India e bua ka tlhokomelo eseng feela ea tlhokomelo ea lefatše le ikhethang la moea, empa hape ea hore litloaelo tse makatsang li hlahisoa ho eona, li etselitsoe ho netefatsa hore motho ka manna a ntlafatsang 'meleng le kelellong. Haholo-holo, tlhokomelo e khethehileng e lefuoa ho tsela e kang Kundalini yga. E qaqileng haholoanyane ka eona u tla ithuta ka lintho tsena.
Hanyane ka 'Mopi oa Kundalini yga
Kundalini Yoga o ile a qala ho jala lefatše ka bophara lefatšeng la lilemo tse 60 tse fetileng. Ea pele ea ileng a qala ho khothaletsa le ho bapatsa thupelo ena e bile mosuoe ea tummeng oa Yoga le Setsebi sa khoebo ea Yoga sa Baena Bhajan.Fumana hore na u emetse eng kajeno - horoscope ea kajeno bakeng sa matšoao ohle a zodiac
Ka likopo tse ngata tsa bangoli ba libuka, re lokisitse kopo e nepahetseng ea horoscope ea mohala oa mohala. Matšoao a hau a tla tla bakeng sa letšoao la hau la zodiac hoseng ho hong le ho hong - ho ka se khonehe ho hloloheloa!
Khoasolla mahala: Horoscope bakeng sa letsatsi le leng le le leng 2020 (e fumaneha ka Android)
Yoga o ngotse: "Chendalio yoga e sebetsa e le tlhokomeliso ea yoga e thehiloeng ke mekhoa e bonolo ea Yogan e khahlisang motho e mong le e mong, ho sa tsotelehe boholo ba koetliso ea 'mele. Ena ke thuto e nang le boikoetliso ba ho phefumoloha (Pranas), Yanges Poses (Asan), tšebelisano ka matla a molumo, ts'ebeliso ea mantras le mekhoa e meteloang. Morero oa mantlha oa Kundalini Yoga o tlameha ho bulela motho monyetla oa ho tseba lintho tse phahameng ka ho eketsa matla a honooa ha kundalini. "
Kundalini Yoga ke mokhoa o sebetsang oa mosebetsi oa 'mele le letsoalo, le sebetsang esita le ho tloha lipelaelong tse belaetsang ka ho fetisisa.
Ka nako e ts'oanang Kundalini yoga, hlobaela ka thata ho hloka tlhompho ha ho bolele, batho ba loketse batho ba batlang eena lefatšeng lena, eseng ho mo lahla.
Ha e le hantle ke kundalini
Ho utloisisa lebaka le sa bonahaleng Yonalini Yoga Yoga Yoga, le lokela ho tsohle, o hloka, ho theha, ke eng e seng kundalini e 'nete?
Kundalini ke matla a bona a tsoalo ea ntho e 'ngoe le e' ngoe lefatšeng la rona, hammoho le phetheho ea moea.
Phetolelo ea lentsoe "Kundalini" ho tsoa ho Sanskiri ka tsela e latelang: "Noha e ts'oanang e robehileng, e leng matla a patiloeng ka botšepehi."
'Nete, Ayurta le Yoga ba tšoenyehile Kundalini le linoha, e mong le e mong oa rona ho tloha ponahalo ea lefatše, e leng setereke sa Chakra (botlaaseng ba semolao).
Ho tsosa mekhoa e khethehileng, ho ba khona ho tsosa matla ana, hammoho le motsamao oa eona ho theosa le libakeng tsohle tsa matla a batho ho Sakhasrara Chakra (setsi sa matla a holimo se sebakeng sa MC).
Ka lebaka lena, botho bo ntse bo ntlafala le ho ntlafala moeeng, hoa khoneha ho ba qosoa, hammoho le ho tlosa borumo ba matla a ho ajoa matla a maholo ho Chakram.
Likarolo tse ikhethang tsa mokhoa ona
- Qalong le qetellong ea thuto, liketalli li hlaha - lipina tsa bomolimo tse ikhethileng.
- Boikoetliso ba Kundalini yoga, bo entsoeng ka litekanyetso le matla a matla, bo bonahala ka botenya bo bolelele - ho tloha ka metsotsoana e mashome a tšeletseng ho isa ho hora le ho feta.
- Ka nako e ts'oanang, tlhokomelo e ngata e lefelloa ho bandham (locks), banna ba bohlale (ke limpho tsa matšoao a matsoho) le mekhoa ea ho hema.
- Motheo oa taeo ke ho sebetsa ka koetliso le ho thuisa ho fihlela a le molato, 'me ho hlile ho u hlahela.
- Ho ba tloaelo ea Kundalini, ha ho na tlhoko ea koetliso ea pele ea 'mele, maemo a khethehileng a bophelo bo botle kapa a bophelo bo botle. Ka nako e ts'oanang, liaparo tsa tšoeu li lokela ho khethoa bakeng sa lithuto.
Ketso ea Kundalini Yoga ho 'mele oa motho
Kundalini Yoga ke ts'ebetso e sebetsang le ea bophelo bo botle, e fang 'mele oa matla, ea bohlokoa ebile e le mofani o motle. U se u ntse u tsoa mosebetsing oa pele, e thusa ho hlokomela menahano le maikutlo a hae hamonate, hape ho boetse ho thusa ho tšepahala ho eena.
Pakane ea pele ea Kundalini yhela ke ntlafatso ea moea, empa kajeno e etsoa ka katleho ha ho hlokahala hore u fihlelle lipheo tse ikhethileng tse amanang le bophelo bo botle, puisano le litaba tsa khoebo.
Kundalini Myga o ikakhela ka setotsoana moetlo le bolumeli ba Sikhov, eo ka nako e tšoanang u sa e qobelle ho pota. Tloaelo ena, barutuoa ha ba fane ka tsebo ea bolumeli, empa e na le boikemisetso ba ho kenya ts'ebetsong seo ho li fukulang.
Morero oa kundalini yoga, kakaretso ea likarolo tsa hae
Ka lebaka la tloaelo ea moea ea India Kundalini yoga, hoa khoneha ho rarolla ka nako e 'maloa ka sepheo. Kaha sebaka sena sa yoga se boetse se tsejoa e le "thuto ea eona ea ho hlokoa", moelelo oa eona o ka sehloohong e tla ba ho tsepamisa maikutlo a eona, e ntlafatsa moea le ho senola ha moea le ho senola ha moelelo oa bophelo ba hae.Lipakane tse ka sehloohong tsa Kundalini Yoga e tjena:
- Tlosa koluoa e kahare e thibelang motho hore e phahame ho feta lefatše;
- U tsoetse kelello ea hau ka botlalo, e hloekile le ho e hlokomela;
- Khothatsang khutso ea pelo ea ka hare, phethahatsa litaba tse ngata.
Ho fapana le likarolo tsa litaelo tsa yoga, ho khothaletsa tlhokomelo ho tsoa bophelong ba sechaba le Celibacy Yoga e etselitsoe batho ba yojan.
Mohlala ona o na le mekhoa e khethehileng ea boikoetliso le boikoetliso: Ka mohlala,
- "Halalana" - e khothalletsa ho matlafatsa mesifa ea lesapo, ho boloka maemo a lesapo la mokokotlo;
- "PashchyottinaTtana Catanasan, e ntlafatsa mollo oa boholo, e u lumella ho tlosa likhechana tsa mafura ka mpeng;
- "Suriryya Namaskar" - e senola pelo ea pelo ea pelo 'me e e tlatsa ka lerato la bomolimo.
Empa ka tsena tsohle, Kundalini yoga yoga e ka nka kotsi ka boeona. E khethoa ke 'nete ea hore ha matla a matla a kundalini a tsoha, membrane ea matla a motho e tobana le liphetoho tse mpe. 'Me ha liphetoho li etsahala' meleng oa nama, boleng ba mahlomola a ho lemoha, hammoho le lintho tse tlang pele bophelong ba bophelo.
Ha matla a Kundalini a tsosoa, motho o itšepa haholoanyane ka matla a eona, ho tlosa tšabo le matšoenyeho. Empa ke motho ea nang le takatso e tiileng ea ho tseba lerato la bomolimo le matla a hae le matla a hae a phela, o tla khona ho fumana litholoana tse ntle, o tla fumana kundalin yoga.
Hobaneng ha li-sries li le bohlokoa Kundalini yoga
Pele ho tsoelo-pele ea mokhoa oa ho etsoa Kundalini yoga, mohato oa tokiso o tla hlokahala, o kenyelletsang tlhoekiso ea 'mele le boitšoaro bo botle le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro le boits'oaro li hloekisang.
Sena se hlalosoa feela - ho tsosoa ha matla a holang a kundalini ho motho ea hlōlang menahano le litšoaneleho tse lekaneng, le haeba mmele oa eona o phela ka ho lekaneng, o tla ama ntle ho tsohle.
Kelello e sa hlokehang e tsoa masala a masea a khale le ea 'ona a sa fetoheng ea bona le tšebeliso e sebetsang ea mekhoa e fapaneng, e khethehileng, ea kelello.
Ke e le hore li hloekise 'mele le moeeng, li-curls li sebelisoa Kundalini-yoga - mekhoa e khethehileng. Haholo-holo, ho hloekisa moea, metsi le mekhoa ea matla.
Ka thuso ea ho sebelisa chelete, bathethefatsi, lejoe, le ba bang, ho matlafatsa mmele, ho matlafatsa mmele o matla.
Ntle le moo, ho a khonahala ho sebelisa mekhoa e metle kapa hona ho na le liketane tse u lumellang ho hloekisa 'mele, ho felisa chefo le litloholo.
Ho hloekisa 'mele oa kelello, boemo ba tumellano ea maikutlo ka boeena le ba potileng ba lokela ho ithuta ho kopana le bona le batho ba potileng moeeng ka litloaelo tsa moea ka ho tsepamisa likepe, le ho tsepamisa mohopolo mekhoa.
Nako e kae e na le karolo ea ho hloekisa le karolo ea eona ho latela litšobotsi tsa hau tsa motho ka mong.
Tlhahisoleseling hore ba batlang ho leka kundalini ygo o tlameha ho tseba
U se u ntse u utloisisa hore Kundalini yoga ke tloaelo e tebileng, ka hona e hloka ho lemosoa ka boikarabelo bo felletseng le ho tseba ka taba ena. Bohle ba qalang ho ikoetlisa feela ba lokela ho nahana ka likhothaletso tse latelang:
- Ntho ea bohlokoa ke ho hopola, - Contraindication ho litlelase tsa Kundalini-yoga. Ho tsena, ho hlokahala hore a bue ka se latelang: Hyperten, e leng sethoathoa sa pelo e matla, ho na le lefu le bohloko le kapa le 'mele. Haeba u na le merieo e meng ea pelo, hangata ho na le bokollang kapa ho fokola, ho se sebetse hantle, kapa u ke ke ua u eletsa hore u se ke ua lematsa.
- Ho bohlokoa hore tempele ea lihlopha e khethoe ka bonngoe, e nka litšobotsi tsa motho ka mong. Ka mosebetsi o mong le o mong o mocha, hoa khoneha ho eketsa nako e boloketsoeng. Ho ke ke ha khoneha ho mamella bohloko kapa maikutlo a sa thabiseng a hlahang ts'ebetsong ea ho etsa boikoetliso.
- U lokela ho sebelisa metsi a lekaneng nakong ea litlelase.
- Bakeng sa lithuto tsa koetliso, khetha liaparo tsa mahala, e leng motheo oa li-masela a tlhaho. Pele ho sehlopha sa Yoga, se se na mabenyane afe kapa afe ho fokotsa kotsi ea ho tsoa likotsi.
- Nakong ea litlelase, beha mosamo, o ile oa ba thunya kapa o ruruha haholo.
- Qoba ho ja lihora tse tharo pele u koetlisa. Ka kakaretso, yoga ha e khothaletsoa ho noa kofi kapa lino tse nang le cooferine ea caffeine, hobane e eketsa khatello ea mali. Ntle le moo, ho hlile ho hlokahala hore re tlose joala le ho sebelisa joala hampe, koae ho tsoa ho lijo tsa eona.
- Haeba ho na le Kundalini-yoga, ho bohlokoa ho ela hloko pontime. Se ke ua hana ho bala lipina tsa bomolimo, le haeba u sa lumele ho tsona, u ntse u ka etsa bonnete ba katleho ea tsona.
- Baemeli ba bong bo botle ba lokela ho tlohela boikoetliso ba yoga, boo ka oona ha ho ameha, matsatsing a mano le ho tsepamisa maikutlo ka thuso ea mpa.
- Se ke oa leka ho felisa mehopolo ea hau e hlahang hloohong ha u ikoetlisa kapa u thuisa. Ntoeng ena u fokotsa khatello ea maikutlo, empa u ke ke oa fihlela litholoana tse ntle.
Empa ntlha ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho itokisetsa ho ba le li-yoga tse ka tlase. Haeba u phethahatsa mekhoa eohle ka nepo, motho eo o fumana sesebelisoa se matla sa ho hola moeeng le ntlafatso.
Joale ua tseba hore na kundalini yoga yoga e joalo le mokhoa oa ho qala ho sebelisa mokhoa ona oa ho qala. Qetellong ea sehlooho, re khothaletsa hore u ikopanye le video e khahlang ea bohlokoa ea matic: