புலனுணர்வு செயல்முறைகள்: அவர்களின் அம்சங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி என்ன

புலனுணர்வு செயல்முறைகள் உலகின் பகுத்தறிவு அறிவை உறுதி செய்யும் மன செயல்முறைகள் ஆகும். அவர்கள் லத்தீன் வார்த்தை "அறிவாற்றல்" இருந்து உருவாகி - அதாவது, அறிவு, ஆய்வு, அறிவு. இந்த கட்டுரையில் அவர்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

புலனுணர்வு செயல்முறைகள் என்ன?

ஒவ்வொரு நாளும் மனித மூளை ஒரு பெரிய அளவு தகவல்களை கையாள வேண்டும், என்ன மன செயல்முறைகள் அவருக்கு உதவுகின்றன.

புலனுணர்வு நன்றி, நாம் சுற்றியுள்ள உலக தெரிந்து கொள்ள வாய்ப்பு உள்ளது.

இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்

பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!

இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)

ஒரு குறிப்பிட்ட உதாரணத்தை பார்க்கலாம். நீங்கள் உட்கார்ந்து ஒரு திரைப்படத்தை பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், என்ன நடக்கிறது என்ற சாரம் மீது பழகுவது, திடீரென்று தெருவில் இருந்து ஒரு வெடிப்பு போன்ற ஒரு விசித்திரமான ஒலி கேட்க எப்படி. நீங்கள் டிவி பார்க்க தொடர்ந்து, நீங்கள் எப்படி நடந்தாலும், அல்லது சாளரத்தை பாருங்கள், என்ன நடந்தது? இயற்கையாகவே, இரண்டாவது விருப்பம்.

உங்கள் மூளை நீங்கள் சில அச்சுறுத்தலைப் பெறவில்லை என்பதை கண்டுபிடிப்பதற்காக புதிய தகவலை உடனடியாக மாற்றுவோம். இதற்காக, புலனுணர்வு செயல்முறைகள் பொறுப்பு.

இணக்கமான மனநோயாளிகளுக்கு நன்றி, ஒரு நபர் அதை எதிர்வினைப்பதன் மூலம் சரியாக என்ன நடக்கிறது என்று போதுமான அளவிற்கு மதிப்பீடு செய்ய முடியும். இது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு சரியாக பொருந்துமாறு உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மன செயல்முறை இருவரும் கூட்டு மற்றும் சுதந்திரமாக நடக்கும்.

புலனுணர்வு செயல்முறைகளை படிக்கும் யார்? மொழியியலாளர்கள், சமுதாய வல்லுனர்கள், நரம்பியல் நிபுணர்கள், மானுடவியலாளர்கள் மற்றும் தத்துவவாதிகள். உளவியல் அறிவாற்றல் உளவியல் என்று இந்த செயல்முறைகளை படிக்க ஒரு தனி தொழில் உள்ளது.

வகைகள்

இப்போது நாம் மனநல செயல்முறைகள் என்ன வகையான சமாளிக்க வேண்டும்.

அடிப்படை (குறைந்த) புலனுணர்வு செயல்முறைகள்

அவை வழங்கப்படுகின்றன:

உணர்வு மற்றும் உணர்தல்

ஏதாவது உணர்வை உருவாக்கும் பல்வேறு ஊக்கத்தொகை மற்றும் சிக்னல்களை தொடர்ந்து நாம் பாதிக்கிறோம். உணர்ச்சிகள் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை அறிவதற்கான ஒரு கூடுதல் கருவியாக உணர்கின்றன. மேலும், அவர்கள் வெளியே இருந்து வெளியே மற்றும் நம்மை ஆழம் இருந்து தொடர முடியும்.

கஸ்தால்ட்-உளவியலாளர்கள் மனிதனால் உலகின் உணர்தல் பற்றிய விரிவான ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளனர். ஆப்டிகல் மாயைகள் மூலம் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து, அவை Gesthatta சட்டங்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன.

கவனம்

நாங்கள் உலகில் வாழ்கின்றோம் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் சமிக்ஞைகள் மற்றும் ஊக்கத்தொகைகளை எடுப்போம், நாம் மிகுந்த ஆர்வத்தை அனுபவிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

நடைபயிற்சி அல்லது மெல்லும் போன்ற பல செயல்களுக்கு, நாம் கவனத்தை தேவையில்லை. ஆனால் நாம் என்ன சொல்கிறோமோ அதைப் பற்றி ஒரு பெரிய செறிவு எடுக்கும், உதாரணமாக, பொது மக்களுக்கு பேச வேண்டும் என்றால்.

நேர்மறையான தருணம் - சில செயல்முறைகளின் முறையான மறுபரிசீலனை மூலம், அவை தானாகவே ஆகின்றன. உதாரணமாக, முதலில் நாம் காரின் ஓட்டுனருடன் சமாளிக்க கடினமாக இருக்கிறோம் என்றால், திறன்கள் மேம்படுத்தப்பட்டு, "கணினியில்" செய்யப்படுகின்றன, இது மிகவும் குறைவான ஆற்றல் செலவழிக்கப்படுகிறது.

நினைவு

எங்கள் நினைவில், வாழ்க்கையில் எழும் எண்ணற்ற கேள்விகளுக்கு பதில்கள் சேமிக்கப்படும். இது அவளுக்கு நன்றி, வெளியிலிருந்து தகவலை குறியாக்க நாங்கள் மீட்டெடுக்க வேண்டும், அதை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

நினைவகம் பல்வேறு வகையான இருக்க முடியும்: உணர்ச்சி, குறுகிய கால, வேலை, சுயசரிதை மற்றும் பல. இனங்கள் அனைத்தும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்கின்றன, ஆனால் எல்லோரும் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் எழுந்திருக்கிறார்கள்.

மிக உயர்ந்த (சிக்கலான புலனுணர்வு செயல்முறைகள்)

அவை வழங்கப்படுகின்றன:

மனம் (உளவுத்துறை)

பல்வேறு பணிகளை தீர்க்க உதவும் திறன்களின் தொகுப்பாக அறிவாற்றல் செயல்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், கார்ட்னர் மிக பெரிய புகழை பரிந்துரைத்த பல உளவுத்துறை கோட்பாடு. அவளைப் பொறுத்தவரை, எந்த ஒரு வகை மனமும் இல்லை, மற்றும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் ஒரு நபர் பல்வேறு திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறார், என்ன நடக்கிறது என்பதில் இருந்து வெளியேறுகிறது.

ஸ்மார்ட் மக்கள் குறிப்பிட்ட அடையாள அடையாளங்களில் பல உள்ளார்ந்தவர்கள். ஆனால் உளவுத்துறை மேம்படுத்தப்படலாம், இதற்கு பல நுட்பங்கள் உள்ளன.

சிந்தனை

மனிதனின் எண்ணங்கள் நம்பமுடியாத சிக்கலான மற்றும் மாறுபட்டவை. சிந்திக்க நன்றி, நாம் பல்வேறு கஷ்டங்களை தீர்க்க முடியும், நியாயப்படுத்துதல், முடிவுகளை எடுக்க, படைப்பு, தர்க்கரீதியாக, மற்றும் பல.

எங்கள் மூளையில் இந்த செயல்முறைகளை எளிமைப்படுத்த, எண்ணங்கள் தீர்ப்புகளால் உருவாக்கப்படுகின்றன. எங்கள் பணி கருத்துக்கள், பொருள்கள், மக்கள், முதலியன ஒரு குழுவாக உள்ளது, இது மனநல செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது.

ஆனால் தர்க்கத்தை அடைவதற்கான ஆசை, ஒரு நபர் அடிக்கடி அவரது பகுத்தறிவற்ற தன்மையைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் சிந்தனைகளை வேகப்படுத்துவதற்கு குறுக்குவழிகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் இதன் விளைவாக, நாங்கள் அனைத்து தகவல்களையும் பகுப்பாய்வு செய்யவில்லை! இதன் விளைவாக, புலனுணர்வு பாரபட்சங்கள் எழுகின்றன, விதிமுறைகளில் இருந்து விலகல்கள்.

புலனுணர்வு பாரபட்சங்கள் காரணமாக, புலனுணர்வு சிதைவுகள், எதிர்மறையான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்கள் துயரங்களை வழங்குகின்றன. உதாரணமாக, "யாரும் என்னை நேசிக்கிறார்கள்", "நான் எப்போதும் தனியாக இருப்பேன்" என்றும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் தனது சொந்த எண்ணங்கள் மீது சக்தி உள்ளது, வெறுமனே அனைவருக்கும் உணரவில்லை மற்றும் அனைவருக்கும் சரியாக பயன்படுத்த எப்படி தெரியும்.

பேச்சு

மனித மூளை பல்வேறு வார்த்தைகளை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் புரிந்துகொள்கிறது, தெரிகிறது, நமது எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த பரிந்துரைகளுடன் ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட எழுத்துக்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. சிலர் ஒரே நேரத்தில் பல மொழிகளைப் பேசுகிறார்கள் (பலகோல்கள்).

பேச்சு அனைத்து உயிர்களையும் வளர்ந்து மேம்படுத்துகிறது. பிறப்பு இருந்து, நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு தொடர்பு திறன்களைக் கொண்டிருக்கிறோம், நீண்ட காலமாக பயிற்சி அளித்தால் அவை மேம்படுத்தலாம். பிந்தையது பேச்சு சீர்குலைவுகள் கொண்ட மக்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியம், ஏனென்றால் அவை முற்றிலும் நீக்கப்பட்டால், பின்னர் குறைந்தபட்சம் குறைக்கப்படாவிட்டால் உண்மையானவை.

கல்வி உள்ள புலனுணர்வு செயல்முறைகள் பயன்பாடு

உளவியலாளர்கள் மனித தரத்தை மேம்படுத்த மனநோக்கிகளை பகுப்பாய்வு செய்வதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் சுய-மேம்பாடு மற்றும் சில முடிவுகளை அடைவதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். இதில் புலனுணர்வு செயல்முறைகள் எவ்வாறு உதவுகின்றன?

கற்றல்

ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றன என்று பல கற்றல் கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் அனைவருக்கும் (ஒரு விதிவிலக்கு - துணை பயிற்சி கோட்பாடு) புலனுணர்வு செயல்முறைகள் பயன்படுத்துகிறது.

அதே நேரத்தில், நாம் கற்பிக்கும் போது, ​​அனைத்து புலனுணர்வு செயல்முறைகளும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. விண்ணப்பம் தேவை, கற்றல் திறன்களை மேம்படுத்த அனைத்து வளங்களையும் பயன்படுத்துவது மற்றும் மிகவும் திறமையாக யாருக்கும் கற்றல்.

படிக்கும்போது

உயர் தரமான வாசிப்புக்காக, கடிதங்களை விரைவில் அங்கீகரிக்க முடியும் முக்கியம், புத்தகத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், தகவல் நினைவில், ஏற்கனவே அறியப்பட்ட என்ன தொடர்பு, மற்றும் பல.

அதே நேரத்தில், செயலாக்க செயல்முறை நோக்கம் பொறுத்து மாறுபடும்: பொழுதுபோக்கு ஆய்வு, ஈகோ தயாரிப்பு அல்லது கண்கவர் வரலாற்றை படித்து.

எழுதும் போது

வாசிப்பு போது புலனுணர்வு செயல்முறைகள் ஒத்த நிலைமைக்கு ஒத்திருக்கிறது. அதிக இரைச்சல் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க முக்கியம், எடுக்கவில்லை எழுத முயற்சி, சிந்தனை, கட்டுப்பாட்டு எழுத்துப்பிழை, முதலியன இழக்க வேண்டாம் முக்கியமாக, நாம் எழுதும் என்ன திட்டம்.

புலனுணர்வு செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்

ஒரு நேர்மறையான தருணம் மன செயல்முறைகள் மேம்படுத்தப்படலாம், எந்த வயதிலும். உங்கள் மூளை மேம்படுத்த பின்வரும் குறிப்புகள் பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்காக பார்க்கவும்

உடல் ரீதியாகவும் எண்ணங்களையும் நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பற்றி, புலனுணர்வு செயல்முறைகள் நெருக்கமாக பாதிக்கப்படுகின்றன. சில தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் மிகவும் எதிர்மறையாக மனநலத்தை பாதிக்கின்றன, உழைப்பு உற்பத்தித்திறன் குறைந்து வருகின்றன.

இது மொபைல் போன் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம், Instagram News Feed இல் ஒட்டிக்கொண்டது, ஆரோக்கியமான நாள், தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு மற்றும் பல காரணிகளை நிராகரித்தல்.

நன்மை பயக்கும் தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் பயன்படுத்தவும்

நன்மை இப்போது உளவுத்துறை மேம்படுத்த பல்வேறு வழிகள்: நுண்ணறிவு விளையாட்டுகள் உதாரணமாக. நரம்பியல் நன்றி, நாம் நமது மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நன்றாக புரிந்து கொள்ள ஆரம்பிக்கிறோம்.

நான் இணைய தளம் காக்னிஃபிடிஸ் குறிப்பிட வேண்டும். அவரது தளத்தில் நீங்கள் பல உளவியல் சோதனைகள், பயிற்சிகள், விளையாட்டுகள் நிறைய காண்பீர்கள் நீங்கள் துல்லியமாக அளவிட மற்றும் உங்கள் புலனுணர்வு திறன்களை தூண்டுகிறது.

வெற்றிகளின் கொண்டாட்டம்

உங்களை நீங்களே மேம்படுத்துவது முக்கியம், ஆனால் வேலைக்குச் செல்வதைப் பாராட்டுவதை தொடர்ந்து தெரிவிக்க வேண்டும். தினசரி உங்கள் சிறிய மற்றும் பெரிய முன்னேற்றம் சரி, அவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்க மற்றும் தொடர்ந்து தொடர்ந்து தொடர்ந்து.

விமர்சன சிந்தனை கவனித்துக்கொள்

விமர்சன சிந்தனை ஒவ்வொரு வயது வந்தோர் மற்றும் திறமையான ஆளுமை ஒரு கட்டாய கூறு ஆகும். அவருக்கு நன்றி, நாம் பிரதிபலிக்கும் திறனை மேம்படுத்த, எண்ணங்கள் இடையே இணைப்புகளை முன்னெடுக்க, பேச்சு திறன்களை மேம்படுத்த, என்ன நடக்கிறது மற்றும் மிகவும் ஆழமான பகுப்பாய்வு செய்ய.

முழுமையாக உங்கள் திறனை காட்ட, அது மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கும் முக்கியம்.

குழந்தை பருவத்தில் விமர்சன சிந்தனை அபிவிருத்தி மிகவும் எளிதானது. இதை செய்ய, ஒரு நபர் ஒரு நபர் ஏன் வெளியே வந்தார் என்ற கேள்வியை கேளுங்கள், இல்லையெனில், ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு குழந்தையுடன் வாதத்தை சேர்ப்பதற்கு முன்மொழியுங்கள்.

அதாவது, இது முக்கியமான சிந்தனைகளை வளர்ப்பது முக்கியம், இதற்காக நீங்கள் எப்போதும் யதார்த்தமான விஷயத்தில் உள்வரும் தகவல்களை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

படி

முன்னதாக, வாசிப்பு மனநல செயல்முறைகளை முழுமையாக உள்ளடக்கியது என்று ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டது. இன்னும், சுவாரஸ்யமான ஏதாவது வாசிப்போம், உண்மையான மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறோம், புதிய தகவலைப் பெறுகிறோம், எங்கள் எல்லைகளை விரிவாக்குங்கள். படித்தல் பணிகளை தீர்க்கும் மற்றும் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

படைப்பாற்றல் செய்ய

வரைதல், கதைகள் உருவாக்குதல், மெல்லிசை கண்டுபிடித்தல், கவிதைகள், புகைப்படம் ... ஒரு நபர் "ஆத்மாவுக்கு" சில ஆக்கபூர்வமான பாடம் கொண்ட ஒரு நபர் முக்கியம். மற்றும் கிரியேட்டிவ் வைப்புக்கள் நம் ஒவ்வொருவருக்கும், எல்லோரும் தங்கள் வெளிப்பாடாக ஈடுபடவில்லை.

பயனுள்ள படைப்பாற்றல் என்ன? இது புலனுணர்வு செயல்முறைகளை உருவாக்குகிறது, இது உளவுத்துறையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, கவனத்தை செறிவு அதிகரிக்கிறது, பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதற்கான தரமற்ற நுட்பங்களை கண்டுபிடிப்பது, தளர்வான நுட்பங்களைக் கண்டுபிடிப்பது, மூளை இன்பம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது - எண்டோர்பின்!

என்னிடம் "இல்லை" பல்பணி சொல்லுங்கள்

துரதிருஷ்டவசமாக, நவீன உலகில், ஒரு நபர் தனது கடமைகளை நிறைவேற்ற நேரமில்லை. பின்னர் "சேமிப்பு" முடிவை மனதில் கொண்டு வருகிறது - அவர்கள் வேகமாக அவற்றை கண்டுபிடிக்க உடனடியாக விஷயங்களை நிறைய செய்ய தொடங்க. நிச்சயமாக பயனற்ற multitask மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை! குறிப்பாக அது குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.

உண்மையில், மனித மூளை ஒரு அற்புதமான விஷயம். அனைத்து பிறகு, நாம் ஒரே நேரத்தில் ஒரு படம் பார்க்க முடியும், ஒரு செய்தியை பதிலளித்து ஒரு வேலை அறிக்கை தயார் ஈடுபட. ஆனால் பலாதிப்பவர்களின் தந்திரம், இப்போதே நிறைய விஷயங்களைச் செய்வதுதான், அவர்களில் யாரையும் நாம் எதையாவது செய்ய மாட்டோம். பிளஸ் நான் மிகவும் அணைத்துக்கொண்டிருக்கிறேன்.

உளவியலாளர்கள் நீண்ட காலமாக வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று நீண்ட காலமாக கூறியுள்ளனர், தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வது முக்கியம், எதிர்காலத்தில் குதித்து கடந்த காலத்திற்கு திரும்புவதில்லை. நீங்கள் செறிவு கொண்ட சிரமங்களை சந்தித்தால், பல்வேறு தியான நடைமுறைகள் உதவிக்கு வரும்.

தினசரி உங்களை மேம்படுத்துவதை நிறுத்தாமல், இந்த பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்கவும்!

இறுதியாக, தீம் உருளை உலவ: