எப்படி போராட மற்றும் தனிமை சமாளிக்க

தனிமை என்னவென்றால் ஒரு தெளிவற்ற வார்த்தை. ஒரு மக்கள் ஏங்கிலும், அக்கறையுடனும் மனச்சோர்வையும் நிலைநிறுத்துவதற்கும், மற்றவர்களிடமிருந்தும், மாறாக, விரும்பிய சுதந்திரத்தை அளிப்பார்கள், தன்னை தங்கள் உறவை வலுப்படுத்துகிறார்கள். ஏன் தனிமையை சமாளிக்க எப்படி நடக்கிறது - என்று நாம் கட்டுரை இன்று பேச வேண்டும் என்ன.

உங்கள் கால்களை தனிமையில் இருந்து எங்கு வளர வேண்டும்?

நிச்சயமாக, குறைந்தது ஒரு முறை என் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை தனது எதிர்மறை சூழலில் தனிமை உணர்வு அனுபவம் - நீங்கள் உறவினர்களின் ஆதரவுக்கு போதுமானதாக இருந்த போது, ​​அன்புக்குரியவர்கள், உங்களுக்கு நண்பர்கள் இல்லை, நீங்கள் ஒரு பையன் / பெண் உடைத்து, ஒரு நெருங்கிய நபர் இருந்தது இடது ... காரணங்கள் தனியாக தீவிரமான மற்றும் நியாயப்படுத்தப்படுவதாக உணர்கின்றன, ஆனால் மற்றொரு சூழ்நிலை ஏற்படலாம்.

இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்

பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!

இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)

எனவே டாக்டர் பமீலா குலேட்டர் சமூக காப்பு அழைப்பு - மற்றவர்களுடன் எங்கள் தகவல்தொடர்பு அதிர்வெண் ஒரு புறநிலை மதிப்பீடு, மற்றும் தனிமையான அனுபவம், நமது தனிப்பட்ட கருத்தை பிரதிபலிக்கும், நாம் போதுமான நெருக்கமான, நண்பர்கள் மற்றும் அவர்களுடன் தரமான உறவு பற்றி.

நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், நாங்கள் வெவ்வேறு மனோதத்துவங்களைக் கொண்டுள்ளோம், அதன்படி, தகவல்தொடர்புகளுக்கான தீவிரமான தேவைகளைக் கொண்டிருக்கிறோம். உதாரணமாக, extroverts (சுற்றியுள்ள மக்கள் செயல்படும் மக்கள் செயல்படும் மக்கள் நோக்கம்) வழக்கமான தொடர்பு, introverts விட மிகவும் முக்கியமானது (அதன் உள் உலகில் குவிந்துள்ளது கவனம் கவனம்).

ஆகையால், எல்லா மக்களும் தனிமனிதனுக்கு வித்தியாசமான மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பார்கள். யாரோ அது தீவிரமாக கோபமாக இருக்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் மன நோய்களை கொண்டு, மற்றும் வேறு யாரோ - மாறாக, சுய உணர்தல் அல்லது சுய வளர்ச்சி வாய்ப்புகளை நிறைய கொடுக்கும் (உதாரணமாக, introvert எழுத்தாளர்கள், கலைஞர்கள், சிற்பிகள், மற்றும் பல).

தனிமையின் உணர்வின் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் மிகவும் தனிப்பட்டவை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் இங்கே செய்ய வேண்டும் என்று - அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அது உண்மையில் தனிமை வாழ்க்கை அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் தடுக்கிறது அல்லது ஒருவேளை யாரோ எதிர்மறை நிறுவல் ஆகும், குழந்தை பருவத்தில் இருந்து உங்கள் ஆழ்மனார் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது?

துரதிருஷ்டவசமாக, பெற்றோர்கள் எப்போதும் தங்கள் குழந்தைகளை சரியாக சரிசெய்ய போதுமான அறிவு இல்லை, அவர்கள் உளவியல் காயங்கள் காரணமாக இல்லாமல். ஒரு பிரபலமான ஸ்டீரியோடைப் பற்றிய ஒரு பிரதிபலிப்பாக தனியாக மோசமாக இருக்கும் என்ற யோசனை ஒருவேளை "இந்த உலகில் நேசமான மக்கள் எளிதாக இருக்கின்றனர்", "ஒரு போரிங் விட நாகரீகமாக இருப்பது நல்லது" மற்றும் போன்றது. நமது சமுதாயத்தில், அனைவருக்கும் பிறகு, நேசமான பயிரிடப்படுகிறது, மற்றும் உள்நோக்கம் பெரும்பாலும் சற்றே வித்தியாசமான, தவறானது, நீங்கள் போராட வேண்டும்.

எனவே, முதலில், உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கில் சிக்கலில் இருந்து வளர்ந்து வரும் எங்கு புரிந்து கொள்ள உங்களைத் தீர்த்துக்கொள்ளுங்கள். நீ ஏன் தனிமையாக உணர்கிறாய் (நீங்கள் எல்லோரிடமும் உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரின் உதவியைப் பெறுவீர்கள், மேலும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆன்மா உடல் உடலையும் விட குறைவாகவே தீவிரமாக இல்லை, இது நமது உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சிமிக்க மாநிலமாகும், இது உடல் ரீதியான நல்வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு நீண்ட பெட்டியில் அவற்றை தள்ளி இல்லாமல், வளர்ந்து வரும் உளவியல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க நேரம் மிகவும் முக்கியம்.

தனிமை சமாளிக்க எப்படி: உளவியலாளர்கள் குறிப்புகள்

பின்னர் கேள்விக்கு பொறுப்பான பரிந்துரைகளை நான் முன்மொழிகிறேன்: "தனிமை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?"

உதவிக்குறிப்பு 1: ஒரு சுய போதுமான நபராக இருங்கள்

அன்பான, நன்கு புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் ஹோஸ்டிங் ஆகியோருக்கு ஒரு முழுமையான அபிவிருத்தி செய்யப்பட்ட நபர் மற்றவர்களை அங்கீகரிக்க தேவையில்லை. அனைத்து பிறகு, அவர் போதுமான உள் மதிப்பு உள்ளது, அவர் தனியாக தனியாக ஆர்வமாக உள்ளது, எப்போதும் சில பயனுள்ள வகுப்புகள் உள்ளன, அவர் சலிப்பு அல்லது இல்லை, மேலும், மனச்சோர்வு இல்லை. மற்றும் மற்ற மக்கள் தொடர்பு நிலையில் இருந்து (அவர்களின் நேரம், அனுபவம், ஆற்றல்), ஆனால் கொடுக்க, பகிர்ந்து, இந்த ஒரு பெரிய வித்தியாசம்.

எனவே, உங்கள் தன்னிறைவு உருவாக்க, உங்களை ஆராயுங்கள், உங்கள் உண்மையான இயல்பு மற்றும் நோக்கம் உணர. நீங்கள் அதை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் வெறுமனே தனிமை பற்றி நினைத்து இல்லை. இல்லையெனில், நீங்கள் எப்போதுமே தனியாக இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் மற்றவர்களிடமும் நீங்கள் ஏன் யோசித்திருக்க வேண்டும், முதலில், முதலில், சுவாரஸ்யமானவை அல்லவா? உங்கள் உள் மதிப்பு கண்டுபிடித்து காண்பி மற்றும் பிற மக்கள் உங்களுக்காக வெளியே வருவார்கள்.

உதவிக்குறிப்பு 2: உங்கள் இதயத்தை கேளுங்கள்

நீங்கள் எப்பொழுதும் உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளை கவனிக்க வேண்டும், நீங்கள் சுமத்தப்படுவதை ஒப்புக் கொள்ளாமல். அம்மா, காதலி அல்லது வேலைவாய்ப்புக்கான சக ஊழியர் யார்? நீங்கள் உண்மையில் இல்லாமல் செய்ய முடியும் போது ஆலோசனை பெற வேண்டாம். நீங்களே அதே கேள்வியுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் உள் குரலைக் கேட்கவும் அவரைப் பின்பற்றவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதை நீங்கள் நம்பும்போது, ​​உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கை மற்றும் தீர்க்கமான நபராக இருக்கும்.

எந்த விஷயத்திலும் என்னுடன் பேசுவது பைத்தியம் என்று நினைக்கவில்லை. உண்மையில், இது மிகவும் சாதாரணமானது. மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயலுவதைக் காட்டிலும், ஆயிரம் முறை தன்னை காட்டிக் கொடுப்பதைக் காட்டிலும் இது மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது.

உதவிக்குறிப்பு 3: ACT.

ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது போதுமான தகவல்தொடர்பு இல்லை - எல்லோருக்கும் வாழ்க்கையில் இத்தகைய காலங்கள் உள்ளன, உதாரணமாக, தனிப்பட்ட வாழ்க்கை ஏற்பாடு செய்யப்படவில்லை, ஏனெனில் அன்பின் பற்றாக்குறை காரணமாக, தனிமையின் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் தொடர்ச்சியை பொறுத்து, மன அழுத்தம் உள்ள சோபா மீது பொய் இல்லை, ஆனால் தீவிரமாக செயல்பட தொடங்கும்! இப்போது உங்கள் வகுப்புகளைக் கண்டறியவும், உண்மையான மாற்றங்களைப் பற்றி யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

ஒரு தொடக்கத்திற்காக, உதாரணமாக, அபார்ட்மெண்ட் வரிசையில் கொண்டு, கார் கழுவவும் முடியும். பின்னர் அண்டை வீட்டிற்கு வருகை அல்லது ஒரு நண்பர் / காதலி மாலை ஒன்றாக நடக்க அழைப்பு. அல்லது ஒரு டேட்டிங் தளத்தில் பதிவு மற்றும் விரும்பிய பிற்பகல் கண்டுபிடிக்க முயற்சி. தேதி செல்ல விருப்பங்கள் உண்மையில் நிறைய உள்ளன, எங்கள் சோம்பேறி மற்றும் கண்ட்ரா எங்களை பார்க்க அனுமதிக்க கூடாது.

"பொய் கல் கீழ், தண்ணீர் ஓட்டம் இல்லை" - நடவடிக்கை தேவை இந்த நாட்டுப்புற ஞானத்தில் மிகவும் நன்றாக விளக்குகிறது. கூடுதலாக, நிலைமையின் மாற்றம், அடக்குமுறை உணர்விலிருந்து முற்றிலும் கவனத்தை திசைதிருப்பப்படுகிறது, நீங்கள் ஏதாவது செய்கிறீர்கள் - அது பாதிக்கப்படக்கூடாது.

உதவிக்குறிப்பு 4: வாழ்க்கையை பாராட்டுகிறேன்

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் உயிர்வாழ்வற்ற தன்மை மற்றும் வாழ்க்கை அதிர்வெண் உறுதி செய்ய சோகம் செல்ல வேண்டும். ஆனால் சமிக்ஞைக்கு காத்திருக்க கூடாது, இப்போது வாழ்க்கையை பாராட்ட ஆரம்பிக்க வேண்டுமா? முழு திட்டத்தில் அதை அனுபவிக்க! நீங்கள் குழந்தை பருவத்தில் கனவு கண்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிகவும் இன்பம் என்ன? ஒருவேளை நீங்கள் வரைய வேண்டும், பாடு அல்லது நடனம் கனவு கண்டீர்களா? ஆனால் வயது வந்தோர் வாழ்க்கை சுத்தம், skidded, குழந்தைகள் கனவுகள் மறக்கப்பட்டது மற்றும் பின்னணி நகர்த்தப்பட்டது.

இப்போது நீங்கள் அவர்களுக்கு திரும்ப மற்றும் வாழ்க்கையில் உணர்ந்து தொடங்க ஒரு பெரிய வாய்ப்பு உள்ளது. இறுதியாக, இறுதியாக, படிப்புகள் (அல்லது பாடல், ஆங்கிலம், ஓரியண்டல் நடனங்கள் - நீண்ட கனவு கண்டவர்கள்). பிடித்த வணிக உங்களுக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகள், அதே போல் பல்வகைப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் புதிய அறிமுகங்களுக்கு வாய்ப்புகளை சேர்க்கும்.

உதவிக்குறிப்பு 5: "இல்லை" அர்த்தமற்ற நுகர்வு என்னிடம் சொல்

தனிமை நன்றி, உங்கள் மதிப்புகள் இணைந்த வாழ்க்கை திசையன் தீர்மானிக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் வேலையை நேசிக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது பணத்திற்காக மட்டுமே செல்ல விரும்புகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் நீண்ட காலமாக செயல்படும் துறையில் மாறும் பற்றி கனவு கண்டிருக்கலாம், ஆனால் அதை முடிவு செய்யவில்லையா? மேலே குறிப்பிட்ட கேள்விகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிக்கலாம், அத்துடன் அவர்களுக்கு தீர்வு காணலாம். ஏன் இப்போது அதை செய்யக்கூடாது, நீங்கள் தனிமையில் இருந்து எப்போது பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்?

சோப் ஓபராக்கள், செய்திகள், செய்தி, இன்டர்நெட்டில் அதிகப்படியான தொங்கிக் கொண்டிருக்கும் வழக்கமான நுகர்வு எந்த அர்த்தமற்ற நுகர்வு மறுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் அவர்களின் முடிவை பங்களிக்க முடியாது என்று பிரச்சினைகள் எந்த விடமாட்டீர்கள்.

உதவிக்குறிப்பு 6: திட்டங்களை உருவாக்கவும், வாழ்க்கையில் அவற்றை செயல்படுத்தவும்

ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் எந்த இலக்கையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், உயர் நிகழ்தகவுடன், அவர் அதிருப்தி உணர்வைப் பெறுவார். நோக்கம் வாழ்க்கை குறைவாக மதிப்பிடப்படுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதை அளவிட முடியாது: எல்லாவற்றையும் செய்வதன் மூலம் எல்லாவற்றையும் நன்றாக உணர வேண்டும், மேலும் மோசமான மனச்சோர்வை தூண்டுகிறது.

குறைந்தபட்சம் எதிர்காலத்திற்காக உங்களை நிறுவவும், அதிகபட்ச விவரங்களைச் செய்யவும். 5 ஆண்டுகளில் நீ எப்படி பார்க்க வேண்டும்? நீங்கள் அருகில் இருக்க வேண்டும்? நீங்கள் காகிதத்தில் எல்லாவற்றையும் பதிவு செய்யலாம், இலக்கை அடைய நடவடிக்கை எடுக்கலாம். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு நீண்ட பெட்டியில் தள்ளி இல்லாமல், வாழ்க்கையில் அனைத்து அதை செய்ய தொடங்க வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம்.

மேலும் நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் - கடினமாக அது தொடங்கும். ஆனால் உணர்ச்சி, நோக்கமுள்ள மக்கள் எப்போதும் மற்றவர்களுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், தனியாக இருக்க முடியாது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

உதவிக்குறிப்பு 7: உங்கள் இலவச நேரத்தை முறையாக செலவிடுங்கள்

உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருந்தால் - உங்களை நீங்களே நன்மைக்காக செலவழிக்க ஒரு பெரிய காரணம், மற்றும் துன்பத்தில் இல்லை. ஸ்மார்ட் ஒரு பெரிய எண், உலகில் எழுதப்பட்ட புத்தகங்கள், அற்புதமான படங்கள் உள்ளன, பல பயிற்சி ஆளுமை அல்லது ஆன்மீக வளர்ச்சி உள்ளன. நீங்கள் இன்றிரவு செய்ய எதுவும் இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா?

என்ன நன்மைகளை உதவுவதன் மூலம் உங்களை தயவுசெய்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தனிமை பற்றி நினைத்து நிறுத்துங்கள், இப்போது நீங்கள் சுய முன்னேற்றத்திற்கான வாய்ப்புகள் எவ்வளவு சந்தோஷமாக இருப்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் (இது, உதாரணமாக, ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கும்போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்). ஒவ்வொரு நிமிடமும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் பாராட்டவும், சரியானதைப் பயன்படுத்தவும்!

தனியாக பொது இடங்களை பார்வையிடுவதன் மூலம் குழப்பமடைந்து நிறுத்தவும். படம் / தியேட்டரில், உணவகம் உங்கள் நேசிப்பவரால் அல்லது நண்பர்களுடன் மட்டுமே நடக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவித்தீர்களா? இதேபோல், விடுமுறைக்கு சவாரி செய்வது எப்படி? ஆமாம், ஒருவேளை முதலில் அது ஒரு சிறிய சங்கடமாக இருக்கும், ஏனென்றால் உங்கள் ஆறுதலின் மண்டலத்தை விட்டு விடுங்கள். ஆனால் பின்னர் நீங்கள் தனிமையில் வாழ்கிறீர்கள் என்று கற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்களைப் பற்றிய நிறுவனத்தில் நேரத்தை செலவிடுவது சாத்தியமாக இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம், எவர் கூறுகிறார்.

உதவிக்குறிப்பு 8: மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்

அத்தகைய ஒரு தந்திரமான உள்ளது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் விரும்பியதை ஈர்க்கும் ஒரு சிறந்த வழி - முதலில் உலகம் முழுவதும் அதை வழங்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். நீங்கள் தனிமையில் இருந்து பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? அதே சூழ்நிலையில் என்னவென்று கண்டுபிடித்து அவருக்கு உதவுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நர்சிங் வீட்டில் அல்லது குழந்தைகளில் ஒரு நர்சிங் வீட்டில் அல்லது குழந்தைகள் ஒரு அனாதை இல்லத்தில் விட்டு. அவர்களிடம் பேசுங்கள், அவற்றை ருசியான ஏதாவது ஒன்றை கொண்டு வாருங்கள், ஒரு குழு விளையாட்டை விளையாடுங்கள் - உலகின் உங்கள் அன்பையும் கவனிப்பையும் கொடுங்கள், அது நிச்சயம் இன்னும் பலவற்றுக்குத் திரும்பும்.

தனிமைக்கு எதிரான வெற்றிக்கு நீங்கள் நனவான முயற்சிகள் தேவை, தியானம் மட்டும் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மகிழ்ச்சியாக இரு!