Kutafakari kwa Vipassan ni mazoezi ya ascetic ya siku kumi. Wakati wa mazoezi ya kiroho, watu ni kimya kwa siku kumi, kutafakari na kujiepusha na chakula cha wanyama. Hebu tuzungumze zaidi juu ya maana na njia ya vipassana.
Taarifa rasmi
Kituo maalum cha mazoea ya kiroho ni kushiriki katika mafunzo ya vipassan. Kwa wote wanaotaka kushiriki, gharama zote za shirika zinalipwa kwa mchango wa hiari wa wale ambao tayari wanaendelea.
Vipassana ni nini:
- Moja ya mbinu za kale za kutafakari, ambazo zilianzishwa nchini India miaka miwili na nusu elfu iliyopita;
- Inachukuliwa kuwa njia ya ulimwengu wote ya wasiwasi na matatizo ya kibinadamu;
- Tafsiri ya Literal - "Sanaa ya kuona ukweli katika mwanga wa kweli."
Jua nini kinachokusubiri leo - horoscope kwa leo kwa ishara zote za zodiac
Kwa maombi mengi ya wanachama, tumeandaa maombi sahihi ya horoscope kwa simu ya mkononi. Utabiri utakuja kwa ishara yako ya zodiac kila asubuhi - haiwezekani kupotea!
Pakua bure: Horoscope kwa kila siku 2020 (Inapatikana kwenye Android)
Jinsi ya kujifunza Vipassan:
- Kuna kozi maalum ambazo siku kumi za mwisho. Katika kipindi hiki, kila mshiriki chini ya uongozi wa waalimu wenye ujuzi ni ujuzi wa kiroho kwa kiasi cha kiasi kinachohitajika kwao.
- Kutafakari hupatikana kwa Kompyuta zote mbili na "watumiaji wenye ujuzi", hakuna mafunzo ya awali na mafunzo yanahitajika.
- Ili kushiriki, unahitaji kupata ratiba ya vipassana, ishara kwao na kusubiri siku hiyo wakati unaweza kuanza kujifunza.
Wapi kufundisha Vipassan:
- Katika Urusi, kujifunza kwa wale wote wanaotaka kituo cha kiroho cha Dhamma Dullabha. Mafunzo hupita mara kadhaa kwa mwaka.
- Kwenye tovuti rasmi ya kituo unaweza kupata jiji la karibu zaidi na wewe, ambapo mazoezi yanafanyika.
- Inashauriwa kurekodi mapema, kwa sababu maeneo ya bure ni haraka sana disassembled.
- Nje ya nchi pia wana vituo vya kimataifa.
Fedha:
- Mafunzo hufanyika bila malipo. Malazi na chakula - kwa gharama ya waandaaji.
- Kila mtu ambaye tayari amepitisha kozi ya vipassana anaweza kufanya mchango, kwa makini kwa hiari. Kutokana na ruzuku na fedha hizi zinafanywa.
- Wala mwalimu wala wasaidizi wao wa malipo, hutumia bila malipo na kushirikiana na washiriki.
Ni muhimu kutambua kwamba wasiwasi hawaelewi sana kuhusu Vipassan. Sema, hii ni dhehebu, na kisha utahitaji pesa. Kwa kweli, kila kitu kibaya kabisa. Ikiwa kutafakari, ukimya kamili na kufuata kwa asceticism itakuwa vigumu kwako, unaweza kuondoka kozi wakati wowote. Na washiriki wa mchango hufanya kwa hiari kwa hiari.
Kiini cha kutafakari
Kabla ya kuanza kushiriki katika mazoea ya kiroho, unahitaji kuelewa ni kwa nini unahitaji yake, ni nini matokeo unataka kufikia.
kiini, makala na faida ya Vipassana ni:
- Sisi kujifunza kuona asili ya ndani ya vitu, mambo, matukio, kuwapeleka kama wao.
- Mazoezi ya ufuatiliaji yako mwenyewe, ambayo husaidia kutambua na kukubali yako ndani "Mimi", kuendeleza mtu na faida uhuru wa mawazo.
- Kupata ufahamu wa uhusiano kati ya akili yako, hisia na shell kimwili.
- Shukrani kwa ukimya kamili na upweke, unaweza kikamilifu kuzingatia hisia zako na mawazo, kufikia baadhi kutaalamika na usawa wa akili.
Inaaminika kuwa Vipassana ni safari ya kweli kwa njia ya mwili wake wa akili, ufahamu kamili wa mahitaji yake mwenyewe, kutoka chini hadi juu. Kwa sababu hiyo, uwiano kati ya akili na mwili ni mafanikio, wewe ni kujazwa na upendo na huruma kwa jirani na amani kwa ujumla, kupata mengi ya nishati na soothing fahamu.
Happiness na maelewano - hii ni lengo la Vipassana kutafakari katika nafasi ya kwanza.
Na sasa hebu majadiliano kuhusu mbinu ambazo washiriki katika kozi mara nyingi mazoezi:
- mbinu ya kwanza ni ufahamu. Lina katika ifuatayo: katika kila wakati wa maisha yako kwa uwazi kuelewa kinachoendelea hapa na sasa na mwili wako na akili. Jifunze kufikiri juu ya kila harakati na mazao hayo kwa uangalifu. hiyo inatumika kwa kazi ubongo - wewe kutoa mafunzo udhibiti mawazo.
- Pili mbinu - uelewa wa kupumua. Kujifunza kupumua kwa uangalifu, kufuata harakati ya tumbo wakati wa exhalations na pumzi. Ni husaidia kufanikisha hali tafakari, kabisa huru kutoka hisia na mawazo.
Kama huna nafasi ya kutembelea kozi maalum, unaweza kujaribu kufanya mazoezi Vipassan kutafakari peke yako. athari itakuwa si hivyo nguvu kama baada ya kufanya kazi chini ya uongozi wa mwalimu mwenye uzoefu, lakini baadhi ya matokeo inaweza kupatikana.
Kwa kuanzia, kuona video ambayo mwandishi inaonyesha kiini cha kutafakari na makala ya kufanya kazi na mbinu yake:
Vidokezo na mapendekezo.
Ili kufikia matokeo mazuri, kufuata mapendekezo yafuatayo:
- Kuonyesha kwa kutafakari hasa dakika 60 ya muda bure. Ni muhimu kufanya hivyo kila siku, bila mwisho wa wiki na watendaji. mara kwa mara zaidi utakuwa kushiriki, chini utafanya skips, mapema kufikia lengo.
- Kuacha kikao kutafakari saa kabla kuondoka kulala, unapaswa pia hawafuati utaratibu wa tumbo kamili.
- Kutoa mwenyewe nafasi ya starehe ambayo itakuwa na uwezo wa tafakari iwe rahisi iwezekanavyo na starehe.
- Chagua pose nzuri ambayo unaweza kupumzika na kuzingatia kabisa hisia zako. Macho haja ya kuwekwa imefungwa, na nyuma - laini na moja kwa moja. Msimamo kamili ni msimamo wa lotus. Lakini ikiwa una kunyoosha mbaya, utapata haraka uchovu ndani yake, hivyo unaweza kutafakari tu kukaa.
Kwa kweli, hii ndiyo yote inahitajika kwa kikao cha kutafakari. Kwa urahisi, unaweza kuweka mito kwa ajili yako mwenyewe au kufunga mguu wa miguu ili kuhakikisha faraja ya juu wakati wa mazoezi.
Ni muhimu kuelewa kwamba haipaswi kusubiri matokeo ya haraka. Maendeleo ya kiroho ni nini unahitaji kufanya kwa bidii, daima na mara kwa mara. Kwa hiyo, kuchukua uvumilivu na kufanya kila siku.