Zona kanyamanan nyaéta istilah psikologi anu nyababkeun daérah rohangan hirup, dimana jalma karasa yakin, aman, mulus. Upami disebutkeun, zona kanyamanan parpatoskeun kaamanan pshiologis timbul kusabab pawancarian kahirupan biasa sareng, salaku hasilna berkepungan.
Naha penting pisan pikeun terus-terusan ngembangkeun wates tina zona kanyamanan, kumaha ngalakukeun éta sareng naon anu bakal kajadian upami anjeun resep kolot anyar anu énggal? Sadaya ieu bakal bakal diajar tina bahan ieu.
Naon zona kanyamanan?
Pilari naon anu ngantosan anjeun ayeuna - horoskop pikeun dinten ayeuna kanggo sadaya tanda zodiakKu cara palanggan palsu, kami parantos nyiapkeun aplikasi Watéha pikeun akur pikeun telepon sélulér. Ramalan bakal datang pikeun tanda zodiak anjeun unggal isuk - mustahil sono!
Unduh Gratis: Horoskop pikeun unggal dinten 2020 (sayogi dina Android)
Unggal jalma ngagaduhan wates internal, dina jeroeun éta karasaeun, dilindungi. Éta sabab pigura internét ieu anu sering urang ték pikeun kabunas, tapi teu nyokot "hubungan anu biasa atanapi tapi biasa damel. Daripada nyoba mendakan anu langkung saé dina hiji atanapi tulang tonggong sanés.
Zona kanyamanan kabentuk ku wates internal ieu. Ieu mangrupikeun bagian tina rohangan hirup urang, jeroeun anu urang karasa yakin. Sakumaha aturan, éta nangtukeun strateg stri paripolah dina kahirupan, kabiasaan urang, anu nyababkeun stabilitas sareng prediliability.
Kaayaan dimana jalma anu paling gampang.
Dina kamungkangan kahiji, sigana sigana teu aya masalah di dieu. Barina ogé, naon anu pikasieuneun yén jalma ngan ukur hirup sapertos anu teu saé sareng akrab?
Dina hiji leungeun, henteu nanaon. Tapi sareng sanésna, minangka akibat tina perilian sapertos kitu, anjeunna mundur-diri kasempetan pikeun nampib pangalaman anyar, ngembang, diajar hal anu anyar. Nyaéta, laun-laun ngabalukarkeun (upami nolak ngantunkeun zona kanyamanan pikeun lila - mangtaun decades).
Barina ogé, naon waé prestasi énggal, pikeun nampi ilmu anyar, kaahlian, pamuteran diri saatos nyababkeun jalan pikeun pangpanjangna.
Pikaresepeun! Salaku aturan, dina umur anu ngora, jalma nganggo moro anu langkung ageung nyiapkeun zat panyamananna, salami sababaraha taun pikeun ngalakukeun aya masalah.
Nalika jalma macét di daérah kanyamananna, tanpa usaha usaha dilegakeun - ngoyak pangwangunan pribadi, degadasi datang.
Dumasar naon, éta jelas sabab Saha anu resep kana pangembangan na kedah périodik naék saluar kerangka biasa..
Naon ilmuwan
Jalma sok hoyong sababaraha stabilitas, definisi dina tingkat sadar atanapi sadar. Tangtosna, sok saé nalika kajadian kahirupan héran sapanjang skarario anu sanggup, sareng henteu aya anu unexsestra. Teu dipikanyaho, sabalikna, nyababkeun rasa kasieun, kahariwang.
Persikologi Ngarankeun yén jalma dina kaayaan tenang ngabutuhkeun kapuasan kabutuhan dasar (kaamanan fisiologis, kaamanan, asesoris, pangakuan diri). Sadaya di antarana ngajelaskeun piramida minyak, cisiled ku psikolog populer tina Amérika Serikat dina abad ka-20.
Nanging, upami jalma konsistén anu aya dina kaayaan kaamanan sareng perdamaian, pamekaran pribadi bakal eureun. Sareng setrés dina kauntungan anu sedeng, ngarangsang nepi ka ningkatkeun produktivitas. Pernyataan ieu dikonfirmasi ku ilmiah dina taun 1908 ku peneliti John Dodn Dodson sareng Robert Yerks.
Élis anu dilakukeun ékspérimén sareng partisipasi beurit fimestal, hasilna nyababkeun tingkat "anu optimal" henteu masihan produktivitas. Janten ju nalika aranjeunna dibéré tugas lampu, aranjeunna diaktipkeun hungkul dina kasus ningkatkeun tingkat stres.
Tapi panalungtikan ogé nyimpulkeun yén nalika zatesan strant ditegakeun - kinerja beurit ngirangan.
Nyaéta, kacindekan dilakukeun yén setrés anu dikontrol leutik nyumbang kana pangembangan kontinyu . Kami ngobrolkeun ngeunaan ngobrolkeun tugas anyar, ngajantenkeun tantangan ti dunya, Ngembangkeun kerangka beres.
Sareng jalma-jalma biasa nyanghareupan pilihan - pikeun tetep dina versi anu teu biasa atanapi langkung hésé, jalan anyar. Dina hal anu mimiti, pendatatna tina kaayaan anu dikenal sateuacanna, parasaan kaamanan, kapercayaan, tapi kaleungitan kasempetan diajar anu énggal.
Dina kasus kadua, sok résiko gagal, elisan, tapi waé pangalaman anu henteu kapaké Pikeun kapaké pikeun ngembangkeun kapribadian kapribadian.
Kumaha carana ngembangkeun zona kanyamanan anjeun: rekomendasi
Janten buahan yén perlu ninggalkeun daérah kanyamanan kami sareng perlu upami anjeun henteu hoyong lami dina hiji tingkat sareng ngamimitian dirédakeun. Teras aya timbul anu cukup patarosan logis kumaha ngalakukeunana?Langsung kedah nyayogikeun ngumpulkeun yén unggal jalma gaduh kaayaan anu unik, janten sababaraha saran tiasa henteu dugi. Tapi anjeun tiasa milih taristis universal anu dipasihan di handap.
Rekomendasi 1. pariksa tujuan anu jelas
Ieu anu kuring bakal janten motivasi pikeun anjeun, anu dipikahoyong pikeun usaha sareng kaluar tina wates biasa. Numutkeun kana psikologi, lolobana jalma henteu ngantunkeun zona kanyamanan sapertos kieu - biasana ieu dilakukeun kalayan sababaraha tujuan. Tingkat pentingna dimungkinkeun nyaéta rupa-rupa, diadegkeun ku jalma nyalira.
Atoh, upami anjeun badé ngegaun kerangka kanyamanan urang, ieu kedah dipertimbangkeun rencana aksi anu jelas. Beuki éta bakal tumaskeun rincina - langkung saé sareng langkung éfisién.
Tangtukeun naon poin anu khusus ngeunaan rencana anu henteu pas kana wates anjeun, anu disanghareupan ku daya tahan. Aranjeunna kedah ngadamel fokus utama damel.
Rekomendasi 2. motivasi nyalira
Naon anu bakal anyar sareng teu dipikanyaho anjeun henteu hoyong laksanakeun - Pasihan pendidikan anu béda, diajar kumaha nyetir mobil, diajar basa luar sareng upah, kanggo sadayana upami éta diperyogikeun pikeun motivasi anu jelas.
Parios pertanyaan: "Naha anjeun peryogi prestasi ieu?". Naha anjeun hoyong ningkatkeun tingkat profésional anjeun, ngahontal pangakuan, kéngingkeun kasempetan pikeun ngabantosan urang? Pilihan meureun langkung, anjeun kedah mendakan anu bakal "terang" anjeun, masihan kakuatan anu cekap pikeun ngalaksanakeun saréfir.
Sareng robih global anu anjeun rancang, langkung kuat motivasi bakal diperyogikeun.
Saduh Hatur nuhun ka kasieunnya sareng kahariwang sateuacan kasusah dimungkinkeun bakal pasih, tapi kahayang kabét. Sareng kalayan bantuan motivasi anu cekap, anjeun tiasa kaluar tina wewengkon kanyamanan, nyieun jumlahna televitations.
Dina henteuna motip anu tangtu, hiji jalma kedah terus-teras gelut sareng anjeunna, usaha bakal teu aya hubunganana sareng résiko anu ageung anu di caket.
Kadang-kadang, kitu, aya tana kana aturan - urang ngobrolkeun ngeunaan jalma-jalma anu ningkat diri tanpa gaduh tujuan tinangtu, tapi ngan ukur ukur ukur ngaraena prosésna.
Tapi teras janten karesep sareng nyaéta motivasi. Leres, sareng henteu ngantepkeun zona kanyamanan, henteu nyandak teuing usaha - sabab pikeun aranjeunna anu kaweruhahuah ka kaweruh anu parantos aya kagiatan anu biasa.
Rekomendasi 3. janten bertahap
Upami decades anu anjeun waréh dina aturan anu spésifik, éta bakal énggal pikeun percaya yén aranjeunna tiasa langsung usaha singrah. Tangtosna henteu, anjeun résiko ngan ukur meunang setrés anu kuat sareng uih deui ka kaayaan asli, kaleungitan motivasi pikeun dilaksanakeun.
Ku sabab, kaputusan anu paling leres - ngadamel léngkah-undur, tanpa jawa seukeut sareng larangan susah. Upami teu kitu, psysine anjeun bakal nolak pisan, sareng kekerasan langkung saé sanés sanés pilihan anu pangsaéna.
Mindahkeun arah tujuan anjeun laun, tapi yakin. Sértumi angkat pangaweruh anyar, dilegakeun wates ti wates. Ieu sabab ieu sabeulisan psagon nganggo istilah "ngalegaan zona kanyamanan", sareng henteu "tinggalkeun deui."
Kusabab "Citinggalkeun" mangrupikeun akal, gembleng sareng, Frankly, iibuttif. Sareng "Ngembangkeun" parantos perkawis kasadadi, aliran sareng jumlah mangrupikeun hasil mangrupikeun hasil anu positip. Upami anjeun henteu nyimpang tina kursus anu dijadwalkeun, tangtosna.
Kumaha carana ngamimitian ngembangkeun daérah kanyamanan tanpa tatu stres? Mimitian ku ngarobah tindakan harep dinten. Salaku conto, anjeun hoyong ngareset sababaraha kilo anu superfler.
Sacara dimungkinkeun pikeun calik dina diet anu ketat, pikeun ngabantosan diri anjeun salami sababaraha dinten, teras istirahat, jambani sareng tambahkeun kana kilogram pamukéan. Di paralel, kéngingkeun wanda anu goréng (atanapi depresi) sareng karusuhan kalakuan dahareun.
Sareng anjeun tiasa teras-terasan: Ca-hayu urang nyarios sakedik pikeun ngirangan bagian karbohidrat sareng lemak dina diet, ogé tambihan kagiatan fisik, tanpa overwated. Mimitian sahenteuna supados sok nganggo tangga tibatan lift. Atanapi angkat ka kaki (upami jarakna, tangtosna, ngamungkinkeun).
Dina hasil kana hasilana, anjeun tiasa ngarasa poihtyty sing secukupnya, tapi tanpa setrés anu kuat. Kuring bakal ngartos yén parobihan tiasa dilaksanakeun dina wirahma anu nyaman. Leres, sareng hasilna ti aranjeunna bakal langkung stabil.
Teras anjeun tiasa angkat ka tingkat anu langkung kompleks - contona, coba pikeun ngirangan jumlah anu tiasa dianggo unggal dintenna. Saeutik demi saeutik, anjeun tiasa dianggo pikeun cara hirup anyar sareng éta bakal raoseun pikeun anjeun.
Abdi hoyong perhatikeun yén sajumlah psikologi anu lumayan pikeun para nasabah pikeun palemanana moal pernah ngeureunkeun nyebarkeun karugina, terus diajar sareng nyobian anu énggal. Hal ieu dilakukeun pikeun ngajaga kalentan psibiditiic, ningkatkeun jumlah kamampuan sareng meunangkeun nikmat anu langkung ageung tina kahirupan.
Rekomendasi 4. Bangun tanpa ekstrem
Deui, sakumaha urang émut, aranjeunna tetep henteu ngakibatkeun nanaon anu saé. Komo tiasa berpotensi bahaya. Sacara umum, résiko persis nanaon. Tapi henteu hartosna sadayana anu anjeun henteu kedah ngaleupaskeun lampah kana tujuan anjeun!Bayangkeun yén sangsara tina kahariwang sareng isin pikeun ngalakukeun di masarakat atanapi ngan kontak sareng jalma anu teu biasa. Tapi anjeun gaduh tujuan pikeun meunang karya sosial. Upami anjeun ngalakukeun éta, bakal aya setrés anu kuat.
Mimitian ku anu leutik - dugi ka anu padahara di toko, di jalan, tanakeun aranjeunna patarosan, ngalatih kaahlian komunikasi. Sah laun, anjeun bakal diajar kumaha waé rasap deui sareng langkung yakin.
Teras anjeun tiasa ngamimitian kalayan pagelaran leutik di hareupeun jalma anu paling caket. Teras sareng teu biasa. Sareng laun-laun-laun, bakal ngan ukur dugi ka tingkat nalika anjeun bakal ngeureunkeun menyukur sareng ngasdih panongton anu ageung.
Rekomendasi 5. ulah kompleks ngeunaan umur
Jalma ngora gampang pikeun dilegakeun kerangka biasa - aranjeunna adiktif pikeun anu anyar kalayan anu kurang nyeri.
Ieu, tangtosna, tapi anjeun moal tiasa noho ngeunaan ciri individu masing-masing. Barina ogé, contona, jinis akibat sarius anu kuat mangaruhan kumaha wates internal atanapi kaku. Sareng henteu aya hubunganana sareng umur paspor.
Sareng panginten anjeun sorangan terang anu nguntungkeun anu parah pisan sareng kahirupan anu caang sareng anu beunghar ku para pencahayaan barudakna kalayan putraana tiasa iri! Sumawona kanggo aya jalma ngora konservatif anu sareng kasusah anu saé dipasihkeun dina parobihan anyar dina gaya hirup biasa.
Sacara umum, anjeun henteu kedah ngaganggu upami anjeun sakedik tilu puluh. " Leres, sareng upami anjeun henteu jelas dina kalenturan psikik - ogé henteu janten terpoled - Ngan dimimitian nganggo sakedik, konsisten malah ka parobihan bahkan ka parobihan sakedik.
Kasimpulanana
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun sumun yén zona kanyamanan mangrupikeun jalma anu teu wawuh kapercayaan, kaamanan sareng kaamanan. Di dinya urang karasa anu paling nyaman.
Tapi pikeun ngawaskeun watesna nyiotan sacara leres ngabalukarkeun degi-defiat kapribadian (anu ilmiahikasi dikonfusional ku hasil ékspérimén). A leutik Ngontrol dikawasa (aya hubungan sareng sieun anu anyar, teu teu teu teu patiawan, kedah ngalakukeun tindakan énggal) ngarangsang pangwangunan sareng ningkatkeun produktivitas.