Hoream mangrupikeun kakurangan atanapi kakurangan kerja keras, kahoyong barang tina pagelaran tugas tangtu. Naha Anjeunna arise sareng cara ngurus hazinsi, ningkatkeun efektifitasna? Kuring ngajukeun pikeun netelakeun patarosan ieu dina bahan dinten ayeuna.
Naha urang teu puguh?
Numutkeun ka Wikipedia, teu puguh - nyaéta Whade, sabab jalma anu pugi henteu ngartos kauntungan pikeun masarakat. Tapi éta kedah dibédakeun ku kalolaan ngabatar, peryogi peryogi perjalanan sareng malikan, sindrom anu santai pikeun nyatakeun nagara sareng marah anu sami.
Naon sabab utama anu hoream? Hayu urang tingali aranjeunna salajengna.
Pilari naon anu ngantosan anjeun ayeuna - horoskop pikeun dinten ayeuna kanggo sadaya tanda zodiak
Ku cara palanggan palsu, kami parantos nyiapkeun aplikasi Watéha pikeun akur pikeun telepon sélulér. Ramalan bakal datang pikeun tanda zodiak anjeun unggal isuk - mustahil sono!
Unduh Gratis: Horoskop pikeun unggal dinten 2020 (sayogi dina Android)
Ngabalukarkeun 1. kacapean, kabeneran objektif organisme, kurangna énergi penting
Pikeun jalma-jalma anu teu puguh, éta adat sabalikna, ngelingkeun kalemahan kalemahan, lemah. Nanging, hoream sanés kualitas, sareng sering aya alesan anu cukup tujuan pikeun éta.Anggap Upami Anjeun Henteu ter tuang, sayah, éta henteu heran yén hese pikeun ngalakukeun diri pikeun ngalakukeun kagiatan naon waé. Pikir, sigana anjeun nyalira anjeun pikeun nyalahkeun kaayaan ayeuna: sering cocog sareng leres-leres, ngadorong kabiasaan anu goréng anjeun, pindah ...
Tindakan anu dituduhkeun nyababkeun serangan dédel.
Periana nyatana kanggo dirina jalma anu sarat sok patuh kana rutin anu sami dina dinten éta, cobi beuki tangkal, teras bobo, sareng pastikeun ngalaksanakeun kagiatan fisik. Anu ngamungkinkeun aranjeunna janten sidik sareng énérgilik, bari henteu ninggalkeun anu teu hoream kasempetan.
Alesan 2. Perlu diperyogikeun henteu kahayang sareng tujuanana
Nalika kami kapaksa kusabab alesan anu béda pikeun henteu hoyong, naon jiwa urang naros, tapi "naon anu anjeun peryogikeun." Psagon anu kasohor tina modernentitas tony Robbins sakali nyarios frasa anu jenis anu weléh: "Henteu aya jalma anu puguh. Aya tujuan anu teu diideuan. "
Upami anjeun kedah maksakeun diri pikeun angkat, ngawaskeun tanggung jawab anu tangtu, maka waktuna pikeun mikir - naha anjeun hirup dina kahirupan? Sareng naha éta angkat?
Ngabalukarkeun 3. Kuring henteu hoyong ninggalkeun zona kanyamanan
Otak manusa diatur janten nyéépkeun sakedik énergi anu jéntré. Ku kituna, anjeunna nembe ngajawab ngabalungkeun zona kanyamanan, anu mana anu henteu henteu angkat.Tapi suksés sareng realisasi diri sering di luar daérah kozy ieu. Nanging, hanjakal galur, sigana parobahan serius dina kahirupan raya parantos dituang kana serangan anu protracted hazistin.
Ngabalukarkeun 4. teu motivasi
Psikologi mendakan kakurangan motivasi anu hoream pikeun ngalakukeun nanaon. Nalika urang hoyong anu, tapi urang ngartos yén éta sesah pisan (upami henteu henteu teréal), teras sadayana ngaleungitkeun.
Salaku conto, jalma anu diatur pikeun damel dina sungut anu saé, gawé, nyoba, éta kaayaan ngembangkeun sahingga ngembangkeun yén aranjeunna sadayana "di dinya sacara éksplusif. Anjeunna ngartos anu henteu aya akal pikeun overnont sareng ngaluarkeun énergi, salaku hasilna, sakumaha réaksi pelindung, warga kajadian.
Ngabalukarkeun 5 teu sieun
Sieun pikeun nyieun kasalahan sareng "kaduruk" lengkep "teunggeulan sadaya motivasi. Utamana upami aya conto anu henteu berhasil kenalan sateuacan panon urang atanapi anjeun nyalira.
Penting di dieu pikeun sadar yén gagalna waé dipasihan ka hiji jalma salaku pangalaman anu peryogi. Sareng teu aya gunana tanpa kagagalan. Teu perlu sieun, anjeun kedah maca anu rumit mana anu nyababkeun, teras ningali lampu dina tungtung torowongan.
Anu gaduh kaharti ku alesan utama tina hoream, urang lancar ngaama kaijat ku hoream.
Kumaha nungkulan hoream jalma dewasa: Cara
Saatos diagnosis diri sareng ngaidentipikasi cukang lantaran hoream anjeun dina kasus tinangtu anjeun, Mimitian ngarengsekeun masalahna. Di handap ieu sapuluh metode, ekspekusi anu bakal nyalametkeun anjeun ti Appilitas sareng bakal ngabantosan hirup langkung aktif sareng énggal-énggal.Métode 1. Ngembangkeun kabiasaan anu penting, ningkatkeun disiplin diri
Metoda ieu bakal ngabantosan anjeun upami anu nyababkeun utama hoream kacapean kusabab gaya hirup anu lepat. Mimiti, robih dinten sadinten: ngamimitian bobo sareng bangun sateuacan.
Tangtosna, parobihan kartu sok sesah pisan, janten polah saeutik demi saeutik. Buka tujuan gedé kalayan ranté leutik. Mimitian sahenteuna sareng satengah sajam sareng laun mindahkeun modeu dina arah anu leres.
Ogé ngagaduhan diet diet: coba ngagunakeun sayuran seger, buah-jaga sabisa, ngadambihkeun legum sareng lauk di diet).
Nolak kabiasaan anu goréng, ngagentos aranjeunna sareng mangpaat - contona, tibatan ngaroko, mimitian dijalankeun. Dina awak séhat, pikiran anu séhat, sareng masih aya kagiatan fisik ngalatih kakawasaan bakal sareng ngirangan sawan kunaon.
Métode 2. Haktosna ngan ukur tujuan sareng kahayang anjeun
Barina ogé, ngan ukur anjeun tiasa mangaruhan kabagjaan nyata dina kahirupan. Palaksanaan tujuan jalma sanés moal pernah masihan anjeun jumlah énergi anu langkung saé sareng moal kéngingkeun karesep. Laukna teu hirup dina tangkal, sareng moto henteu mirit janten bagja di Kolang kalér! Salawasna émut ieu.Métode pikeun 3. Kaluar tina zona kanyamanan
Pikeun nyingkirkeun potongan, penting pikeun diajar pikeun ngantep daérah anu biasa ku kanyamanan sareng dilegakeun watesna. Kumaha ngeunaan tanda pikeun yoga di soré, ngamimitian sacara rutin nganjang kolam renang atanapi trite sapopoé pas sahenteuna 10,000 léngkah?
Ngan polah tanpa fatatikisme, utamina ku anu pangheulana, ku kituna teu "rollback henteu kajadian."
Métode 4. Ngirimkeun tujuan gedé dina "potongan"
Anggap anjeun ngagaduhan tujuan diajar pikeun nari Amérika Latin Latin. Dilaksanakeun ieu sahenteuna sahenteuna satengah jam, tapi unggal dinten sareng saatos sababaraha waktos anjeun bakal ngamimitian pindah langkung saé, bahkan gerak rumit bakal gampang kéngingkeun. Sértly, rada ningkat beban, tapi henteu "oke" pikeun ngagem.
Komo pisan global pisan sigana henteu sesah upami anjeun nampi sakedik waé, tapi rutin.
Metodeu 5. Copot sieun gagal
Ayeuna ayeuna ngeureunkeun pamikiran ngeunaan naon anu bakal kajantenan upami anjeun teu ngalakukeun sareng maca conto négatip dina Internét! Émut yén urang nyalira nyiptakeun kahirupan urang sareng pamikiran urang, kecap sareng tindakan (tindakan (ogé tindakan éta dimana kami henteu percanten dina sirah).Bahkan upami hiji dinten anjeun parantos gagal - éta henteu hartosna yén anjeun kedah "nempatkeun salib" dina kasuksésan anjeun. Leres, sakapeung anjeun kedah komitmen 9 usaha anu gagal sateuacan kasapuluh anu terakhir dikaluarkeun kalayan kasuksésan, tapi éta patut.
Métode 6. Milarian motivasi diri
Pikirkeun anjeun tiasa punten diri anjeun nalika nuturkeun tugas anu diperyogikeun? Ieu mangrupikeun awéwé, sabab upami awéwé henteu pikaresepeun tina kahirupan hirup, anjeunna émosional, sying "moal aya mariksa manusa, anjeunna janten di beban.
Ku alatan éta, mendakan naon anu ngabantosan sareng motivasi anjeun: Panginten bakal janten barang anu éndah, hiasan, panginten musik spiritual anu khusus atanapi perumas khusus, Video pikeun pangwangunan diri. Pilih cara anu pangsaéna pikeun anjeun sacara pribadi.
Métode 7. Ngajadikeun istirahat
Overwork janten salah sahiji anu sering sareng henteu ngajelaskeun rasa hoream. Ku sabab eta, penting pikeun teras ngandelkeun kakuatan anjeun sareng ngadamel bajingan wajib di tempat damel. Bade ngambang hawa seger, nginum cangkir kopi atanapi ngadangukeun medited pikeun ngarobih otak sareng ngatur santai.Dina tuangeun siang, diidinan nyandak sakedik, tapi ngan ukur, disebutkeun, anjeun badé ngaraosan kacapean anu langkung kuat. Salaku tambahan, ayeuna aya aplikasi khusus pikeun telepon, daék pikeun disebarkeun waktos pikeun damel sareng istirahat. Salah sahijina nyaéta booster.
Ketéktor Pamotongan Apple na penting sigana langkung saé nalika periode ieu gaganti kalayan poténsiali. Salaku conto, 45 menit diropoé, teras 10 menit sésana sareng teras dianggo deui.
Métode 8. Ngaleungitkeun faktor anu ngaganggu
Naha anjeun resep raos instagram di kasét? Teras anjeun kedah miceun smartphone anjeun jauh ti tempat gaw atanapi dipareuman pisan. Ogé nangtung sateuacanna pikeun badami sareng sasuisan supados aranjeunna henteu ngaganggu anjeun salami waktos anu ayeuna dugi ka nanganan tugas.
Janten anu paling konsentrasi dina eksekutif sareng laun anjeun bakal diajar teu ngabales faktor ngaganggu.
Tip 9. henteu ngalakukeun nanaon
Ieu mangrupakeun anu biasa, tapi, numutkeun ulasan, cara anu kaciat pisan pikeun nungkulan Lena. Ngan émut yén anjeun tiasa ngalaksanakeun nanaon? Kalebet linggih di smartphone atanapi laptop.Ngan calik turun sareng calik, tanpa ngajalankeun teu aya masalah (anjeun ngan ukur tiasa dipikirkeun). Jauh janten langkung lancar dugi ka ayeuna, bari anjeun teu gaduh kahayang pikeun ngamimitian lakonan. Tapi henteu nganggo anjeunna langsung - ngantosan dugi mah kuat, sareng anjeun ngan ukur dicandak kanggo ngalakukeun bisnis.
Métode 10. Ngahargaan waktos hirup anjeun
Waktu mangrupikeun sumber utama sareng paling penting dina kahirupan urang. Sareng ku kasimpulan anu gancang Kami moal gaduh waktos pikeun milarian deui, sapertos umur lami bakal sumping. Sareng, éta bakal janten éra pikeun nyadar yén paling hirup diayakeun dina kaayaan NoschatanIA, dina ITLeness.
Sanés motivasi anu pangsaéna pikeun nyarios lazz "perpisahan" salamina sareng mimitian aktif?