Tunnel (tofauti "handaki") kufikiri ni neno la kisaikolojia ambalo limeonekana hivi karibuni. Ina maana ya ukolezi wa ufahamu wa mtu kwenye wazo moja la obsessive dhidi ya historia ya kupuuza kamili ya kila kitu kilicho nje ya ukanda wa akili.
Je, ni hatari gani za kufikiria na jinsi ya kuondokana nayo - fikiria zaidi.
Tunnel kufikiri katika saikolojia: jinsi alivyoonekana.
Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Dhana. "Tunnel kufikiria" Ilianzishwa katika shukrani za saikolojia kwa madaktari wa oculists. Katika ophthalmology kuna neno lingine lingine - "Maono ya Tunnel", Ambayo inaonyesha maono kwa maendeleo ya kutosha au atrophy kamili ya uwanja wa pembeni wa retina.
Ikiwa unaelezea maneno rahisi, na maono ya handaki, mtu anaweza kuona mambo tu yaliyo mbele ya macho yake. Na vitu vingine - huanguka katika eneo la upatikanaji. Na ili kuzingatia, kinachotokea karibu, unahitaji tu kugeuka kichwa chako.
Baada ya kufanya mfano na tunnel kufikiri, sisi kupata hiyo kwa tathmini ya kutosha ya ukweli wa karibu, mtu anahitaji kufikiria versatile. Lakini kwa mazoezi, wagonjwa wenye ugonjwa huo kwa kawaida huja kwa mateka kwa imani zao wenyewe.
Na kama kwa mtazamo wa kwanza, udanganyifu wa usahihi wa vitendo huundwa, basi kwa mabadiliko kidogo katika hali hiyo, mtu huharibu maisha yake.
Kwa mfano, unaweza kuleta wanafunzi wa kawaida - watoto, utafiti wao wote wa kutumia wakati. Shukrani kwa makadirio ya juu, maneno ya kupendeza ya wazazi na walimu, hatua kwa hatua huanza kuamini katika akili zao wenyewe.
Lakini kwa kweli, mengi ya complexes mara nyingi hufichwa kwa ajili ya tafiti nyingi, kutokuwa na hamu ya kukabiliana na matatizo mengine ya maisha (kwa mfano, kujenga maisha ya kibinafsi, ikiwa tunazungumzia watoto wakubwa).
Wakati kijana huyo anaingia chuo kikuu, anaishi sana kwa kukata tamaa: hapa tayari ni vigumu sana kufikia kutambuliwa kwa "fikra" kutoka kwa profesa, pamoja na, ni vigumu kwake kupata uelewa wa pamoja na wanafunzi wa darasa, "Jiunge na timu ".
Ishara ya tabia ya kufikiria tunnel.
Inaweza kuwa vigumu kuelewa kuwa una mawazo ya shida. Baada ya yote, mtu wa nje anaweza kufundishwa kabisa, kufanikiwa, kufanya kazi nzuri. Hata hivyo, kuna ishara za kawaida ambazo zitaonyesha kuwepo kwa mtazamo usio sahihi wa ulimwengu:- Kuna imani isiyowezekana kwa haki yake mwenyewe, ya hukumu ya hukumu. Mtu hakubali maoni ya mtu mwingine wakati wote, akizingatia haki yake. Yeye hana hata mawazo juu ya kusikiliza mtazamo wa mtu mwingine. Kila kitu kipya kinakataliwa, kwa sababu husababisha hofu.
- Mtu hajui makosa yake. Na kama anafanya kitu kibaya, atakuwa na hatia karibu: wenzake katika kazi, mkuu wa uovu, hali mbaya ya hewa, nk. Suluhisho la kweli kwa tatizo, kufafanua, katika kile alichokosa, akichukua uzoefu wa maisha kutokana na hali hiyo, mtu huyo anapendelea vita na upepo wa hewa.
- Hakuna halftone katika kufikiri: kuna tu "nyeupe" na "nyeusi" au zaidi wala chini. Aidha, kama mmiliki wa kufikiria handaki anafikiria kitu au mtu "mbaya" - kwa maana hakuna kubadilisha maoni yake. Hata kama kutakuwa na hoja nyingi. Matokeo yake, inakuwa vigumu kuona dunia kwa kutosha, kuelewa maana ya kile kinachotokea, kufanya hitimisho sahihi.
- Hawezi kukubaliana kuwa na mafanikio ya nusu, katika maisha yake Neno lake ni "chochote". Haishangazi kwamba mara nyingi hupata chaguo la pili tu.
- Ya dalili za kimwili, ni muhimu kutambua kupunguza nguvu katika kumbukumbu. Matukio mengi ya zamani, watu wanakumbuka tu nyara, si kukumbuka maelezo na hisia nzuri. Lakini hasi inakumbuka vizuri sana.
Muhimu! Tunnel kufikiria ni hali ya hatari ya psyche, inakabiliwa na kuonekana kwa hali ya ndani ya ndani, kupoteza maana ya maisha, matatizo ya shida.
Jinsi ya kuondokana na kufikiria handaki.
Inakuwa wazi kwamba kwa kufikiri isiyo sahihi ni muhimu kupigana. Kwa mujibu wa wanasaikolojia, kutokana na kuondokana na mapungufu ya akili, mifumo ya kawaida imeharibiwa, watu hujifunza zaidi tu, vigumu kutatua hali ngumu.
Baada ya yote, sasa hakuna suluhisho la pekee kwao, lakini tofauti zake nyingi.
Wamiliki wa handaki hiyo wanafikiri ni vigumu ili kuondokana na matatizo kwa urahisi: hawatumii uwezo kamili wa uwezo wao wa akili, ndiyo sababu wanateseka. Na kutokana na kuondoa vikwazo vya ndani, hofu ya kudumu ya kushindwa kutoweka, mtu hupata maelewano, mafanikio yake huongezeka katika maisha.
Lakini nini cha kufanya wale ambao walikuwa katika utumwa wa mawazo yao wenyewe, walipataje "mwanga wakati wa mwisho wa handaki"? Wanasaikolojia hutoa njia kadhaa:
- Ingia kwa ajili ya mapokezi kwa psychotherapist na ufanyie shida na yeye;
- Nenda kwenye mafunzo sahihi ya kisaikolojia.
Ikiwa umeambukizwa na shida ya kufikiria, unahisi wasiwasi, unyogovu unaendelea kuendeleza - hakikisha kuzungumza na wapendwa, ushiriki nao uzoefu wako. Kushikilia hisia hasi ndani, bila kuwaacha nje - hatari sana kwa psyche.
Katika kesi zilizozinduliwa hasa, daktari anaelezea mgonjwa na madawa ya kukabiliana na dalili za unyogovu. Lakini, Katika kesi hakuna usijisifu. - Inaweza kusababisha matokeo ya kusikitisha.
Muhimu! Ugumu mkubwa unaohusishwa na matibabu ya tunnel kufikiri ni, mara nyingi mgonjwa anakataa kutambua kwamba anadhani si sahihi na kuharibu maisha yake.
Vidokezo jinsi ya kuendeleza mawazo ya kutosha
Lakini analogies na ugonjwa wowote, kuzuia kufikiria tunnel ni rahisi kuliko matibabu. Wazazi, kuanzia umri wa watoto, wanapaswa kufundisha mtoto wao kufikiria tofauti. Mapendekezo yanatolewa ili kusaidia kuendeleza mtazamo wa kutosha wa ulimwengu.
- Unahitaji kusoma mengi, lakini sio tu kupenda riwaya na hadithi za upelelezi. Soma maandiko yanayoendelea, ambayo hufundisha kufikiria, huongeza upeo wa kawaida, unafundisha huruma.
- Jaribu kuandika mwenyewe. Bila shaka, sio asili yote iliyotolewa na uwezo wa fasihi, kuandika vitabu na riwaya - si kila mtu. Lakini kila mtu anaweza kurejesha kile alichosoma, aliona au kusikia, ikiwezekana kwa kuandika. Kwa nini ni muhimu? Ili iwe rahisi kupata kama hukumu zako ni sahihi. Unaweza kumwomba mtu kutoka kwa wapendwa kukusaidia katika suala hili.
- Kulala vitambaa, vikwazo. Hasa kwa lengo la kufikiri mantiki. Leo ni rahisi kupata kwenye mtandao au unaweza kununua mkusanyiko maalum wa siri katika duka lolote. Suluhisho la kazi litafanya ubongo daima kufanya kazi kwa njia mbalimbali.
- Mazoezi ya ubunifu. Ngoma, kuimba, rangi na rangi za mafuta - Onyesha vipaji vyako vya ubunifu katika mazoezi. Uumbaji unachangia upanuzi wa upeo wa macho, unafungua kuangalia vitu visivyofichwa. Pia jifunze kazi za wasanii wazuri, sikiliza kazi za muziki za hadithi, jifunze kuelewa katika aina tofauti za sanaa.
- Uchambuzi wa kufanya. Kazi yako ni kujaribu kuelewa sababu za hali fulani ya maendeleo ya matukio. Kwa mfano, kwa nini mwenzake mmoja wa kazi anaheshimiwa, na mwingine ni mshtuko wa kweli tu. Kuzungumza kwao, wanafanya nini tofauti? Kuchambua juu ya mifano ya mazingira yako ya jamaa.
- Usiogope mabadiliko - ndani na nje. Kila mtu kujitegemea anajenga njia yake ya kufikiri. Na bila tamaa ya kweli, hakuna mtu anayeweza kutusaidia kwetu. Kwa hiyo, fanya jukumu la maisha yako kabisa na kabisa juu yako mwenyewe na ubadilishe kwa bora!
Hatimaye, kuvinjari video kwenye mada: