Uhindi hutazama sio tu kwa mtazamo wake wa kiroho maalum, lakini pia ukweli kwamba mazoea ya ajabu yamejitokeza na kuendelezwa ndani yake, kwa lengo la kuhakikisha kwamba mtu hutegemea kimwili na kiakili. Hasa, tahadhari maalum hulipwa kwa mwelekeo kama Kundalini Yoga. Maelezo zaidi juu yake utajifunza katika nyenzo hii.
Kidogo kuhusu Muumba wa Kundalini Yoga.
Kundalini Yoga alianza kuenea sana duniani kote katika miaka ya 60 ya karne iliyopita. Wa kwanza ambaye alianza kukuza na kutangaza kozi hii akawa mwalimu maarufu wa yoga na mfanyabiashara wa yoga Bhajan.Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Yoga aliandika: "Kundalini Yoga hufanya kama ufahamu wa yoga uliofanywa na mbinu za yogan rahisi ambazo ni nzuri kwa kila mtu, bila kujali jamii inayohusiana na umri au kiwango cha mafunzo ya kimwili. Hii ni mafundisho yenye mazoezi ya kupumua (pranas), yogan inaleta (ASAN), mwingiliano na nishati ya sauti, matumizi ya mantras na mazoea ya kutafakari. Lengo kuu la Kundalini yoga ni kufungua kwa mtu uwezekano wa kupata uzoefu wa ufahamu wa juu kwa kuongeza nishati ya ubunifu ya Kundalini. "
Kundalini Yoga ni njia bora ya kazi ya mwili na fahamu, ambayo ni halali hata kutoka kwa waanzilishi wengi wa wasiwasi.
Wakati huo huo katika Kundalini Yoga, ascetictism kali haipaswi - inafaa kabisa kwa watu wanaotaka fursa ya kutambua uwezo wao katika ulimwengu huu, na si kumkataa.
Nini kweli Kundalini
Ili kuelewa kwa nini kundalini yoga inahitaji, unahitaji, kwanza kabisa, kuanzisha, ni nini Kundalini kwa kweli?
Kundalini ni nishati ambayo ni msingi wa kuzaliwa kwa kila kitu katika ulimwengu wetu, pamoja na ukamilifu wa kiroho.
Tafsiri halisi ya neno "kundalini" kutoka kwa Sanskrit inaonekana kama ifuatavyo: "Nyoka kama hiyo inayolala, kupiga mpira, nguvu ya siri."
Na Kweli, Ayurveda na Yoga kulinganisha Kundalini na nyoka, wanaoishi katika kila mmoja wetu kutoka wakati wa kuonekana kwa ulimwengu, iko katika wilaya ya Chakra ya Mladjara (msingi wa safu ya mgongo).
Kufanya mazoea maalum, inakuwa inawezekana kuamsha nishati hii, pamoja na harakati zake kwa njia ya vituo vyote vya nishati ya binadamu kwa Sakhasrara Chakra (Kituo cha Nishati ya Juu, kilicho katika eneo la MC).
Shukrani kwa hili, utu ni kuendeleza na kuboresha kiroho, inawezekana kutekelezwa kwa ubunifu, na pia kuondokana na pathologies inayotokana kutokana na mzunguko wa nishati muhimu katika chakram.
Sifa tofauti za mbinu hii
- Mwanzoni na mwisho wa somo, mantras inakuja - nyimbo maalum za Mungu.
- Mazoezi ya Kundalini Yoga, yaliyofanyika katika statics na mienendo, yanajulikana kwa unyenyekevu wa kiufundi, lakini wakati huo huo wana athari kubwa sana kutokana na utekelezaji wa muda mrefu - kutoka sekunde sitini hadi saa na hata zaidi.
- Wakati huo huo, tahadhari nyingi hulipwa kwa Bandham (kufuli), wanaume wenye hekima (ni mipangilio ya mikono) na mbinu za kupumua.
- Msingi wa nidhamu ni Sadhana, kutumikia na mafunzo na kutafakari mpaka asubuhi, wakati njia za nishati za binadamu ni safi na kweli hujisikia kama hatua nyembamba za nishati.
- Kuwa mazoezi ya Kundalini, hakuna haja ya mafunzo ya awali ya kimwili, kubadilika maalum au afya ya juu. Wakati huo huo, mavazi ya nyeupe inapaswa kuchaguliwa kwa madarasa.
Action Kundalini Yoga juu ya mwili wa binadamu.
Kundalini Yoga ni mazoezi ya rejuvenating na ya afya, ambayo inatoa mwili wa nguvu, nishati muhimu na hisia nzuri. Tayari kutoka kwa Workout ya kwanza, inachangia utambuzi bora wa mawazo na hisia zake, na pia husaidia kuwa waaminifu na yeye mwenyewe.
Lengo la kwanza la Kundalini Yoga ni uboreshaji wa kiroho, lakini leo ni mafanikio wakati ni muhimu kufikia malengo maalum yanayohusiana na masuala ya afya, mawasiliano na biashara.
Kundalini Yoga kufyonzwa na utamaduni na dini ya Sikhov, ambayo wakati huo huo haifai kuzunguka. Katika mazoezi haya, wanafunzi hawapati ujuzi wa kidini, lakini nishati na uamuzi wa utekelezaji wa kile cha kuoga kinataka.
Nini lengo la Kundalini Yoga, maelezo ya jumla ya vipengele vyake
Shukrani kwa mazoezi ya kiroho ya kiroho Kundalini Yoga, inawezekana wakati huo huo kutatua madhumuni kadhaa. Kwa kuwa eneo hili la yoga pia linajulikana kama "uelewa wa Yoga", maana yake kuu itakuwa kuzingatia ujuzi wake binafsi, kuongeza roho na kutoa taarifa ya juu ya maisha yake.Malengo makuu ya Yoga ya Kundalini ni kama ifuatavyo:
- Kuondoa duality ya ndani ambayo kuzuia mtu kuwa kubwa kuliko ulimwengu wa nyenzo;
- Kuamsha kikamilifu akili yako, safi na kupanua;
- Kuhimiza utulivu wa ndani, kufikia matokeo ya juu katika mambo.
Tofauti na sehemu ya maelekezo ya yoga, kukuza huduma kutoka kwa maisha ya umma na ukatili, Kundalini Yoga inalenga kwa familia na watu wanaofanya kazi, na hii inajulikana na yoga ya Bhajan.
Mafundisho haya yana mbinu na mazoezi maalum, kwa mfano:
- "Halasana" - inalenga kuimarisha misuli ya mgongo, kuhifadhi mabadiliko ya mgongo;
- "Pashchyottananasana" - huongeza moto wa tumbo, inakuwezesha kuondokana na sediments ya mafuta juu ya tumbo;
- "Suryya Namaskar" - Inaonyesha moyo chakra na kujaza kwa upendo wa Mungu.
Lakini kwa haya yote, Yoga ya Kundalini inaweza kubeba hatari yenyewe. Imeamua na ukweli kwamba wakati nishati ya nguvu sana ya Kundalini inaamka, utando wa nishati ya binadamu unakabiliwa na mabadiliko makubwa. Na wakati mabadiliko hutokea katika mwili wa kimwili, ubora wa mabadiliko ya ufahamu, pamoja na vipaumbele vingi vya maisha.
Kama nguvu ya Kundalini iliamka, mtu anajiamini zaidi kwa nguvu zake, kuondokana na hofu na wasiwasi. Lakini tu mtu ambaye ana hamu ya kweli ya kujua upendo wa Mungu na kushiriki upendo wake na nishati na wote hai, wataweza kupata matokeo bora, kufanya mazoezi ya Kundalini Yoga.
Kwa nini kikundi ni muhimu katika Kundalini Yoga.
Kabla ya maendeleo ya mazoezi ya Kundalini Yoga, hatua ya maandalizi itahitajika, ambayo ni pamoja na kusafisha mwili na maadili na maadili.
Hii inaelezwa tu - kuamka kwa mkondo wa nishati ya nguvu ya Kundalini kwa mtu ambaye anashinda mawazo na sifa hasi (hata kama mwili wake una afya ya kutosha), utaathiri vibaya, kwanza kabisa, juu yake.
Akili iliyosafishwa kutoka kwa mabaki ya Karma ya Kale na mtazamo usiobadilishwa wenyewe na ukweli wa jirani pamoja na matumizi ya kazi ya matendo mabaya huchangia maendeleo ya ukiukwaji tofauti, hasa, akili.
Ni ili kusafisha mwili na kiroho, curls hutumiwa katika Kundalini-yoga - mbinu maalum. Hasa, kusafisha hewa, maji na mazoea ya nishati.
Kwa msaada wa mazoezi kama vile matumizi, baiskeli, dhind, na wengine, inakuwa inawezekana kuendeleza uvumilivu, maendeleo ya kubadilika, kuimarisha mwili, kutoa mwili wa nguvu kubwa.
Kwa kuongeza, inawezekana kutumia njia maalum za lishe au hata mgomo wa njaa ambao unakuwezesha kusafisha mwili, kuondoa sumu na slags.
Kusafisha mwili wa akili, kuanzishwa kwa maelewano kati ya mtazamo wa nafsi na ukweli unaozunguka lazima kujifunza kuwasiliana nao na watu walio karibu na kiwango cha kiroho kwa njia ya kutafakari, kuimba kwa mantras, ukolezi, pamoja na picha Mbinu.
Kwa muda gani kuna awamu ya utakaso na sehemu yake inategemea sifa za kibinafsi za kila mtu.
Habari kwamba wale ambao wanataka kujaribu kundalini yoga lazima kujua
Tayari umeelewa kuwa Kundalini Yoga ni mazoezi makubwa, kwa hiyo inahitaji kuonekana kwa wajibu kamili na kwa ujuzi wa kesi hiyo. Wote ambao wanaanza kufanya mazoezi ya yoga wanapaswa kuzingatia mapendekezo yafuatayo:
- Jambo kuu ni kukumbuka, - kinyume cha sheria kwa madarasa ya Kundalini-Yoga. Kati ya hizi, ni muhimu kutaja yafuatayo: shinikizo la damu, kifafa, uwepo wa kasoro ya moyo wa kuzaliwa, matumizi ya madawa yenye nguvu (antidepressants, tranquilizers), narcotic au pombe, ugonjwa wa biliary. Ikiwa una pathologies yoyote ya moyo, mara nyingi ni kizunguzungu au kupoteza, hypotension, athari ya mzio, majimbo ya shida, au hivi karibuni kuhamisha majeruhi makubwa, kabla ya kuanza mazoezi, tunakushauri kupata ushauri kutoka kwa mtaalamu, je, yeye hakukuumiza madhara.
- Ni muhimu kwamba tempo ya madarasa huchaguliwa moja kwa moja, kwa kuzingatia sifa za kila mtu. Kwa kila kazi mpya, inawezekana kuongeza muda uliohifadhiwa kwa zoezi. Haiwezekani kuvumilia maumivu au hisia zisizo na wasiwasi zinazotokea katika mchakato wa kufanya mazoezi.
- Unapaswa kutumia kiasi cha kutosha cha maji wakati wa madarasa.
- Kwa vikao vya mafunzo, chagua nguo za bure zaidi, msingi wa vitambaa vya asili. Kabla ya darasa la yoga, bila ya kujitia yoyote ili kupunguza hatari ya kujeruhiwa.
- Wakati wa madarasa, kuweka mto, plaid au rugs kwa urahisi zaidi.
- Jiepushe kula saa tatu kabla ya mafunzo. Kwa ujumla, yoga haipendekezi kunywa kahawa au vinywaji na maudhui ya caffeine, kwa sababu huongeza shinikizo la damu. Kwa kuongeza, hakika ni muhimu kuondokana na madawa ya kulevya na madawa ya kulevya, tumbaku kutoka kwenye mlo wake.
- Katika kesi ya Kundalini-yoga, ni muhimu kulipa kipaumbele cha kutosha kwa Mantram. Usikataa kusoma nyimbo za Mungu, hata kama huamini, bado unaweza kuhakikisha kuwa ufanisi wao.
- Wawakilishi wa jinsia bora wanapaswa kuacha mazoezi ya yoga, ambapo vyombo vya habari vinahusika, wakati wa siku muhimu, na kutoka kwa mabadiliko na kupumua kwa msaada wa tumbo.
- Usijaribu kuondokana na mawazo yako yanayotokea kichwa wakati unapofanya mazoezi au kutafakari. Katika mapambano haya hupunguza tu mkusanyiko wa tahadhari, lakini hauwezi kufikia matokeo mazuri.
Lakini jambo muhimu zaidi ni kujiandaa kwa Yoga ya Kundalini ina matokeo ya haraka. Ikiwa unatimiza mbinu zote kwa usahihi, mtu hupata chombo chenye nguvu kwa maendeleo ya kiroho na kuboresha.
Sasa unajua nini Kundalini Yoga ni, pamoja na jinsi ya kuanza kutumia waanzilishi wa mazoezi. Mwishoni mwa mada, tunapendekeza kuwasiliana na video ya kuvutia ya mandhari: