Diajar kumaha salamet krisis umur tengah

Saparantos kahirupan anjeun, urang sadayana nyanghareupan krisis anu béda, sareng ieu anu kajadian sababaraha kali, dimimitian sareng umur barudak sareng tungtung sareng umur anu lami. Tapi anu pang populerna sareng paling sering disebatkeun, tangtosna, kanikal "krisis umur", anu henteu kunanaon teu puguh. Kumaha salamet krisis umur tengah tanpa prasangka ka diri sareng déprési? Kuring bakal nyaritakeun ngeunaan éta dinten ayeuna dina bahan ieu.

Naon krisis umur tengah, gejala na

Krisis umur pertengahan Ngalaksanakeun kaayaan émosional jangka panjang (depresi), anu diambek ku kanyataan yén jalma mimiti nginget pangalaman pertengahan umurna nalika kasempetan anu tangtu Sareng umurna tetep moal dirawat salaku hal anu abstrak, tapi salaku sudut pandang langsung nyata.

Pilari naon anu ngantosan anjeun ayeuna - horoskop pikeun dinten ayeuna kanggo sadaya tanda zodiak

Ku cara palanggan palsu, kami parantos nyiapkeun aplikasi Watéha pikeun akur pikeun telepon sélulér. Ramalan bakal datang pikeun tanda zodiak anjeun unggal isuk - mustahil sono!

Unduh Gratis: Horoskop pikeun unggal dinten 2020 (sayogi dina Android)

Kaayaan ieu dicirikeun ku sababaraha gejala, nyaéta:

• sentimen depresi;
• karunya ka jalma sorangan;
• raos internal kosong;
• rarasaan yén jalma sapertos perangkap;
• Rasa ketat hirup.

Gejala-gejala ditingkatkeun upami kaayaan fisik jalma parobahan: beurat ningkat, ketebalan mimiti ditembongkeun, céri kulit némbongan di antarana perwakilan ngeunaan jinis kelim tina jinis kelim tina jinis kelim lintang.

Tina tanda éksternal krisis umur tengah, anjeun tiasa nyebarkeun:

• Hiji jalma nungkulan prestasina, bahkan upami nuju batur;
• Kecot kapentingan dina sababaraha daérah kahirupan, anu penting pisan pikeun anjeunna;
• Rujukan jalma-rujukan robih, teras anjeunna mimiti masihan langkung penting pikeun pendapat jalma ekstra ti jalma anu dipikacinta;
• pedoman nilai parobahan;
• Jalma-jalma ngawitan kalakuan langkung sukarela, estcentric.

Naon provoke kaayaan nyeri?

Anu ngabalukarkeun utama krisis abad pertengahan

Élmuwan Amérika mutuskeun pikeun ngémutan penyambungan krisis tengah. Numutkeun data-data éta, ngan 23 persen tina anu berhargin parantos ngadegkeun gejala na. Sareng seuseueurna populasi masih tenang (dugi ka naon waé) nyalin nagara anu ditangtoskeun. Dilaksanakeun ku rupa-rupa faktor, anu utama anu nunjukkeun fitur pribadi anu pasti.

Hayu urang tingali sareng alesan utama pikeun krisis umur tengah dina lalaki sareng awéwé.

Naon provoke krisis umur tengah di lalaki?

Kanggo seueur perwakilan tina jenis anu kuat, serangan umur tilu puluh tujuh puluh taun sataun mangrupikeun waktos anu teu stabil. Sigana bénten dina kahirupan, éta ogé kajantenan, sareng aya ogé ibadah sareng gugur, tapi ayeuna langkung seueur karepin - saurang sadar yén anjeunna parantos umur satengahna.

Provoke kaayaan ieu faktor sapertos kitu

1. Pembelmi kaséhatan . Téktrat kasaimbangan énergi turun, kakeuheulati iniktiasi kronis kronis, dina fungsi seksual tiasa ngaramat. Sanaos henteu aya gejala anu goréng - sadayana sami, awak sacara laun-laun mimiti ngarobih yén éta sering gampang nampi moral.
2. Roles parobihan . Barudak parantos parantos tumuwuh, sareng batur sasina diurus pikeun nyandak putru, anu ngalibatkeun tanggung jawab bahkan langkung ageung tibatan sateuacan sateuacan sateuacan. Henteu sadayana anu ngagaduhan kahayang pikeun nyandakana.
3. Lalaki di dunya jero na . Mimiti heran kumaha satengah munggaran kahirupan? Naha anjeun leres? Sareng paling penting - Dimana jalma salaku hasil tina kaputusan sareng lampah anu dilakukeun sateuacan hasilna? Janten, pisan pisan dina taneuh sadaya raksit ieu mimitian déprési, upami aranjeunna sadar yén aranjeunna henteu ngalakukeun sadayana leres.

Ciri ciri krisis umur tengah di lalaki

Dina jisim utama krisis umur tengah, satengah-lalaki kana populasi merangsang hiji rampakan tina kamampuan sosial sareng profésional. Hiji lalaki ngahargaan kumaha suksés karirna parantos dikembangkeun sareng anjeunna tiasa bagja dina prinsip? Dina waktos anu sami, jalma aktip ngawangun dina karirna sangsara parah dina krisis, tapi henteu dihontal di anjeunna. Sanaos ieu sanés ngan ukur alesan: kaayaan membran dina propores sareng tegalan internal langsung dina sababaraha daérah kahirupan.

Éta mangrupikeun pendapat anu krisis opat puluh taun di gender parindasan ngagaduhan salah sahiji dua skénario:

1. Sensasi turunna kuat . Alesan utama pikeun skenario ieu nyaéta karir atanapi kahirupan salaku sadayana henteu nyumponan ekspektasi. Teras ngembangkeun nagara depresi, lebar, déprési internal, pikeun ngatasi anu aya saurang lalaki anu lumayan hese.
2. Réstisi pinuh ku kahirupan hirup Anjeunna nyayogikeun versi salajengna pangembangan kajadian. Dina hal ieu, kahayang has pikeun ngamimitian hirup heula, anu nunjukkeun kahirupan batin anu lengkep sareng perestropika.

Tapi masih henteu rempak janten sieun para krisis taun rata-rata, sabab henteu sadayana manusa kakurangan tina anjeunna. Dina sababaraha sadayana, periode ieu tos gaduh pangwangunan, sareng sadayana dititénan naékna jelas. Éta motivasi ngadamel parobihan dramatis dina karanjang, janten mental sareng para ahli teras siap dina tempat na, menerapat pikeun "ngambekan".

Rekomendasi Kumaha pikeun ngatasi masalah

Henteu diperyogikeun yén krisis umur tengah dibédakeun ku gejala nyeri. Anjeun tiasa gampang ngabantosan petikan softer tina periode ieu.

1. Nyandak analisa sareng nyandak kanyataan anjeun. Naon tanpa ilusi. Kamampuhan nyandak masa lalu dibuka kasempetan anyar di hareup. Punten dicatet éta henteu matak aya hubunganana sareng pangakuan. Anjeun ngan ukur nyandak kaayaan anu aya dina jaman ayeuna, tapi naon anu bakal kajadian di hareupna parantos pilihan pribadi anjeun. Lirén nyalahkeun diri anjeun sareng balik sadaya waktos, jaman baheula. Sabalikna, urang mamatahan anjeun pikeun ngevalalikeun sadayana kasuksésan sareng kasalahan anu sateuacana, sareng pindah ka hareup.
2. Pasang nilai anjeun sorangan . Kaprah krisis taun pertengahan salaku kasempetan pikeun ngatasi nilai anjeun. Parobihan dina kasép anu tiasa lumangsung taunan, sareng ieu cukupal aya anu aya hubunganana sareng pilihan norma. Dina waktos anu sami, kanggo taun sababaraha taun aya panurunan dina kamekaran pribadi sareng pandang-anyar, tapi dina balikan mambungkeun pentingna Hubungan sareng batur. Pikirkeun naon anu leres-leres hartosna sareng kumaha éta tiasa didamel dina kahirupan?
3. Milarian kasaimbangan Untung Hatur nuhun kana bijil rupa-rupa daérah hirup, anjeun ngarasa kontrol lengkep pikeun kaayaan éta. Ku alatan éta, belang cukup waktos sareng baraya, réncang, istirahat, tapi dina waktos anu sami henteu narékahan pikeun nyéépkeun tanaga anjeun kana.
4. Nonton séhat . Upami aya waspada, penting pikeun langsung nerapkeun ka rumah sakit. Kaayaan anu sering parobihan dina wanda, kaleuleuwihi atanapi agrésif sering nyababkeun téstostérsion anu ngirangan. Lajeng perlu ngadaptarkeun naséhat ka sosial sareng ahli sosial. Sacara umum, disarankeun pikeun ngajaga gaya hirup anu paling séhat, gizi gizi sareng sedeng sareng sedeng.
5. Ningkatkeun hubungan anjeun . Éta henteu rusiah pikeun ngaleungitkeun naon waé masalah, éta langkung gampang nalika anjeun parantos ngadukung pikeun anu dipikacinta. Salaku tambahan, komunikasi sareng batur, kami otomatis ngirangan tingkat stres dina awak. Kukituna, nyarioskeun ka anu dipikacinta, éta pikaresepeun pikeun nyéépkeun waktos babarengan, naroskeun pitulung sareng ngabantosan silih ayeuna.
6. Meunang milarian tujuan anyar . Tujuan anyar nyumbang pikeun ngarobah pokus perhatianna. Janten, geuwat lirénikan mikir ngeunaan jaman baheula, konsol nyalira kalayan ilusi palsu: malah, nempatkeun tujuan nyata sareng angkat ka aranjeunna.
7. Nengetan hobi anjeun . Panginten ieu sigana anéh ka anjeun, tapi nurunkeun kagiatan sapopoé, langkung alit-énggalna jumlah tanaga anu urang gaduh. Sareng pasivalvasi anu berkepanjangan nyalira wanda turunna ka nagara depresi. Ku alatan éta, henteu nolak hobi anjeun anu tiasa masihan anjeun pikaresepeun pisan sareng énergi.
8. Entong lirén pangwangunan anjeun . Sapertos budak leutik, nunjukkeun kawira sareng bukahan ka lingkungan. Ningkatkeun kaahlian anjeun dina lempeng kahirupan anu signifikan. Nolak prasangka bodo anu aya hubunganana sareng kanyataan yén anjeun telat pikeun ngalakukeun hal "atanapi yén" penderita pamustunganana pamuda. " Émut yén nonoman anjeun saleresna gumantung kana hubungan anjeun, sareng henteu ti tanggal lahir di paspor.

Naha krisis umur pertengahan?

Biangpaat ka kapercayaan populér yén fenomena mangaruhan ngan ukur lantai anu kuat, awéwé ogé kapangaruhan ku siklus umur. Dina waktos anu sami, pernikigitives crismor séksual timbul bahkan sateuacanna - sakumaha aturan, sepuh ti tilu-puluh taun opat puluh taun opat puluh taun.

Sareng pamutahiran utami nyaéta:

• Ngarobih penampilan . Kisi dugi ka tilu puluh taun, henteu dibutuhkeun teuing unformat, ti ayeuna ti dinya langkung penting. Seueur wanoja malah leres-leres kahartos umur atanapi nyumput anjeunna. Anu paling sadaya, tangtosna, anu henteu ngagaduhan waktos ngandur kahirupan pribadi urang ngawitan diganggu sareng gairah ngeunaan kulawarga, murangkalih. Pikeun aranjeunna, penampilan anu ditanggap salaku ancaman ageung pikeun kabagjaan pribadi.
• Gangguan tina latar hormonal, bundir umum . Tukangeun awak ayeuna diperyogikeun langkung ageung tibatan sateuacanna. Éta ogé penting pikeun ditaliti sacara rutin ku dokter. Aya panurunan dina kasaimbangan énergi sacara sadayana.
• Karir, kahirupan pribadi, robih prioritas . Ku analogi sareng lalaki, awéwé ogé kawin dina nganalisis kahirupanna: panggihan naha aranjeunna kaluarkeun leres, naha anjeun ngalakukeun leres, naha anjeun ngalakukeun naon anu ditugaskeun leres, naha kahirupan diluncurkeun? Naha kahirupan anu seusina? Dina sababaraha kasus, gitlis ieu kajantenan ngalawan Lains Turner atanapi periode prédsi, nalika awéwé kapaksa bakal diaksés deui, Pungkirkeun karirna. Kantenan pikeun ngembangkeun gangguan, kasieun henteu ngagaduhan waktos ngalawan latar tukang sapan tolwégea ngora.

Sareng finsipna, dina énjing anu éndah, hiji awéwé tiasa hudangeng sareng sadar yén anjeunna masihan diri megarsa maksimal mingkatna atanapi masarakat, bari henteu ngartos kamampuan kreatif atanapi profésional na. Sareng pikiran ieu kaganggu pisan. Atanapi, sabalikna, upami sakumna énergi angkat kana operasi, teras perasaan katepakan hanjelu némbongan.

Kuda-kuco mungkin dina halves kadua, sensasi sering dirobih jadi mékanis, tiris, dicét.

Kumaha krisis umur tengah

Pikeun 2/3 perwakilan séks adil, kahayang pikeun ngarobah hal dina kahirupanna dina interval antara tilu puluh tujuh sareng opat puluh tilu tilu taun. Seueur jalma anu hoyong ngalahirkeun orok anu sanés atanapi kalibet dina parobahan anu seukeut di lingkup damelna.

Awéwé séjén ditumbuk pikeun nahan operasi plastik, mimiti nyumput umurna, sakumaha anu hésé adaptasi waktos. Dina umur opat puluh lima - lima puluh lima taun, klimaks datang. Bursa anu ngarawat waktos ieu sapertos tabrakan nyata anu munggaran kalayan pendekatan. Parobihan anu Sadayana Kasang tukang Hormonal, anu matak bingkas mangaruhan wanda sareng umumna anu saé. Éta henteu ngaluarkeun ngarugikeun karasa beurat, nagara depresi, sindtiability sareng kahariwang.

Tangtosna, henteu sadaya fitur awéwé période ieu sesah. Janten, upami wanougi sapinuhna nampi diri dirina, awakna, percantenikeun sareng ngartos cukup cinta sareng ngadukung tina lingkungan relatif na, anjeunna henteu ngagaduhan nanaon hobi- krisis umur.

Rekomendasi kapaké Kumaha ngatasi krisis

• Mayar waé anu kaséhatan. . Upami anjeun mimiti ningali parobahan wanda anu henteu ditrolled, anu henteu sateuacan, mangrupikeun alesan anu jelas pikeun nganjang ka endochrinology anjeun. Spesialis bakal tiasa milih terapi anu cocog pikeun anjeun dina dasar nganalisa anu dilakukeun. Entong reureuh nganjang ka dokter - ayeuna awak anjeun utamana diperyogikeun sareng jaga, sahingga tugas anjeun nyaéta bakal masihan aranjeunna anjeunna.
• Penting pikeun ngahargaan sareng ngadangukeun diri anjeun . Entong narékahan janten sampurna, - ngahargaan sareng nyaah ka diri anjeun sapertos anjeun. Sering kaayaan nalika pamaréntahan lanté lemah karasaeun hiji nilai sareng artos ngan ukur upami éta sanés ka batur: pasangan atanapi incu atanapi incu. Sareng nalika murangkalih (sareng incu) parantos parantos lami sareng henteu ngalaman langkung saé pikeun perawatan akut pikeun perawatan, maka awéwé ngagaduhan parasaan anu henteu diperyogikeun sareng kosong. Éta. Émut yén anjeun sorangan bayangkeun nilai luar, tanpa konvénsi. Anjeun pasti pantes janten bagja, karasa bakti sareng tenang. Tenang. Janten diajar ngadangukeun sareng ngadangu diri sareng bogoh ka diri anjeun ngan ukur anjeun!
• Mendakan diri hobi . Percanten ka kuring, sanaos taun pangsaéna pikeun kahirupan anjeun angkat ka diajar, damel sareng ngumpulkeun barudak / incu, sanaos dina yuswa "40" sareng anjeun bakal nganteurkeun émosional anu bakal nganteurkeun émosional anu bakal ngirim) ka anjeun. Ku sabab eta, sanés madu. Minda ka aal Rank, sulo sulo atanapi kelas Master di Sulaman ku sildiderulous kalayan salib - hal utama yén putuah.
• Topik penampilan penting pisan, tapi henteu penting . Eureun mikiran yén anjeun ngan ukur penampilan anjeun. Tangtosna, penampilan mangrupikeun pentingna, tapi sanes hal anu paling penting. Pajak mayar cukup jaga sareng ramo anjeun, tapi henteu pinuh dirampok dina aranjeunna. Barina ogé, langkung kuat anjeun konsentrasi kana topik pintonan, liberal anjeun seler ti kahirupan nyata sareng anu langkung kabebalan anu sanés janten daérah anu sanés janten daérah anu sanés.
• Kalibet dina ningkatkeun hubungan . Muga jalma anu mahal salawasna terang sareng rumasa. Mapaykeun perhatian ka buruan kulawarga anjeun.
• Nyayogikeun rohangan pribadi anjeun . Pasihan sadaya daérah kahirupan anjeun pikeun mesen, tapi dina waktos anu sami mendakan waktos anu cekap sareng pribadi pikeun diri anjeun. Kami rutin asup tanggal sareng diri anjeun - di warnét, salon kaéndahan atanapi ngan di taman. Plesh sorangan sareng kejutan pikaresepeun, mayar diri.
• Ngalatih résistansi stres anjeun sareng pamikiran positip . Salila krisis umur pertengahan, éta penting pikeun mayar parah pikeun kaayaan psycho-émosional na. Sering salami periode ieu, seueur jalma anu ngayakeun kacemet émosional. Upami ieu kajantenan ka anjeun, anjeun kedah ngamanasan bersantai pinuh. Ogé datang pelatihan résistansi tekanan anjeun sareng cobi ngajaga optimis.

Dina tungtung topik

• Krisis umur pertengéter mangrupikeun fenomena umum dina lalaki sareng awéwé dina interval ti 30 dugi 41 taun.
• Nyababkeun krisis sering henteu teu resep kana kahirupan hirup anu cicing, sanés impian, pengurangan énergi sareng sieun umur lami.
• Anjeun tiasa ngatasi masalah, upami Cukup Waktos Kéngingkeun diri, Ngurus kasehatan, ningkatkeun serna sareng anu dipikacinta, tingali kahirupan kalayan hirup.

Tungtungna, kuring nyarankeun anjeun ningali pidio itungan anu pikaresepeun.