Morgon meditation är ett bra sätt att börja en dag med en positiv attityd. Det finns många olika tekniker som vi delar. De renar det undermedvetna från alla negativa och hjälper till att introducera nya, användbara installationer till det undermedvetna.
Vad är den mest användbara meditationen?
Varför är det värt att välja för meditationer det är morgonklockan? Saken är att det är just nu att din energi vaknar. Och det undermedvetna är i det mest mottagliga tillståndet. Därför kommer de inställningar som du lagt på morgonen att arbeta på dig resten av dagen.
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Du märkte nog att stämningen och hälsan beror på morgonen. Om du sovit, vaknade från det obehagliga ljudet av väckarklockan, hade inte tid att äta frukost, riddade med min man, då kommer resten av dagen inte att debiteras.
Om du sov, vaknade de med positiva tankar och konfigurationen "Jag kan alla", då har du tid att göra allt på eftermiddagen och utan spänning. Det är meditationen på morgonen och hjälper till att uppnå ett sådant resultat.
Flera anledningar att göra meditation på morgonen:
- Det enklaste sättet att hitta gratis 15 minuter, vilket kanske inte är rädd på grund av det stora antalet angelägenheter eller på kvällen, när från trötthet, faller från benen.
- Ditt undermedvetna på morgontimmarna är fria från utomstående tankar, och dagsproblem är ännu inte oroliga.
- Det är på morgonen du lägger målen och målen för dagen. Rent medvetande kommer att hjälpa till att göra det mest effektivt.
Därefter överväga specifika tekniker.
Morgon dynamisk meditation Osho
Den spiritualist som är kända över hela världen är grundaren av sin egen filosofiska undervisning känd för det faktum att det uppfann flera enkla men mycket effektiva meditativa tekniker.
Och den mest kända av dem är dynamisk meditation. Vad behöver vi göra:
- Ta en bekväm kroppsposition. Det borde finnas tillräckligt med ledigt utrymme runt dig så att det inte är att slå lacarocken.
- Minns dina läppar, lägg benen på axlarna och böj lite i knäna, stäng dina ögon och försök att slappna av så mycket som möjligt.
- Börja aktivt andas genom näsan. Inhibering och utandningar bör vara starka, djupa, skarpa. Gör 100 inandningar och 100 utansökningar. Titta på att andningen är kraftfull och rytmisk.
- Efter det, låt de känslor som fyller dig, bryta ut. Varje person manifesteras på olika sätt. Du kan klippa, skratta högt, vill skrika, sjunga eller dansa. Begränsa dig inte, låt din kropp göra allt som önskas.
- Kasta absolut alla känslor som fyller dig, fri medvetenhet.
- Koppla sedan av igen och ta en bekväm hållning, men redan stående. Lägg benen på axlarna, dra upp så långt du kan.
- Börja hoppa, ropa "Hu" mantra. Ljudet ska vara klart och rymligt, gå ut ur kroppen i utandning. Gör det i fem minuter.
- Tänd sedan och stäng dina ögon. Du verkar ha blivit ett monument från sten. I huvudet - Komplett likgiltighet till allt som händer. Bli en observatör som verkar följas av dina känslor.
- Stå så tills du känner önskan att flytta.
Denna meditation är över. Det är lika lämpligt för både kvinnor, och för män. Redan i början av dagen, kasserar du lasten av tidigare problem och befriad medvetenhet för nya prestationer.
Kvinnlig morgon meditation
Denna metod kom upp med José Silva. Han trodde att makten av mänsklig tanke är kapabelt att absolut allt. Men så att tanken började agera, måste den visualiseras i ett visst skick. Det heter Alpha.
Vad behöver vi göra:
- Så snart du vaknade, stäng ögonen igen och försök att slappna av min kropp så mycket som möjligt. Göra djupt andetag.
- Börja räkna från 1 till 100 och tillbaka. I processen av kontot mentalt, föreställ dig varje siffra. Vad är hon? Volumetrisk regnbåge transfuses alla färger? Kanske i fantasin kommer det att finnas ljudföreningar, eller du kommer att kunna känna några lukt.
- Med det sista kontot kommer du in i Alfa-staten och du kan gå vidare till visualisering.
- I det här skedet, föreställ dig en stor svart skärm som i bio. Titta på vilka bilder som visas på det. Om de är negativa, raderar du mentalt en bild från skärmen och ersätter positiv.
- Till exempel kan du "avbilda" i din fantasi en trevlig tidsfördriv med din älskade, presentera pris, marknadsföring, ny körkort. Eller föreställa dig att du är på stranden, i bergen, på SUNPIT, gräsmattan.
Änka i att njuta av ett trevligt skådespel, öppna dina ögon och ta lite tid lite tid. Därefter kan du gå upp och fortsätta till vanliga morgonprocedurer.
Sådan meditation hjälper omedelbart efter att ha vaknat för att anpassa det undermedvetna på det positiva sättet, för att ladda energi och gott humör.
Kolla in video med morgon meditationsteknik för att skapa en idealisk dag:
Regler och rekommendationer
För att göra morgonmeditationer har blivit verkligt effektiva för dig, försök att följa våra rekommendationer:
- Vakna tidigt. Larkarna och ugglorna händer inte, den idealiska tiden för uppvaknande är absolut varje person - från 5 till 6 på morgonen. Detta är den bästa tiden för andliga metoder.
- Gör regelbundet. Redan en meditationssession kommer att gynna, men om du upprepar det varje dag, kommer du att känna den kolossala effekten.
- Inkludera en trevlig och pacifierande musik som hjälper till att koppla av och komma in i staten för att meditera.
Fyll i praxis av yoga, sträckning, läsning av mantras eller böner. Allt detta arbetar också perfekt på energinivån, vilket ökar vibrationen av din fina kropp och läka auraen.