Postpartum depression - symptom och hur man handlar

Postpartum depression är ett mycket frekvent fenomen bland moderna dammies. När allt kommer omkring påverkar graviditeten och födseln starkt den övergripande hälsan hos den fysiska och psykologiska hälsan, ofta inte det mest positiva sättet. Därför den nya moderen i riskgruppen för en sådan listig sjukdom, som depression.

Men hur man förstår var kanten slutar bara dåligt humör, börjar trötthet och allvarlig psykologisk störning - jag föreslår att prata om detta ämne i detta material.

Postpartum depression - fenomenet är ofta

Inte depression, men baby blues

Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar

Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!

Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)

I vårt samhälle förstår människor ofta inte den verkliga depression som kallar detta formella ord, manifesterat av ett nedbrutet humör, trötthet och irritabilitet.

Men enligt statistiken är de angivna symptomen som är inneboende i 2 av 3 nya kvinnor. Den når den största svårighetsgraden till 3-5 dagar efter förlossning. Totalt kan ett par dagar till flera veckor fortsätta.

Psykoterapeuter kom upp med en term för att beteckna ett sådant tillstånd av "postpartum baby blues" (eller helt enkelt "babi-blues"). Innehåller människor förvirrar ofta baby blues och postpartum depression, även om det i verkligheten är två olika begrepp.

Så Baby Blues är inte någon allvarlig störning och inte medicinsk patologi, vilket innebär att behandlingen inte är nödvändig. Han stör inte den unga mamman för att fullt ut övervaka barnet och kommer att försvinna oberoende utan främmande ingrepp.

Hur man bestämmer vad din baby blues har du? Detta fenomen åtföljs av karakteristiska egenskaper:

överdriven sentimentalitet;
sorg;
flexibilitet;
aggressivitet;
stark intern spänning;
Ibland är kvinnan i det deprimerade humöret;
Det kan uppleva olika sömnstörningar (somna med svårigheter, sömn blir känslig, vaknar ofta på natten, nästa morgon känner sig inte vilad).

Postpartum depression symptom

I de flesta fall uppstår utvecklingen av postpartum depression efter flera månader från födelsedatum. Samtidigt föregås det som regel av en långvarig postpartum blues.

Det är mycket viktigt att identifiera i tid eller en ungmors symptom på postpartum depression, som manifesterar sig som:

Vassa droppar humör;
permanent undertryckt emotionellt tillstånd
Ökad federation;
en ökning eller tvärtom en katastrofal minskning av aptiten;
sömnlöshet eller konstant dåsighet;
total svaghet, hög trötthet;
svårigheter i närmande med barnet;
avstånd från sina nära och kära och släktingar;
Förlust av intresse för favoritklasser i det förflutna;
Stor irritabilitet, okontrollerade utbrott av ilska;
Obsessiv rädsla för att vara en dålig mamma;
svårigheter med utförandet av deras dagliga uppgifter
känsla av underlägsenhet, skuld, skam;
försämrad koncentration av uppmärksamhet
konstant ångest, panikattacker;
Saker som ska skada dig själv eller älskling
Tankar om död eller önskan att begå självmord.

ständigt förtryckt tillstånd - ett tecken på depression

Naturligtvis kommer du förmodligen att svara om postpartum depression eller baby blues bara kan ha en psykoterapeut. Till vilken det är nödvändigt att kontakta om de negativa staterna har dragits, kan du inte längre klara av dem på egen hand.

Och ännu mer så är det värt allvarligt oroat om ditt tillstånd varje dag blir värre. Försumma inte de alarmerande "samtal", men brådskande kontakt med den kvalificerade hjälpen.

Varför utvecklas postpartum depression?

Idag kan ingen svara på denna fråga med 100% förtroende. Först, för varje specifikt fall är unikt. A, för det andra, eftersom postpartum depression vanligtvis provoceras av en kombination av känslomässiga och fysiska skäl.

De vanligaste av dem är som följer:

Ändringar i hormonell bakgrund . Efter barnets födelse i kvinnokroppen finns en minskning av antalet graviditetshormoner - progesteron och östrogen. Denna faktor provocerar ofta förändringar i känslomässigt tillstånd. Dessutom finns det en minskning av andra hormoner, såsom sköldkörtel. I detta sammanhang uppstår trötthet, slöhet, depression och en sändning.
Oförmågan att sova normalt . Kroppen efter den ansträngande processen för förlossning behöver starkt återhämtning. Men här faller det nya testet - dagligen och varje minuts oro över att skrika och någonsin något av spädbarnsbarnet. Det är inte förvånande att unga dammies lider av konstant brist på sömn och kan inte leda sig själva. Och på grund av kronisk brist på sömn uppstår fysiskt obehag, en känsla av trötthet, vilket kan leda till depressiv störning.
Känslomässig spänning . Utseendet på ett barn är en stark stress för kvinnor och kardinalförändringar i hennes liv. Hennes fysiska utseende har förändrats, kanske en ung mamma lärde sig att identifiera sig i en helt ny roll. Ofta verkar det som att livet kom ut från kontroll, du kan inte hantera det längre. Och om du lägger till mer en känsla av konstant ångest för barnet här får vi en mekanism för utvecklingen av postpartum depression.

Samtidigt visar de kvinnor som är i riskgruppen vara

tidigare led av depressiva störningar (efter förlossning eller helt enkelt);
deras släktingar står inför ett sådant tillstånd eller någon annan form av depression;
Under de senaste 12 månaderna upplevde de allvarliga stressiga händelser som inte kunde röra graviditeten;
Inför amning problem;
De hade ett "speciellt" barn;
De upplever en skarp brist på stöd från sin man;
I familjen en instabil ekonomisk situation.

Vad är farlig postpartum depressiv sjukdom?

De flesta kvinnor, deprimerade efter födseln, är överdrivna oro över välbefinnande och välbefinnande hos en nyfödd. De kan uppfinna ett stort antal olika rädslor, dåliga tankar, "fuska dig själv", vilket är mycket skadligt.

Dessutom förhindrar postpartum depression den unga mamman att ge full vård till barnet. I det deprimerade emotionella tillståndet kan det inte vara vad man ska skapa en harmonisk psykologisk situation, men även effektivt följa honom fysiskt. Som ett resultat får barnet från de första dagarna av utseendet inte en adekvat inställning till sig själv.

Vilka ytterligare problem är postpartum depression, om du inte startar det i tid?

Det provocerar en baby hyperela;
leder till ohälsosamma symbiotiska relationer mellan mor och barn;
Ibland orsakar tvärtom en förlust av känslomässig kommunikation med den nyfödda;
Barnet på grund av moderns felaktiga handling kan odla daffids.
kan drabbas av psykosomatiska störningar;
I familjen förekommer ständigt "slumpmässiga" hushållsskador, både mammor och barn.

Hur man hanterar depression efter förlossning?

Om det förtryckta staten efter förlossningen inte passerade sig, och det var försenat, är hans symptom förvärras varje dag - det är nödvändigt att söka hjälp till en psykoterapeut eller psykiater. Det är inte nödvändigt att engagera sig i självmedicinering av allvarliga stater.

Följande är rekommendationer, som en kvinna att beter sig efter födseln, så att postpartum depression inte besöker det:

Hålla sig till den mest hälsosamma livsstilen . Denna vara innehåller hälsosam, balanserad näring, avslag på skadliga måltider, alkohol och cigaretter, liksom regelbunden fysisk aktivitet (samma promenader med en bebis med en barnvagn, om vädret är bra).
Återställa styrkor att sova helt . Mellan tvättfat och en timme med middags sömn, välj det sista alternativet. Kom ihåg att en hel semester är att du nu är avgörande.
Minska planken av överdrivna förväntningar . Sluta försöka omedelbart leda dig till den "idealiska" formen eller bli en supermoder. Unhealthy Perfectionism kommer alltid bara att skada, och inte nytta.
Gör ditt liv enklare . Tänk på hur man minimerar utgiftsenergi för matlagning och omsorg för barnet. Till exempel, om du är svår att laga mat varje dag - gör mat i stora volymer så att den fortfarande är för imorgon.
Kontakta hjälp, tar det med tacksamhet . Om du inte har tillräckligt nära hjälpare - mamma, mormor, och makan fungerar alltid, inte försummar den lilla hjälpen från sidan. Till exempel, fråga en flickvän lite att ta hand om barnet, medan du även kan koppla av och sova. Någon hjälp från sidan för dig är nu mycket viktig, det måste tas, vilket uttrycker uppriktigt tack till det.
Ta hand om dig själv . Mamma kommer att kunna ta hand om sin bebis bara när hon är fylld med energi, lyser från lycka och kärlek. Och vad kommer att kunna ge en bebis utmattad mamma, med ett robust höger öga? När hon behövs vård och energi. Därför, i inget fall, inte korset och säkerställa korrekt fyllning: ett varmt bad, massage, aromaterapi, åtminstone en snabb jogging i sökandet efter en ny klänning, erfarenheten av din favorithobby - allt detta måste vara närvarande i livet för en ung mamma.
Prata mycket . Uppsägning av socialt liv och fullständig hemrutin skapar ofta intrycket att mamma och barn är i ett isoleringsläge. Detta orsakar i sin tur moraliskt lidande av sällskapliga kvinnor som inte brukar sitta hemma. Lyckligtvis finns det alltid en väg ut: för nya dammies kan det vara som kommunikation i telefon med släktingar och kära och kommunikation via internet, besöka tematiska forum där många brinnande frågor höjs, erfarenheten av föräldraupplevelser.
Uttrycka dina känslomässiga upplevelser för andra. . Håll inte allt i dig själv, eftersom kvinnans känslomässig förstoppning fungerar väldigt illa. Leta efter stöd från dem som redan har vuxit barn eller, som du, bara känner till alla läckerheter i moderskapet.
Delegera uppgifter . Håller med min man, för att närma sig barnet, när han betalar, byter blöjan eller tvätta honom. Ta inte allt bara på dig själv, för att du båda har blivit föräldrar. Mannen bör också delta i denna process.

Hur man hjälper en ung mamma att övervinna postpartum depression?

Och det här är tipsen för makan eller släktingarna till mammorna, som var i ståndpunkten för psykeens postpartum. Hur kan jag hjälpa henne?

Var noga med att behålla det känslomässigt, uttrycka din uppriktiga sympati.
Ta på sig några av ansvaret för vården av nyfödda.
Stöd en kvinna i hennes ansträngningar och initiativ.
Ge henne att känna att hon säkert kan slappna av, sova tills du ser efter barnet.
Gör inte det lösa problem på dina alternativ, om det anser något annat.
Kassera några psykologiska manipuleringar, under inga omständigheter, orsaka inte fel i det och andra negativa känslor.
Diskutera och tydligt utse vissa avkopplingar på dagen då Mamma kan helt uppmärksamma sig själv till sin älskade så att ingen stör henne vid den tiden.
Och kanske är det viktigaste att kuvera sin uppriktiga kärlek, låt det känna att det är felfritt bra och vackert även med ett par extra kilo och hon behöver inte vara "perfekt" för att njuta av den efterlängtade mammas lycka .