Kognitiva processer är mentala processer som säkerställer en rationell kunskap om världen. De härstammar från det latinska ordet "Cognitio" - det vill säga kunskap, studie, kunskap. Vi kommer att prata mer om dem i den här artikeln.
Vad är kognitiva processer
Varje dag måste den mänskliga hjärnan hantera en stor mängd information, i vilka mentala processer som hjälper honom.Tack vare kognitiviteten har vi möjlighet att känna till omgivningen.
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Låt oss titta på ett specifikt exempel. Du sitter och tittar på en film, med hobby dyker in i kärnan i vad som händer, hur man plötsligt hör ett konstigt ljud från gatan som en explosion. Fortsätt att titta på tv, oavsett hur du händer, eller slå fönstret för att ta en titt, vad hände? Naturligtvis, det andra alternativet.
Din hjärna kommer omedelbart att byta till ny information för att räkna ut om det inte löper något hot mot dig. För detta är de kognitiva processerna ansvariga för.
Tack vare harmoniska mentala processer kan en person på ett adekvat sätt utvärdera vad som händer korrekt genom att reagera på det. Detta gör det möjligt att anpassa dig till olika situationer korrekt.
Den mentala processen kan vara både gemensam och sker oberoende.
Vem studerar kognitiva processer? Linguskar, sociologer, neurologer, antropologer och filosofer. Psykologi har en separat industri för att studera dessa processer som kallas kognitiv psykologi.
Olika sorter
Nu kommer vi att hantera vilken typ av mentala processer som är.
Grundläggande (lägre) kognitiva processer
De presenteras:Känsla och uppfattning
Vi påverkar ständigt de olika incitamenten och signalerna som gör något känns. Känslor fungerar som ett extra verktyg för kunskap om den omgivande verkligheten. Dessutom kan de fortsätta både från utsidan och från djupet av oss själva.
Gestalt-psykologer engagerade i en detaljerad studie av världens uppfattning av människan. De uppfanns av Gesthattas lagar, enligt vilken uppfattningen om vad som hände genom optiska illusioner förklarades.
Uppmärksamhet
Vi lever i informationsvärlden och tar mycket signaler och incitament varje dag, samtidigt som vi uppmärksammar vad vi upplever det största intresset.
För ett antal åtgärder, som att gå eller tugga, behöver vi inte uppmärksamhet. Men det kommer att ta en stor koncentration på vad vi säger och hur vi presenteras, om det till exempel är nödvändigt att tala offentligt.
Positivt ögonblick - med systematisk upprepning av vissa processer blir de automatiska. Till exempel, om vi först är svåra att hantera bilens körning, är färdigheterna förbättrade och utförs "på maskinen", tack vare som den spenderas mycket mindre energi.
Minne
I vårt minne lagras svar på otaliga frågor som uppstår i livet. Det är tack vare henne, vi krypterar informationen från utsidan och lagrar den till, när du behöver återställa.Minne kan vara olika typer: sensoriska, kortsiktiga, arbets-, självbiografiska och så vidare. Alla arter interagerar med varandra, men alla uppstår i olika delar av hjärnan.
Högsta (komplexa kognitiva processer)
De presenteras:
Sinne (intelligens)
Intellect agerar som en uppsättning förmågor som hjälper till att lösa olika uppgifter. Nuförtiden föreslog teorin om flera intelligens som Gardner den mest största populariteten. Enligt henne finns det ingen typ av sinne, och i olika situationer använder en person olika förmågor, dunker ut från vad som händer.Smarta människor är inneboende i ett antal specifika identifieringsskyltar. Men intelligens kan förbättras, det finns flera tekniker för detta.
Tänkande
Tankar om människan är otroligt komplexa och olika. Tack vare tänkandet kan vi lösa olika svårigheter, resonemang, fatta beslut, tänka kreativa, logiskt och så vidare.
För att förenkla dessa processer i vår hjärna skapas tankar med bedömningar. Vår uppgift är en grupp av idéer, föremål, människor, etc., som accelererar påverkar mentala processer.
Men i lusten att uppnå logik glömmer en person ofta om sin irrationalitet. När allt kommer omkring använder vi bara genvägar för att påskynda tänkandet, men enligt resultatet analyserar vi inte all information! Som ett resultat uppstår kognitiva fördomar, avvikelser från normen.
På grund av kognitiva fördomar utvecklas kognitiva snedvridningar, negativa och irrationella tankar som levererar mycket lidande. Till exempel, "ingen älskar mig", "Jag kommer alltid att vara ensam" och så vidare.
Lyckligtvis har en person makt över sina egna tankar, helt enkelt inte alla inser och inte alla vet hur man använder det korrekt.
Tal
Den mänskliga hjärnan reproducerar och förstår olika ord, ljud, kombinerar ett lutande antal bokstäver med förslag för att uttrycka våra tankar och känslor. Vissa människor talar samtidigt flera språk (polyglots).Tal utvecklas och förbättrar allt liv. Även från födseln har vi alla olika kommunikativa färdigheter, de kan förbättra om de övar länge. Den senare är särskilt viktig för personer som har talstörningar, eftersom de också är verkliga om de inte helt avlägsnats, minskas sedan åtminstone.
Tillämpning av kognitiva processer i utbildningen
Psykologer är engagerade i att analysera mentala processer för att förbättra mänsklig kvalitet. Var och en av oss är viktigt för att själv förbättra och kontrollera dig själv för att uppnå vissa resultat. Hur hjälper kognitiva processer i detta?
I lärande
Det finns många lärande teorier som skiljer sig från varandra. Men i alla dem (ett undantag - teorin om associativ träning) använder kognitiva processer.Samtidigt, när vi undervisar, är alla kognitiva processer inbördes. Ansökan krävs, användningen av alla resurser för att förbättra lärande färdigheter och mer effektivt lärande till någon.
Vid läsning
För högkvalitativ läsning är det viktigt att snabbt känna igen bokstäverna, koncentrera sig på boken, kom ihåg information, relatera den till vad som redan varit känt, och så vidare.
Samtidigt kommer bearbetningsprocessen att skilja sig beroende på syftet: studien av hobbyen, förberedelse för egot eller bara läser den fascinerande historien.
När du skriver
Situationen liknar kognitiva processer som uppstår vid läsning. Det är viktigt att skydda dig från överflödigt buller, försök att skriva upp, förlora inte tanken, kontrollera stavningen etc. Också viktigt, planeringen av det vi skriver om.Förbättra kognitiva processer
Ett positivt ögonblick är att mentala processer kan förbättras, och i alla åldrar. Dra nytta av följande tips för att förbättra din hjärna.
Titta på hälsa
Om hur vi känner oss fysiskt och tankar, är kognitiva processer noga påverkade. Vissa skadliga missbruk är extremt negativt påverka mental hälsa, bidra till en minskning av arbetskraftens produktivitet.Detta kan hänföras till den ohälsosamma missbruket till mobiltelefonen, klibbar i Instagram News-flödet, avslag på en hälsosam dag, skadliga måltider och många andra faktorer.
Använd tekniska framsteg till nytta
Fördelen är nu rikligt mångsidigt sätt att förbättra intelligensen: intelligenta spel, till exempel. Tack vare neuros börjar vi bättre förstå vad som händer i vår hjärna.
Jag vill nämna internetplattformens kognifitis. På hennes webbplats hittar du många psykologiska tester, övningar, spel som gör att du kan noggrant mäta och stimulera dina kognitiva förmågor.
Firande av segrar
Det är viktigt att inte bara förbättra dig själv, men också att regelbundet uttrycka dig själv beröm för det arbete som utförts. Dagligen fixa din lilla och stora framsteg, var noga med att uttrycka dig själv för dem och fortsätt att utvecklas.
Ta hand om kritiskt tänkande
Kritiskt tänkande är en obligatorisk del av varje vuxen och kompetent personlighet. Tack vare honom får vi möjlighet att förbättra förmågan att reflektera, genomföra förbindelser mellan tankar, förbättra talkunskaper, utföra en djup analys av vad som händer och så vidare.För att fullt ut visa din potential är det viktigt att vara ganska nyfiken.
Det är väldigt lätt att utveckla kritiskt tänkande i barndomen. För att göra detta, fråga barnet frågan om varför en person kom ut, och inte annars, för att föreslå att argumentet med ett barn med en annan position.
I vuxen ålder är det också viktigt att utveckla kritiskt tänkande, för detta bör du alltid analysera den inkommande informationen om ämnet realistiskt.
Läsa
Tidigare beskrevs det redan att läsningen involverar mentala processer i sin helhet. Och ändå, läsa något intressant, vi blir riktigt nöje plus lära oss ny information, expandera våra horisonter. Läsning har en positiv effekt på att lösa uppgifter och förbättra kommunikationsförmåga.
Gör kreativitet
Ritning, skapa berättelser, uppfinna melodier, skriva dikter, fotografering ... En person är avgörande för att ha någon kreativ lektion "för själen". Och de kreativa insättningarna har var och en av oss, bara inte alla är engagerade i deras manifestation.Vad är användbar kreativitet? Det utvecklar kognitiva processer, det har en positiv effekt på intelligens, förbättrar koncentrationen av uppmärksamhet, bidrar till att hitta icke-standardtekniker för att lösa problem, slappna av och gör att hjärnan producerar ett hormon av nöje och lycka - endorfin!
Berätta "nej" multitasking
Tyvärr, i den moderna världen, saknar en person tid att uppfylla alla sina uppgifter. Då kommer det "sparande" beslutet att tänka på - att börja göra mycket saker direkt för att räkna ut dem snabbare. Det är säkert ingen anledning att förklara hur ineffektiv multitask är och till och med skadligt! Särskilt det ger skador på barn.
Faktum är att den mänskliga hjärnan är en fantastisk sak. När allt kommer omkring kan vi samtidigt titta på en film, svara på ett meddelande och engagera sig i att förbereda en arbetsrapport. Men den listiga multitasciation är det, vilket gör många saker genast, kommer vi inte att göra någon av dem i verkligheten. Dessutom är jag väldigt släckande.
Psykologer har länge fått veta att för att fullt ut njuta av livet är det viktigt att leva i nuet, inte hoppa in i framtiden och inte återvända till det förflutna. Om du upplever svårigheter med koncentration kommer olika meditativa praxis att komma till stödet.
Håll dig till dessa rekommendationer, utan att sluta förbättra dig själv!
Och slutligen, bläddra i temanrullen: