Vad ska man göra för att sova, inte är sant - psykologiska metoder

Vad ska man göra för att sova inte så sant? Om du tror på de profetiska drömmarna vill du förmodligen inte uppfylla den mardröm eller vision där du kände dig olycklig. Det finns enkla metoder som hjälper till att förhindra materialisering av virtuella bilder i det verkliga livet.

Orsaker till dåliga drömmar

Antag att du drömde en dålig dröm, och du tror verkligen att han kan bli sant, rädd för det. För att undvika negativitet i livet måste du förstå varför mardrömmar och olika problem skjuts.

Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar

Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!

Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)

Orsaker kan vara som följer:

1. Du har tätt på natten. Matsmältningssystemet istället för rekreation fungerar aktivt, och sedan "Mustit" till dig, vilket orsakar otrevliga bilder i det undermedvetna.
2. Du drack något högt lägen, använda droger eller accepterade potenta läkemedel. Alla dessa ämnen orsakar ett förändrat tillstånd av medvetande, och det börjar "se" i en dröm.
3. Innan sänggåendet har du upplevt några starka känslor: negativ eller positiv - det spelar ingen roll. Det här är belastningen för det undermedvetna, och det försöker frigöra sig från onödig gravitation, "lossar" känslor i sömnen.
4. Du blev sjuk, men misstänker inte det. Din hjärna genom sömn försöker varna: hälsoproblem. En annan kända psykoterapeuter som studerar ämne av drömmar skriver om detta: Jung, Freud.

Eventuella negativa känslor och omständigheter som du stöter på under dagen återspeglas på kvaliteten på drömmar. Därför är de mardrömmarna inte förkroppsligade i verkligheten, du måste lära dig att klara av dem.

Psykologiska metoder

Om du är en rationell person, försök att klara av mardrömmar med enkla psykologiska tekniker.

De är följande:

1. Låt oss få en negativ. Om du var täckt med känslor, kom först på dem och bli av med det. Skrika, håll benen, bates en kudde - gör allt som vill, tills du återvänder till lugnet.
2. Öva meditation före sänggåendet. De kommer att hjälpa till att slappna av, bli av med allt som hände per dag. Välj praxis för att bli av med det negativa. Meditera för trevlig och avslappnad musik.
3. Före sänggåendet, utesluta alla irriterande faktorer: Gå inte på sociala nätverk, stäng av TV: n, ta bort böckerna. Bättre promenad, drick ett glas varm mjölk, tänk på något bra.
4. Om i ditt liv finns många problem, koncentrera sig inte på tankar om hur illa, men leta efter lösningar. Till exempel, har jag tagit mig själv: "Åh, hur illa, det finns inga pengar," ersätter det med ett positivt uttalande: "Jag kommer att ta mer arbete, jag kommer att få betalning och betala för skulder."
5. Eventuella konflikter och stridigheter bestämmer genast. Men anordna inte skandaler, men försök att hitta en kompromiss, lugnt pratar med gärningsmannen och hitta en lösning på problemet.

Dessa enkla regler hjälper till att återställa uppriktiga jämvikt och förhindra mardrömmar i dina drömmar.

Morgonpraxis

Om du vaknade på morgonen och kom ihåg en dålig dröm, kan du göra några enkla manipuleringar som hjälper till att bli av med rädsla för att en mardröm kommer att genomföras.

Vad kan göras:

• Ta en cool dusch. Föreställ dig hur vattenströmmarna blöder dåliga minnen. Tänk på att alla dina dåliga känslor bryter upp med vatten, försvinner de från ditt liv.
• Skriv sova på papper i alla delar. Beskriv att du kände vad som hände. Kasta absolut allt, och sedan bränna arket.
• Ändra tomten av viloläge: Först kom ihåg drömmen i alla detaljer, och sedan ta den tragiska situationen till absurditeten. Rita din egen, ny dröm. Till exempel drömde du om en eld. Föreställ dig samma bild, men låt elden i din fantasi bli en ljus festlig smak.
• Konspiration på vatten. Häll ett glas varmt vatten, lägg till en droppe citronsaft till den. Expand: "Som vatten drunknar och en dålig dröm från mitt liv försvinner." Vätskan ska sedan hällas i marken eller på toaletten.
• Läs drömmarna - du kommer att se det oftast de dåliga drömmarna förskjuter något bra.
• Kom med dina egna tecken och tro på dem. Till exempel, låt mardrömmen alltid drömma till ett datum. Efter den första dåliga drömmen, bjuda in en älskad för en romantisk middag. Så du "aktiverar" en ny kommer att acceptera, och det kommer alltid att bli sant.

Kolla in videon om vad du behöver göra för att göra en dålig dröm.

Kvällspraxis före sängen

På kvällen kan du justera dig till våg av positiva drömmar. Detta är ett slags förebyggande av mardrömmar. Och om de dåliga drömmarna slutar drömma, är det inte nödvändigt att oroa sig för att de kommer att ha saker.

Vad kan göras:

• Drick ett glas varm mjölk. Genom detta kommer du att ge en stark och lugn dröm. På morgonen minns du inte ens vad som drömde på natten.
• Upprepa positiva bekräftelser. Till exempel: "Jag är lätt och lugnt somna", "Mina drömmar är trevliga och positiva," "Jag kommer att känna mig glad och glad på morgonen."
• Öva medvetna drömmar. Då kan du styra allt som händer med dig i drömmar.
• Be. Denna metod är lämplig för troende. Böner ökar energivibrationer och rensar från negativa, så mardrömmar är uteslutna.
• Ta upp yoga, stretching eller annan lugn fysisk ansträngning.
• Att göra kreativitet. Rita, sjunga, brodera. Alla yrke som passar dig och fyller energin. Dessutom utvecklar kreativiteten fantasi, så över tiden kommer du att se ljusa, färgrik, men bara trevliga drömmar.
• Sova i örhängen. Då kommer din sömn inte att påverka något externt brus, vilket också kan vara orsaken till mardrömmar.
• Att ventilera rummet innan du lägger dig. Öppna fönstren och låt frisk luft in i rummet. Du lyser snabbt och glömmer hård sömn.

Försök att inte ge drömmar för mycket betydelse - det här är bara spelet i ditt undermedvetna. Dåliga drömmar blir sanna bara i de människor som tror på dem.