;
- Ho ka ba le mathata a fapaneng a ho robala (ho robala le mathata, hoseng ho latelang ha ho utloe o lutse).
Matšoao a Postpartum
Maemong a mangata, nts'etsopele ea khatello ea maikutlo ea kamora likhoeli tse 'maloa ho tloha matsatsing a tsoalo. Ka nako e ts'oanang, e le molao, e eteloa ke likotlo tse telele tsa morao-rao.
Ho bohlokoa haholo ho tseba ka nako kapa matšoao a bo-mme ba maikutlo a postpartum, a iponahatsang joalo ka:
- marotholi a bohale a maikutlo;
- boemo bo tebileng ba maikutlo;
- Ho eketsa Federation;
- Keketseho kapa, ho fapana le hoo, ho fokotseha ha likotsi ho nyarosa lijong;
- ho hloka boroko kapa ho otsela ha batho ba kamehla;
- Mekhoa e Fosahetseng, mokhathala o phahameng;
- mathata a ho kheloha le ngoana;
- hole ho tsoa ho baratuoa ba bona le beng ka bona;
- Ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u li ratang haholo;
- Ho teneha ho hoholo, bohale bo sa laoleheng;
- ho hlekefetsang tšabo ho ba 'mè ea mobe;
- mathata a nang le ts'ebetso ea mesebetsi ea bona ea letsatsi le letsatsi;
- Boikutlo ba ho fokola, letsoalo le molato, lihlong;
- ho se khone ho tsepamisa maikutlo.
- ho tšoenyeha kamehla, ho tšoha ho tšoha.
- Lintho tse mabapi le ho intša kotsi kapa lesea;
- Menahano ea lefu kapa takatso ea ho ipolaea.
Ho joalo, mohlomong u tla araba haeba ho sithabela maikutlo kapa likotlo tsa masea ho ka ba le psychotherapist feela. Moo ho hlokahalang ho ikopanya haeba linaha tse fosahetseng li huleloa, ha u sa khona ho sebetsana le tsona ka bonna.
Ebile ho feta moo ho lokela ho ameha haholo haeba maemo a hau letsatsi a mpefala le ho feta. U se ke ua hlokomoloha "mehala" e tšosang, empa ka potlako e ikopanya le thuso e tšoanelehang.
Hobaneng ha khatello ea maoto ea poso e hola?
Kajeno, ha ho motho ea ka arabang potso ena ka kholiseho ea 100%. Taba ea pele, hobane taba e 'ngoe le e' ngoe e ikhethang e ikhethile. Taba ea bobeli, hobane khatello ea maikutlo ea morao-rao e halefisoa ke ho kopana ha mabaka a maikutlo le a 'mele.E atileng haholo ho tsona e tjena:
- Liphetoho ho Hormal . Kamora ho tsoaloa ha ngoana ho na le phoka ho palo ea li-hormone tsa bokhachane - hodsterone le estrogen. Taba ena hangata e tsosa liphetoho tse maemong a maikutlo. Ntle le moo, ho fokotseha ha lihormone tse ling, joalo ka thyroid. Ntlheng ena, mokhathala o hlaha, khatello ea kelello, khatello ea kelello le lihlaba tsa borena.
- Ho sitoa ho robala ka tloaelo . Mmele kamora ts'ebetso e felletseng ea ho beleha ha hlaha ho ba le ngoana ho hloka hore a hlaphoheloe ka matla. Empa mona, tlhahlobo e ncha e oela - letsatsi le letsatsi le motsotso o mong le o mong o tšoenyehile ka ho hooa le ho hong ho ngoana oa masea. Ha ho makatse hore lithothokiso tse nyane tse nyarosang khafetsa ha u hloka boroko 'me li ke ke tsa ipapisa. Mme ka lebaka la ho hloka boroko bo sa foleng boroko, ho hlaha linthong tsa ho kuta tsa 'mele, ho na le maikutlo a ho tepella, a ka lebisang bohlaleng bo sithabetsang.
- Khatello ea maikutlo . Ponahalo ea ngoana ke khatello e matla ea basali le liphetoho tsa mok'hadinale bophelong ba hae. Ponahalo ea hae ea 'mele e fetohile, mohlomong,' mè e mocha o ile a ithuta ho ithiba karolong e ncha. Khafetsa ho bonahala eka bophelo bo tsoa taolong, ha ho sa tla se khona. Haeba u eketsa mohopolo oa ho tšoenyeha ho lesea kamehla, re fumana mochini bakeng sa nts'etsopele ea khatello ea maikutlo ea morao-rao.
Ka nako e ts'oanang, basali bao ba leng sehlopheng sa likotsi ba fetoha
- pele o ile a kula ho tsoa ho mafu a sithabetsang (kamora ho beleha kapa ka feela);
- beng ka bona ba ile ba tobana le boemo bo joalo kapa mofuta o mong le o mong oa khatello ea maikutlo;
- Likhoeling tse 12 tse fetileng, ba bile le liketsahalo tse tebileng tse hatisang tse neng li sa khone ho ama moimana;
- A tobane le mathata a anyesang;
- Ba ne ba e-na le "ngoana ea khethehileng";
- Ba ba le tšehetso e matla ea tšehetso ho tsoa ho monna oa bona;
- Ka lapeng boemo bo sa tsitsang.
Bothata bo kotsi bo sithabetsang?
Basali ba bangata, ho tepella maikutlo ka mor'a ho beleha ngoana, ba tšoenyehile haholo ka boiketlo le boiketlo ba lesea. Ba ka 'na ba qapa tšabo e mengata e fapaneng, menahano e mebe, ba itaola', e kotsi haholo.
Ntle le moo, khatello ea maikutlo ea morao-rao e thibela hore e be ngoana e monyane hore a fane ka tlhokomelo e felletseng ho ngoana. Boemong ba maikutlo a sithabetsang maikutlo, e ke ke ea ba ho etsa boemo bo lumellanang ba kelello, empa feela ba mo latela hantle 'meleng. Ka lebaka leo, ngoana ea tsoang matsatsing a pele a ponahalo ha a fumane maikutlo a lekaneng ho eena.
Ke mathata afe a eketsehileng a ho sithabela maikutlong ha u sa qala ho qala ka nako?
- E tšosa lesea hyperela;
- e lebisa litakong tsa tlhaho tse seng hantle pakeng tsa mama le ngoana;
- Ka linako tse ling, ho fapana le hoo, e etsa hore ho buisana ka maikutlo maikutlo le ba sa tsoa hlaha;
- Ngoana ka lebaka la ketso e fosahetseng ea mme a ka lema daffidss;
- E kanna ea utloisoa bohloko ke mathata a kelello;
- Ka lapeng, kamehla ho etsahala ka lebaka la likotsi tse mpe tsa ntlo, mamati le lesea.
U ka sebetsana le khatello ea maikutlo joang kamora ho beleha ngoana?
Haeba ho hatella esale pele ho ne ho e-na le ho beleha, 'me le ne le lieha, matšoao a hae le ekeletsoa letsatsi le leng le le leng - ho bohlokoa ho batla thuso ho psychotherapist kapa psychiatrist. Ha ho hlokahale ho kenella meriana ea linaha tse tebileng.
Tse latelang ke likhothaletso, ha a sa le mosali ea itšoarang ka mor'a ho beleha, e le hore khatello ea maikutlo ea postpartum ha e e etetse:
- Khomarela tsela e phetseng hantle ka ho fetisisa . Ntho ena e kenyelletsa phepo e nepahetseng, e leka-lekaneng, e leka-lekaneng ea lijo tse kotsi, joala le koae, le ho ikoetlisa ka mehla, haeba boemo ba leholimo bo le botle).
- Khutla ho robala ka botlalo . Pakeng tsa ho hlatsoa lijana le hora ea boroko ba ho jella, khetha khetho ea ho qetela. Hopola hore matsatsi a phomolo a felletseng ke hore joale u ea bohlokoa.
- Fokotsa lesaleka la litebello tse feteletseng . Emisa ho leka ho itebisa ka mokhoa o ikhethileng "kapa e fetoha 'm'e ea phahameng. Ha ho na bophelo bo sa feleng bo phethahetseng phetheso e lula e le kotsi feela, 'me ha e rue molemo.
- Etsa hore bophelo ba hau bo be bonolo . Nahana hore na u ka fokotsa matla a ho pheha le ho hlokomela ngoana. Mohlala, haeba ho le thata ho pheha letsatsi le leng le le leng - etsa lijo ka machabeng a maholo hore e se e le teng hosane.
- Khokahano ea Khoebo, e e nka ka teboho . Haeba u ne u sa khone ho koala ka mokhoa o sa lekaneng - 'Mè, Ntate-moholo,' me kamehla molekane oa sebetsa, u se ke ua hlokomoloha thuso e nyane ho tloha lehlakoreng. Mohlala, botsa kharebe hanyane ho hlokomela ngoana, ha u ntse u ka phomola le boroko. Thuso efe kapa efe ho tloha lehlakoreng la hau e bohlokoa haholo, e lokela ho nkuoa, e bonts'a ka lebaka la ho leboha.
- Itlhokomele . 'Mè o tla khona ho hlokomela lesea la hae ka botlalo ha feela eena a tletse ka matla, o khanya thabong le leratong. Mme ke eng se tla fa lesea moputso o khathetseng, ka leihlo le letona le le letona? Ha a hlokahala tlhokomelo le matla. Ka hona, ha ho joalo, u se ke ua beha sefapano 'me u se ke ua hlapela ka nepo: ho ba le ho hlapela. bophelo ba mummy ba bacha.
- Bua haholo . Ho felisoa ha bophelo ba boiketlo ba sechaba le kamehla kemiso e felletseng ea lapeng ho na le maikutlo a hore le ngoana le boemong ba ho itšehla thajana. Sena se bile le sona se baka mahlomola a boitšoaro ho basali ba se nang boitšoaro ba sa tloaela ho lula hae. Ka lehlohonolo, ho na le tsela ea ho tsoa: Bakeng sa Mammangoa a macha a macha a ka tšoana le puisano fonong le lipotso tse ngata tse tukang moo ho hlahisitsoeng lapeng, boiphihlelo ba liphihlelo tsa batsoali.
- Hlahisa liphihlelo tsa hau tse maikutlo. . Se ke oa boloka tsohle ka uena, hobane mosali ea qobang maikutlo o sebetsa hampe haholo. Batla tšehetso ho tsoa ho bao ba seng ba masea kapa, joaloka uena, ba tsebe botle bohle ba bo-mme.
- Mesebetsi ea Abele ea Abele . Lumellana le monna oa ka, e le hore a lefe le ho feta, fetola se nang le sesosa kapa a mo hlakole. Se ke oa nka tsohle ho uena, hobane ka bobeli le fetohile batsoali. Monna o lokela ho nka karolo molemong oa sena.
U ka thusa joang ho ntate ea monyane ho hlola khatello ea maikutlo ea postpartum?
Mme ana ke malebela ho molekane kapa beng ka bona ba mahlomola, a neng a le maemong a bofetoheli ba kamorao ho psypartorm tsa psyparparm. Nka mo thusa joang?
- Etsa bonnete ba hore u oa maikutlo maikutlong, hlahisa kutloelo-bohloko ea hau e tiileng.
- Nka boikarabelo bo bong ba tlhokomelo ea macha o sa tsoa tsoaloa.
- Tšehetsa mosali ho eena boitekong le bokhabane ba tsona.
- Mo fang hore a utloe eka o ka phomola ka pelo eohle, a robala ho fihlela u hlokomela ngoana.
- Se ke oa etsa hore e rarolla mathata mabapi le khetho ea hau, haeba e nka ho hong.
- Lahla manonyeletso leha e le afe a kelello, ha ho na lebaka la ho bona phoso ho eona le maikutlo a mang a fosahetseng.
- Buisana ka ho hlaka le ho hlakisa ka ho hlaka ka letsatsi leo ka lona mamo a ka iphumanela ka botlalo ho moratuoa oa hae e le hore ha ho na motho ea mo khang ka nako eo.
- 'Me, mohlomong, eo ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho kholoa lerato la hae le tšehetsang ebile e le ntle le hore e "ea pele" e le hore re thabele thabo e telele ea boitlamo. .