Jinsi ya kuondokana na uvivu na kuleta maisha yako kwa kawaida

Unafikiria nini, ni nini pwani muhimu zaidi ya wakati wetu? Kwa kibinafsi, naamini kwamba ni dhahiri sana. Hebu fikiria kwa dakika, maisha yako yangebadilikaje ikiwa uacha kuwa wavivu: ni muhimu kiasi gani unaweza kufanya katika kesi hii!

Kwa hiyo, swali "Jinsi ya kuondokana na uvivu?" Leo ni muhimu zaidi. Ninapendekeza kutafuta uamuzi wake katika makala hii.

Nini ni wavivu.

Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac

Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!

Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)

Uvivu hufanya kusita kufanya kazi na kufanya vitendo mbalimbali kwa sababu za mbali. Kwa watu wavivu, ni sifa ya kuahirisha kazi zote muhimu hadi wakati wa mwisho, au hawapendei kuchukuliwa. Na wanyonge hawajachanganyikiwa hata kwamba kazi kwao ni muhimu na ni muhimu kutimiza kwa manufaa yao wenyewe.

Ili kuhalalisha uvivu wako, mtu kama huyo anaingiza mamia ya udhuru na, kama sheria, haifikiri kuwa tatizo kubwa. Ingawa kwa kweli kila kitu ni tofauti: ukosefu wa shughuli huharibu ukweli wake wote, huzuia fursa nyingi na zinaweza kusababisha uharibifu wa mtu huyo.

Jinsi ya kuondokana na tamaa ya "chochote cha kufanya" mara moja na milele na kubadilisha maisha yako ya baadaye kwa bora? Hebu tufanye na.

Sababu za ukweli wa ukweli kwamba mtu hataki kufanya chochote, amefichwa ndani yake. Labda wakati fulani alikuja hitimisho kwamba ukweli itakuwa rahisi sana na mazuri zaidi ikiwa unakuwa wavivu. Hakika, kwa njia hii, unaweza kujiokoa kutokana na haja ya kufanya kikamilifu, kuondoa jukumu la kufanya maamuzi muhimu. Hii, bila shaka, inawezesha kwa kiasi kikubwa kuwepo, lakini hufanya hivyo kuvutia zaidi? Haiwezekani.

Au labda mvutano uliondoka kutokana na uharibifu wa kisaikolojia wakati mtu huyo alipata suluhisho pekee iwezekanavyo kwa hali ngumu ndani yake.

Kushangaza, lakini katika psyche ya binadamu, majeruhi yote yana uhusiano na kila mmoja, kwa nguvu kuweka moja ya nyingine. Kwa hiyo, mara nyingi ni juu ya kukabiliana na shida moja, ni muhimu kutenda kikamilifu ili kuondokana kabisa na kutojali. Suluhisho thabiti kwa tatizo litahitajika.

Dalili na madhara mabaya

Je! Hisia hiyo mbaya na nini kinachojaa kwa psyche yetu?

Ya ishara kuu (na wakati huo huo matokeo) ya athari ya tabia mbaya, zifuatazo zinatengwa:

• Mtu hapendi kile anachofanya, Yeye hajisikii msukumo kutoka kwa shughuli zake;
• hufuata maisha ya uvivu;
• Inakabiliwa na ukosefu wa nishati, ni katika hali ya vilio;
• Hawana malengo maalum (au) malengo ya maisha.

Inageuka kuwa, mara moja ilitolewa kwa unataka kuwa wavivu, unavutiwa na funnel yenye madhara, kunyonya kila kitu kirefu na kina zaidi. Nilijitoa mwenyewe, nilijikuta na sio kutimiza hatua fulani, wakati ujao utapata hamu ya kufanya hivyo tena na tena.

Kwa sababu ya ukosefu wa nishati ya mara kwa mara, inakuwa chini na chini kwamba, kwa hiyo, tena husababisha tamaa ya kufanya chochote. Ikiwa haisemwa kwa wakati na si kuanza kubadilisha hali hiyo, unaweza kugeuka kuwa mboga isiyofaa, ambayo haifai kwa mahitaji ya maisha muhimu zaidi.

Na kwa kasi hiyo, si mbali na unyogovu halisi, wakati unapaswa kutafuta msaada mkubwa wa kitaaluma. Lakini hali inawezekana kabisa na peke yake.

Kwa hili, kwanza kabisa, tatizo linapaswa kutambuliwa. Unaposema kwa uaminifu: "Mimi ni wavivu sana (wavivu), huharibu maisha yangu. Unahitaji kufanya kitu ", kisha kuweka hatua ya kwanza ya uponyaji. Baada ya yote, daima ni muhimu kuangalia ukweli na kuwa na uwezo wa kutambua mapungufu yako.

Hatua inayofuata ni uchambuzi wa tatizo. Unahitaji kutambua sababu za kweli ambazo zilisababisha uvivu ulioongezeka. Kunaweza kuwa na kadhaa kati yao, ninapendekeza kuzingatia zaidi.

Kwa nini tunaruhusu kuwa wavivu?

Watu wengi hujihamasisha wenyewe kuwa ni wavivu kutoka kwa asili. Nadhani hakuna haja ya kuelezea kwamba taarifa hiyo iko katika mizizi isiyo sahihi. Uvivu unaendelea Blazhly, lakini si mstari wa tabia ya kuzaliwa.

Usitegemee hadithi za ubinafsi ambazo zinahakikishia kwamba walijaribu kushinda mashambulizi haya, lakini wana "kuzaliwa", si kitu zaidi ya hadithi. Na inashuhudia tu maendeleo ya hisia hasi.

Kwa kweli, kusita kufanya kazi kama jibu kwa mwili kwa haja ya kutimiza kile ambacho hakimleta radhi. Fikiria, kwa mfano, hali uliyopewa kazi ya kupandikiza nyumba za nyumbani kutoka kwenye sufuria fulani hadi wengine. Lakini huwezi kuvumilia maua, na kama hiyo haikuhimiza kabisa.

Unaanza kufikiri juu ya ujumbe huu mgumu, na ubongo ni kutupa wazo la kuokoa kwa sehemu yake: haraka kuchukua uchambuzi wa mambo katika chumbani, basi nje ya ghorofa, au wakati wote kujaribu "kukuweka kulala" kwa Epuka matendo yoyote.

Bila shaka, hii haiwezi kutambua udhuru mkubwa, kwa kuwa mtu aliyekusanyika na mwenye kusudi haruhusu ubongo wake kujidhibiti na manipulations vile.

Sababu kubwa zaidi ya kutofautiana ni motisha kamili au sehemu ya kukosa.

Kwa mfano, wazo na kupandikizwa kwa maua kulipatikana kwa sababu sufuria ni ndogo, lakini kwa sababu hupendi kuonekana kwa vases za zamani. Kisha ni vigumu kuamua juu ya kazi, kwa sababu huna ujasiri kwa mahitaji mengi.

Mfano na sufuria ni chumvi na haitakuletea madhara mengi. Lakini fikiria matokeo gani hali hiyo inapokuja kazi au maisha kwa ujumla. Ikiwa mtu analazimika kufanya kile ambacho hana nia ya kile ambacho hana majibu ya ndani, ataanza kuwa wavivu mapema au baadaye. Hii ni mchakato usioepukika.

Baada ya yote, tunapozungumzia juu ya ukweli kwamba baada ya kazi nzuri na ya chini ya kuvutia kwa ajili yetu, unahitaji kufanya kitu cha kusisimua, wavivu sana hupuka mara moja, kama vile wand ya uchawi inaonekana. Lakini wakati kila kitu ni kinyume chake, ni vigumu kukabiliana na kusita. Kabisa, kila mtu ni vigumu kwetu kubadili kutoka kwa shughuli yako favorite kwa unloved.

Je! Tumekuja kwa hitimisho gani? Uzoefu huo unasababishwa katika hali kuu ya kisaikolojia, na sio kimwili. Bila shaka, haiwezekani kuzungumza juu ya matukio hayo wakati watu wanahisi wamechoka na hawataki kufanya chochote kwa sababu ya ugonjwa huo.

Kwa mtazamo wa mifano ya kipekee wakati kila kitu kizuri, lakini sitaki kufanya chochote. Kisha uvivu unaweza kuonekana kama kiwango cha chini cha shirika la kibinafsi na ukosefu wa nguvu.

Inawezekana kutatua tatizo hili? Bila shaka, jambo kuu, unataka kwa dhati.

Jinsi ya kuondokana na wakati wa uvivu na milele.

Kwa ajili ya uharibifu kamili wa mashambulizi yaliyoelezwa utahitaji mafunzo na mapenzi. Ili kufikia mwisho huu, wanasaikolojia wameanzisha mbinu kadhaa zinazofaa (mazoea).

Jitayarishe 1 - Chagua Wedge Wedge.

Nini maana ya zoezi la kwanza? Ili kushambulia kutokuwepo kwa kutokufanya kazi! Hata hivyo, pia kuna hali yake: ni marufuku kulala, kuangalia TV, kusoma, kusikiliza muziki, kuzungumza kwenye simu au kuitumia. Haruhusiwi hata kukaa.

Alihisi hamu kubwa ya kukaa kutoka kwa kazi? Fuata kwa matakwa. Kuwa katika eneo lolote la nyumba yako, baada ya kuzima vitu vyote vya teknolojia, ikiwa ni pamoja na simu. Kazi yako ni kusimama tu na macho ya wazi na kufanya chochote.

Baada ya tayari, dakika kadhaa, unataka kujeruhi mwenyewe na kitu: kaa chini, tembea smartphone, tie na mazungumzo ya mtu. Lakini ni kwa kiasi kikubwa haiwezekani kuichukua! Kwa hiyo, endelea "kufurahia" ujinga. Tamaa ya kufanya chochote moja kwa moja itatoweka baada ya dakika 20-30.

Nini kusudi la mazoezi? Kuna lazima iwe na tamaa kali na haja ya somo fulani. Unaweza kutumia zoezi kila wakati wimbi linalozunguka wimbi na ni vigumu kulazimisha jinsi ya kuandika ripoti au kutimiza vitendo vingine muhimu.

Lakini ni muhimu si kujipa msalaba kwa angalau usitumie simu ya mkononi au kompyuta. Kila mtu anajua kwamba clatter isiyo na maana kwenye vifungo au kubadilisha njia kwenye TV inachukua muda mwingi wa thamani. Lakini haileta faida yoyote.

Jitayarishe 2 - Kuhamasisha mwenyewe

Mara nyingi, utekelezaji wa zoezi hili hutolewa ngumu zaidi, kwa sababu ni vigumu sana kuangalia motisha kuliko kupokea kutoka nje. Ni utaratibu wa ukubwa rahisi kwamba mtu mwingine alimfukuza kufanya vitendo. Lakini ni chini ya ufanisi. Kwa hiyo, kukusanya mapenzi katika ngumi na kwenda kutafuta msukumo.

Hapa unaweza kutenda kwa njia mbili.

Njia ya 1. (Wasemaji wa uzalishaji zaidi): Unahitaji kukaa kitandani, uzima vifaa vyote na uondoe sauti yoyote ya nje. Funga macho yako na kujisonga kwa siku zijazo, uwasilishe kwamba kazi iliyowekwa mbele yako tayari imekamilika.

Kwa mfano, ikiwa unapata vigumu kujihamasisha kujiandaa kwa ajili ya mtihani, kisha uone mwenyewe mikononi mwako na kitabu cha mtihani (au kwa diploma yote) na tabasamu yenye kuridhika juu ya uso wako. Jisikie hisia ya urahisi wa ndani, furaha kutokana na kupitisha mtihani, pamoja na kiburi cha ndani mwenyewe.

Ni vigumu kuunganisha kufanya kazi? Kisha fikiria kwamba kazi zote zimekamilishwa kwa ufanisi, wakubwa wanakuonyesha sifa yako, na unajihusisha na ununuzi wa mambo muhimu kwa pesa zilizopatikana.

Je, si kuamua kuanza kusafisha? Angalia ghorofa yako safi, jisikie ladha ya freshness ndani yake. Mifano iliyoorodheshwa hapo juu ya motisha ni kweli yenye ufanisi sana na kusaidia kukabiliana haraka na fasteners zisizotarajiwa za uvivu.

Njia ya 2. Kupata motisha nje. Video za kusisimua za kisaikolojia, vitabu au quotes huja kuwaokoa. Kweli, fikiria kwamba athari ya njia hii sio nzuri kutoka kwa kwanza.

Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu, kuanzisha ujuzi na rollers vile au vitabu, wengi wao hawapati kitu chochote Supernova kwa wenyewe. Na kufahamu kuwa hakuna maana ya kutumia muda wako juu ya kuangalia video au fasihi wakati unaweza kuhamasishwa na jitihada zako.

Jifunze 3 - Ongeza maslahi.

Jinsi ya kuharakisha utekelezaji wa kazi? Bila shaka, jitahidi kujivutia. Mazoezi haya hutoa matokeo mazuri kwa watoto wadogo. Kwao, hutumiwa kwa namna ya mafunzo katika muundo wa mchezo. Kisha hata kuandika maandishi ni rahisi kama mtoto anavyofanya kwa rangi yake ya kupendeza.

Kwa idadi ya watu wazima, kwa ajili yake zoezi ni vigumu sana. Lakini kama unataka kutaka sana, unaweza chochote! Kwa hiyo, tembea mawazo yako kwa coil kamili na kuanza: Fikiria mwenyewe dancer wakati wa kuosha sakafu, kuja na kwamba wewe ni mwandishi maarufu au mwanasayansi wakati wa kuandika ripoti, makala.

Kwa msaada wa kuzaliwa tena kwa kuvutia, kesi ya zamani huanza kufanywa kwa kutupwa kabisa. Ikiwa una mawazo katika kichwa chako kuwa wewe ni wazimu, futa sana, jambo muhimu zaidi ni kwamba hutoa hisia nzuri na huongeza ufanisi wa kazi.

Jitayarishe 4 - Changamoto mwenyewe

Kiini cha mazoezi kinahitimishwa ili kuweka hali mbele yako, ikiwa ni tofauti: changamoto mwenyewe. Mbinu hutoa matokeo mazuri kutoka kwa kamari.

Ni muhimu kwamba kazi imara itakuwa vigumu. Ni vigumu kufikia lengo, zaidi ya bidii itabidi kuonyesha. Changamoto inaweza kuathiri maisha yoyote ya maisha: kazi, mazoea, mapato ya ziada, na kadhalika.

Kuvaa kwamba unapoteza? Inaruhusiwa kuchukua msaada kutoka. Unganisha jamaa au marafiki wako kwenye mchakato huu. Waambie kuhusu wazo lako. Kwa mfano, unajiweka lengo la kusoma toleo fulani kwa mwezi. Mwishoni mwa muda unahitaji kujadili kitabu na rafiki yako.

Wakati muhimu. Watu wenye kujithamini na kiwango cha juu cha ufahamu hawajidanganya wenyewe. Vile vile, watu dhaifu tu wa kimaadili wanakuja.

Jifunze 5 - i bet.

Ikiwa unafikiri kesi yako imezinduliwa na wavivu kwa salama kwa mwili wako, tumia njia ya hivi karibuni. Anafaa wakati mtu hawezi tu kujifanya kuondoa katika ghorofa, safisha sahani au kuandika makala.

Hii inahusu hali wakati mtu huyo anafanya kitu kwa siku nyingi. Hii mara nyingi hutokea kwa sifa za winsted au kwa wale walioanguka katika unyogovu wa muda mrefu.

Ni lazima ikumbukwe kwamba hitimisho la betting juu ya fedha au maadili mengine tayari inahusu jamii ya tabia mbaya. Inaweza kuwa na shida. Kwa hiyo, kwa kutumia mazoezi haya inaruhusiwa tu katika mwisho mdogo, wakati mkanda na kutojali hupiga maisha yako yote.

Nini maana ya zoezi? Unahitaji kuahidi mtu kutoka kwa mazingira yako ili kutimiza hatua maalum kwa kipindi fulani. Nini itakuwa - kuamua juu ya msingi wa hali hiyo. Kwa mfano, ahadi ya kuandika kazi ya kozi kwa Jumatatu ijayo. Na mara moja kutoa kiasi fulani cha fedha kama dhamana ya ahadi yako.

Chini ya masharti ya manunuzi, unapaswa kukamilisha kazi kabla ya kipindi kilichokubaliwa, ikiwa hii itatokea, pesa itarudi nyuma. Jambo muhimu zaidi ni njia ya njia - unaweza bet tu na mazingira yako ya karibu (na hata bora na wazazi wako), ili baadaye kujilinda kutokana na udanganyifu.

Wakati kitani huacha mtu, kuna reincarnation halisi. Mtu hubadilika, maisha yake inakuwa nyepesi sana, yenye kuvutia zaidi, matajiri, mbele yake kuna malengo mapya, motisha mpya, anaanza buzz kutoka kwa kile kinachofanya. Na wakati hii inakuwa tabia, haiwezekani kwamba unajiruhusu katika siku zijazo bila uongo juu ya sofa kwa siku zote.

Je! Unajua njia zingine za kuondokana na uvivu? Shiriki yao katika maoni baada ya makala!

Na "kwa vitafunio", angalia video ya kuvutia. Footage: