Självförmåga, enligt tolkningen av ordlistan, verkar alltför självkritik, en känsla av missnöje med sina egna handlingar, beteende. Kan ge många psykologiska lidande till människan. Hur man klarar denna ohälsosamma trend? Ta reda på ytterligare.
Specifikationer för självnamn
För huvuddelen av människor uppfattas detta fenomen som en helhet av mentala plågor avseende sig själv: Recept, missnöje, rädsla, ångest, vantro i sina krafter, oförmåga att släppa ut de uppkomna, självbevis och utmaningar.Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Psykologer dechiffrerar detta koncept på nästa sätt: Samoystvo fungerar som negativ självanalys, som åtföljs av icke-acceptans av sitt beteende (ord, tankar, handlingar).
Beroende på hur mycket en person inte gillar och inte accepterar sig, kan självbetonas i sådana former:
- I en mjuk form är det ett slags "offentliga spel". I det här fallet finns en demonstration självkritik, för den form som inte orsakar speciellt psykiskt obehag. Målet i det här fallet är att få från de omgivande manifestationerna av synd, sympati, tröst, såväl som att undvika straff. Mjuk självkritikorder osäker på själva personlighet, med låg ansvarsansvar.
- I en styv form - och här vill lusten att glida sig själv är hypertrophied ansvar. Sådana personligheter är benägna att kräva mycket av sig själva, därför är det svårt att kritisera sig vid den uppfattade de uppfattade. I det andra fallet väljer Samoyed istället för offentliga "scener" avskild självkritik, som utförs utan vittnen.
- I neurotisk form - när en person regelbundet kritiserar sig under en mycket lång tid, blir ett sådant beteende redan en vana för honom. Och till och med ett icke-väsentligt tillfälle kommer att kunna starta utmaning. Människor som är på det angivna scenen exponerar ständigt för hårt samotherror, ibland inte medveten om detta.
Var växer dina händer från?
Absolut någon åtgärd, även den mest negativa, har en djup "positiv" installation, som provocerar den. Och det betyder att det är sant att inse vad som händer, det är nödvändigt att lära av att separera handlingar från avsikter.
Till exempel, när föräldrar skäller sin baby för vad han uppträder felaktigt, ökar rösten eller till och med handen, de utför negativa åtgärder. Men deras avsikter har en god känsla: de försöker lära sig sitt barn, förklara för honom som möjligt, och hur kan inte uppträda.
När det gäller hans självvalda, kommer den positiva installationen att vara försvar. Vi vet alla frasen "bästa skydd är en attack." Så i situationen med sinnena attackerar personen också på sig själv. Faktum är att barnens psykologiska skydd är aktiverat: "Jag är bättre, jag själv) kommer att införa sig innan någon annan gör)."
För det mesta är människor som är benägna att självbetona och ohälsosam självkritik alla de barn som regelbundet drabbats av attacker av sina föräldrar, lärare, morföräldrar och andra personligheter.
En sådan individ från barndomen används för att den måste vara lämplig i vissa standarder. Han strävar efter sin "idealitet", genom att hitta nackdelarna med en hemsk sak. Samtidigt förbjuder det sig att göra misstag, benägna att "peka dig själv till näsan" i de minsta bristerna.
Det visar sig att alla problemets ursprung leder sina rötter i barndomen. Det var där att en man lärde sig att inte älska sig, inte att respektera sin kropp och själ, inte kunna ta sina misstag och negativa sidor, förlåta inte sina misteres.
Som ett resultat blir individen för sig själv i den värsta fienden själv, eftersom det inte tillåter sig att vara ofullkomlig, håller sig ständigt i en viss begränsad ram.
Effekter
Vad är fylld med en sådan världsutsikt och ett världship?
- Under verkan av konstanta sinnen finns det en blockering av eventuella positiva känslor. Man hela tiden upplever djupt missnöje med sitt liv, han och allt som händer.
- Självrörande styr din tid, berövade sömn och sinnesfrid.
- En person blir van vid sin "hjälplöshet", är helig övertygad om att han inte kan ändra situationen. Som ett resultat genomför det inte fullt ut.
- Samoystvo berövar vanligt, rationellt tänkande. Mannen "grumlar" så mycket med sitt problem, som blir fast på den på känslomässig nivå. På grund av vilket det inte är kapabelt att utvärdera vad som händer.
- Ogillar och besegra sig exakt samma reaktion från andra människor. Faktum är att det finns någon som inte kan älska sig själv?
- Med förbehåll för permanenta interna plågor blir självkritisk personlighet lätt byte för manipulatorer. De kommer att kunna "ta det på kroken utan mycket ansträngning."
Det visar sig att ohälsosam kritik provocerar sig som ett resultat av gradvis fysisk, energi och psykisk utmattning. När problemet börjar förvärva en skrämmande skala är det dags att leta efter sitt beslut!
Hur fixar man vad som händer?
- Ta och älska dig själv som du verkligen är. Lär dig att acceptera dina brister, inse att du aldrig kommer att skriva till idealiska standarder. Vi är alla unika från naturen, varför är du förolämpande den högsta, skäller din egen unikhet?
- Förlåt inte att begå och dina misstag. Förlåtelse - det här är det första steget mot att förändra uppfattningen av dig själv, och början på vägen för att bli av med självkänsla. När du förlåter dig, börjar tankar och själ att bli av med det negativa, den skadliga processen av terrorism stoppas.
- Lär dig att tänka i ett positivt sammanhang. Utveckla din humor. Betonar inte på dina brister, men om förstärkning av fördelar. Express beröm dig oftare. Och så snart de började heja sig, omedelbart uttrycka både beröm. Kom ihåg dina styrkor, såväl som handlingar som ger dig tillfredsställelse.
- Förstå och acceptera det faktum att självuppringning är inget annat än en mekanism för att skydda barnet. När du gör det accepterar du förälderns ställning och försöker köra dig i vinkeln. Men du har redan en vuxenidentitet som bildas, du vet hur man reagerar på problem korrekt, utan negativa installationer från det förflutna.
- Berätta för farväl till de känslor som uppstår så snart du börjar med dig själv och självförsvar. Dåliga känslomässiga upplevelser kommer att vara din värsta fiende för att lösa problemet, så det är viktigt att kunna bli av med dem.
- Ändra beteendemodellen. Ersätt kritik för en nykter analys av situationen. Det är värt att förstå vilken av handlingarna var ett misstag, men hur man ska agera nu, om du vill att situationen ska förändras.
Tre frågor till dig själv
Om du vill lämna den onda cirkeln av kasta, använd nästa enkla men mycket effektiva teknik "3 frågor". Allt som kommer att krävas av dig är att fråga dem växelvis, och svarar sedan på att skriva i 3 kolumner på ett pappersark.
Vilken typ av frågor är det?
- Vad gjorde jag (gjorde)? Sying allt hände med dig.
- Vilka åtgärder kan vidtas? I tankar, gör du en bild av det önskade som du kan justera den här situationen (med ord, gester, känslor och så vidare).
- Vilka åtgärder gör jag fortfarande imorgon? Sy på papperet En eller flera åtgärder som krävs för att korrigera den aktuella situationen.
Denna teknik kommer att vara användbar, eftersom den kommer att extrahera värdefulla lektioner från de problem som har hänt med dig. Dessutom kan du jämföra den riktiga bilden av vad som hände med din inre reaktion på den. Och mest sannolikt kommer det att upptäckas att det som hände är inte så tragedi när du målade den i fantasin.
Älska dig själv, ta dina egna brister och låt dig vara den som du är faktiskt!
Och i slutsats, bläddra i temat video: