Katiisan nya naon hiji kecap ambigu. Hiji jalma bisa bisa terjun kana kaayaan longing, karaton jeung depresi, sarta anu séjénna, sabalikna, méré kabébasan dipikahayang, strengthening hubungan maranéhanana jeung dirina. Naha eta jalan kumaha carana Cope jeung katiisan - éta naon baris kami ngobrol dinten di artikel.
Dimana suku anjeun tumuwuh tina katiisan?
Pasti, sahenteuna sakali pikeun hirup abdi ngalaman rasa katiisan di konteks négatip na - mun anjeun cukup sharply pikeun rojongan baraya, dipikacinta leuwih, anjeun kungsi aya babaturan, anjeun peupeus nepi ku bodo / ngalamun, kungsi jalma nutup kénca ... Ieu kajadian anu alesan Ngarasa ngalamun serius sarta diyakinkeun, tapi kaayaan sejen bisa hudang.
Pilari naon anu ngantosan anjeun ayeuna - horoskop pikeun dinten ayeuna kanggo sadaya tanda zodiak
Ku cara palanggan palsu, kami parantos nyiapkeun aplikasi Watéha pikeun akur pikeun telepon sélulér. Ramalan bakal datang pikeun tanda zodiak anjeun unggal isuk - mustahil sono!
Unduh Gratis: Horoskop pikeun unggal dinten 2020 (sayogi dina Android)
Jadi Dr. Pamela Kooleter nyaéta panggero insulasi sosial - hiji assessment obyektif sahiji frékuénsi komunikasi urang sareng batur, sarta katiisan - pangalaman subjektif, anu ngagambarkeun pendapat pribadi urang, naha urang kudu cukup deukeut, babaturan na ngeunaan hubungan kualitatif sareng maranehna.
Kami kabeh pisan béda, urang kudu psychotypes béda jeung, sasuai, radikal pangabutuh béda pikeun komunikasi. Contona, extroverts (jalma aimed dina interaksi aktif kalayan jalma sakurilingna) komunikasi biasa leuwih penting batan introverts (fokus perhatian anu geus ngumpul di dunya batin na).
Kituna, ieu rada alam nu kabeh urang bakal boga sikap béda mun katiisan. Batur eta bakal serius ambek, bringing mun depresi sarta gangguan malah mental, jeung batur - sabalikna, baris masihan loba kasempetan pikeun timer realisasi atanapi timer ngembangkeun (sakumaha, contona, jelema nu sipatna katutup sastrawan, seniman, sculptors, teras salajengna).
Alesan pikeun penampilan rarasaan tina katiisan oge pisan individu. Hal pangpentingna nyaeta kudu maneh mun didieu - ka sosok éta kaluar, nya bener ka nyegah katiisan anjeun ti hirup atawa meureun, nya eta batur nu instalasi négatip, diwanohkeun ka subconscious anjeun saprak budak leutik?
Hanjakalna, kolotna henteu salawasna janten perasih pikeun ngabenerkeun barudak aranjeunna, tanpa ngabalukarkeun aranjeunna tatu psikologis. Sareng, panginten, ide anu sakitar goréng anu bujur salaku réaksi kana stereotaphy anu populer ku jalma "Jalma anu langkung gampang di bureng" sareng sapertos anu sapertos anu pikaresepeun "sareng sapertos anu sanés. Dina basa urang, barina ogé, gairah dibudidaya, sareng komputisan teu diperyogikeun, lep anu anjeun kedah ber ngalawan.
Janten, mimiti-awalna, cobian nyalira diri pikeun ngartos dimana suku anjeun ngembang tina masalah anu khusus. Naha anjeun ngarasa sepi (sareng anjeun ngarasa pisan)? Éta panginten anjeun peryogi bantosan tina psikolog atanapi psikerapis sareng henteu kedah diabaikan.
Barina ogé, jiwa henteu kurang serius tibatan awak fisik sareng langkung janten: Éta mangrupikeun statologis urang sareng emosional anu ngagaduhan dampak ngeunaan segat atanapi emosional. Ku alatan éta, sesah penting dina waktos pikeun ngabéréskeun masalah psikologis, tanpa ditunda aranjeunna dina kotak anu panjang.
Kumaha ngatasi katiisan: tips psikologi
Teras kuring ngajukeun pikeun ngadamel saran anu tanggung jawab pikeun patarosan: "Kumaha nungkulan katiisan?".Tip 1: Janten jalma cekap
Jalma anu maju anu maju anu remen, leres-leres ngabéjaan sareng hosting nyalira, henteu kedah dicasup batur. Barina ogé, anjeunna ngagaduhan nilai internal, anjeunna pikolsi waé sareng anjeunna, masih aya sababaraha kelas anu gratis, anjeunna henteu boga bosen. Sareng ngawarios ka jalma sanés sanés tina jabatan éta pikeun nyokot (waktos, pangalaman, énergi), tapi anu masihan, bagikeun sareng ieu anu ageung.
Ku alatan éta, ngembangkeun kakurangan diri, ngajelajah diri, sadar hakekat sareng tujuan anjeun leres. Nalika anjeun ngalakukeun éta, maka anjeun ngan saukur moal tetep mikir ngeunaan katiisan. Anjeun kedah salawasna heran sareng nyalira sareng anjeun, sabab sanés, naha jalma sanés heran, naha jalma-jalma kitu, mimiti sadayana, henteu pikaresepeun? Milarian sareng nunjukkeun nilai batin anjeun sareng jalma sanés bakal ngahontal anjeun.
Tip 2: Dangukeun haté anjeun
Anjeun kedah salawasna museurkeun kana kahayang sareng kabutuhan, tanpa satuju naon anu anjeun maksad. Henteu aya masalah anu ibu, kabogoh atanapi batur sapagawean. Henteu mendakan nasihat nalika anjeun tiasa ngalakukeun tanpa éta. Hubungan anu langkung saé sareng patarosan anu sami pikeun diri anjeun, diajar ngadangukeun sora batin anjeun sareng nuturkeun anjeunna. Nalika anjeun percanten ka diri ngabantosan masalah anjeun, maka nyandak tanggung jawab hirup anjeun, anu bakal ngajantenkeun anjeun langkung yakin sareng mangkan jalma.Dina teu bisi teu nyangka yén ngobrol sareng kuring manjangkeun. Nyatana, teu normal. Sareng langkung saé sareng langkung leres ti nyobian batur, sarébu kali ngahianat dirina sorangan sareng kahayang, ngadorong kana pojok anu jauh.
Tip 3: polah
Panginten anjeun ayeuna henteu cekap teu cekap - dulur gaduh usum sapertos dina kahirupan, nalika, upamana kahirupan pribadi henteu diatur, sareng kakurangan kapala. Lajeng anjeun kedah henteu ngabohong dina sofa dina depresi, gumantung kana sériana, tapi nalika aktip polah! Milarian kelas anjeun ayeuna, lirén mikir ngeunaan parobihan nyata.
Pikeun ngamimitian, anjeun tiasa, conto, bawa pesenan di apartemen, kumbah mobil. Teras milarian ka tatangga atanapi nyauran babaturan / kabogoh pikeun leumpang magrib. Atanapi ngadaptar dina situs dating sareng cobi milarian soré anu dipikahoyong. Angkat ka ayeuna Pilihan saleresna seueur, ngan ukur réa sareng sandi da henteu ngijinkeun urang pikeun ningali éta.
"Dasarana ngalilakeun batu, cai henteu ngalir" - Peryogikeun kanggo tindakanna ogé digambarkeun dina hikmah rakaya ieu. Salaku tambahan, parobihan kaayaan sampurna ngaganggu kana perasaan anu ngarengsekeun, sareng nalika anjeun ngalakukeun hiji hal - janten teu mungkin pikeun sangsara.
Tip 4: Ngahargaan kahirupan
Sakapeung jalma kedah ngaliwat tragedi pikeun mastikeun tina anu teu kaurtikeun sareng frékuénsi kahirupan. Tapi teu langkung saé henteu nungguan sinyalna, sareng mimitian ngahargaan hirup ayeuna? Sareng dinikmati kana program lengkep! Inget naon anu anjeun impian di budak leutik, naon kelas anu anjeun resep kana naon anu paling pikaresepeun? Panginten anjeun hoyong ngagambar, nyanyi atanapi ngimpi nari? Tapi urang dewasa dibersihkeun, sasak, impian barudak anjeun hilap sareng ngalih ka latar.Ayeuna anjeun gaduh kasempetan anu saé pikeun mulang ka aranjeunna sareng mimiti sadar dina kahirupan. Tanda, tungtungna, diambar tempa (atanapi nyanyi Inggris, panapan orialal - jalma anu parantos impian). Bisnis karesep Bakal masihan seueur émosional positip, ogé diisihkeun kahirupan sareng nambihan kasempetan pikeun kenagan énggal.
Tip 5: Béjakeun ka kuring "Henteu" konsumsi
Hatur nuhun kana katiisan, anjeun boga kasempetan pikeun nangtukeun vektor tina hirup anu coincides jeung nilai Anjeun. Pikirkeun naha bener anu hiji jalma lengkep sareng senang? Anjeun hayang naon Rék cinta karya Anjeun atawa buka eta ngan duit? Sugan geus lila geus ngimpi ngeunaan ngarobah widang aktivitas, tapi teu mutuskeun pikeun eta? Ngan anjeun bisa ngajawab patarosan diatur luhur, kitu ogé manggihan solusi keur maranehna. Ku kituna naha henteu ayeuna, nalika anjeun kakurangan tina katiisan?
Hal ieu ogé niatna Disarankeun ingkar sagala konsumsi hartina - nempoan biasa tina sinetron, warta, jeung nongkrong kaleuleuwihan dina Internet. Sangkan anjeun ngan bakal ninggalkeun sagala beuki sahiji masalah anu teu nyumbang kana kaputusan maranéhanana.
Tip 6: rencana ngadamel sarta ngalaksanakeun éta dina kahirupan
Lamun hiji jalma boga tujuan dina kahirupan, lajeng ku probability tinggi, anjeunna bakal boga rasa dissatisfaction. hirup aimed ieu hargana kirang, sabab teu bisa ngukur eta: sagalana geus ngarasa alus dina wangun alatan, sarta provokes goréng depresi.Install pikeun diri sahenteuna keur mangsa nu bakal datang, sarta ngalakukeun eta dina detil maksimum. Kumaha rék ningali diri dina 5 taun? Anu kedah di deukeut anjeun? Anjeun bisa ngarekam sagalana dina kertas, pamikiran léngkah pikeun ngahontal tujuan. Na, tangtosna, ulah poho yén Anjeun kudu mimitian ngalakonan eta kabeh dina kahirupan, tanpa postponing dina kotak panjang.
Beuki anjeun bakal antosan - nu harder dinya baris dimimitian. Tapi gairah, jalma jeung maksud katangtu salawasna narik perhatian pikeun batur, éta téh ampir teu mungkin keur jadi nyalira.
Tip 7: ditangtoskeun méakkeun waktu bébas Anjeun
Lamun geus loba waktu bebas - eta mangrupakeun alesan hébat méakkeun eta kalawan benefit keur diri, sarta henteu di sangsara. Sajumlah badag pinter, buku motivating geus ditulis di dunya, aya film endah, aya loba kapribadian latihan atawa ngembangkeun spiritual. Jeung anjeun estu pikir anjeun boga nganggur teu wengi ayeuna?
Diajar mangga diri kalayan bantuan naon ogé pedah. Eureun pamikiran ngeunaan katiisan anjeun, leuwih hadé pikir ngeunaan sabaraha ayeuna gaduh kasempetan keur timer pamutahiran (anu, paling dipikaresep, moal jadi, nalika anjeun, contona, nyieun hiji kulawarga, anjeun kudu barudak merlukeun perhatian konstan). Ngahargaan unggal menit, malah unggal detik kahirupan anjeun sarta ngagunakeun eta katuhu!
Sareng eureun bingung ku ngadatangan tempat umum waé. Saha anu nyarioskeun ka anjeun dina pilem / téater, réstoran tiasa ngan ukur leumpang sareng anu dipikacinta atanapi babaturan anjeun? Sarupa, kumaha naek liburan? Leres, panginten mimiti janten sakedik teu pikaresepeun, sabab anjeun ninggalkeun zona kanyamanan anjeun. Tapi saatosna anjeun bakal diajar teu langkung lami pikeun Lwell kana kastang, anjeun sadar yén mungkin mungkin dina waktos éta di perusahaan sorangan, saha waé anu nyebatkeun didieu.
Tip 8: ngabantosan batur
Aya anu sapertos kieu, tapi cara anu efektif pikeun narik anu dipikahoyong dina kahirupan anjeun - heula pikeun ngamimitian masihan ka dunya. Naha anjeun kakurangan tina katiisan? Milarian naon anu aya dina kaayaan anu sami sareng ngabantosan anjeunna. Salaku conto, nganjang ka nini sepi di bumi jompo atanapi orok anu tinggaleun dina jatat. Di ngobrolkeun aranjeunna, boyang aranjeunna didahar, maénkeun paut - masihan karesep anjeun sareng miara dunya sareng éta pasti bakal balik ka leuwih seueur deui.
Émut éta ku kameunangan langkung beurat anjeun kedah usaha, sareng henteu ngan medan. Sing bagja!