கவலை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது எப்படி?

கவலை மற்றும் வாழ்க்கை தொடங்குவது எப்படி? இந்த கேள்வி வெறுமனே நவீன நபரை தொந்தரவு செய்ய முடியாது! எனவே, அமெரிக்க உளவியலாளர் டேல் கார்னகி எழுதிய அதே பெயரில் புத்தகம் உலகின் பல நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது என்று ஆச்சரியமில்லை. இந்த விஷயத்தில் நான் சில கருத்துக்களை கொண்டு வர விரும்புகிறேன், அதே போல் இந்த தலைப்பில் மற்ற காரணங்களுக்காக.

கவலை மற்றும் பயம் - நபர் முக்கிய எதிரிகள்

எல்லா நேரங்களிலும் உள்ள மக்கள் மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் உற்சாகத்தின் எதிர்மறையான நடவடிக்கைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இப்போதெல்லாம், அவர்கள் இதேபோன்ற ஒரு அனுபவத்தை ஒருபோதும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள் என்று அமைதியான நபர்களை சந்திப்பார்கள். இங்கு என்ன சொல்ல வேண்டும், அழிவுகரமான மனநிலையின் ஒரு பகுதியாக கிட்டத்தட்ட ஒரு சாதாரண நிகழ்வாக உணரப்பட்டால்!

இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்

பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!

இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)

நாங்கள் தினசரி மன அழுத்தம் மூலம் எதிர்கொண்டுள்ளோம்: உழைக்கும் குழுவில், பல்பொருள் அங்காடி வரிசையில், பொது போக்குவரத்து, வாகன போக்குவரத்து நெரிசலில், மற்றும் பல. சில நேரங்களில் அது வீட்டிலேயே முற்றிலும் ஓய்வெடுக்கவில்லை, ஏனென்றால் அடிக்கடி மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் பல்வேறு கவலைகள் உள்ளன.

பின்னர், ஒரு வகை மக்கள், நிலையான உளவியல் "உலுக்கிகள்" மிகவும் எளிதாக செய்யப்படுகின்றன, மற்றவர்கள் தீவிர விளைவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வீணாக இல்லை, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் "நரம்புகளிலிருந்து அனைத்து நோய்களும்" என்று சொல்கிறார்கள் - பல வழிகளில் அது உண்மையிலேயே உண்மைதான். நாள்பட்ட கவலை ஒரு மனச்சோர்வு மனநிலையை தூண்டிவிடும் என்று அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பல்வேறு உணர்ச்சி, மன மற்றும் உடல் ரீதியான வியாதிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நிச்சயமாக, அவ்வப்போது போதுமான காரணங்களுக்காக கவலை அனுபவிக்க நேரம் மிகவும் சாதாரணமானது. ஆனால் நாள்பட்ட கவலையின் தாக்குதல்கள் தினசரி செயற்கைக்கோள்களாக மாறும் போது, ​​அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த எதிர்மறையான அனுபவங்கள் அனைத்தையும் முற்றிலும் இரக்கமுள்ள இருப்பு ஏற்படுவதன் மூலம் முற்றிலும் கெட்டுப்போகலாம், அதில் மட்டுமே துன்பங்கள் உள்ளன. எனவே, இன்றைய அலாரத்திற்கு எதிரான போராட்டத்தின் தலைப்பு, எப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது.

கருத்தில் உள்ள கேள்வி பல இலக்கியங்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. செய்தித்தாள்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளில் கவலை பற்றிய கட்டுரைகளை நாங்கள் சந்திப்போம், ஸ்டோர் அலமாரிகளில் ஒரு மில்லியன் புத்தகங்களில் இருந்து பரிந்துரைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஆலோசனைகளைச் சந்திப்போம். மேலும், இந்த பதிப்புகளில் பெரும்பாலானவை பொருள் நன்மைகளை மட்டுமே பெற விரும்பும் சரியான அமெச்சூர் எழுதப்படுகின்றன.

அதே நேரத்தில், தங்கள் ஆலோசனையைப் படிப்பதற்காக வாழ்க்கையின் ஆண்டுகளை செலவழித்த ஆழ்ந்த உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு போதிய மதிப்புமிக்க வேலை உள்ளது. டேல் கார்னெகி இந்த நிபுணர்களில் ஒருவர். இது ஒரு உளவியலாளர், ஒரு ஆசிரியராகவும், அமெரிக்காவிலிருந்து ஒரு ஆசிரியரும் ஒரு எழுத்தாளருடனும் பிரபலமாக உள்ளார், அவர் தனது காலத்தின் மனோதத்துவத்தின் ஜீனியஸின் கோட்பாட்டை (20 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில்) நடைமுறையில் செய்ய முடிந்தது.

Carnegie தன்னிச்சையான தகவல்தொடர்பு, சுய-மேம்பாட்டு படிப்புகள், தகவல்தொடர்பு திறன்கள், பேச்சுக்கள், பேசும் திறமைகள் மற்றும் பலவற்றை உருவாக்கியுள்ளது. அவருடைய படைப்புகள் ஆசிரியரின் வாழ்வின் போது நன்கு தகுதியுள்ள புகழ் பெற்றன, ஆனால் அவருடைய மரணத்திற்குப் பின்னரும் கூட தேவைக்காகவும் இருந்தபோதும் கூட.

டேல் கார்னெகி "கவலை மற்றும் வாழ்க்கை தொடங்க எப்படி"

மிகவும் பிரபலமான புத்தகங்கள் டேல் கார்னகி ஒன்று. அதில், வாசகர்களுடன் நிபுணர் பங்குகள் அவரது கருத்துக்களுடன், ஒரு நிர்வாண கோட்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல, உண்மையான எடுத்துக்காட்டுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. வெளியீடு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது உண்மையில் பயனுள்ள தகவல் நிறைய உள்ளது. பின்னர் நான் குறிப்புகள் சிறிய பங்கை உங்களை அறிமுகப்படுத்த முன்மொழிய.

பரிந்துரை 1 - இதில் வாழ்கின்றனர்

புத்தகத்தின் படைப்பாளரான ஒரு நபரின் பிரச்சினைகள் தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க இயலாமை காரணமாக எழும் போது, ​​அது "இங்கேயும் இப்போது."

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையில், பெரும்பாலும் நாம் கடந்த காலத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறோம், உங்கள் தலையில் முடிவடைகிறது அல்லது அவர்கள் ஒரு முறை என்ன செய்தார்கள் என்று, இந்த தவறுகளை கண்டுபிடிக்க முயற்சி, மற்றும் அவர்களுக்கு coriment. எதிர்காலத்தில் எண்ணங்களை அவசரப்படுத்துவது, வரவிருக்கும் நிகழ்வுகளைப் பற்றி கவலைப்படவும். மற்றும் முதல், மற்றும் இரண்டாவது வழக்கில், energie இழந்தது, இது எங்களுக்கு தற்போது தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது.

எனவே, டேல் கார்னெகி கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையில் "இரும்பு கதவுகளை" போட அறிவுறுத்தினார்.

பரிந்துரை 2 - மந்திர வார்த்தைகள்

மற்றொரு பரிந்துரை நீங்கள் ஒரு அற்புதமான சூழ்நிலையில் விழும் போது (அல்லது அது இருக்க வேண்டும்), அது அமெரிக்க கண்டுபிடிப்பாளர் வில்லிஸ் கேரியர் "மாயாஜால" வார்த்தைகள் பயன்படுத்தி மதிப்பு. அதாவது:

1. இந்த சூழ்நிலையில் என்னிடத்தில் நடக்கும் மோசமான விஷயம் என்ன? "
2. இந்த மோசமான முன்கூட்டியே ஏற்றுக்கொள்ள, அவரை நடக்கும்.
3. இப்போது அமைதியாக, இந்த சூழ்நிலையைத் தடுக்க வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க நிம்மதியாக இருந்தார்.

பரிந்துரை 3 - கொடிய ஆபத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

டேல் கார்னெகி அவர் உண்மையில் ஆபத்தான ஆபத்தானது என்ற உண்மையைப் பற்றி மனித நனவுக்கு தெரிவிக்க முயன்றார். இது அமெரிக்க சீர்குலைந்த தீங்கு விளைவிக்கும், பெரும்பாலும் மறுக்க முடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அத்தகைய ஒரு யோசனை ஒரு நிபுணரின் நீண்டகால கண்காணிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர்களுக்கு, ஒரு ஆரம்ப வயதில் ஒரு பெரிய வயதில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான வியாபாரத்தை அவர் தண்டித்தார்.

இது அனைத்து வெற்று வார்த்தைகளிலும் இல்லை, ஏனென்றால் அமைதியின்மையின் நடவடிக்கையின் கீழ், ஒரு நபர் முறையே பதவியில் இருக்கத் தொடங்குகிறார், அவரது உடலின் நரம்பு செல்கள் அழிவு உள்ளது. பிந்தையது மிகவும் மெதுவாகவும் எளிதாகவும் மீட்டெடுக்கப்படவில்லை. மேலும் மக்கள் கவலைப்படுகிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் காலத்தை குறைக்கின்றனர்!

பரிந்துரை 4 - நேர்மறையான சிந்தனை தேவை

கவலை மற்றும் உற்சாகத்திலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க விரும்பும், அதே போல் அவர்களின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்க வேண்டும், நீங்கள் அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியையும் ஒரு உணர்வு கொடுக்கும் உலகின் ஒரு சிறப்பு உணர்தல் உருவாக்க வேண்டும். இந்த பாதையில் உங்கள் உதவியாளர்களில் சிறந்தது உலகின் ஒரு நேர்மறையான பார்வை மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான அணுகுமுறை ஆகும்.

எனவே, நேர்மறையான சிந்தனைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். அனைத்து பிறகு, எல்லாம் வாழ்நாள் பாதிக்கும் சில ஆற்றல் தூண்டுதல்களை உருவாக்க எங்கள் எண்ணங்கள் இருந்து வருகிறது.

பரிந்துரை 5 - செயல்!

ஒரு நபருக்கு எதுவும் செய்யாதபோது மிகவும் அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் கவலை எழுகிறது. உண்மையில், இந்த விஷயத்தில், அவருடைய எண்ணங்கள் எந்தவொரு பயனுள்ள பிரதிபலிப்புகளாலும் ஆக்கிரமிக்கப்படவில்லை, மேலும் நனவு எண்ணங்கள் மற்றும் மாநிலங்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது.

அதன்படி, நாங்கள் ஒரு பயனுள்ள ஆலோசனை கிடைக்கும்: நீங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாமல் வாழ கனவு - தொடர்ந்து ஏதாவது பிஸியாக இருக்கும். செயலில் செயல்பாடு தரத்தக்க மற்றும் உற்சாகத்தின் "பேய்கள்" சிறந்த மருந்து ஆகும்.

பரிந்துரை 6 - உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றவும்

டேல் கார்னிகி நீங்கள் போராட வேண்டிய தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கத்தை கவலை கொண்டுள்ளீர்கள். திறமையாக மற்றொரு பயனுள்ள பழக்கத்தை மாற்றவும்.

சிறிய துப்பாக்கிகள் மூலம் கவலைப்படுவதை நிறுத்துமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார், அவற்றை சிறிய பூச்சிகள் வடிவில், உங்கள் மகிழ்ச்சியின் துண்டுகளைத் தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் கற்பனையில் ஒரு ஸ்னீக்கர் கொண்டு வரவும், வருத்தமில்லாமல் வாருங்கள், என் தலையில் இருந்து தூக்கி எறியுங்கள்!

பரிந்துரை 7 - நிகழ்தகவு கோட்பாடு

பெரிய எண்களின் சட்டத்தைப் பற்றி நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறீர்களா? இருப்பினும், அது உலக நெட்வொர்க்கில் அதைப் பற்றிய தகவலைக் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இல்லை. பொருள் இந்த சட்டத்தின் உதவியுடன் நீங்கள் கவலை மற்றும் உற்சாகத்தை ஓட்ட முடியும்.

அதை எப்படி செய்வது? ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், உங்களை கேளுங்கள்: "இந்த நிகழ்வை என்னிடம் நிகழும் நிகழ்தகவு என்ன?" பெரிய எண்களின் சட்டம் உங்களை அமைதியாக இருக்க வேண்டிய புறக்கணிப்பு நிகழ்தகவைப் பற்றி பேசுகிறது.

பரிந்துரை 8 - மனத்தாழ்மை கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

மக்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியினர் தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கின்றனர், அவர்கள் பயந்தபோது, ​​ஏற்கனவே நடந்தது. இது இந்த தவறை செய்ய மற்றும் தவிர்க்க முடியாதது என்ன தாழ்மையுடன் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு.

சூழ்நிலைகள் நீங்கள் எதையும் மாற்ற முடியாது அல்லது சில மாற்றங்களை செய்ய முடியாது என்று ஒரு வழியில் உருவாக்கப்பட்டது என்றால், அது ஒரு கொடுக்கப்பட்ட என நாம் உண்மையில் எடுத்து என்று அர்த்தம். நீங்கள் இதை விரும்பவில்லை என்றால் கூட. அது எப்போதும் இல்லை என்று முதல் பார்வையில் அது மோசமாக தெரிகிறது என்று நினைவில், அது உண்மையில் உள்ளது. நிகழ்வுகளின் கூடுதல் வளர்ச்சியை நீங்கள் அறியவில்லை.

பரிந்துரை 9 - அலாரம் கட்டுப்படுத்த

உங்கள் அழிவுகரமான உணர்ச்சிகள் மீது கட்டுப்பாட்டை பெற, உங்கள் கவலையின் அளவை கட்டுப்படுத்த ஒரு "வரம்பை" வைக்க வேண்டும். இதற்கு என்ன பொருள்? நீங்கள் என்ன நடந்தது என்றால் நீங்கள் அமைதியின்மை தேவை என்றால் உங்களை தீர்மானிக்க வேண்டும்? அல்லது நீங்கள் எந்த விதத்திலும் செயல்பட முடியாது? இந்த கொள்கையில் முற்றிலும் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் ஆராய்ந்து, கவலை படிப்படியாக மேலும் கட்டுப்படுத்தப்படும்.

பரிந்துரை 10 - மற்றவர்களைப் பற்றி மேலும் யோசிக்கவும்

மிகவும் அடிக்கடி, கவலை தாக்குதல்கள் தங்களது சொந்த நபரிடம் கவனம் செலுத்துகின்ற மக்களில் தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்துகின்றன. அவர்களை நடுநிலையான பொருட்டு, உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு கவனம் செலுத்துதல் கவனம் செலுத்துதல்.

மற்றவர்களுக்கு உறவினர் சில வகையான நல்ல நடவடிக்கை செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் ஆட்சி உங்களை உள்ளிடவும். அது அற்பமானதாக இருக்கட்டும், ஆனால் அதன் விளைவு தன்னை நலனுடன் நியாயப்படுத்தும்.

நிச்சயமாக நீங்கள் டேல் கார்னெகியின் பரிந்துரைகள் நடைமுறை பயன்பாட்டில் மிகவும் எளிமையானவை என்று உங்களுக்குத் தெரிவித்தீர்கள். ஒரு நேர்மறையான மாற்றத்திற்கான எதிர்மறையான ஆசை உங்கள் சிந்தனையை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் ஒரு திடமான தீர்வை உருவாக்க வேண்டும்!

ஒரு சிற்றுண்டிற்கு

இறுதியாக, நான் டேல் கார்னெகியின் படைப்புகளின் தலைப்பை தொடர விரும்புகிறேன், சிந்தனையின் வலிமையைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். சிந்தனையின் வலிமை மனித வாழ்வில் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். அந்த யதார்த்தத்தை உருவாக்கும் நமது எண்ணங்கள், அந்த நிகழ்வுகள் நமக்கு சில மக்களை ஈர்க்கின்றன.

அதிகரித்த கவலை மற்றும் அச்சத்துடன் நமது எண்ணங்கள் எவ்வாறு தொடர்புடையவை? உண்மையில் உண்மையில் உண்மையில், பயம் உண்மையான பொருள் இல்லை. அவர், எண்ணங்கள் போலவே, தன்னை உள்ளது. மற்றும் உங்கள் பயம் மற்றும் உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும் காரணம் என்று உண்மையில் மாயையை விட வேறு எதுவும் இல்லை. உண்மையில், நாம் அவர்களின் சொந்த எண்ணங்களுடன் பயம் வசதிகளை உருவாக்குகிறோம்!

அவர்கள் எங்கள் தலையில் மட்டுமே இருக்கிறார்கள், மற்றும் நாம் அவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தும் போது - ஆற்றல் நிரப்பப்பட்ட மற்றும் பொருள் திட்டத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்தினார்.

சிந்தனையின் வலிமையின் உதவியுடன், எல்லாம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஈர்க்கலாம், நாம் என்ன நினைக்கிறோம். ஒரு நபர் சரியாக சிந்திக்கையில் வெற்றி பெற்றால், அவர் தனது சொந்த யதார்த்தத்தில் ஒரு முழுமையான விளைவை பெறுவார். இதை செய்ய, நீங்கள் கனவு என்ன பார்க்க வேண்டும், அது படிப்படியாக நடைமுறையில் செயல்படுத்தப்படும்.

எனவே, நாம் முழுமையாக வாழ்கின்ற ஒரு அதிகரித்த கவலை மற்றும் கவலை உருவாக்கும் என்று புரிந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியம். ஆனால் உண்மை (மற்றும் நேர்மறை தருணம்) என்று, பிரச்சினைகள் உருவாக்கும், நீங்கள் எளிதாக அவற்றை அகற்ற முடியும், முக்கிய விஷயம் நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும் என்று!

இறுதியாக, தலைப்பில் வீடியோவை உலாவுக: