Hofu ni ya asili katika kila maisha, ni kutokana na asili ya kujitegemea. Ikiwa mtu haogopi urefu, anaweza kuanguka na kuanguka. Ikiwa mtu haogopi wanyama wenye sumu, anaweza kufa kwa nyoka bite. Hata hivyo, pamoja na hofu muhimu ambayo husaidia kuishi, kuna phobias tofauti. Kuhusu wao na kuzungumza.
Jinsi ya kuondokana na hofu ambayo inazuia kuishi? Dada yangu wa darasa alikuwa na hofu ya kujibu kwenye bodi shuleni, ilikuwa ni msiba mzima. Mwanzoni, msichana huyo aliwekwa juu ya mbili, basi walimu walikwenda kukutana na kusimamisha desturi ya mtoto. Hofu kushindana na mwanasaikolojia wa watoto. Sasa Irina tayari anajifunza chuo kikuu, anaandika kazi ya kisayansi na vitendo kwenye mikutano.
Aina ya hofu.
Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Hofu ni moja ya hisia za kibinadamu ambazo haziwezi kudhibitiwa. Mtu anaweza kuogopa mambo maalumu na mataifa (kifo, maumivu, giza, haijulikani) na vitu vya ajabu vya ajabu. Inategemea sifa za psyche yake.
Kwa sasa, sayansi inajua aina 400 za hofu (phobias), nyingi ambazo zinawekwa. Kwa bahati mbaya, wanasayansi hawakuweza kuelewa hali ya phobias, ingawa akili nzuri za ubinadamu zilifanya kazi juu ya uamuzi wa suala hili.
Hofu huwekwa kulingana na sababu zao, umuhimu wa kijamii, mabadiliko ya umri, mapendekezo ya ngono.
Watu wanaweza kuogopa:
- matukio ya asili;
- Wanyama, wadudu;
- Rangi iliyofafanuliwa;
- ushirikina na kukubali;
- Maeneo yoyote au majengo;
- Kifo na mateso.
Hii sio orodha kamili ya phobias inayowezekana ambayo inaweza kumfuata mtu kila siku. Wakati mwingine phobias au hypertrophied inaweza kusababisha ugonjwa wa akili, hivyo wanahitaji kutolewa mara moja.
Ikiwa hushinda hofu, analia maisha ya mtu.
Je, hofu inaweza kutoweka kwa kujitegemea? Inawezekana kabisa: watu wengi hawakuona jinsi walivyoondoa hofu ya watoto. Ni ipi kati ya watu wazima wanaogopa Babay au usiku mbwa mwitu, ambao utaipiga pipa? Mtu haoni jinsi hofu nyingi zinapotea katika maisha yake.
Hata hivyo, mahali patakatifu si tupu, na wengine huja kuchukua nafasi ya hofu moja:
- Kama mtoto, wengi waliogopa giza, arthropods, wadudu, vivuli. Watu wengine wana sociophobia huenda vizuri kutoka ulimwengu wa utoto katika watu wazima.
- Katika ujana, hofu ya kifo, uzoefu wa kwanza wa ngono, hisia za aibu mbele ya wenzao, shule na mitihani zinaonekana.
- Katika umri wa watu wazima, hofu ya upweke inaonekana, hofu kwa watoto. Uzoefu kwa watoto unahusishwa na jukumu la hypertrophied kwa afya na ustawi wao.
Wanawake wengi wanateseka kwa sababu ya hofu ya kuonekana kwa wrinkle, watu wengi huteseka kwa sababu ya hofu ya kupoteza potency. Mtu atapata daima kwa sababu ya kuteseka na nini cha kuogopa.
Ambapo hofu hutoka wapi
Mara tu mtoto anaanza kuelewa kitu, mara moja anajaribu kutisha na kupunguza kikomo cha uhuru wa kujieleza. Ongea juu ya Babike, ambaye anaondoa watoto wasio na hatia, na kuhusu mbwa mwitu wa sulfuri. Kutoka kuzaliwa kwa mtu hufundisha kitu cha kuogopa. Kisha mtoto huanza kuogopa walimu, tathmini mbaya, kunyoa kwa wenzao. Hata matangazo ya bidhaa yanategemea kutishiwa, vinginevyo mtu hawezi kununua shampoo kutoka kwa dandruff na hawezi kuimarisha wajasiriamali.
Wanasaikolojia wanasema kwamba mtu anazaliwa tu na aina mbili za hofu - hofu ya sauti kubwa na huanguka. Kila kitu kingine ni ubunifu wa akili.
Je, hofu hizi zilipatikana wapi? Wao ni bidhaa ya ushirikiano wa kijamii. Kwa mfano, hofu ya kuwa haijulikani au kukataliwa, ujinga au aibu. Jamii inaweka templates ya tabia, ladha na vipaumbele. Mtu wa mapenzi ya Unill lazima aambatana na templates hizi ili asiwe ya kuwa nje ya nchi.
Inageuka kuwa hofu hizi zote zinakuja na akili zetu. Hii ni wakati mzuri: akili na itasaidia kuondokana na hofu ya mbali. Ili tu kuhitimisha makubaliano na akili inahitaji kwa usahihi.
Kwa kumbuka! Hofu huvutia mtu hasa kile anaogopa sana. Hii ni hisia ya uzalishaji na hatari sana.
Hitilafu katika kupambana na hofu:
- Kujifanya kuwa hofu haipo;
- kushiriki katika kuonyesha kuvinjari na kuonyesha wale walio karibu na hofu yao ya uchovu;
- kukimbia mbali na ukweli kwa njia tofauti, ikiwa ni pamoja na kutumia pombe;
- Risasi jukumu kwa watu wengine.
Jambo muhimu zaidi katika kupambana na phobias ni kukubali kwamba wanapo na kuharibu maisha. Ikiwa unajaribu kuzuia hofu au si kutambua, itaanza kuwa na athari ya uharibifu kwa psyche. Matokeo ya kukandamiza inaweza kuwa na wasiwasi sugu.
Hofu - hisia za uzalishaji, na inaweza kusaidia katika mabadiliko ya utu na matumizi sahihi.
Njia za kupambana na phobias.
Jinsi ya kuondokana na hofu? Kwanza, ni lazima iadhimishwe. Ili kufanya hivyo, weka kwenye karatasi ya kila kitu ambacho kinawahimiza au kuharibu. Hakuna haja ya kuunda chochote: tu kuandika kile kinachokuja akilini. Kuona hofu katika uso - zaidi ya nusu ya mafanikio, kwa sababu ufahamu wa tatizo ni njia ya uamuzi wake.Kwa kumbuka! Wanasaikolojia wengine wanawashauri kuchoma orodha na hofu ya moto. Mbinu hii itasaidia kuelewa kwamba hofu sio milele na inaweza kutoweka. Moto huchoma na hofu huharibu.
Wanasaikolojia wanasema kwamba phobias itaondoa maisha tu chini ya hali moja: wanapaswa kutambuliwa kama sehemu ya kuwa. Tu wakati mtu anaamini kabisa katika hili na huchukua hofu yake kama sehemu yake mwenyewe, atatoweka kutoka kwa nafsi na akili yake. Ikiwa tunakataa hofu na hawakubaliani na kuwa, itaongeza tu.
Hakuna kitu kinachowezekana kwa nani aliyeamua kabisa.
Jinsi ya kuondokana na hofu? Hapa kuna hatua 7 za kushinda phobias:
- Kuwa mwangalizi wa chama cha tatu;
- Usifikiri juu ya hofu yako;
- Jisikie wakati huu;
- Badilisha mtazamo wako kwa maisha;
- Usiketi juu ya uzoefu mbaya wa zamani;
- Chora hofu yako na rangi, kumpa picha;
- Kuwa tayari kwa kushindwa.
Njia gani Kuwa mwangalizi wa chama cha tatu. . Hii inamaanisha kuondolewa kutokana na hali hiyo, iwe nje. Hakuna haja ya kuhusisha kihisia katika nene ya matukio, angalia tatizo kama mtazamaji katika sinema inaonekana kwenye filamu. Filamu yako ni movie ya kutisha, lakini ipo kama kwenye skrini. Ikiwa unaweza kupata nje ya hali hiyo na kutathmini kama mgeni, basi utapata jibu kwa kasi kama unapoondoa. Jibu litaonekana ndani yako.
Njia gani Usifikiri juu ya hofu yako . Watu wengi huanza kukaa juu ya hofu zao, wakipiga hali hiyo na kuharakisha kwa kasi ya mwanga. Unahitaji tu kubadili mawazo yako kwa kitu kingine chochote. Ikiwa haifanyi kazi, ni muhimu kuwasilisha chopper na kuvuta kushughulikia - mawazo yatatoweka.
FELT. - Hii ni anasa kubwa. Watu wamezoea kuishi mwisho au baadaye, lakini si hapa. Wao ni wasiwasi juu ya misses ya zamani, au kuanza kuogopa yale bado bado. Mawazo haya juu ya siku za nyuma na ya baadaye na kuzalisha hofu zetu.
Kwa kumbuka! Mtu huanza kuwa na wasiwasi tu katika mawazo kuhusu siku zijazo au kuhusu siku za nyuma. Kwa sasa, hakuna kengele.
Kumbuka: akili ya mwanadamu haiwezi kufanya kazi katika habari mbili kwa wakati mmoja. Ikiwa unachukua mwili kwa zoezi, kengele zitapita: wewe huwa na wasiwasi au kufanya kazi ya kimwili na usijali.
Seneca aliwafundisha wanafunzi wake kama hii:
- Matumaini ya siku zijazo hutoa hofu;
- Hofu poisons maisha ya mtu, humzuia maisha kamili.
Chochote mtu anajaribu kufanya, hofu itaharibu kila kitu. Kwa sababu ana nishati ya uharibifu.
Kama unaweza Badilisha mtazamo wako kwa maisha. , matukio? Hii ina maana kabisa kuacha matarajio. Hakuna haja ya kutarajia kitu kilichofafanuliwa na wanadamu, matukio, mazingira, kwa kweli maisha. Kusubiri kugeuka mtu katika mtumwa na dhabihu. Mtu anataka kuweka kila kitu chini ya udhibiti, lakini ni kidogo wakati inafanikiwa: kwa hiyo hofu haiwezi kukabiliana. Ondoa matarajio - hofu itaenda. Kutoka kwa watu, pia, hawezi kutarajiwa mengi, hivyo kuwa na wasiwasi kwa misses ya mtu mwingine.
Uzoefu mbaya kutoka zamani unaweza kuharibu siku zijazo. Usiketi juu ya kushindwa kwako Unaunda mpango mbaya kwa siku zijazo. Ikiwa unafikiri juu ya kitu kwa muda mrefu, inaweza kufikiwa. Na mipango hasi inatekelezwa kwa kasi zaidi kuliko chanya.
Chora hofu yako , unaonyesha picha yake. Mara tu hofu itapata sura na picha ya kisanii, ataacha kuwa ya kutisha. Na kama anatoa jina la utani, litasaidia kupata mshirika mwaminifu hofu ya hofu.
Kuwa tayari kwa kushindwa Na kutarajia yake - mambo tofauti. Ikiwa mtu anatarajia kushindwa, anamvutia kwa maisha yake. Na kama mtu yuko tayari kwa kushindwa, hutoa huru kutokana na hofu ya kushindwa. "Fanya nini na itakuwa nini." Maneno haya ya Mfalme wa Kirumi Mark Aurelius aliishi siku ya sasa, katika hekima yake ya kina sana iliyofungwa. Hakuna haja ya kuwa na hofu ya kuwa na makosa, huna haja ya kuwa na hofu ya kupoteza: huwezi kuondoka hatima, hofu - usiogope.
Matokeo.
Hofu zetu zote, isipokuwa hofu ya sauti ya kuanguka na sauti kubwa, ni aina ya akili ya mtu mwenyewe. Ikiwa akili iliwapa, basi akili inaweza kuwaangamiza. Ili kuondokana na hofu, unahitaji kukubali na kumwona "katika uso." Hata bora - jaribu kuionyesha kwa namna ya rangi. Mara tu inapotokea, hofu ya jamii isiyo ya kawaida itageuka kuwa halisi: sasa unaweza kufanya kazi na hata kufanya marafiki. Ikiwa hakuna tamaa ya kuwa marafiki, basi ataondoka tu maisha yako. Kuchunguliwa zaidi ya mara moja.