Laziness är brist på eller brist på hårt arbete, preferenser av saken från utförandet av vissa uppgifter. Varför uppstår hon och hur man hanterar latskap, vilket ökar effektiviteten i hans liv? Jag föreslår att dessa frågor klargör dessa frågor i dagens material.
Varför är vi lat?
Enligt Wikipedia, för lat - är en vice, eftersom den lata personen inte ger någon fördel för samhället. Men det bör också särskiljas av lanlighetens lanans, naturligt behov av vila och återställande krafter, från depression, uppmärksamhetsunderskottssyndrom, sömnstörningar och andra liknande stater.
Vilka är de viktigaste orsakerna till latskap? Låt oss titta på dem ytterligare.
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Orsak 1. Trötthet, objektiv utmattning av organismen, brist på vital energi
Till lata människor är det vanligt att vara negativt, med tanke på att de är svaga. Ändå är latskap inte medfödd kvalitet, och det finns ofta ganska objektiva skäl för det.Antag att om du inte är regelbundet hälld, trött, är det inte förvånande att det är svårt för dig att tvinga dig att göra någon aktivitet. Tänk, kanske du själv är att skylla på den nuvarande situationen: det är ofta lämpat att vara absolut, skjuta dina dåliga vanor, flytta lite ...
Angivna handlingar provocera konstanta attacker av latskap.
Det är värt att notera att framgångsrika människor alltid håller sig till samma rutin på dagen, försök att gå upp tidigt och gå och lägg dig, och det är fortfarande säkert att träna någon fysisk aktivitet. Som tillåter dem att vara kraftfulla och energiska, medan de inte lämnar latskapet ingen chans.
Orsak 2. Det är nödvändigt att inte genomföra sina önskemål och mål
När vi tvingas på grund av olika skäl att inte göra vad du vill, vad vår själ frågar, men "vad du behöver." Den berömda psykologen av modernitet Tony Robbins sa en gång en väldigt klok fras på denna poäng: "Det finns inga lata människor. Det finns mål som inte är inspirerade. "
Om du måste tvinga dig att gå till jobbet, uppfylla vissa ansvarsområden, då är det dags att tänka på - bor du i livet? Och gick det för att ändra det?
Orsak 3. Jag vill inte lämna komfortzonen
Den mänskliga hjärnan är ordnad för att spendera så lite energi som möjligt. Därför försöker han alltid utrusta en zon av komfort, från vilken det inte vill gå ut.Men framgång och självförverkligande är ofta utanför detta mysiga område. Motvilja mot belastning, oroa sig allvarliga förändringar i livet för att resultatet av resultatet hälls i långvariga attacker av latskap.
Orsak 4. Ingen motivation
Psykologer finner en lathet brist på motivation att göra någonting. När vi vill ha något, men vi förstår att det är mycket svårt (om inte orealistiskt), försvinner alla att försöka.
Till exempel är en person ordnad att arbeta i ett bra företag, det fungerar, försöker, men situationen har utvecklats så att alla "varma" platser i det är uteslutande bekant. Han förstår att det inte finns någon särskild känsla att översvämma och tillbringa energi, som ett resultat, som en skyddande reaktion, förekommer latskap.
Orsaka 5 räddningsfel
Rädsla att göra ett misstag och "bränna ut" helt slagen av all motivation. Speciellt om det finns tillräckligt med misslyckade exempel på bekanta innan våra ögon eller dig själv råkade överleva misslyckande.
Det är viktigt att inse att eventuella misslyckanden ges till en person som en upplevelse som han behöver. Och det finns ingen framgång utan misslyckande. De behöver inte vara rädda, du måste kunna läsa några komplexa stunder värdiga, alltid se ljuset i slutet av tunneln.
Efter att ha förstått med de främsta orsakerna till latskapet, vi går smidigt till hur man klarar av latskapet.
Hur man hanterar en vuxenpersons latskap: sätt
Efter självdiagnos och identifiera orsaken till latskap i ditt speciella fall, börja lösa problemet. Nedan är tio metoder, vars utförande kommer att rädda dig från apaticity och hjälper till att leva mer aktivt och högkvalitativt liv.Metod 1. Utveckla användbara vanor, förbättra självdisciplin
Denna metod hjälper dig om den främsta orsaken till latskap är utmattning på grund av fel livsstil. Först och främst, ändra din dag på dagen: börja gå och lägg dig och gå upp förut.
Naturligtvis är kardinalförändringar alltid mycket svåra, så agera gradvis. Gå till det stora målet med små kedjor. Börja minst med en halvtimme och växla gradvis läget i rätt riktning.
Hanterar också rätt diet: Försök att använda så mycket färska grönsaker, frukter som möjligt, äta baljväxter, minimera kött och fisk i kosten (och ännu bättre - att helt utesluta dem).
Avvisa dåliga vanor, ersätta dem med användbara - till exempel, istället för att röka, börja springa på morgonen. I en hälsosam kropp tränar ett hälsosamt sinne och fortfarande fysisk aktivitet kraften i viljan och minskar beslagarna av dragning.
Metod 2. Implementera bara dina mål och önskemål
När allt kommer omkring, då kan du få riktig lycka i livet. Genomförandet av andras mål kommer aldrig att ge dig en sådan enorm mängd energi och kommer inte att ge något nöje. Fisk bor inte på träd, och apor är osannolikt att vara lyckliga på norra polen - kom alltid ihåg det här.Metod för 3. Avsluta från komfortzonen
För att bli av med Layer är det viktigt att lära sig att lämna det vanliga området av komfort och utöka sina gränser. Vad sägs om att anmäla dig till yoga på kvällarna, börja regelbundet besöka poolen eller triten dagligen för att passera minst 10 000 steg?
Bara agera utan fanatism, speciellt av den första, så att ingen "rollback inte händer".
Metod 4. Leverera stora mål på "bitar"
Antag att du har ett mål att lära dig att dansa latinamerikanska danser. Lossa den här processen minst en halvtimme, men varje dag och efter en tid börjar du att flytta bättre, även komplexa rörelser kommer lätt att få. Gradvis, lite öka lasten, men inte "okej" att bära.
Även mycket globala mål verkar inte så svårt om du får lite tid åt dem, men regelbundet.
Metod 5. Stanna rädd för misslyckande
Just nu sluta tänka på vad som händer om du inte gör något och läs negativa exempel på Internet! Kom ihåg att vi själva skapar våra liv med våra tankar, ord och handlingar (liksom de inställningar där vi tror och som ständigt rullar i huvudet).Även om du en dag har misslyckats - betyder det inte att du behöver "sätta ett kors" i din framgång. Ja, ibland måste du begå 9 misslyckade försök innan den sista tionde är kronad med framgång, men det är värt det.
Metod 6. Leta efter dig själv motivation
Tänk än du kan glädja dig själv när du följer de nödvändiga uppgifterna? Detta är särskilt viktigt för kvinnor, för om en kvinna inte njuter av sitt liv, är hon emotionellt "döende", inte inspirera sin man, hon blir i en börda.
Därför, hitta vad som kommer att inspirera och motivera dig: kanske kommer det att bli vackra saker, dekorationer, kanske speciell andlig musik eller speciell litteratur, video för självutveckling. Välj det sätt som det är bäst för dig personligen.
Metod 7. Gör raster
Överarbete blir en av de frekventa och fullständigt förklarade orsakerna till latskap. Därför är det viktigt att alltid räkna din styrka och göra obligatoriska pausar i arbetet. Att andas frisk luft, drick en kopp kaffe eller lyssna på meditationen för att byta hjärnan och ordna en liten slappna av.Vid lunchtid får det ta lite av, men bara ett tag, annars vakna, kommer du att känna dig ännu starkare trötthet. Dessutom finns det speciella applikationer för telefoner, vilket hjälper till att distribuera tid till jobbet och vila. En av dem är fokus booster.
Skaparna av ansökan hävdar att arbetsproduktiviteten blir flera gånger högre när perioden växlar med rekreationsperioder. Till exempel har 45 minuter arbetat, och sedan 10 minuter vilade och fortsätta att arbeta igen.
Metod 8. Eliminera eventuella distraherande faktorer
Gillar du att smaka Instagram i tejp? Då måste du ta bort din smartphone bort från arbetsplatsen eller stängas av alls. Stå också i förväg för att förhandla med kollegor så att de inte stör dig under en viss tid tills du hanterar uppgifterna.
Var den mest koncentrerade på körbar och gradvis lär du dig att inte svara på distraherande faktorer.
Tips 9. Gör inte någonting
Det här är en sådan ovanlig, men enligt recensioner ett mycket effektivt sätt att övervinna Lena. Tänk bara på att du inte kan göra absolut någonting - inklusive att sitta i en smartphone eller en bärbar dator.Bara sitta ner och sitta, utan att utföra absolut ingen åtgärd (du kan bara tänka). Sitter så behövs smidigt hittills, medan du inte har en önskan att börja agera. Men inte njut av honom omedelbart - vänta tills det blir mycket starkt, och då kan du bara tas för att göra affärer.
Metod 10. Uppskatta tiden för ditt liv
Tiden är den viktigaste och viktigaste resursen i våra liv. Och med vilken snabb hastighet som den flyger! Vi kommer inte ha tid att se tillbaka, eftersom ålderdom kommer att komma. Och det blir dock synd att inse att det mesta av livet hölls i staten Nochelania, i en tom ledighet.
Är det inte den bästa motivationen att säga jazz "farväl" för alltid och börja aktivt agera?