Eneo la faraja ni nini, kwa nini unahitaji kwenda nje?

Eneo la faraja ni muda wa saikolojia ambayo inaonyesha eneo la nafasi ya kuishi, ambapo mtu anahisi ujasiri, salama, mwenye furaha. Ikiwa vinginevyo, eneo la faraja linamaanisha usalama wa kisaikolojia kutokana na kulinda rhythm ya kawaida ya maisha na, kwa sababu hiyo, kupata matokeo yaliyotanguliwa.

Kwa nini ni muhimu sana kupanua mipaka ya eneo lako la faraja, jinsi ya kufanya hivyo na nini kitatokea ikiwa unapendelea moja ya zamani inayojulikana zamani? Yote haya yatajifunza kutoka kwa nyenzo zifuatazo.

Eneo la faraja ni nini?

Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac

Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!

Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)

Kila mtu ana mipaka fulani ya ndani, ambayo inahisi salama, kulindwa. Ni kwa sababu ya muafaka huu wa ndani ambao mara nyingi tunashikilia kwa mahusiano ya kutosha, lakini "vizuri" au kwenda kwa unloved, lakini kazi ya kawaida. Badala ya kujaribu kupata kitu bora katika sehemu moja au nyingine ya maisha.

Eneo la faraja linaundwa na mipaka ya ndani. Hii ni sehemu ya nafasi yetu ya kuishi, ambayo tunajisikia kabisa. Kama sheria, huamua mkakati wa tabia katika maisha, tabia zetu, ambazo zinahakikisha utulivu na utabiri.

Hali ambayo mtu ana rahisi zaidi iwezekanavyo.

Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa hakuna tatizo hapa. Baada ya yote, ni nini cha kutisha kwamba mtu anaishi tu kama ni vizuri na anajua?

Kwa upande mmoja, hakuna kitu. Lakini kwa upande mwingine, kama matokeo ya tabia hiyo, anajizuia fursa ya kupokea uzoefu mpya, kuendeleza, kujifunza kitu kipya. Hiyo ni, hatua kwa hatua hudharau (ikiwa anakataa kuondoka eneo la faraja kwa muda mrefu - miaka au hata miongo).

Baada ya yote, mafanikio mapya yoyote, kupokea ujuzi mpya, ujuzi, ujuzi, kujitegemea daima huashiria njia ya nje ya mfumo wa kawaida.

Kuvutia! Kama sheria, wakati mdogo, watu wenye kuwinda zaidi kupanua eneo la faraja yao, zaidi ya miaka kufanya hivyo inaweza kuwa tatizo.

Wakati watu wanapokwama katika eneo la faraja yao, bila kufanya jitihada yoyote ya kupanua - braking ya maendeleo yao ya kibinafsi hutokea, uharibifu unakuja.

Kulingana na nini, inakuwa wazi kwamba mtu yeyote anayevutiwa na maendeleo yake lazima mara kwa mara kwenda zaidi ya mfumo wa kawaida..

Wanasayansi wanasema nini

Watu daima wanataka kuwa na utulivu, ufafanuzi katika kiwango cha ufahamu au kisicho na ufahamu. Bila shaka, daima ni kubwa wakati matukio ya maisha yanapokuwa na hali ya kawaida, na hakuna unxsessions. Haijulikani, kinyume chake, husababisha hisia ya hofu, wasiwasi.

Wanasaikolojia wanasema kuwa mtu ili awe katika hali ya utulivu inahitaji kuridhika kwa mahitaji ya msingi (kisaikolojia, usalama, vifaa, kutambua, kujieleza). Wote wanaelezea piramidi ya mafuta, iliyoandaliwa na mwanasaikolojia maarufu kutoka Marekani katika karne ya 20.

Hata hivyo, kama mtu ni mara kwa mara katika hali ya usalama na amani, maendeleo yake ya kibinafsi yataacha. Na kusisitiza kwa faida ya kiasi cha kiasi, kuchochea kuongezeka kwa tija. Taarifa hii ilithibitishwa na kisayansi mwaka 1908 na watafiti John Dodson na Robert Yerks.

Wanasayansi walifanya jaribio na ushiriki wa panya ya majaribio, matokeo ambayo yalithibitishwa kuwa ni kiwango cha "kuamka kwa uhakika" kutoa uzalishaji. Hivyo panya wakati walipewa kazi za mwanga, zilianzishwa tu wakati wa kuongezeka kwa kiwango cha shida.

Lakini watafiti pia walihitimisha kwamba wakati kizingiti fulani cha dhiki kilifikia - utendaji wa panya ulipunguzwa.

Hiyo ni, hitimisho lilifanywa Hitilafu ndogo ya kusisimua ya kuchochea inachangia maendeleo ya kuendelea . Tunazungumzia juu ya kutatua kazi mpya, kufanya changamoto kutoka ulimwenguni, kupanua mfumo wa kawaida wa kawaida.

Na watu wa kawaida wanakabiliwa na uchaguzi - kukaa kwenye toleo la kawaida au kwenda ngumu zaidi, njia mpya. Katika kesi ya kwanza, matokeo ya hali hiyo inajulikana mapema, hisia ya usalama, ujasiri, lakini ni kupoteza nafasi ya kujifunza kitu kipya.

Katika kesi ya pili, daima kuna hatari ya kushindwa, kushindwa, lakini hata uzoefu usiofanikiwa utakuwa na manufaa kwa ajili ya maendeleo ya utu.

Jinsi ya kupanua eneo lako la faraja: mapendekezo

Ilikuwa wazi kuwa ni muhimu kuondoka eneo la faraja yetu na ni muhimu kama hutaki kukaa muda mrefu uliopita katika ngazi moja na kuanza kupungua. Kisha hutokea swali la mantiki jinsi ya kufanya hivyo?

Mara moja inapaswa kufanya uhifadhi kwamba kila mtu ana hali yake ya kipekee, hivyo baadhi ya mapendekezo hayawezi kuja. Lakini unaweza kuchagua vidokezo vingine vya Universal ambavyo vinapewa hapa chini.

Mapendekezo 1. Angalia lengo wazi.

Ni yeye ambaye atakuwa motisha zaidi kwako, ambayo inataka kufanya jitihada na kuondoka mpaka wa kawaida. Kwa mujibu wa wanasaikolojia, hasa watu hawaondoi eneo la faraja kama hii - kwa kawaida hii imefanywa kwa aina fulani ya kusudi. Kiwango cha umuhimu wa mwisho kinaweza kutofautiana, imeanzishwa na mtu mwenyewe.

Hata hivyo, ikiwa utaenda kupanua mfumo wa faraja yetu, ni muhimu kuzingatia mpango wa wazi wa hatua. Zaidi itazingatiwa maelezo - bora na ufanisi zaidi.

Kuamua ni mambo gani maalum ya mpango usiofaa katika mipaka yako, unakabiliwa na upinzani mkubwa zaidi. Wanapaswa kufanya lengo kuu la kazi.

Mapendekezo 2. Kujihamasisha kwa usahihi

Nini itakuwa mpya na haijulikani hutaki kufanya - kupata elimu tofauti, kujifunza jinsi ya kuendesha gari, kujifunza lugha ya kigeni na kadhalika, kwa maana hii yote inahitajika kuwa na motisha wazi.

Angalia swali: "Kwa nini unahitaji mafanikio haya?". Je! Unataka kuongeza kiwango chako cha kitaaluma, kufikia utambuzi, kupata fursa ya kuwasaidia watu? Chaguo zinaweza kuwa nyingi, unahitaji kupata moja ambayo "itapunguza" wewe, kutoa nguvu za kutosha kufanya mimba.

Na mabadiliko zaidi ya kimataifa unayopanga, nguvu ya motisha itahitajika.

Ni kutokana na hofu na wasiwasi wake kabla ya shida iwezekanavyo ni mufted, lakini hamu ya kuonekana kikamilifu. Na kwa msaada wa motisha ya kutosha, unaweza kupata nje ya eneo la kawaida la faraja, na kufanya idadi ndogo ya televitations.

Kwa kutokuwepo kwa sababu fulani, mtu atakuwa na kupigana mara kwa mara na yeye, jitihada zitaonekana kuwa zisizoweza kushindwa na hatari kubwa kwamba katika siku za usoni unaacha kufanya kazi.

Wakati mwingine, hata hivyo, kuna tofauti na sheria - tunazungumzia watu ambao hujiboresha wenyewe bila kuwa na kusudi fulani, lakini tu kufurahia mchakato.

Lakini basi kupata radhi na ni motisha. Ndiyo, na hawaondoi eneo la faraja, usijitahidi sana - kwa sababu kwao ujuzi wa mpya tayari umekuwa shughuli ya kawaida.

Mapendekezo 3. Kuwa taratibu

Ikiwa kwa miaka mingi uliishi katika sheria maalum, itakuwa ni ujinga kuamini kwamba wanaweza kubadilishwa juhudi rahisi ya mapenzi. Bila shaka, una hatari tu kupata shida kali na kurudi kwenye hali ya awali, kupoteza motisha yoyote kwa hatua.

Kwa hiyo, uamuzi sahihi zaidi - Fanya hatua kwa hatua, bila jerks kali na vikwazo ngumu. Vinginevyo, psyche yako huanza kupinga sana, na vurugu juu yako mwenyewe sio chaguo bora zaidi.

Hoja kwa mwelekeo wa lengo lako polepole, lakini ujasiri. Hatua kwa hatua kupata ujuzi mpya, kupanua mipaka ya kawaida. Ni kwa sababu hii kwamba wanasaikolojia wengi hutumia neno "kupanua eneo la faraja", na si "kuondoka."

Kwa sababu "kuondoka" kwa kasi, bila kufikiri na, kwa kweli, haifai. Na "kupanua" tayari ni juu ya ufahamu, mlolongo na kwa jumla ni matokeo mazuri. Ikiwa hutoka kwenye kozi iliyopangwa, bila shaka.

Jinsi ya kuanza kupanua eneo la faraja bila kuumia kwa shida? Anza kwa kubadilisha hatua ya kila siku ya kila siku. Kwa mfano, unataka kuweka upya kilos kadhaa.

Inawezekana kukaa juu ya chakula kali, kujiunga na njaa kwa siku chache, na kisha kuvunja, Jeight na kuongeza uzito wa zamani kilo kadhaa ya kilo. Kwa sambamba, kupata hali mbaya (au hata unyogovu) na ugonjwa wa tabia ya chakula.

Na unaweza kuendelea tofauti: Hebu sema kidogo kupunguza sehemu ya wanga na mafuta katika chakula, pamoja na kuongeza shughuli za kimwili, bila kazi nyingi. Anza angalau ili uweze kutumia staircase badala ya lifti. Au kwenda kufanya kazi kwa miguu (ikiwa umbali, bila shaka, inaruhusu).

Kwa mujibu wa matokeo, unaweza kuhisi riwaya kwa ladha, lakini bila shida kali. Nitaelewa kuwa mabadiliko yanaweza kufanywa kwa rhythm vizuri. Ndiyo, na matokeo kutoka kwao itakuwa imara zaidi.

Na kisha unaweza tayari kwenda ngazi ngumu zaidi - kwa mfano, jaribu kupunguza kiasi cha tamu kutumika kila siku kwa mipaka mdogo. Hatua kwa hatua, unatumia njia mpya ya maisha na itakuwa vizuri kwako.

Ningependa kutambua kwamba idadi kubwa ya wanasaikolojia kupendekeza kwa wateja wao kamwe kuacha kupanua eneo la faraja, daima kujifunza na kujaribu kitu kipya. Hii imefanywa ili kudumisha kubadilika kisaikolojia, kuongeza idadi ya uwezo wake na kupata radhi kubwa kutoka kwa maisha.

Mapendekezo 4. Kuamka bila extremes.

Tena, tunapokumbuka, bado hawaongoi kitu chochote kizuri. Na hata inaweza kuwa hatari. Kwa ujumla, hatari ya kitu chochote. Lakini haimaanishi wakati wote usipaswi kuacha kabisa matendo kuelekea lengo lako!

Fikiria kwamba unakabiliwa na wasiwasi wa kuongezeka na aibu kufanya kwa umma au tu kuwasiliana na watu wasiojulikana. Lakini una lengo la kupata kazi ya kijamii. Ikiwa unafanya hivyo kwa kasi - kutakuwa na shida kali.

Anza na wadogo - kuja wageni katika maduka, mitaani, uwaulize maswali, treni ujuzi wa mawasiliano. Hatua kwa hatua, utajifunza jinsi ya kujisikia ujasiri zaidi na zaidi.

Kisha unaweza kuanza na maonyesho madogo mbele ya watu wa karibu zaidi. Kisha kwa wasiojulikana. Na hatua kwa hatua ni kweli kabisa kufikia kiwango wakati utaacha kabisa kuacha na aibu watazamaji wengi.

Mapendekezo 5. Je, si ngumu kuhusu umri.

Vijana ni rahisi kupanua mfumo wa kawaida - wao ni addictive kwa mpya inayojulikana kwa maumivu kidogo.

Hii, bila shaka, ni ukweli, lakini huwezi kusahau kuhusu sifa za mtu binafsi. Baada ya yote, kwa mfano, aina ya shughuli ya neva huathiri sana jinsi mipaka ya ndani au imara. Na sio kuhusiana na umri wa pasipoti.

Na labda wewe mwenyewe unajua wastaafu wenye kazi ambao huongoza maisha mazuri na matajiri ambayo wenzao wa watoto wao na hata wajukuu wanaweza wivu! Aidha, kama kuna vijana wa kihafidhina ambao wana shida kubwa wanatatuliwa juu ya mabadiliko mapya katika maisha ya kawaida.

Kwa ujumla, huna haja ya kuwa na hasira kama wewe ni thelathini kidogo. " Ndiyo, na hata kama wewe si tofauti katika kubadilika kwa kisaikolojia - pia usivunjika moyo - tu kuanza na ndogo, kuwa thabiti na kufurahi hata kwa mabadiliko madogo.

Hitimisho

Inawezekana kwa jumla kwamba eneo la faraja ni eneo la kawaida na la kawaida la kujiamini, usalama na usalama. Katika hiyo tunasikia vizuri zaidi.

Lakini kukataa kupanua mipaka nzuri bila shaka inaongoza kwa uharibifu wa utu (ambayo ni kisayansi kuthibitishwa na matokeo ya majaribio). A. Ndogo Mkazo wa kudhibitiwa (unaohusishwa na hofu ya mpya, isiyo ya kawaida, haja ya kufanya vitendo vipya) huchochea maendeleo na huongeza tija.