Katika aina zote za mazoea ya kiroho, mimi ni karibu na Ashtanga yoga, kwa sababu yeye nguvu pampu ya fahamu na husaidia kwenda nje ya tofauti kabisa, quality quality ya maendeleo ya kiroho. Kuishi kulingana na falsafa ya mwelekeo huu ina maana ya kuweka kwa utaratibu na mwili wako, na mawazo, kuongeza kiwango cha nishati na kuanza kujiruhusu zaidi.
Kanuni za Ashtang Yoga
Mwandishi wa mfumo alifanya msisitizo juu ya ukweli kwamba, kufikia matokeo na uzalishaji wa juu, mtu lazima apitishe hatua nane za Ashtang Yoga. Ni muhimu sana kushikamana na mlolongo huu ili kufikia mafanikio.
Hatua mbili za kwanza ni maandalizi:
- Yama. Katika kipindi cha hatua hii, mtu anaendelea sifa kama kujizuia, anajifunza kushinda mvutano na treni Roho ya kujitegemea. Katika hatua ya kwanza, ni muhimu kuchukua jukumu la kufikiri na tabia yako. Ili kukabiliana na mambo ambayo yanashuka na kuondoa kutoka kwa maendeleo, na maovu. Pia ni muhimu kujifunza kuingiliana na jamii kwa usawa na kwa ufanisi. Yama inaashiria kifo cha imani za zamani na vikwazo, hii inatakasa kutoka kwa ziada.
- Niyama. Hatua ya pili ya maandalizi ya hatua zifuatazo, muhimu za maendeleo. Katika mchakato wa Niyama, mtu anafundisha nidhamu, anajifunza kupumzika na huanguka juu ya njia ya uboreshaji wa kiroho na maendeleo.
Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Ni muhimu sana mwanzoni mwa hatua hizi ili uendelee kwenda kwenye njia ya uongo. Mtu husafishwa kutoka mzigo wa zamani, mitambo na vikwazo, kufungua ufahamu wa sheria mpya za tabia, kufikiria kwa ufanisi na maisha mazuri.
Hatua sita zifuatazo zinajulikana kama ifuatavyo:
- Asana ni kipindi cha mpito kwa maendeleo ya roho na mwili. Katika hatua hii, mtu anajifunza Waasia - nafasi maalum za mwili, inaleta yoga. Asana kusaidia kujifunza viwango, "pampu nje" nishati, kuongeza kwa mtu wa nguvu. Ni muhimu kuelewa jinsi ya kupumua wakati wa madarasa. Matokeo ya hatua: Kujifunza sababu za kisaikolojia za magonjwa, kuondolewa kwa shida ya akili na kimwili, kutakasa na kukomboa kwa mwili kwa ujumla.
- Pranayma ni ngazi inayofuata, inayohusisha nishati kwa msaada wa mazoezi ya kupumua. Mtu anajifunza kujisikia uwezo wake wa nishati na kusimamia kwa kutumia nguvu katika mwelekeo sahihi kwa ajili ya kutambua malengo na kutimiza tamaa.
- Pratyhara ni mafundisho ya usimamizi wa "Indriors". Hizi ni vipimo vya kuzuia na imani zilizowekwa katika ufahamu wa mtu ambaye anaiweka kwa ukali, kuzuia maendeleo. Yoga anajifunza kusimamia vyombo hivi kwenda zaidi ya uwezo wao, inachukua hatua ya kwanza katika ujuzi wa ulimwengu wake wa kiroho. Kuna hisia ya kuamka na wingi kutoka ulimwengu wa nyenzo. Ujuzi haujibu kwa uchochezi wa nje, ambayo huingilia kati, kuvuruga na kukataa kuzingatia mawazo kutoka kwa mambo muhimu.
- Dharana - hatua ambayo Yogi inaendelea kufundisha mkusanyiko, anajifunza ufahamu, mafunzo daima "kuishi wakati huu." Katika hatua hii, hisia ya uhusiano na Mungu, Muumba, Ulimwengu (kulingana na yeye anaamini) ni.
- Dhyana - kutafakari kwa lengo la kupanua mipaka ya ufahamu. Lengo ni kujiondoa kutoka mipaka, muafaka, vifungo, kujifunza kutambua fursa nyingi kwa ajili ya maendeleo binafsi na maendeleo.
- Lengo la Samadhi-finite la kujitegemea, taa ambayo kila mtu anajitahidi. Huu ndio kiwango cha juu cha kiroho wakati mtu anahisi uhusiano mkali na nafsi yake na Mungu, anahisi msaada usioonekana na anaelewa jinsi ya kupata msaada wa nguvu za juu.
Wataalamu sheria
Yoga Ashtanga sio tu mazoezi ya kupumua, kutafakari na asana. Hii ni falsafa yake yote na sheria zake.
Wao ni kama ifuatavyo:
- Usiwe na kiburi, uondoe kiburi. Kuwasiliana na watu kwa ulimi wao, wachukue kama wao.
- Kukataa kuumiza unaweza kusababisha mtu yeyote aliye hai. Sio kwa vitendo au mawazo, maneno au vitendo, moja kwa moja au kwa usahihi.
- Kuzingatia kanuni za lishe ya mboga, kula bidhaa za asili tu kuongeza kiwango cha nishati zao.
- Usiwe na wivu, jifunze kufurahia mafanikio ya watu wengine. Kuelewa kuwa wivu ni kiashiria tu ambacho hujiruhusu kuwa na kile wanacho.
- Kuwa na hisia nzuri. Unachosema, basi unapata.
- Jumuisha mwili safi, wote nje na ndani.
- Kuondoa narcissism na usichukue faida ya kujitegemea ili kuona ulimwengu ulimwenguni kote kwa utukufu wake wote.
- Kuelekeza rasilimali ya nishati ya ndani ili kuondokana na dhambi na wote wenye uovu, ulio ndani yako.
- Kuondoa tamaa ya kuwa maarufu na kupata utambuzi wa watu wengine. Utapata yote bila shida, wakati unapojifunza kujithamini mwenyewe na kujipenda mwenyewe.
- Kumbuka kwamba ni watu wangapi ambao ni maoni mengi, kuwa na uvumilivu wa mawazo, maneno na matendo ya wengine. Waache watu wawe kama wao, usijitahidi kuwabadilisha.
- Kuwa na huruma kwa kila kitu hai, kwa maana hii ni sehemu yako.
- Futa usafi wa mawazo yako, maneno na matendo, kuacha uongo, kutokuwepo na kimya. Kweli - thamani ya juu unaweza kuwapa watu.
- Tunaona na kumwona Muumba, jisikie Mungu ndani yako, kuelewa kwamba wewe ni sehemu yake, na yeye ni sehemu yako.
Angalia video kwenye mada:
Tu kama mtu yuko tayari kuchukua sheria hizi zote, ina uwezo wa kwenda njia za Ashtanga Yoga mbali sana katika maendeleo yake ya kiroho. Hata mkataba mmoja wa ndani hutoa mengi, husafisha Roho na inakuwezesha kufikia mafanikio makubwa na kwa bidii.
Ashtanga Vinyas Yoga inaonekana kwangu njia bora zaidi ya maendeleo ya kiroho, ambayo huleta mabadiliko si tu kwa hali ya ndani, lakini pia katika maisha halisi. Falsafa ya mwelekeo huu mabadiliko ya ufahamu, ikifuatiwa na mabadiliko na karibu na wewe.