Watu wengi hawakubali sasa, lakini hawatumii akaunti nzuri ya jitihada yoyote ya kubadili hali hiyo. Labda kwa sababu hawajui wapi kuanza. Ikiwa una nia ya swali: "Jinsi ya kubadilisha maisha kwa bora?", Lakini wewe ni katika machafuko, ninapendekeza kusoma nyenzo zifuatazo, ambapo utapata vidokezo juu ya kuboresha ukweli wako.
Jinsi ya kubadilisha maisha yako kwa bora: mapendekezo 10
Watakusaidia kuelewa, kwa mwelekeo gani wa kusonga.Mapendekezo 1. Pata mwenyewe
Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Kila mmoja wetu anakuja ulimwenguni na uwezo wake wa kuzaliwa, maandalizi, talanta. Kila mtu ana madhumuni yake: mtu ana mafunzo haya ya watu wengine, mtu ana ubunifu, kuandika, kupikia, muziki, dawa ... chaguzi za vesma.
Tatizo ni kwamba watu wengi hawajui marudio yao, hawaelewi kwa nini wanaishi, wanapaswa kufanya nini. Kwa sababu ya kile wanachohisi wasio na furaha, wasio na uhakika, kazi isiyopendekezwa huchota nguvu zote na hazileta kuridhika ...
Kwa hiyo, ikiwa utafafanua swali: "Jinsi ya kubadilisha maisha kwa bora, wapi kuanza?" Anza kutafuta mwenyewe. Kufanya marudio yako, utasikia furaha, radhi, furaha, basi kila siku ya maisha itaanza kuishi sio mbaya na tupu, lakini kwa faida kwako mwenyewe na kwa ulimwengu.
Mapendekezo 2. Jifunze kupenda na kukubali mwenyewe
Watu wote wana faida na hasara zao, udhaifu wanaohitaji tahadhari maalum. Kwa bahati mbaya, hakuna mtu aliye mkamilifu. Lakini tofauti ni kwamba watu fulani, wanajua kuhusu hasara zao, kuwachukua na kujipenda wenyewe, wakati wengine wanateswa mara kwa mara na upinzani wa ndani, chanjo ya kujitegemea, kulinganisha wenyewe na wengine sio kwa neema yao.Matokeo yake, kuna hisia ya kutoridhika sana na maisha, kujitegemea huanguka, motisha kwa vitendo zaidi na mabadiliko yanapotea.
Kuelewa kwa usahihi - sio juu ya kujiingiza udhaifu wako mwenyewe, hapana, pamoja nao, bila shaka, ni muhimu kufanya kazi. Lakini kuna mambo ambayo bado hayabadili maisha yote - kwa mfano, temperament yako, psychotype. Na ni muhimu kujifunza jinsi ya kuchukua, kupenda na kuheshimu ubinafsi wao. Bila upendo na kupitishwa, haiwezekani kuendelea na mabadiliko mazuri katika maisha.
Mapendekezo 3. Badilisha tabia mbaya
Sisi sote tunatuona kitu ambacho kinaathiri vibaya afya, ustawi, inhibits ukuaji, na, kwa sababu hiyo, kuzuia mafanikio. Maisha ina tamaa - inasemwa katika neno maarufu na ni kweli kweli. Na ina tabia zetu.
Na kila tabia mbaya ina matokeo. Kula kila siku tamu - mbaya zaidi ya kimetaboliki, hatari ya ugonjwa wa kisukari na kupata kilo ya ziada. Waliamka saa moja baadaye - hakuwa na muda wa kufanya kitu muhimu, walihamia kesho. Sawa, ikiwa ni kesi moja, lakini ni wakati gani? Matokeo ni dhahiri.
Na ikiwa unajiambia: "Nataka kubadili maisha yangu!", Lakini wakati huo huo usibadili tabia za zamani - unaendelea "kuogelea chini." Ndiyo, si rahisi kubadilisha tabia ambazo zimezimika zaidi ya miaka na miongo. Hapa itakuwa muhimu kutumia nguvu zote za mapenzi, ili kuonyesha nidhamu.
Ili mchakato huu kuwa mbaya sana - kuanza na mabadiliko, sio mabadiliko mkali. Kwa mfano, usizuie tamu ya chakula kabisa, na kila siku kupunguza sehemu. Acha na uende nusu saa moja kabla, kila siku kuongezeka wakati. Mabadiliko hayo yatakuwa na ufanisi zaidi na ubora, kwa sababu hawatafanya "kurudi".
Mapendekezo 4. Weka malengo ya wazi.
Wakati ulijitokeza ndani yetu, walielewa, katika mwelekeo gani unapaswa kuhamia, hatua inayofuata itakuwa maandalizi ya mpango wa kufikia matokeo yaliyohitajika. Gawanya malengo ya "kuchoma", ambayo lazima ifanyike sasa, ya kati na ya muda mrefu, ili uweze kusambaza kwa usahihi muda na nguvu.Ikiwa una lengo la kimataifa mbele yako, ni bora "kupasuliwa" kwenye scenes na kufanya hivyo kwa upande wake. Wanasaikolojia kulinganisha mbinu hizo na keki: kula nzima ni vigumu mara moja, na hakuna kitu lakini madhara kwa afya italeta. Lakini ikiwa unatumia kipande - utapata radhi kutoka kwa mchakato na keki itaharibiwa.
Mapendekezo 5. Kuishi kwa sasa.
Badilisha maisha yako zaidi. Kwa watu wengi, ni tabia ya kuzingatia juu ya siku za nyuma - kwenye vichwa vya makosa kamili, kuteseka kutokana na dhamiri ya dhamiri, huzuni waliyofanya, na sio vinginevyo.
Lakini kama matokeo ya mkakati huo wa tabia, wewe hupungua, kuzuia harakati mbele. Baada ya yote, lengo la tahadhari juu ya siku za nyuma, utaacha moja kwa moja kuona uwezo wa matarajio ya sasa na ya baadaye.
Je, kuna hisia yoyote katika hili, je, ni kutokana na huzuni na toba itabadilika kitu huko katika siku za nyuma? Bora zaidi na sahihi zaidi - kuruhusu hali hiyo. Hapa, uwezekano mkubwa, msaada wa mwanasaikolojia utahitajika. Unaweza kujaribu mwenyewe, lakini matokeo ya mtaalamu, bila shaka, itakuwa bora.
Inaweza kutokea na moja kwa moja picha tofauti - wasiwasi mkubwa juu ya matukio ya siku zijazo. Wakati mawazo yote katika kichwa ni juu ya siku zijazo: unafikiri juu ya mipango yako kwa muda wa mia, huwezi kusubiri, wakati utakapomaliza leo na kuanza kesho.
Vipande vyote havikuwa na afya na hawataweza kutoa hali ya furaha ya kweli. Kitu pekee ambacho una kweli sasa ni sasa. Na ni wakati wa sasa unapaswa kuwa, kutambua kila kitu kinachotokea kwako, kufurahia kila wakati: dessert ya ladha, kutembea kupitia bustani, wakati uliotumiwa na watu wa asili.
Kufahamu maisha yako halisi, asante (Mungu, Hatma - kama unavyopenda) kwa kila kitu ulicho nacho. Usiingie katika siku za nyuma na usiingie katika siku zijazo, wakati unapoteza wakati wa furaha na uwezo wa sasa!
Mapendekezo 6. Acha eneo la faraja
Kuishi katika rhythm ya kawaida na anga ni rahisi na salama. Hapa kila hatua inajulikana, haina kusababisha wasiwasi. "Pekee" lakini "ni daima katika hali ya vilio, mtu huanza kuharibu. Na hii sio pamoja na mabadiliko katika maisha kwa bora.
Kwa hiyo, ushauri unaofuata ni kwa swali: "Jinsi ya kubadilisha maisha yako kwa kiasi kikubwa?" - Anza kuja nje ya eneo la faraja. Mara ya kwanza, upanuzi wa mipaka ya kawaida utakuogopa, kusababisha shida ya ndani, hofu, kutokuwa na uhakika. Lakini baada ya muda, utaona kwamba maisha imekuwa tajiri zaidi, ya kuvutia, bora na kamili zaidi.
Aidha, kuondoka kwa kujitegemea kutoka kwenye uwanja wa faraja inakuwa msukumo wa ajabu wa kupitishwa kwa ufumbuzi mpya, husaidia kupata malengo mapya na kuanza kuwafikia. Jinsi ya kuondoka eneo la stagnation? Fikiria na uandike wale "wasiwasi" mambo ambayo unataka kufanya, lakini inatisha. Anza kutumia katika mazoezi.
Acha eneo la faraja ni muhimu katika maisha yote, usiacha mchakato huu. Kwa muda na mazoezi ya mara kwa mara, itafanywa rahisi na rahisi.
Mapendekezo 7. Acha kutumia muda
Muda ni rasilimali kubwa zaidi, kwa sababu haiwezekani kurudi nyuma. Lakini mara nyingi, watu "huunganisha wakati wa thamani katika choo": wakati wanafanya kazi isiyo na maana kama vile operesheni ya sabuni, hutegemea mitandao ya kijamii au michezo ya kompyuta.Ninabadilisha maisha yangu kwa bora - inamaanisha mimi kukataa wakati usio wazi, mimi kuanza kutumia muda tu juu ya mambo muhimu (binafsi maendeleo, elimu, kuboresha ujuzi, nk).
Mapendekezo 8. Hofu ya kuaminika
Hofu ya watu wote ni mawazo ya kutisha wanaoishi katika fahamu na kutufanya kusimama bado. Mara nyingi, kwa sababu ya hofu yako mwenyewe, hatuwezi kutatua mabadiliko.
Ni muhimu kujifunza kuondokana na hofu zao. Jinsi ya kufanya hivyo? Kuchambua kile kinachoficha nyuma ya hofu yako, kwa sababu mara nyingi ni hofu halisi kwa ujuzi kwa ajili ya phobia isiyo na hatia kabisa au uzoefu. Kwa mfano, mtu anaogopa kugawanyika na mpenzi, hata kama anafanya kwa njia isiyofaa.
Lakini ikiwa unavuta sigara kidogo, inageuka kuwa hofu ya kweli inaogopa kukaa peke yake, yaani, hakuna mtu anayehitaji.
Kuchambua na kufanya kazi ya hofu bora na mwanasaikolojia, ingawa baadhi ya baadhi unaweza kujiondoa wenyewe na peke yako.
Mapendekezo 9. Amini mwenyewe
Maneno rahisi "Nitafanikiwa," "Nitafikia malengo yangu," lakini kurudia mara kwa mara, utaona matokeo ya kushangaza. Ufanisi wa kujitakasa kulikuwa kuthibitishwa kwa kisayansi na kupimwa na maelfu ya watu duniani kote.Pia, usisahau kujisifu kwa ajili ya kazi kufanyika, hata kwa maana kwa kuona kwanza. Kwa hiyo unajihamasisha mwenyewe kwa mafanikio zaidi. Na, kama tunavyokumbuka, maisha yote yana vitu vidogo - kwa hiyo, ikiwa umefanya angalau "tamaa" leo - inamaanisha mabadiliko kidogo ya karibu.
Mapendekezo 10. Usizuie maendeleo
Soma vitabu vya smart juu ya saikolojia, kujitegemea, classics, angalia video zinazoendelea na filamu badala ya maonyesho ya TV ya burudani, kuhudhuria semina ya kimaumbile unayopenda, mihadhara.
Unapojifunza habari mpya - kupanua upeo wako, uwe na ujasiri zaidi kwako mwenyewe. Shukrani kwa ujuzi, kubadilika ndani hupatikana, inakuwa rahisi kupata suluhisho na kukabiliana na mabadiliko. Na maisha huanza kucheza na rangi mpya kabisa!
Natumaini sasa imekuwa wazi kidogo, jinsi ya kubadilisha kabisa maisha yako. Hatimaye, mimi kupendekeza kuangalia video juu ya mada: