Kuponya hekima - yoga kwa vidole - ni rahisi kufanywa kwa kuboresha mazoezi. Aliondoa karne kadhaa zilizopita nchini India, na kutoka huko alikopwa na madaktari wa dawa zisizo za jadi za nchi kadhaa za Buddhist. Kwa nini wenye hekima kwa vidole hufanya kazi, jinsi ya kufanya vizuri na mifano ya mazoezi ya msingi utapata katika nyenzo hii.
Makala ya athari ya hekima.
Yoga Mudra hutegemea uhusiano wa reflex wa vidole vyote na mitende na maeneo halisi ya mwili, viungo.Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Kwa mfano:
- Ubongo "unadhibitiwa" kwa juu ya kidole;
- Mgongo - huathiri uhakika ulio katikati ya index na vidole vya nameless, mahali pa jiwe;
- Viungo vya chini vinahusiana na wasio na jina na vidole vya kati;
- Na viungo vya juu vinahusishwa na kidole kidogo na kidole cha index.
Kama unaweza kuona, mikono ni toleo la mini ya mwili mzima. Na folding mbalimbali ya vidole (hekima) hufanya kwa njia ile ile kama ishara ya ubongo: "Fanya mteremko", "shida", "Pumzika" na kadhalika.
Kwa kuongeza, kwa msaada wa haya, kwa mtazamo wa kwanza, harakati za kawaida kuna mabadiliko katika mtiririko wa nishati katika mwili. Na chini ya mazoea ya kawaida, hivi karibuni viungo vya wagonjwa huponywa, na mwili hurejeshwa kwa ujumla.
Chini ya ushawishi wa nafasi tofauti, kufungwa kunazingatiwa au, kinyume chake, kutolewa kwa njia za nishati. Wakati wa kuchanganya vidole, nishati hukusanywa katika njia, na wakati zinapofunuliwa, huanza kwenda nje.
Ili athari ya mazoezi kuwa chanya, kwa kuzingatia mapendekezo yafuatayo:
- Wakati wa kufanya hekima, mikono yote inahusika.
- Wewe ni katika nafasi nzuri, ukizingatia hisia zako - haipaswi kuwa chungu au haifai. Katika kesi hiyo, kuacha ramani ya mudra.
- Kulipa masomo angalau nusu saa kwa siku. Ikiwa unataka, unaweza kuvunja wakati huu kwa njia kadhaa.
- Kuwa mara kwa mara, kwa sababu tu tu kufikia hatua muhimu.
Katika mazoezi?
Sasa hebu tujue mifano ya msingi ya hekima kwa vidole. Watasaidia kufunua uwezo wa nishati ya siri, kuimarisha ustawi na kutoa maisha ya muda mrefu na yenye furaha.
Hekima "kuzama"
Ni sifa za Mungu Mkuu wa Shiva. Utekelezaji wake unaonyeshwa katika magonjwa yoyote ya koo, larynx. Inaongeza sauti, kuhusiana na ambayo ni bora kwa waimbaji, wasanii, walimu na wasemaji.
Jinsi ya:
- miguu ni kushikamana ili "shell" iliundwa;
- Vidole vya brashi sahihi vinahitaji kumkumbatia kidole cha mguu wa pili;
- Na kwa kidole kikubwa cha brashi sahihi ili kugusa mwisho wa kidole cha kati upande wa kushoto.
Mudra "ng'ombe"
Sio siri kwamba vikwazo vya ng'ombe vinawakilisha mnyama takatifu. Kwa heshima yake, na kuitwa mazoezi haya. Itasaidia kukabiliana na maumivu ya rheumatic, hisia kali za maumivu na pathologies ya articular.Jinsi ya kufanya:
- Maizin ya brashi ya kushoto lazima kuguswa na kidole cha jina la brashi kinyume;
- Kitu kimoja kinafanyika na mguu mpya wa mama;
- Ni muhimu kuchanganya kati na vidole vya dalili kwenye mguu wa kushoto;
- Kwa hiyo tunafanya kwa mkono wa pili;
- Uliofanywa na vidole vikubwa.
Maarifa ya Mudra.
Ni muhimu sana. Inakuwezesha kuondokana na matatizo ya kihisia, kuongezeka kwa wasiwasi, unyogovu, kuchukiza, inaboresha mchakato wa kufikiria, kumbukumbu, tahadhari. Inaonyeshwa kufanya hivyo kwa matatizo ya usingizi (usingizi au usingizi), shinikizo la juu. Maarifa ya Mudra itasaidia mtu "kuja hisia," atamfanya afikiri juu ya mambo mengi duniani, falsafa.
Jinsi ya:
- kuchanganya kidole cha index na mwisho wa kidole kikubwa;
- Weka vidole vilivyobaki, lakini bila kunyoosha.
Mudra Sky.
Zoezi lina uhusiano na ulimwengu wa kiroho, kituo cha juu cha nishati. Ni muhimu kufanya mazoezi kama mtu ana magonjwa ya masikio, kusikia ni kupunguzwa. Mara nyingi, mazoezi ya kawaida husaidia kuimarisha haraka uvumi, na ikiwa kuna mazoea ya muda mrefu, magonjwa mengi ya sikio yanaondolewa hatua kwa hatua.Jinsi uliofanyika:
- Flex kidole cha kati ili msingi wake kuathiri msingi kwenye kidole;
- Kipigo kikubwa cha kupambana na kidole cha kwanza;
- Kwa ajili ya vidole vilivyobaki, lazima iwe sawa, lakini bila mvutano.
Upepo upepo
Dawa ya Kichina hupata upepo na vipengele vya tano. Inaaminika kuwa kwa ukiukwaji wake katika mwili wa binadamu kuna "magonjwa ya upepo". Magonjwa haya ni nini? Chini yao kuelewa mashambulizi ya rheumatism, radiculitis, viungo vya kutetemeka, shingo, kichwa.
Kazi ya wenye hekima ya upepo itasaidia kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya mtu baada ya masaa machache. Ikiwa magonjwa yaliweza kuingia hatua ya muda mrefu, pamoja na mazoezi haya unahitaji kutimiza hekima ya maisha. Unahitaji kufanya kiasi kikubwa mpaka dalili zote zimepotea kabisa.
Jinsi ya:
- Kutumia msingi wa kidole cha index, unahitaji kugusa mto wa kidole;
- Na kidole kinapaswa kushikilia kwa upole;
- Vidole vilivyobaki hupunguza na kupumzika.
Bila shaka, mazoezi ya hekima ni mazuri sana, lakini haipaswi kusahau pia kuhusu haja ya lishe bora, hali ya usingizi na shughuli za kimwili. Baada ya yote, huathiri kila kitu katika tata.
Mudra "Kupanda"
Dalili za utekelezaji wake ni ugonjwa wowote wa baridi, michakato ya uchochezi kwenye koo, mapafu, kikohozi, pua ya pua, sinusitis. Zoezi huchangia uanzishaji wa ulinzi wa mwili, kuboresha kinga, ambayo inaruhusu mtu kupona kwa kasi.Lakini ili athari ni bora, uzingatie vikwazo vingine vya lishe. Kwa hiyo, ni muhimu kula tu matunda, mchele na hatari, kunywa angalau glasi nane za maji.
Jinsi ya:
- Mitende ni pamoja pamoja;
- Vidole vilivuka pamoja;
- Kidole kidogo juu ya kila mikono kinachukuliwa na kuzungukwa na msaada wa index na vidole vidogo vya brashi ya pili.
Mudra "Kuokoa Maisha"
Hii ni dharura, ikiwa mtu ana mashambulizi ya moyo. Mchawi unaonyeshwa katika maumivu ya moyo, mashambulizi, tachycardia, wasiwasi, kutamani, infarction ya myocardial.
Ikiwa kuna angalau kitu kutoka kwa mteule, mara moja kuanza kufanya mudra. Dalili ni hatua kwa hatua kwenda hapana, na katika ushawishi wake hufanya kama nitroglycerin.
Jinsi ya kufanya:
- Kidole cha index kinapaswa kuwa bent ili msingi wake unaguswa kwa msingi wa vidole vikubwa;
- Mara nyingi usafi wa vidole na maizors moja kwa moja ni pamoja.
Upendo wa hekima
Inalenga kiwango cha usawa wa nishati katika mwili, huongeza nishati muhimu, huongeza ulemavu, uvumilivu, unaathiri vizuri ustawi wa jumla, utaimarisha macho, ugonjwa wa macho utaponya.
Atapatana na wale wanaosumbuliwa na kutojali, wana shida kwa haraka.
Jinsi ya:
- Ni muhimu kuunganisha usafi kwenye wasio na jina, mama na kidole;
- Vidole vilivyobaki vinasimamisha na walishirikiana.
Kuna wengine wengi wenye busara kuwa na athari za afya kwa magonjwa mengine. Na baadhi yao, utajifunza video ifuatayo: