Är det möjligt att pumpa upp tankarnas muskler? Det visar sig att det är möjligt. Tanken på mannen skapar mirakel, om du skickar den till rätt spår. Meditation för viktminskning - Steg till skönhet och hälsa. Om du korrekt ställer in flödet av dina tankar kan du uppnå ett effektivt resultat. Tänk på flera exempel på meditation för att återställa övervikt.
Regler för meditation
För att få resultatet av meditationer måste du spendera dem korrekt. Annars kommer det att vara slöseri med tid. Först måste du vara i rummet ensam. För det andra måste eventuella irriterande ljudkällor vara avstängda. För det tredje är den andliga metoderna nödvändiga i lämpliga tillstånd:
- Eliminera utomstående tankar;
- tro på effektiviteten i praktiken;
- Skynda inte att omedelbart se resultatet;
- Mindre berätta för andra om sin lektion.
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Meditation är lämpligt att fortsätta tidigt på morgonen när naturen bara vaknar. Du kan träna meditation och på natten, när den dagliga rörelsen inte stör koncentrationen av uppmärksamhet. Posera för meditationer - halvhastigheter. Detta är en klassisk hållning som östliga lärare rekommenderar. Ryggraden måste vara rak, kroppen är avslappnad.
Ibland kan du meditera ljuger, men det finns risk för att somna i praktiken. Det är också nödvändigt att förbereda utrymme för övning - att ventilera rummet, försvaga den aromatiska delen. Dofter hjälper koncentrationen av tankar, anpassning med kosmiska energier.
För att slutföra inställningen för att träna, beräkna långsamt från tio till en. Detta kommer att vara signalen till början av meditationen.
Meditationseffekt
Varför kan du uppnå verkliga viktminskningsresultat med psykiskt humör? Eftersom mentala processer direkt påverkar den fysiska kroppen. Detta kan ses på stressexempel: Efter dem börjar fysisk hälsostisning, olika sjukdomar.Varför inte tillämpa mentala processer för hälsa? Östliga klokt män talar om detta, rekommendera meditation som ett sätt att förvärva kroppslig hälsa.
En mental attityd kan påverka utbytesprocesserna i kroppen, accelerera metabolismen och processen att dela upp fetter. Det är detta som hjälper kroppen att bli av med övervikt, och inga underverk i det här fallet.
Självklart, förutom meditation, måste du leda en aktiv livsstil och inte äta skadliga produkter. Sammantaget kommer att ge som ett resultat av en fantastisk effekt - en smal kropp och stark hälsa.
Meditation "perfektion"
Denna praxis börjar med en kritisk inställning till nackdelarna. Om en kvinna försöker att inte märka sina ofullkomligheter, märker undermedvetenheten inte dem. Och om det inte finns några nackdelar, det finns inget att korrigera. Därför, innan du börjar träna, noggrant inspektera din kropp och markera problemområdena.
Denna meditation utförs liggande. Få bekväm på sängen eller soffan, slå på avkopplande musik och glädje rökelse - sandelträ eller annan doft. Börja långsamt andas, koncentrera sig på processen:
- andas in genom näsan;
- Produktion genom munnen.
Nu måste du föreställa dig att vågen av varm luft passerar genom din kropp. Hon kommer från fötterna till huvudet. Denna våg löser upp fettceller på problemplatser, och med utandning lämnar de kroppen. Öva så mycket som du tycker är lämplig. Det är inte nödvändigt för djupt andning, bara medveten om att med inandning av luft i fötterna innehåller en varm ström.
Denna praxis kan kombineras med mantra för viktminskning.
Meditation "Önskad bild"
Denna meditation är baserad på en visuell bild. Du kan spendera det på en bekväm tid när du är ledig. Först måste du ange "arbetsförhållanden", det vill säga att kassera eventuella negativa tankar och erfarenheter. Detta kommer att hjälpa minnet av en av de lyckliga ögonblicken i ditt liv. Du måste komma ihåg att villkoret var lyckligt och lider inte av smärta eller sjukdom. Fyll med lycka och fortsätt att träna.
Du måste presentera i detalj den önskade bilden som du strävar efter. Njut av visionen, markera de minsta detaljerna i den här bilden. Det är nödvändigt att ägna så mycket tid eftersom det är nödvändigt för fullständigt förtroende för att detta är din riktiga kropp. När du uppnår förtroende och brist på tvivel om detta tillfälle, föreställ dig vägen framför dig själv och logga in på den.
Kanske kan denna övning inte omedelbart, men du behöver inte förlora tro på framgång! Övning måste tas med slutna ögon, som representerar allt i fantasi. Resultatets effektivitet beror på regelbundenheten av övningar och absolut tro på framgång. Om du, efter övning inte kommer att se omedelbara resultat, det är inte en orsak till störning. Fortsätt på, ditt undermedvetna sinne måste se till att du behöver det. Hela praktiken är exakt i detta - att övertyga ditt eget undermedvetna i förvärvet av nya former.
Det viktigaste är att inte skada dina felaktiga tankar. När du tittar på dig själv i spegeln och inte ser ändringarna behöver du inte falla i depression och övertyga dig om den värdelösa ansträngningen. Detta program passar in i det undermedvetna och börja arbeta mot dig. Därför är inställningen till en positiv 90% av framgången. Tillsammans med meditation måste ett enkelt komplex av fysiska övningar, som syftar till att arbeta med problemplatser, utföras. Gym gymnastik dagligen 15-17 minuter, och det hjälper till att skapa en ny bild.