எப்படி ஒரு வயது வந்தவர் ஒரு சோம்பை போராட மற்றும் இந்த போராட்டத்தில் வெற்றி பெற

சோம்பல் என்பது கடின உழைப்பின் பற்றாக்குறை அல்லது பற்றாக்குறை, சில பணிகளின் செயல்திறனில் இருந்து முன்னுரிமைகள். ஏன் எழுகிறது, ஏன் சோம்பேறியை சமாளிக்க வேண்டும், அவருடைய வாழ்க்கையின் செயல்திறனை அதிகரிப்பது எப்படி? இன்றைய பொருட்களில் இந்த கேள்விகளை தெளிவுபடுத்த நான் முன்மொழிகிறேன்.

ஏன் சோம்பேறி?

விக்கிபீடியா படி, சோம்பேறி - ஒரு துணை உள்ளது, ஏனெனில் சோம்பேறி நபர் சமுதாயத்திற்கு எந்த நன்மை வரவில்லை என்பதால். ஆனால் மனச்சோர்வு, கவனத்தை பற்றாக்குறை நோய்க்குறி, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற ஒத்த நாடுகளிலிருந்து, ஓய்வெடுக்கும் தன்மையையும், மீதமுள்ள சக்திகளையும், ஓய்வெடுக்கும் தன்மையையும் புதுப்பித்தலின் மூலமும் இது வேறுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

சோம்பல் முக்கிய காரணங்கள் என்ன? அவர்களைப் பார்ப்போம்.

இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்

பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!

இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)

காரணம் 1. சோர்வு, உயிரினத்தின் புறநிலை சோர்வு, முக்கிய ஆற்றல் இல்லாதது

சோம்பேறி மக்களுக்கு, எதிர்மறையாக இருப்பது வழக்கமாக இருக்கிறது, பலவீனங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆயினும்கூட, சோம்பல் என்பது இயல்பான தரம் அல்ல, பெரும்பாலும் அது மிகவும் புறநிலை காரணங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் வழக்கமாக ஊற்றவில்லை என்றால், சோர்வாக இல்லை என்றால், நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது கடினம் என்று ஆச்சரியமாக இல்லை. ஒருவேளை, ஒருவேளை நீங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் குற்றம் சாட்ட வேண்டும்: இது பெரும்பாலும் முற்றிலும் பொருத்தமாக இருக்கும், உங்கள் மோசமான பழக்கங்களை தள்ளும், ஒரு சிறிய நகரும் ...

தாக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் சோம்பல் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களைத் தூண்டின.

வெற்றிகரமான மக்கள் எப்போதும் நாள் அதே வழக்கமான கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று தங்களை குறிப்பிடுவது மதிப்பு, ஆரம்ப எழுந்து படுக்கைக்கு செல்ல முயற்சி, மற்றும் இன்னும் எந்த உடல் செயல்பாடு பயிற்சி நிச்சயம். அவர்கள் தீவிரமான மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அனுமதிக்கிறார்கள், சோம்பல் எந்த வாய்ப்பும் இல்லை.

காரணம் 2. அவர்களின் ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகளை செயல்படுத்துவது அவசியம்

நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்ய வேண்டிய பல்வேறு காரணங்களால் கட்டாயப்படுத்தப்படும்போது, ​​எங்கள் ஆத்மா கேட்கிறதே, ஆனால் "உனக்கு என்ன வேண்டும்" என்றார். நவீனத்துவத்தின் புகழ்பெற்ற உளவியலாளர் டோனி ராபின்ஸின் புகழ்பெற்ற உளவியலாளர் ஒருமுறை இந்த மதிப்பீட்டில் மிக ஞானமான சொற்றொடரை ஒருமுறை கூறினார்: "சோம்பேறி மக்கள் இல்லை. ஈர்க்கப்பட்ட இலக்குகள் உள்ளன. "

நீங்கள் வேலைக்கு செல்ல உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டும் என்றால், சில பொறுப்புகளை நிறைவேற்றினால், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் - நீங்கள் வாழ்க்கையில் வாழ்கிறீர்களா? அதை மாற்றுவதற்கு அது சென்றதா?

காரணம் 3. நான் ஆறுதல் மண்டலம் விட்டு போக விரும்பவில்லை

மனித மூளை முடிந்தவரை சிறிய ஆற்றல் செலவழிக்கும்படி ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது. எனவே, அவர் எப்போதும் ஆறுதல் ஒரு மண்டலம் சித்தப்படுத்த முற்படுகிறது, இது வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை.

ஆனால் வெற்றி மற்றும் சுய உணர்தல் அடிக்கடி இந்த வசதியான பகுதியில் வெளியே உள்ளன. இருப்பினும், கஷ்டப்படுவதற்கு தயக்கம், விளைவின் சாதனைக்கான கடுமையான மாற்றங்களை கவலை கொண்டுவருதல் சோம்பல் நீடித்த தாக்குதல்களில் ஊற்றப்படுகிறது.

காரணம் 4. எந்த ஊக்கமும் இல்லை

உளவியலாளர்கள் எதையும் செய்ய ஊக்கமளிக்கும் ஒரு சோம்பல் குறைபாடு காணலாம். நாம் ஏதாவது விரும்பினால், ஆனால் அது மிகவும் கடினம் என்று நாம் புரிந்துகொள்கிறோம் (உண்மையற்றால்), அனைவருக்கும் முயற்சி செய்ய மறைகிறது.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் ஒரு நல்ல நிறுவனத்தில் வேலை செய்ய ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறது, அது வேலை செய்கிறது, முயற்சிக்கிறது, ஆனால் நிலைமையை உருவாக்கியுள்ளது, இதனால் அனைத்து "சூடான" இடங்களும் பிரத்தியேகமாக தெரிந்திருக்கின்றன. ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை என, ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை என, ஒரு விளைவாக, overvolt மற்றும் ஆற்றல் செலவழிக்க எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று அவர் புரிந்துகொள்கிறார்.

5 பயம் தோல்வி

ஒரு தவறு செய்ய பயம் மற்றும் அனைத்து உந்துதல் முற்றிலும் தாக்கப்பட்ட "எரிக்க". நமது கண்கள் முன் அறிமுகமான வெற்றிகரமான எடுத்துக்காட்டுகள் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் தோல்வியடைந்ததில் தவறிவிட்டீர்கள்.

எந்தவொரு தோல்வியும் ஒரு நபருக்கு அவர் தேவைப்படும் அனுபவமாக ஒரு நபருக்கு வழங்கப்படுகிறது என்பதை உணர இது முக்கியம். தோல்வி இல்லாமல் வெற்றி இல்லை. அவர்கள் பயப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை, நீங்கள் தகுதிவாய்ந்த எந்த சிக்கலான தருணங்களை வாசிக்க முடியும், எப்போதும் சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் வெளிச்சம் பார்க்கவும்.

சோம்பல் முக்கிய காரணங்களுக்காக புரிந்துகொண்டதால், சோம்பேறியை சமாளிக்க எப்படி நாம் சுமூகமாக செல்லுகிறோம்.

ஒரு வயது வந்தோரின் ஒரு சோம்பேறியை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்: வழிகள்

சுய நோயறிதல் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கில் சோம்பல் காரணத்தை அடையாளம் பின்னர், சிக்கலை தீர்க்க தொடங்கும். கீழே பத்து முறைகள் உள்ளன, இதன் விளைவாக நீங்கள் abativity இருந்து காப்பாற்றும் மற்றும் இன்னும் செயலில் மற்றும் உயர் தரமான வாழ்க்கை வாழ உதவும்.

முறை 1. பயனுள்ள பழக்கங்களை வளர்ப்பது, சுய ஒழுக்கம் மேம்படுத்துதல்

தவறான வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக சோர்வுக்கான முக்கிய காரணம் சோர்வு என்றால் இந்த முறை உங்களுக்கு உதவும். முதலாவதாக, நாள் உங்கள் நாள் மாற்ற: படுக்கைக்கு சென்று முன் எழுந்திருங்கள்.

நிச்சயமாக, கார்டினல் மாற்றங்கள் எப்போதும் மிகவும் கடினம், எனவே படிப்படியாக செயல்படுகின்றன. சிறிய சங்கிலிகளுடன் பெரிய இலக்குக்குச் செல். அரை மணி நேரத்துடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக சரியான திசையில் பயன்முறையை மாற்றவும்.

சரியான உணவையும் சமாளிக்கவும்: மிகுந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தவும், முடிந்தவரை பழங்கள், பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள், இறைச்சி மற்றும் மீன் குறைக்கலாம், உணவில் மீன் மற்றும் மீன் குறைக்கலாம் (இன்னும் சிறப்பாக - அவற்றை முற்றிலும் விலக்க வேண்டும்).

தவறான பழக்கங்களை மறுக்க, பயனுள்ளதாக அவற்றை பதிலாக - எடுத்துக்காட்டாக, புகைபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, காலையில் இயங்கத் தொடங்கவும். ஒரு ஆரோக்கியமான உடல், ஒரு ஆரோக்கியமான மனதில், மற்றும் இன்னும் உடல் செயல்பாடு சித்தத்தின் சக்தி ரயில்கள் மற்றும் கூடுதலான வலிப்புத்தாக்கங்களை குறைக்கிறது.

முறை 2. உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் ஆசைகளை மட்டுமே செயல்படுத்த

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான மகிழ்ச்சியைப் பெறலாம். மற்ற மக்களின் இலக்குகளை நடைமுறைப்படுத்துவது ஒரு மிகப்பெரிய அளவிலான ஆற்றலைக் கொடுக்காது, எந்த மகிழ்ச்சியையும் கொண்டுவராது. மீன் மரங்கள் மீது வாழவில்லை, குரங்குகள் வட துருவத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க இயலாது - எப்போதும் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறவும்

இடுப்புகளை அகற்றுவதற்கு, ஆறுதல் வழக்கமான பகுதியை விட்டு வெளியேறவும் அதன் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். மாலை நேரத்தில் யோகாவிற்கு எவ்வாறு பதிவு செய்வது பற்றி, தினசரி பூல் அல்லது ட்ரையரை தினமும் குறைந்தபட்சம் 10,000 படிகளை அனுப்ப வேண்டுமா?

வெறும் வெறுமனே, குறிப்பாக முதலாவதாக, "மறுபுறம் நடக்காது."

முறை 4. "துண்டுகள்" மீது பெரிய இலக்குகளை வழங்குதல்

லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் நடனமாட கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் ஒரு இலக்கை வைத்திருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். இந்த செயல்முறையை குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரம் கழித்து, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் சிறப்பாக நகரும் தொடங்கும், கூட சிக்கலான இயக்கங்கள் எளிதில் கிடைக்கும். படிப்படியாக, சற்று சுமை அதிகரிக்கும், ஆனால் அணிய "சரி" இல்லை.

நீங்கள் ஒரு சிறிய நேரம் கிடைத்தால் கூட மிகவும் உலக இலக்குகள் மிகவும் கடினமாக இல்லை, ஆனால் வழக்கமாக.

முறை 5. தோல்வி அடைந்ததை நிறுத்துங்கள்

இப்போது நீங்கள் எதையும் செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள்! நம் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுடன் நம் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (அதே போல் நாம் நம்புகின்ற அந்த அமைப்புகள் மற்றும் தலையில் தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்யும்).

ஒரு நாள் நீங்கள் தோல்வியடைந்தாலும் கூட - உங்கள் வெற்றியில் நீங்கள் "ஒரு குறுக்கு" வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஆமாம், சில நேரங்களில் நீங்கள் கடந்த பத்தாவது வெற்றிக்கு முன் 9 வெற்றிகரமான முயற்சிகளை செய்ய வேண்டும், ஆனால் அது மதிப்பு.

முறை 6. உங்களை ஊக்குவிப்பதை பாருங்கள்

தேவையான கடமைகளை நீங்கள் பின்பற்றும்போது உங்களை விடயிருங்கள்? இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியம், ஏனென்றால் ஒரு பெண் தனது வாழ்க்கையிலிருந்து இன்பம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அவள் உணர்ச்சி ரீதியாக "இறந்துவிட்டாள்", அவளுடைய மனிதனை ஊக்குவிப்பதில்லை, அவள் ஒரு சுமையில் இருக்கிறாள்.

எனவே, நீங்கள் ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் என்ன கண்டுபிடிக்க: ஒருவேளை அது அழகான விஷயங்கள், அலங்காரங்கள், ஒருவேளை சிறப்பு ஆன்மீக இசை அல்லது சிறப்பு இலக்கியம், சுய வளர்ச்சி வீடியோ இருக்கும். நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் நீங்கள் சிறந்த வழி தேர்வு.

முறை 7. இடைவெளிகளை செய்யுங்கள்

மேலதிக வேலைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் சோம்பல் முற்றிலும் விளக்கப்பட்ட காரணங்கள். எனவே, எப்போதும் உங்கள் வலிமையைக் கணக்கிடுவது முக்கியம், வேலையில் கட்டாய இடைநிறுத்தங்களை செய்ய முக்கியம். புதிய காற்று சுவாசிக்க போகிறது, ஒரு கப் காபி குடிக்க அல்லது மூளை மாற தியானிக்க மற்றும் ஒரு சிறிய ஓய்வெடுக்க ஏற்பாடு தியானம் கேட்க.

மதிய உணவு நேரத்தில், அது சிறிது சிறிதாக எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே, இல்லையெனில் எழுந்திருங்கள், நீங்கள் இன்னும் வலுவான சோர்வடைவீர்கள். கூடுதலாக, இப்போது தொலைபேசிகளுக்கான சிறப்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன, வேலை மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம் சரியாக விநியோகிக்க உதவுகிறது. அவற்றில் ஒன்று கவனம் செலுத்துகிறது.

தொழிற்கட்சி உற்பத்தித்திறன் காலப்போக்கில் நடைமுறையில் இருக்கும் போது, ​​தொழிற்கட்சி உற்பத்தித்திறன் பல மடங்கு அதிகமாக மாறும் என்று பயன்பாட்டின் படைப்பாளிகள். உதாரணமாக, 45 நிமிடங்கள் வேலை செய்துள்ளனர், பின்னர் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்து மீண்டும் வேலை செய்யுங்கள்.

முறை 8. எந்த திசைதிருப்பல் காரணிகளையும் அகற்றவும்

நீங்கள் டேப்பில் Instagram ஐ சுவைக்க விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் பணியிடத்திலிருந்து உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அகற்றப்பட வேண்டும் அல்லது அனைத்தையும் அணைக்க வேண்டும். சக ஊழியர்களுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்த முன்கூட்டியே நின்று, நீங்கள் பணிகளை கையாளும் வரை ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் உங்களை தொந்தரவு செய்யவில்லை.

இயங்கக்கூடிய மற்றும் படிப்படியாக நீங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பி காரணிகளை பதிலளிக்க முடியாது கற்று கொள்ள வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்பு 9. எதையும் செய்ய வேண்டாம்

இது ஒரு அசாதாரணமானது, ஆனால், விமர்சனங்களைப் பொறுத்தவரை, லீனாவைக் கடக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி. ஒரு ஸ்மார்ட்போன் அல்லது மடிக்கணினி உட்கார்ந்து உட்பட - நீங்கள் முற்றிலும் எதையும் செய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வெறும் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து, எந்த நடவடிக்கையும் செய்யாமல் (நீங்கள் மட்டுமே நினைக்கலாம்). உட்கார்ந்து மிகவும் சீராக தேவைப்படும் போது, ​​நீங்கள் நடிப்பு தொடங்க ஒரு ஆசை இல்லை போது. ஆனால் உடனடியாக அவரை ஈடுபடாதீர்கள் - அது மிகவும் வலுவாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் நீங்கள் வியாபாரத்தை செய்வதற்கு மட்டுமே எடுக்கப்படலாம்.

முறை 10. உங்கள் வாழ்க்கையின் நேரத்தை பாராட்டுகிறேன்

நேரம் நம் வாழ்வில் முக்கிய மற்றும் மிக முக்கியமான ஆதாரமாகும். மற்றும் விரைவான வேகத்தை அது பறக்கிறது! பழைய வயது வரும் என நாம் திரும்பி பார்க்க நேரம் இல்லை. எவ்வாறாயினும், ஒரு காலியான முட்டாள்தனத்தில், நஸ்லேனியாவில் உள்ள பெரும்பாலான வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி நடைபெற்றது என்பதை உணர ஒரு அவமானமாக இருக்கும்.

லஸஸ் "பிரியாவிடை" என்றென்றும் சொல்ல சிறந்த உந்துதல் அல்ல, தீவிரமாக செயல்படும்?