Yoga Nidra är den bästa praxisen för avkoppling som är känd för att datum. Det bidrar till en mer lätt lösning på många problem och till och med för att ändra en persons öde. Mer detaljerad om funktionerna i Yoga Nidra, kommer du att lära av detta material.
Vad är yoga nidra
En modern man i sin önskan att uppnå framgång och en högre social status är i ett tillstånd av konstant spänning. Processen med kontinuerlig ras utplånar inte bara moraliskt, utan också provocerar olika hälsoproblem, till exempel överarbete. Och när en man var full, får en person äntligen möjlighet att vila, då är det helt enkelt inte fysiskt att slappna av.
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Därefter kommer psykoterapi, lugnande medel och andra droger, lugnande medel och andra läkemedel till räddning. De kan som regel inte lösa ditt problem, men bara maskera det, skapa en hel "bukett" av ytterligare hälsoproblem. Naturligtvis är ett besök på psykoanalytiker också ibland nödvändigt, men ett sådant "datum" kan vara i mycket lång tid, och av någon anledning uppnås inte ett positivt resultat från dem.
Det visar sig att en modern person är avgörande för enkla, effektiva och säkra medel som skulle hjälpa till att återställa sin psyke. Det handlade om ett sådant medel - vi kommer att berätta ganska ovanlig teknik för avkoppling.
Metoden för djup avkoppling - Yoga Nidra skapades av Swami Satyananda, grundad Yoga Bihar School. Yoga Nidra är utformad för att få medvetandet i landets gränsfas på gränsen till sömn och vakenhet. Samtidigt ger praktiken deltagaren rätt av värdens röst, som etablerar en följd av rörelse.
Förslaget blir möjligt att uteslutande på grund av att hjärnan är i fasen av "partiell inhibition" (tibetansk buddhism kallar detta tillstånd att "stanna mellan"). I allmänhet finns det en annan stadium av bromsning mellan sovfasen och vakenheten:
- Medvetenhet är vaken: Samtidigt är tonen fortfarande normal, initieringsindikatorerna är desamma som bromsning;
- Utjämningsfasen: Under påverkan av svaga och kraftfulla stimuli, provoceras samma reaktioner;
- Övergångsfas (även känd under begreppet paradoxal) - de icke-mesh-stimuli framkallar en stark reaktion eller det finns ingen reaktion i princip.
- UltraParavsky - ett positivt incitament får inte ett svar, och svaret kommer att vara positivt för ett negativt incitament.
- Narkotiskt stadium - reaktionen förblir lika försvagad för någon form av influenser;
- Full bromsfas - eller djup sömn.
Praxis av Yoga Nidra tillåter dig att uppnå ett sådant tillstånd när medvetandet blir uppmärksamt. Från den sida ser det ut som om personen somnade, men i verkligheten är allt inte alls. Om Nidra är en vanlig sömn, förutsätter Yoga Nidra förekomsten av korta funktionshinder, under vilken den interna stressen elimineras.
Det förbättrar avsevärt assimileringen av information som mottagits av medvetandet i den djupa avkopplingsfasen. I västra stater är ett sådant tillstånd känt som hypnotisk - när den interna censuren elimineras och sinnet är så mottagligt som möjligt. Då mottar en hypnotiserad person olika installationer och kan bli av med hans medvetenhetsblock.
Vad ska yoga ge dig yoga?
- kommer att låta dig helt slappna av musklerna i kroppen.
- kommer att hjälpa till att bli av med psyko-emotionell stress, kommer att föra sinnet i en harmonisk stat;
- Minimerar stressindikatorer och minskar den negativa inverkan på dig;
- Låt dig snabbt återställa styrka och energi.
- representerar ett underbart sätt att snabbt och högkvalitativt vila;
- Eliminerar sömnlöshet, kommer positivt att påverka sömnkvaliteten, vilket ökar dess varaktighet;
- Det kommer att lansera självbehandling av kroppen, blodtrycket kommer att leda till det normala, det kommer att hjälpa till att klara av hjärtpatologier, astma, migrän, hud och nervpatologier, och så vidare;
- Yoga Nidra kommer att ge det bästa sättet att säkra positiva installationer i det undermedvetna.
- Det kommer att bidra till att förändra vanan att tänka och reagera i ett negativt sammanhang, vilket kommer att utveckla positivt tänkande i slutändan.
Hur är träningen av yoga-nidra
I praktiken kommer det att ha följande form: Utövaren faller i likets hållning (Shavasan), täcker hans ögon (i vissa fall, använd speciella bandage för Yoga-Nidra) och följer hans lärares röst, flytta uppmärksamhet åt kroppen eller medvetet ändra känslorna i kroppen.
Medicinsk effekt av Nider Yoga
Psykoterapeuter från hela världen försöker svårt att tvinga människor att eliminera de negativa attityderna tätt i det och lär dig att leva ett lugnt och lyckligt liv, tillåta sig än hälsa, rikedom och kreativitet.
Komplexiteten i denna process beror på det faktum att upplysningen av djupet av det undermedvetna uppstår under sömnen, och när man vaknar blockerar mental aktivitet förmågan att förstå det undermedvetna.
Med hjälp av Yoga-Nidra får en person ett unikt tillfälle att somna, samtidigt som det kvarstår i medvetenhetens medvetna tillstånd. I det här fallet uppstår studentens nedsänkning i skymningen, gränsvärdena och somnar. Att hålla sig medveten kan utövaren resa genom sin kropp, dess känslor, minnen, vanor, komplex, rädslor, ångest och glädje och framgångsrikt eliminera dem.
En person börjar inse de sanna orsakerna till dess vitala svårigheter (sjukdom, konflikter, misslyckanden i det specifika området i livet) och gradvis befrias från dem. Detta är det viktigaste i praktiken av Nidra Yoga - att förstå och frigöra dig från för mycket!
Trots allt försöker huvuddelen av människor under hela sitt liv eliminera sina egna brister - fullständighet, avundsjuka, girighet, sjukdom och så vidare. Men om du behöver behovet av denna inre kamp, är en person överens om att han är ofullkomlig. Och han fortsätter att leva på samma installationer om sig själv! Han tror att han är fattig, sjuk, syndig och så vidare, och tänker så börjar han göra och känna sig lika.
Hittills försöker många olika läkare och psykologer att inspirera människor att de bara bör tänka i ett positivt sammanhang, och då kommer allt att bestämma sig själv. Men i praktiken är det ganska problematiskt. Det är svårt att föreställa dig själv helt frisk om du är allvarligt sjuk eller rik om du har ett underskott av finansiering.
Och försök att göra våld över dig själv - det betyder återigen att känna igen din egen ofullkomlighet och ödmjuk med honom.
Praxisen av Yoga Nidra uppmanar också dig att sluta slåss med ditt sinne, ge honom fullständig avkoppling, men med bevarandet av aktivt medvetande - förmågan att observera och memorera, men utan evig analys. Men samtidigt är Yoga Nidra inte hypnos. Huvudskillnaden ligger i det faktum att utövaren inte förlorar fri vilja. Och om han inte gillar något i praktiken, kan han stoppa det.
Vem är värt / bör inte göra yoga
Denna praxis har inte fysiologiska kontraindikationer, eftersom det inte finns några maktövningar. Men det finns en risk för att nykomlingen utan lämplig utbildning bara kan somna (trots allt är hjärnan brukade, att om du ligger och stänger dina ögon, betyder det att du måste somna). Sova är självklart också mycket användbart, men effekten av det kommer inte att vara alls vad du behöver.
Av den anledningen, innan du utför praxis av Yoga-Nidra, måste du aktivt träna Hatha Yoga. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av, men med bevarandet av fullständig medvetenhet.
Nu vet du vad Yoga Nidra är och hur man gör det ordentligt. Vi rekommenderar att du ser videon med det grundläggande komplexet av denna teknik: