Kumaha gancang ngangkat wanda bumi: Rekomendasi

Girang haté anu nyababkeun ieu parasaan hirup, maok waktos berharga, nyiksa kabagjaan. Kumaha cara ngumpulkeun wanda kuring? Sakedap kuring sakali dirékam dina sakola nari Gypsy pikeun ngaleungitkeun perasaan anu henteu terbatas

Pikeun 4 taun ayeuna, anjeunna nganjang katerangan nari kajadian sareng mikaresep diri sareng kahirupan. Kumaha deui anjeun tiasa ngangkat anjeun haté sareng ngaleungitkeun sedih? Maca tulisanna, diajar seueur anu gunana.

Nyababkeun wanda goréng

Pilari naon anu ngantosan anjeun ayeuna - horoskop pikeun dinten ayeuna kanggo sadaya tanda zodiak

Ku cara palanggan palsu, kami parantos nyiapkeun aplikasi Watéha pikeun akur pikeun telepon sélulér. Ramalan bakal datang pikeun tanda zodiak anjeun unggal isuk - mustahil sono!

Unduh Gratis: Horoskop pikeun unggal dinten 2020 (sayogi dina Android)

Hormonawan tiasa tanggung jawab dina pusat kangku, anu ngahasilkeun kelenjar organisme. Sistem terpoktrin tanggung jawab produksi hormon. Nanging, prosés generasi hormon tiasa diaktipkeun upami nerapkeun metodeu anu leres.

Haté diréduksi ku kakurangan hormon tina kabagjaan.

Pikeun ngaraos kabagjaan sareng katahan, awak urang (sistem endokrin) kedah dikembangkeun dina jumlah serséksin, dopamin sareng endyutin. Asola tanggung jawab pikeun produksi endorphins, hormon ieu ogé tanggung janten nyeri atanapi bloking pinuh.

Dopamin dikaluarkeun dina prosés ngadamel sensasi pikaresepeun ti dahareun anu enak, kontak seksual sareng kantun kenangan pikaresepeun. Serotonin tanggung jawab pikeun raos kabagjaan, napsu anu saé sareng seksualitas. Dina pangaruh hormon ieu, jalma anu badé nyanyi sareng nari.

Kumaha carana kaluar tina déprési

Kumaha ningkatkeun wanda sareng ngeureunkeun depresi? Pikeun ieu, aya skéma aksi:

1. kagiatan fisik;
2. Ngocok émosional;
3. Sikep psikologis.

Kagiatan fisik mangrupikeun tindakan anu sederhana anu ngakibatkeun awak nada. Ieu kalebet leumpang dina hawa seger, kelas kabugaran, ngabersihkeun apartemen atanapi kamar, tuangeun. Métode éta damel dina prinsip: pikiran anu séhat dina awak séhat.

Upami suasana enol, sareng dunya katingali dina warna poék, "ngan ukur ngamimitian ngalih. Mimiti ngaliwat kakuatan, maka janten langkung gampang. Hasil tina kagiatan motor bakal jalan kaluar tina hina sareng wanda depresi. Teu aya anu sakuling di dieu: ngan getih aktip anu dianggo ngaliwatan awak sareng jenuh sadaya organ, kalebet uteuk.

Ngora emosional mangrupikeun kesan anyar. Ieu kalebet para paguneman anu tuler sareng sobatna, rapat-rapat babaturan, kelas hobi, balanja, ngadatangan salon kageulisan atanapi urut kabiasaan kaéndahan. Éta mangrupikeun yén ogé mindahkeun jiwa kusam sareng eusian émosi positif, kitu ogé ngaganggu tina pamikiran négatip.

Sikep psikologis mangrupikeun program sadar sadar kana positip. Salaku conto, ieu tiasa dilakukeun ngaliwatan semedi atanapi penghibatkeun. Numutkeun prinsip "nyalira psikolog." Ngabantosan kenangan anu pikaresepeun sareng impian masa depan anu pangsaéna.

Naon anu kudu dilakukeun ayeuna

Kumaha cara ngumpulkeun wanda anjeun di bumi? Jang ngalampahkeun ieu, turutan rekomendasi. Hal utama nyaéta ngartos yén suasana gumantung kana produksi hormon, sareng dina produkti hormon tiasa dipimaruhan. Sareng langit bakal janten biru, panonpoe terang sareng dunya bakal maén sareng cet katumbiri. Gampang sareng gampang dilakukeun.

Aksi aktip

Leumpang

Hawa seger damel keajaiban, saatos leumpang teu aya wanda anu goréng. Leumpang dina dinten anu cerah nyumbang kana édor endorphins, anu bakal mangaruhan wanda. Lempa ngaliwat taman, di sabuk leuweung atanapi mung damel di palay rumah tangga dina waktos ngan ukur ngaronjatkeun haté, upami anjeun henteu overtrain sareng henteu leumpang dina panonpoé, henteu leumpang.

Macherapi

Mangpaat tapak suku parantos lami dibuktikeun, wangun naék komung komo kalayan seuri jieunan. Nyaéta, jalma mimiti seuri ngalangkungan ku kuring henteu tiasa, teras kaayaan ieu janten ikhlas. Soke ngan ukur ningkatkeun suasana, tapi ogé mugong hirup.

Dina catetan! Salila seuri, hormon kabagjaan endorphins dialungkeun janten getih.

Anjeun tiasa seuri di perusahaan, sareng éta geus cageur. Salaku conto, katelah program anu pikaresepeun atanapi jam tangan pidéo ngeunaan sato lucu.

Pagawean

Ditunakeun dina sagala hal, sahenteuna balanja angkat ka supermarkét. Perhatosan manusa teu tiasa diarahkeun langsung dua jér, janten partemasi aktif dina prosés beurat.

Jieun Daptar kasus anjeun perlu damel salami siang, sareng mastikeunna. Upami perlu, lakukeun dinten salajengna. Moal lami moal aya renik wanda goréng.

Parantosan

Kasalahan salah gaduh peeculiaritas imprinting kana psyche. Bahkan upami jalma henteu mikir ngeunaan aranjeunna, prosés ieu lumangsung dina tingkat sadar sadar. Kusabab kitu, upami mungkin, ngalengkepan naon anu anjeun teu gaduh waktos pikeun réngsé. Nalika anjeun nutup sadaya hal anu dikonci, éta bakal gampang pikeun langkung gampang. Di hareup, cobian henteu ngijinkeun input.

Balanja

Perjalanan balanja sok naékkeun wanda, sanaos anjeun henteu mésér nanaon. Kanyataan pandian di toko ningkatkeun heuntuna awéwé, sabagianana sacara otomatis digolongkeun kana kaayaan meditatif sareng malah malah Nirvana!

Bénjaan balanja kanggo jiwa awéwé mustahil pikeun ngagentos nanaon, bangun tina bobo datar walerphine sareng ngawitan pangaruh anu mangpaat pikeun awak. Awéwé hilap sadayana di dunya nalika anjeunna leumpang diantara toko sareng ngejat sarébu hal anu pikaresepeun pikeun dirina.

Malahan kenangan bakal tetep ti depresi upami pameseran bakal dilakukeun.

Hobi

Éta disebatkeun di luhur nengetan manusa teu tiasa konsumén sakaligus dina dua obyék. Upami anjeunna sibuk, anjeunna henteu tiasa neken. Palajaran karesep bakal ngabantosan naon anu dissitebance sareng jiwa, ngajantenkeun anjeun kacau tina kasulitan. Hurungkeun kana prosés sareng istirahat jiwa.

Beberesih

Ganjil cukup, tapi beberesih kamar anu tiasa masihan kabagjaan sahenteuna pikeun ngaganggu tina pikiran hanjelu sareng hina. Ngan ngawitan ngumbah windows, kaca sphors, hayu urang pasang hal. Sabaraha lami teu dikaluarkeun dina pacilingan? Waktuna pikeun ngalakukeun éta.

Proses beberesih tiasa nyerep perhatian yén wanda depresi nyaéta capitula. Utamana penting pikeun maledog kana tank sampah, sareng kalayan wanda goréng. Beberesih tiasa janten upacara gaib upami éta cocog sareng leres.

Nari, pésta

Gerak aktip meunang naon waé sareng sedih. Ngan ngamimitian jogét. Malahan langkung saé - pikeun angkat ka pésta sareng babaturan atanapi di lantai tarian. Anjeun tiasa ngaktipkeun ngarékam pidéo sareng tari di bumi.

Hal utama mangrupikeun gerakan aktip, luncat. Anjeun tiasa ngadamel sami pikeun ngarékam pelajaran anu kabugaran atanapi tari beuteung. Masih dikenal ku nancangan Gypsy, pelajaran tiasa dipendakan dina YouTube.

Tempat pitnes

Metoda ieu cocog pikeun jalma anu parantos kalibet dina gim. Saha anu teu acan tiasa master khusus rineh ieu, dirumuskeun kasempetan pikeun ngabenerkeun cacad. Gym nyaéta tilu dina hiji: pikaresepeun, mangpaat, komunikasi. Aya di dinya - jalma katingali, nunjukkeun diri anjeun. Anjeun tiasa ngadamel babaturan anyar.

Langkung gym, anjeun tiasa angkat ka kolam Col éta, Saudi, Pangadilan Tenis. Malah leumpang sapédah saderhana bakal masihan émisi endorphins kuat dina getih. Atlles henteu pernah saé, aranjeunna sok aya dina nada - fisik sareng spiritual.

Sukarela

Dina taun-taun ayeuna, gerakan sukarelawan parantos aktipna dimekarkeun. Ieu disebatkeun bantosan pikeun peryogi jalma sareng sato. Saatos ngabantosan jalma karasa puas jero: janten ditegor ku alam.

Sakura endorphins tina kasadaran ngeunaan kauntungan anu tiasa dianggo pikeun henteu dibandingkeun. Aya seueur jalma di dunya anu leres-leres sedih kusabab posisi anu nekad. Nalika anjeun ningali éta, anjeun moal deui masihan sareng leungit haté.

Panginten badé angkat?

Ieu mangrupikeun metode liburan anu bébas sareng épéktip sareng épéktip tina depresi sareng kasedih: mikeun lawon gratis. Saatos aranjeunna, janten gampang dina jiwa: saolah-olah beban dikaluarkeun. Sérangan anu dibere pikeun awéwé luhung khusus supados aranjeunna dileupaskeun tina tegangan émosional.

Lampah pasif

Dahareun ngeunah

Ieu mangrupikeun metode anu pangpanjangna sareng mampu ngangkat wanda. Diantara pamimpin ningkatkeun haté nyaéta coklat hideung. Anjeun tiasa nambihan cakanum, strawberry sareng buah anggur ka dinya. Sacara umum, sagala buah disumbang kana pengembangan serotonin.

Heranna, tapi mustard sareng seukeut cabé lada ogé dilebetkeun dina daptar produk mangaruhan suasana. Tangtosna, henteu perlu misah tanpa daging.

Daptar produk anu sanés:

• segya;
• tomat;
• kaping;
• susu;
• buah Ara;
• plum.

Anjeun tiasa nambihan bau pikaresepeun pikeun tuangeun. Salah sahijina anu terus-terusan dianggo dina produk confectioner - ieu vanili. Bau kadua aya lavender. Dugi dua seungit ieu nyumbang kana pengembangan endorphur. Ti déprési Aya moal aya tarjamahan, upami henteu klinis.

Impian

Dina mangsa wengi sésana dina awak, seueur daporphur dikembangkeun, sél anu diénggalan. Saatos sesa lengkep, lalaki karasaeun reborn. Mémang santai diperyogikeun dina gelap lengkep, kumargi bahkan hiji ray lampu anu tiasa ngarobih staf séhat.

Janten ku hormon dihasilkeun ditumbuh, anjeun kedah mésér topeng pikeun bobo: éta bakal masihan gedéh poék.

Ayurveda

Marengan balanja, perawatan kattun sareng katekah gaduh pangaruh mangpaat. Sareng upami inyurveda, maka sési kaséhatan sapertos anjeun tiasa kaluar deui. Awak riset, musik pikaresepeun, pentan cahaya, pengeca-pru-gancang - kauntungan sababna tina jiwa sareng awakna hésé di jero jiwa sareng awakna hésé di jero jiwa sareng awakna hésé di jero jiwa sareng awak sesah.

Upami anjeun henteu tiasa angkat ka salon, anjeun tiasa ngatur prosedur dina kamar mandi anjeun sorangan. Contona, mandi ditaburkeun uyah laut sareng minyak ésénsial. Nalika nampi mandi anu anjeun kedah tingali dina lilin anu ngambang. Upami teu aya sapertos, anjeun tiasa ngaleungitkeun lilin biasa, éta sababaraha undét minyak ésénsi tiasa cahayana kana parafin.

Mimiti, cai sampurna miceun tegangan, tingkat énergi sareng santai. Kadua, rasa mangaruhan awak énergi sareng jiwa - maranéhna ngagaduhan pangaruh santai sareng terapi. Pilih minyak handapeun kaayaan:

• Basil;
• Lavender;
• Ilang ylang;
• patchouli;
• Oranyeu;
• Mint;
• bgamot;
• Anu séjén.

Aroma minyak mawa karesep, sehat sareng santai. Upami anjeun nutup ambu sareng bau sandalwood, anjeun tiasa nyoko kana kaayaan meditatif.

Semedi

Ieu mangrupikeun metode anu gancang efektif pikeun ngahontal kasatimbangan méntal. Anjeun tiasa indian alam, tapi anjeun ngan saukur rékékeun ngarekam audio sora sareng bersantai. Objék pikeun meditasi tiasa waé, paling penting, sambungkeun tina masalah domestik sareng ngaleupaskeun pikiran tina refleksi sedih.

Anjeun tiasa ngan ukur konsentrasi dina sora alam sareng mental mendakan diri di leuweung atanapi di basisir laut.

Pikirkeun bageur

Nalika hirup ngagambar jajan hideung, kaayaan ieu henteu taya wates. Hirup sok alur hideung sareng bodas, waktuna pikeun biasa sareng henteu meta Impian ngeunaan naon anu bakal anjeun lakukeun ku jalur bodas, sabab éta bakal teu kedah sumping.

Hasil

Panginten anjeun gaduh padika anjeun nyalira tina kaayaan depresi? Teras anjeun kedah nganggoana. Hal pangpentingna nyaéta pikeun ngahontal hasilna. Sareng anjeunna hiji - sérasa seuri kabagjaan.