Ili kubadilisha maisha yako kwa bora, sio lazima mara moja kwa hatua za msingi. Inaweza kufanyika hatua kwa hatua, na unapaswa kuanza na tabia. Kwa bahati mbaya, hii si rahisi kama inaonekana, lakini ikiwa unaonyesha uvumilivu, basi kwa mwezi unaweza kuona maboresho yanayoonekana.
Katika makala hii, nitakuambia kuhusu tabia muhimu ambazo zitabadili maisha yako, na jinsi ya kuwaingiza.
Ushawishi wa tabia kwa maisha ya mtu
Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Wengi wa matukio yetu ya kila siku ambayo yamekuwa sehemu muhimu ya kawaida ya siku ni tabia. Kwa mtazamo wa kwanza, wanaweza kuonekana kuwa na hatia, lakini ikiwa unatazama wakati ujao, unaweza kuona athari mbaya juu ya maisha kwa ujumla.
Mara nyingi, wao ni "wauaji wa wakati", na kutoa radhi ya muda mfupi tu. Tabia hizo ni pamoja na hata taka ya marehemu, matumizi makubwa ya gadgets, vitafunio vya usiku na mengi zaidi.
Ikiwa huja kuridhika na nafasi ya sasa au unataka tu kuendeleza na kuboresha, basi unapaswa kujaribu kupata tabia muhimu ambazo zinaweza kubadilisha maisha kwa bora. Wanasayansi waligundua kuwa kurekebisha tabia moja, ni lazima kurudia kila siku siku ya 21.
Baada ya hapo, mtu ataifanya moja kwa moja, kwa sababu Katika ngazi ya ufahamu, itakuwa ibada ya lazima.
Shukrani kwa tabia nzuri, unaweza kufanya zifuatazo:
- kuboresha afya na ustawi;
- kuwa na mafanikio zaidi na kupata;
- kupata kujiamini na nguvu zao;
- Kuendeleza uwezo wa akili na akili.
Tabia 10 za juu
Kuna idadi kubwa ya tabia muhimu ambazo zitabadili maisha yako kwa bora. Ili kujaribu kujiingiza mara moja itakuwa haiwezekani, inapaswa kufanyika hatua kwa hatua. Inashauriwa kuanza na sheria za 1-3, na chache baadaye, unaweza kuongeza pointi chache zaidi na kadhalika. Mara ya kwanza itabidi kujihusisha mwenyewe, lakini matokeo ni ya thamani yake.1. Kufikiria chanya
Tabia ya mtu na vitendo kwa njia nyingi hutegemea mawazo yake. Ikiwa kitu kilikuwa na athari mbaya kwa hisia zake, basi kuna tamaa ya kufanya kitu, na kila kitu kinaonekana "kuanguka nje ya mikono." Kwa wakati huo, inapaswa kujilimbikizia juu ya kitu kizuri, kwa mfano, kukumbuka wakati mzuri uliofanyika leo, au hivi karibuni inapaswa kutokea.
Jaribu hata katika hali mbaya ili kupata kitu chanya, na kufanya somo la thamani kutoka kwao.
Ni muhimu kuelewa kwamba sio tu hali zinazotokea zinaathiriwa na kufikiri, lakini watu walio karibu nasi. Inashauriwa kupunguza au kuondoa kabisa mawasiliano na sifa mbaya, ambazo zinalalamika daima juu ya kitu fulani, kuwashutumu watu wengine na kufanya vibaya, ikiwa ni pamoja na wewe.
2. Kuamka hapo awali
Inaaminika kuwa watu wenye mafanikio wanaamka mapema, kwa sababu Wanajua thamani zaidi katika maisha ni wakati. Hapo awali, kuamka hufanya iwezekanavyo kufanya mambo mengi zaidi kwa siku. Lakini Halmashauri hii pia inahusishwa na ukweli kwamba ni asubuhi ambayo ni kipindi cha uzalishaji zaidi, wakati ambapo mtu ana shughuli kubwa zaidi, kimwili na akili.Ikumbukwe kwamba shughuli za juu zitakuwa tu ikiwa unalala wakati, kwa sababu tu katika kesi hii mwili utapokea likizo kamili. Ikiwa umezoea kulala na kuamka mwishoni, basi jaribu kubadili muda wa kupumzika hatua kwa hatua ili mwili uweze kutumiwa na kukabiliana na utawala mpya.
3. Weka utaratibu
Wanasaikolojia walithibitisha kuwa katika maisha na katika kichwa cha mtu kuna sawa na karibu naye. Ikiwa anaishi katika ugonjwa, machafuko pia yanaendelea katika mawazo na matendo yake. Inapaswa kuwa addicted kuchagua mwenyewe, si kuondoka takataka, si kitanda cha asili, vitu kutawanyika na sahani zisizopigwa. Utaratibu unapaswa kuwa kila mahali sio tu nyumbani, lakini katika kazi.
Tabia hii husaidia kupambana na uvivu, kwa sababu idadi kubwa ya matukio mara nyingi hujilimbikiza. Aidha, utaratibu unaozunguka husaidia vizuri juu ya masuala ya msingi, huongeza faraja ya kukaa katika chumba na inaboresha hisia.
4. Malengo lazima iwe halisi.
Kuweka malengo ya kimataifa - bila shaka ni nzuri, lakini wachache wanaweza kuwafikia wakati uliowekwa. Kawaida inaongoza kwa ukweli kwamba mtu amevunjika moyo yenyewe na majeshi yake, hupunguza mikono yake, na huacha kujitahidi kwa chochote. Ili kuzuia hii, unapaswa kuweka malengo madogo, lakini ya kweli, na hatua kwa hatua magumu kazi.Ikiwa unataka kufikia mabadiliko ya kardinali katika maisha, na kuweka kazi kubwa, basi inashauriwa kuzingatia hatua za utekelezaji wake, na hatua kwa hatua kufikia moja ya taka. Usisite kama kitu haifanyi kazi mara ya kwanza, jaribu tena, au uhakiki matendo yako na ubadili mbinu.
5. Kidogo kidogo haijeruhi
Ukubwa wa ratiba ya wazi ya mawazo inachangia uzalishaji wa juu, na inakuwezesha kusimamia mambo yote yaliyotarajiwa. Lakini vitendo vya mara kwa mara na utunzaji mkali wa kawaida hugeuka maisha katika utaratibu, na inaweza kusababisha unyogovu au kutojali.
Kwamba hii haina kutokea, unapaswa kufanya aina mbalimbali kujaza maisha na rangi mkali na hisia nzuri.
Ruhusu mwenyewe ununuzi wa kupendeza, sinema katika sinema, safari zisizopangwa na mengi zaidi, ambayo haijaingizwa katika orodha yako ya kawaida ya kesi. Watu wa kihafidhina wanaweza kuwa vigumu kuondoka eneo la faraja, na kufanya kitu kisichohusika na asili, hivyo unapaswa kuanza na vitu vidogo.
Kwa mfano, badala ya kifungua kinywa cha kawaida nyumbani, nenda kwenye cafe, au, ukifanya ununuzi katika duka, ununue kwa muda mrefu, lakini haukuruhusu wenyewe kwa sababu fulani.
6. Hakuna malalamiko!
Watu wengi mara nyingi wanalalamika juu ya maisha yao, hasa juu ya nafasi ya kifedha, kazi, marafiki na jamaa. Bila shaka, wakati mwingine unahitaji kuzungumza, ikiwa umeweka juu ya nafsi, lakini haipaswi kufanya wakati wote. Kushukuru kwa kile ulicho nacho, kwa sababu mtu anaweza tu kuota kuhusu vile.Ikiwa unapoanza kuona mambo mazuri katika kile kinachozunguka wewe, utaanza kutambua kwamba si kila kitu ni mbaya kama ilivyoonekana hapo awali. Kwa kuongeza, ikiwa kitu haikukubali kwako - usilalamike, lakini tafuta njia za kutatua tatizo, na kuchukua hatua za kazi.
7. Usifananishe na wengine
Kuwa sawa na watu wenye mafanikio zaidi sio uhalifu, lakini kulinganisha mara kwa mara na wao kunaweza kusababisha hisia ya tamaa kamili. Ni muhimu kukubali ukweli kwamba watu wote ni tofauti, na wanajitahidi kumwiga mtu - inamaanisha kupoteza ubinafsi wao.
Wengi wa matarajio yetu huwekwa na jamii, kwa mfano, familia, watoto, gari yao wenyewe, ghorofa kubwa, gadgets za kisasa, nk.
Kuzingatia tamaa zako na kufikiwa malengo - ikiwa katika nafasi ya sasa unajisikia vizuri na salama kabisa, basi unapaswa "kupanda nje ya ngozi" ili kuendelea na mtu. Lakini, ikiwa hukukubali kwako katika maisha, basi fanya mabadiliko, lakini fanya mwenyewe na kuridhika kwako, na usiendelee na wengine.
8. Utekelezaji wa wakati
Mara kwa mara kuahirisha kesi ndogo kwa baadaye, kwa hakika inaongoza kwa mkusanyiko wao na haja ya kutatua haraka. Tabia hiyo huanzisha machafuko na shida. Ili kuepuka matokeo mabaya, ni muhimu kutimiza kazi zote kwa wakati.Tabia hii itasaidia kufanya maisha kuwa amri zaidi, na itasaidia maendeleo ya nidhamu. Kwa kuongeza, mwishoni mwa wiki, sio lazima kukabiliana na kesi zilizokusanywa wiki.
9. Kujifunza Mpya.
Kwa maendeleo ya kibinafsi na ukuaji wa kibinafsi, ni muhimu kujifunza kitu kipya. Hii inaweza kuwa lugha ya kigeni, ujuzi muhimu, taaluma mpya, nk. Hata kusoma kwa banali ya vitabu ni uwezo wa athari nzuri juu ya uwezo wa kiakili wa mtu na kumfundisha kitu kipya. Sio lazima kutumia muda mwingi juu ya kujifunza kitu, ni ya kutosha kutenga kila siku kuhusu dakika 30-60.
10. Katika mwili mzuri, akili nzuri
Ni muhimu sana kuweka wimbo wa afya yako, na sio tu kimwili, lakini pia akili. Shughuli ya kila siku ya wastani, kufuata lishe bora na kupumzika kamili itakuwa na athari nzuri katika maisha yako kwa ujumla.Ili kuboresha kwa kiasi kikubwa ustawi wako, uzalishaji utaongezeka, na mfumo wa neva unaimarishwa. Hivi karibuni utaona kwamba wamekuwa na furaha zaidi na uhakika zaidi kwa kuunganisha jitihada hii ya chini.
Matokeo.
- Tabia muhimu ni hatua ndogo za kufikia mabadiliko makubwa katika maisha.
- Tunahitaji kuingiza tabia mpya kwa hatua kwa hatua ili viumbe ina muda wa kutumiwa na kukabiliana.
- Juu ya kurekebisha tabia moja inahitaji siku 21.