Tsela ea ho ithuta ho thuisa le letona? Tsebe dithekeniki thuisa bakeng sa ba qalang ha ho hang thata. Sena se hloka hore ba bang ba se fele pelo le ho lakatsa, 'me moputso bakeng sa ho tla ba le bophelo bo botle, e le feto-fetoha e ntle le ho leka-lekana ba kelello, e leng bokhoni ba ho loantša khatello ea kelello le ho hlōla mathata.
Ke hobane'ng ha u lokela ho thuisa?
Ho thuisa ke e 'ngoe ea litsela tsa ho ntlafatsa bophelo ba hao, etsa hore e ho feta e lumellanang le ea thabileng, ba khone le lecha le litalenta, eketsa boemo ba matla le folisa mafu. Ka morero oa ho thuisa ke hore ho finyelloe jwalo boemo ba kelello, ha phallo ea mehopolo e fediswa le kelo-hloko ka ho fetisisa tabeng ea ho hlahella.Fumana hore na u emetse eng kajeno - horoscope ea kajeno bakeng sa matšoao ohle a zodiac
Ka likopo tse ngata tsa bangoli ba libuka, re lokisitse kopo e nepahetseng ea horoscope ea mohala oa mohala. Matšoao a hau a tla tla bakeng sa letšoao la hau la zodiac hoseng ho hong le ho hong - ho ka se khonehe ho hloloheloa!
Khoasolla mahala: Horoscope bakeng sa letsatsi le leng le le leng 2020 (e fumaneha ka Android)
Morao tjena, ka e ile ea eketseha ho imeloa kelellong mojaro ka motho, ho thuisa ho ba qalang se tšoanelang ka ho eketsehileng ratoa. Ka mor'a hore tsohle, ba ile ba kenya letsoho hore ho ho ikhatholla le ho tloswa ha khatello ea kelello, fumana felisa ba ho tepella maikutlo, ho thoba le beha e le hore oa ho nahana.
The mesebetsi e ka sehloohong ea ho thuisa ke ho lumellana lefatše bona e ka hare, tsosa ka e khanyang ka ho fetisisa le maikutlo a phahameng: lerato, mosa, qenehelo, ho lumellana le maalbania a halefileng a tloha likhatellong ho sa feleng. Ka thuso ea mekhoa e nahanisisa ka, motho o ile a folisa 'meleng le moeeng, gets qoso e matla ea matla bakeng sa bophelo bo nang.
Nakong ea ho thuisa, liphetoho tse joalo li etsahala ka 'mele oa motho:
- normalizes mosebetsi oa tsamaiso ea methapo;
- Tlhopho ya cortisol e khoehlisa - hormone ka sehloohong 'mele oa motho, e leng se qholotsa khatello ea kelello.
- fokoletse theko mesifa tsitsipano;
- khutla khatello ea;
- The excretion ea li-hormone le ho tlisa thabo e - serotonin.
Thuisa ho ba qalang hase thuto ea mohlolo, eo pakane ea bona ke ho sibolla baeta kapa phunyeletse sephiri oa bokahohle. Sena ke mokhoa haholo lefatšeng e tla u thusa ho hlōla mefokolo ea hao le mefokolo ea rōna, e tla ntlafatsa tsa mahloriso le bokhoni ba kelello, tla le ruta ho bona lefatše lefatšeng ka bophara 'me ka sebele le botšepehi.
nako e kae lokela hore re thuise lokela ho fuoa?
Leka ho ba le ho thuisa mesebetsi ya hao ya kamehla. Ho molemo ho etsa meetlo habeli ka letsatsi: hoseng le ka pel'a a il'o robala. Kahoo u ka lefisa mafolofolo pele qala ha letsatsi le, 'me mantsiboea - ho phutholoha le ho tlosa studs ba ile ba fumana motšehare.
Mekhoa e thusang e lokela ho ba mosebetsi oa letsatsi le letsatsi. Ntle le moo, ha ho thata ho fumana halofo ea hora ka letsatsi la ho lokisa. Empa haeba o phathahane haholo kapa o sa khone ho lula metsotso e 30 sebakeng se le seng, hobane ho na le tloaelo e khethehileng ea litšitiso tse hlano.
Ho lumeloa hore ho molemo ho thuisa ka mahlo a koetsoeng. Ka ho thuisa ho joalo, ho na le karolo e tebileng mokhatlong oa hau o ka hare. Empa haeba o sa phutholohe, o bule mahlo.
Ho molemo kae ho thuisa?
Bakeng sa ho thuisa, u lokela ho khetha sebaka se joalo moo ho seng motho ea tla u khelosa. Ho molemo ho thuisa ka sebaka se le seng - o tla ba bonolo le ho kena kapele le ho kena lefatšeng.Hangata ha ho khothalletsoa ho thuisa ka phapusing eo u robalang ho eona, hobane u ka robala ka potlako. Empa haeba ke khetho feela e ka bang teng ea ho ba boinotšing, 'me joale ha ho letho le tebileng.
Hape, thuisa ka nepo ka tlhaho - morung kapa serapeng sa boikhathollong kapa lebopong. Empa, ehlile, ho hotle hore sebaka sena ha se lerata haholo ebile se tletse.
Ho ba le boiphetetso ha ho ne ho lokela ho thuisa eng?
Taba e loketseng ea ho thuisa e nkuoa e le boima ba bongata, empa e hloka ho feto-fetoha le maemo. Ha se motho e mong le e mong ea tla phutholoha ho lula le maoto a koahetsoeng ka maoto le ka morao. Hangata ba qalang melaetsa e khothaletsa lipehelo tse bobebe bakeng sa ho thuisa:
- Ho robala ka morao. Boemo bo joalo bo loketse haholo pherekano e ngata haholo le bakeng sa kalafo ea ho hloka boroko, hobane ho bonolo haholo ho robala.
- E eme mokatong. Ka pose e joalo, motho o na le kamano e matla le lefatše. Hoa hlokahala hore u oe ka kotloloho, beha maoto ka tsela e tšoanang, e huleloa ke belly ebe e nka mahetla.
- O lutse setulong. Ena ke sebaka se bonolo ka ho fetisisa sa ba qalang. Lula ka ho le letona, mokokotlo oa hau o lokela ho theha setlama se otlolohileng ka setulo. Se ke oa otla ka morao ho setulo mme o se ke oa lula pheletsong. Matsoho a khumama ka mangole a hau mme a phomole 'mele kaofela. Hangata ba qalang hangata ba lula setulong nako e telele, ba se ke ba khutsitse, hobane ka nako e le 'ngoe mesifa e thata le kapele. Empa ka linako tsa ho koetlisa khafetsa, ho bonolo ho lula esita le nako le nako ha ho bonolo ebile ho bonolo ebile ho ba bonolo.
Mokhoa oa ho ithuta ho hopola ho tsepamisa mohopolo ha u thuisa?
Tsepamisa kelello le ho hloekisa kelello ea hau ho tsoa mefuteng ea ho matha ke bothata bo ka sehloohong ba ba qalang. Kenya boemo bo thuisang ho u thusa ho u thusa:- Ho tsepamisa mohopolo. Tsepamisa kelello ea hau moeeng le puritional: moea o kena ka linkong, o oela matšoafong a khutlang. Latela maikutlo a hau, ha ho hlokahale hore u bonahale. Se tšabe haeba ho hema moea oa ho thuisa. Ena ke ntho e tloaelehileng.
- Ho bala manras. Ho tsepamisa mohopolo tlhokomelo mme o phomola, o ka bua khafetsa poleloana e ikhethang - manras. Mantras a na le thoriso e khethehileng e tsamaisang matla ho rarolla mosebetsi o itseng le ho u tsoela molemo boemo bo fetotsoeng ba letsoalo.
- Ponahalo. Hangata, e le ho kena ho lula re thulana, sebelisa ponahalo ea litšoantšo tse fapaneng, ka mohlala, mollo o fapaneng.
Ke maikutlo afe a ka hlahang nakong ea ho thuisa?
Meditiruya, o ka utloa ho phophola ha moea o sebakeng sa Makushene - sebaka sa Chakra sakhasrara. Batho ba bang ba ikutloa ba futhumetse kapa ba pholile bohareng ba liatla, thotoeng kapa ho hlasimolla ka tlas'a mpa, metsamao e fapaneng kahare ho naha. Maikutlo ana a bakoa ke ho ajoa ha matla a QI 'meleng.
U ka ikutloa joaloka moea le boima ba 'mele, li aka fatše. Boikutlo ba ho nyamela ho felletseng ha mmele oa 'mele ho ka etsahala, ho felisoa ha eona sebakeng se haufi. Ka mehato e phahameng ea ho thuisa, motho o ka utloa a le mong ka bokahohle.
Litlhahiso tse sebetsang tsa ho thuisa
Ithute ho thuisa ka likeletso tse joalo e tla u thusa:
- Ha ua lokela ho tšepa phello e potlakileng, hobane mekhoa e amanang le ho ferekana e hloka ho ba le mamello le nako e ngata. Se ke la lebala ho sebelisa mamello.
- Boholo ba ba qalang hangata ba thatafalloa ke menahano e kenang ka ho kena-kenana le mahlohonolo. Ha ua lokela ho tšoenyeha ka sena, hobane ha nako e ntse e feta u tla ithuta tsohle.
- U se ke ua etsa lijo tse ngata pele u thuisa, hobane tšisinyeho ea eona e fokotsa metabolism le ho kena-kenana le khatello ea maikutlo. Empa haeba u thulana le tlala e matla, lijo tse bobebe tse bobebe e le hore li se ke tsa nahana feela ka lijo.
- Ka nako e 'ngoe ka nako ea pele ea ho thuisa e ka ba ntho e mpefatsang maikutlo le mafu a mang a kelello. Sena ke hobane matla a fosahetseng butle-butle a qala ho tlohela 'mele oa hau. Haufinyane tsohle li tloaelehile.
Qetellong ea sehlooho, re khothaletsa ho bona video e sebetsang: