För att ändra ditt liv till det bättre är det inte nödvändigt att omedelbart tillgripa de grundläggande åtgärderna. Det kan göras gradvis, och du bör börja med vanor. Tyvärr är det inte så enkelt som det verkar, men om du visar uthållighet, så i en månad kan du märka konkreta förbättringar.
I den här artikeln kommer jag att berätta om vilka användbara vanor som kommer att förändra ditt liv och hur man skapar dem.
Inverkan av vanor för människans liv
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
De flesta av våra dagliga fall som har blivit en integrerad del av dagens rutin är vanor. Vid första anblicken kan de vara ofarliga, men om du tittar på framtiden kan du märka en negativ inverkan på livet i allmänhet.
I de flesta fall är de "tidmördare" och leverera endast tillfälligt nöje. Sådana vanor inkluderar även sen avfall, överdriven användning av prylar, natttaket och mycket mer.
Om du inte är nöjd med den aktuella positionen eller du bara vill utveckla och förbättra, bör du försöka förvärva användbara vanor som kan förändra livet till det bättre. Forskare fick reda på att för att åtgärda en vana måste det upprepas dagligen under den 21: e dagen.
Därefter kommer en person att utföra det automatiskt, för På undermedvetna nivå blir det en obligatorisk ritual.
Tack vare användbara vanor kan du göra följande:
- förbättra hälsa och välbefinnande
- bli mer framgångsrik och säkrad;
- hitta självförtroende och deras styrka
- Utveckla mentala förmågor och intelligens.
Topp 10 användbara vanor
Det finns ett stort antal användbara vanor som kommer att förändra ditt liv till det bättre. För att försöka införa dem själv omedelbart kommer det att bli omöjligt, det borde ske gradvis. Det rekommenderas att börja med 1-3 användbara regler, och några senare kan du lägga till några fler poäng och så vidare. Första gången måste tvinga dig själv, men resultatet är värt det.1. Positivt tänkande
Uppförandet av en person och handlingar på många sätt beror på sitt tänkande. Om något hade en negativ inverkan på hans humör, så är det en önskan att göra något, och allt verkar "falla ut ur händerna". Vid sådana tillfällen bör det vara koncentrerat på något bra, till exempel, för att återkalla de trevliga stunder som inträffade idag, eller snart borde det hända.
Försök även i en dålig situation för att hitta något positivt och göra en värdefull lektion från den.
Det är viktigt att förstå att inte bara förekommande situationer påverkas på att tänka, men folket runt oss. Det rekommenderas att begränsa eller helt eliminera kommunikationen med negativa personligheter, som ständigt klagar på något, kritisera andra människor och felaktigt uppför sig, inklusive med dig.
2. Tidigare uppvaknande
Man tror att framgångsrika människor vaknar tidigt, för De vet att de mest värdefulla i livet är tid. Tidigare gör uppvaknande gör det möjligt att göra mycket fler saker per dag. Men det här rådet är också förknippat med att det är morgon som är den mest produktiva perioden, under vilken en person har högsta aktivitet, både fysisk och intellektuell.Det bör noteras att hög aktivitet bara kommer att vara om du sover i tid, för endast i det här fallet kommer kroppen att få en fullfjädrad semester. Om du är van att somna och vakna sent, försök sedan ändra resten gradvis så att kroppen kan vänja sig och anpassa sig till den nya regimen.
3. Underhålla order
Psykologer bekräftade att i livet och i huvudet på en person är det exakt detsamma som omkring honom. Om han bor i oordning, går kaos också i sina tankar och handlingar. Det borde vara beroende av att välja själv, inte lämna soporna, inte den härkomstbädden, spridda saker och otvättade rätter. Ordern ska vara överallt inte bara hemma, utan på jobbet.
Denna vana bidrar till att bekämpa latskap, för att ett stort antal fall ofta ackumuleras. Dessutom bidrar ordern kring bättre koncentrat på grundläggande angelägenheter, ökar vistelsens komfort i rummet och förbättrar stämningen.
4. Mål bör vara verkliga
Att sätta upp globala mål - det är utan tvekan bra, men få kan nå dem inom den föreskrivna perioden. Vanligtvis leder det till det faktum att en person är besviken i sig och sina egna styrkor, sänker sina händer och upphör att sträva efter någonting. För att förhindra den här bör du ställa små, men ganska riktiga mål och gradvis komplicera uppgiften.Om du vill uppnå en kardinal förändring i livet och ange en stor uppgift, rekommenderas det att överväga stadierna av dess genomförande och gradvis uppnå den önskade. Bli inte upprörd om något inte fungerar första gången, försök igen, eller granska dina handlingar och ändra taktik.
5. En liten spontanitet gör inte ont
Storlek på ett tydligt genomtänkt schema bidrar till hög produktivitet och låter dig hantera alla avsedda angelägenheter. Men ständigt upprepade åtgärder och strikt överensstämmelse med rutinen vänder livet till en rutin och kan leda till depression eller fullständig apati.
Att detta inte händer, bör du göra en sort för att fylla livet med ljusa färger och positiva känslor.
Tillåt dig själv spontana trevliga inköp, filmer i bio, oplanerade resor och mycket mer, vilket inte ingår i din kända lista över fall. Konservativa människor kan vara svåra att lämna komfortzonen och göra något ovanligt involverat i naturen, så du borde börja med de små sakerna.
Till exempel, i stället för den vanliga frukosten hemma, gå till kaféet, eller, göra inköp i butiken, köpa det som länge önskat, men tillåter inte sig några skäl.
6. Inga klagomål!
Många människor klagar ofta över sina liv, särskilt på finansiell ställning, arbete, vänner och släktingar. Naturligtvis måste du ibland tala om du har bokat på själen, men du borde inte göra det hela tiden. Var tacksam för vad du har, för att någon bara kan drömma om sådant.Om du börjar se positiva aspekter i det som omger dig, börjar du inse att det inte är så illa som det verkade tidigare. Dessutom, om något inte passar dig - klagar inte, men letar efter sätt att lösa problemet och ta aktiva åtgärder.
7. Jämför inte dig med andra
Att vara lika framgångsrika människor är inte ett brott, men en ständig jämförelse av dig själv med dem kan leda till en känsla av fullständig besvikelse. Det är nödvändigt att acceptera det faktum att alla människor är olika, och strävar efter att imitera någon - det betyder att förlora sin individualitet.
De flesta av våra ambitioner åläggs av samhället, till exempel familj, barn, egen bil, en stor lägenhet, ultramoderna gadgets, etc.
Koncentrera dig på dina önskemål och nådda ändamål - om i den nuvarande positionen du känner dig bekväm och ganska säkert, bör du inte "klättra ut ur huden" för att hålla koll på någon. Men om du verkligen inte passar dig i livet, gör sedan ändringar, men gör det själv och din tillfredsställelse, och inte att hålla koll på andra.
8. Tidig utförande av fall
Ständigt skjuter upp mindre fall för senare, leder säkert till deras ackumulering och behovet av att snabbt lösa överallt. Ett sådant beteende introducerar kaos och stress. För att undvika negativa konsekvenser är det nödvändigt att uppfylla alla uppgifter i tid.Denna vana kommer att bidra till att livet mer beställt, och kommer att bidra till utvecklingen av disciplin. Dessutom är det inte nödvändigt att hantera de fall som ackumuleras i veckan.
9. LÄR NYHET
För självutveckling och personlig tillväxt är det nödvändigt att studera något nytt. Detta kan vara ett främmande språk, användbar skicklighet, nytt yrke, etc. Även en banal läsning av böcker kan en positiv effekt på en persons intellektuella förmåga och lära honom något nytt. Det är inte nödvändigt att spendera mycket tid på att lära sig något, det är tillräckligt att allokera varje dag ca 30-60 minuter.
10. I en hälsosam kropp, ett hälsosamt sinne
Det är mycket viktigt att hålla reda på din hälsa, och inte bara fysisk, men också mental. Daglig måttlig fysisk aktivitet, överensstämmelse med rätt näring och fullständig vila kommer att ha en positiv effekt på ditt liv i allmänhet.För att avsevärt förbättra ditt välbefinnande kommer produktiviteten att öka, och nervsystemet stärks. Snart kommer du att märka att de har blivit mycket lyckligare och mer garanterade genom att fästa vid denna minsta ansträngning.
RESULTAT
- Användbara vanor är små steg för att uppnå en stor förändring i livet.
- Vi måste sänka nya vanor gradvis så att organismen har tid att vänja sig på dem och anpassa.
- Vid fastställandet av en vana kräver 21 dagar.