யோகா சரியான கம்பளி தேர்வு உதவும்

யோகா ஒரு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமான நடைமுறை ஆகும், இது உண்மையில் அதன் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான உதவியுடன். அதை நடைமுறையில் பொருட்டு இன்னும் வசதியானது, யோகா ஒரு சிறப்பு கம்பளி தேவைப்படும், நீங்கள் அனைத்து asans செய்ய வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், யோகா சரியான கம்பளிப்பூச்சி தேர்வு எப்படி நீங்கள் சொல்லுவேன்.

வகுப்புகளுக்கு ஒரு சிறப்பு கம்பளி இருப்பது?

பல newbies, யோகா ஈடுபட தொடங்கும் தொடங்கி, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் வடிவமைக்கப்பட்ட வழக்கமான கம்பளி செய்ய மிகவும் சாத்தியம் என்று நம்புகிறேன். எனினும், அது ஒரு தொழில்முறை யோகா பாய் முயற்சி பிறகு அவர்கள் மிகவும் விரைவில் தங்கள் மனதில் மாற்ற என்று குறிப்பிட்டார் வேண்டும்.

இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்

பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!

இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)

அனைத்து பிறகு, யோகா குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கம்பளி நிறைய நேர்மறை அம்சங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, இது ஒரு அல்லாத நெகிழ் மேற்பரப்பு உள்ளது, இதன் காரணமாக பிடியில் மற்றும் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் பெருமளவில் அதிகரித்து வருகின்றன.

இதேபோன்ற கம்பளிகளில் வகுப்புகள் உங்களுக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் - நீங்கள் உடல் மிகவும் கடினமான பயிற்சிகளின் செயல்திறனில் நெகிழ்ந்து போகும் என்று கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, எனவே நீங்கள் பயிற்சியாளர்களிடம் தங்களைத் தாங்களே கவனம் செலுத்துவீர்கள்.

"அவரது" தனிப்பட்ட மேட் கட்டாயமாக வாங்குவது?

நிச்சயமாக, நீங்கள் யோகா பயிற்சி என்று நிகழ்வில் அரிதாக இல்லை, மிக முக்கியமானது அல்ல, எந்த மேட் நீங்கள் ஈடுபட வேண்டும். ஆனால் உங்கள் இலக்கு வழக்கமான மற்றும் இலக்கு நடைமுறையில் இருந்தால், ஒரு தொழில்முறை கம்பளி வாங்குவது வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாங்கள் அனைவரும் ஒரு தனிப்பட்ட பல் துலக்குதல், சொற்பொழிவுகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பயன்பாட்டு பொருட்களை தங்கள் உரிமையாளரின் ஆற்றலுடன் நிரப்பியுள்ளோம். அதே யோகா நோக்கம் விரிப்புகள் பொருந்தும்.

பொதுவாக, நீங்கள் ஆசனங்கள் மற்றும் பொது லிட்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில், நிச்சயமாக, பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது, ஏனெனில் இங்கே ஒரு தனிப்பட்ட விடயத்தின் தேவை என்பது சுகாதாரத்தை விட ஆற்றல் நிலையில் இருந்து அதிகமாக கருதப்படுகிறது.

அதன் கம்பளி காரணமாக, யோகா நடைமுறையில் அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆழம் நிரப்பப்படும்.

தேர்வு சிக்கல்: உயர் தரமான பொருள் மற்றும் செலவு

உயர்தர தயாரிப்புகளை வாங்குவதில் அதிகமாக சேமிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை - இது வியர்வை உறிஞ்சும், எனவே மனிதனின் ஆற்றல். இது இயற்கை தோற்றத்தின் பொருள் மீது நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

கம்பளி செலவு பற்றி என்ன சொல்ல முடியும்? துரதிருஷ்டவசமாக, எல்லா இடங்களிலும் அதே கொள்கை உள்ளது: மேலும் இயற்கை தயாரிப்பு, அதிக செலவு இருக்கும்.

சான்றிதழ்கள் உயர் தரமான பொருட்களுக்கு இணைக்கப்பட வேண்டிய இயல்பான சான்றிதழ்களிலிருந்து செயற்கை பாய்களை வேறுபடுத்துவதற்கு உங்களுக்கு உதவும். ஒரு சான்றிதழ் முன்னிலையில் ரகில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சு கூறுகள் இல்லை என்று குறிக்கிறது.

இயற்கையிலிருந்து செயற்கை பொருட்களில் உள்ள வேறுபாடுகளின் மதிப்பாய்வு

• செயற்கை பொருட்கள் குறைபாட்டில் வேறுபடுகின்றன - நீங்கள் இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஆரம்பகர்களுக்கு, இந்த விருப்பம் இன்னும் கீழே வரும், ஆனால் அனுபவம் யோகி மற்றும் யோகி ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக பாதுகாப்பாக பயன்படுத்த முடியும் என்று இயற்கை பொருட்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
• செயற்கை பாய்கள் வடிவத்தை வைத்திருக்க விரும்பவில்லை. இது ஐந்து முதல் எட்டு வகுப்புகளை எடுக்கும், மற்றும் உங்கள் கம்பளி இன்னும் நுட்பமான, துடைக்க மற்றும் நீட்டிக்க வேண்டும்.
• செயற்கை நழுவி சாய்ந்து வருகிறது. வகுப்புகள் போது நீங்கள் ஒரு நம்பகமான ஆதரவு உணரவில்லை என்றால், முறையே, நீங்கள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது, எனவே அனைத்து தேவையான ஆற்றல் மையங்கள் திறக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, நான் விரும்பும் முடிவை சரியாக இல்லை.

அதிக அடர்த்தியான மற்றும் கடினமான பொருட்களின் பயன்பாடு ஒரு நல்ல கிளட்ச் பங்களிக்கிறது, இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பெரிதும் எளிதாக்கும்.

யோகா பாய்களை சிறந்த விருப்பங்கள் - ரப்பர் இருந்து, சணல் அல்லது ரப்பர் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய விருப்பங்களின் அழகை என்ன?

• அவர்கள் மின்சாரத்தை விரும்புவதில்லை;
• ஸ்லைடு செய்யாதீர்கள்;
• வியர்வை இருந்து குளிர்விக்க வேண்டாம்;
• உங்களை நாற்றங்கள் காப்பாற்ற வேண்டாம்.

பருத்தி மற்றும் பாலியஸ்டர் படுக்கை ஹதா யோகாவிற்கு ஏற்றது. அவற்றின் உள் ஆற்றலை சமன் செய்ய விரும்பும் மக்களுக்கு இது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விருப்பமாகும்.

நீங்கள் அதிக பொருளாதார பதிப்புகளை கருத்தில் கொண்டால், நீங்கள் தெர்மோபிளாஸ்டிக் மற்றும் elastomer Mats க்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் சுமை, மென்மையாக, அவர்கள் தங்கள் வடிவத்தை பிடித்து, சூரியன் வெளியே எரிக்க பாராட்டுவதில்லை, பிளஸ் உறைபனி எதிர்ப்பில் வேறுபடுகின்றன. அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு சேவை செய்ய சுமார் நான்கு வயது இருக்கும்.

திட்டமிடல் வெளியேறும் தியானம், அலைகளின் உப்பு நீர்ப்பாசனங்களை, அதே போல் சூரிய கதிர்கள் மற்றும் மணல் விளைவுகள் பிரமாதமாக pvc பொருட்கள் கவனம் செலுத்த. ரப்பர் பாய்களை யோகா உட்புறங்களில் பயிற்சி செய்வது சிறந்தது.

இயற்கையான இழைகள் சணல் கொண்டிருக்கும் விரல்களின் அனுபவத்தை வாங்குதல். அத்தகைய பாகங்கள் போதுமானதாக இருப்பினும், ஆனால் அவை அதிக வலிமை கொண்டவை.

யோகாவின் சிறந்த கம்பளி தடிமன்

கொள்கை இங்கே சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறது: மிகவும் கடுமையான கம்பளி, சிறந்தது. அனைத்து பிறகு, தடித்த பாய்கள் மீது நீங்கள் முழங்கை அல்லது முழங்கால் வைக்க எளிதாக இருக்கும். பிளஸ், அத்தகைய கூட்டுறவுங்கள் வியர்வை சுரப்புகளிலிருந்து குளிர்ச்சியைத் தவிர்க்க விரும்புவதில்லை. ஷாவாசன் மற்றும் பிற நீண்டகால தியானம் செய்யும் போது பிந்தையது மிகவும் முக்கியமானது, முக்கிய கவனம் உள் நிலைக்கு செல்ல வேண்டும், மற்றும் வெளிப்புற சிரமத்திற்கு அல்ல.

சரியான ரகத்தின் எண்களில், நீங்கள் நான்கு மற்றும் ஒரு அரை ஆறு மில்லிமீட்டர்களிலிருந்து அழைக்கலாம்.

யோகா கம்பளி பாரம்பரிய அகலம் அறுபது சென்டிமீட்டர் சமமான என்று உண்மையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த. இத்தகைய நற்பங்கள் இந்திய கலாச்சாரத்தின் ரசிகர்களுக்கு ஏற்றது. மேலும் சிக்கலானவர்களுக்கு, பொருட்கள் கிடைக்கின்றன, இதில் அகலம் எண்பது சென்டிமீட்டர் சமமாக இருக்கும்.

ரஜின் சரியான நீளம் தேர்வு

• நூறு எண்பது மூன்று சென்டிமீட்டர் - மிகவும் பொருத்தமான நீளம்;
• இரு பரிமாணங்களிலிருந்து இருநூறு இருபது சென்டிமீட்டர்களிடம் இருந்து அளவுருக்கள் - அத்தகைய படுக்கை அஷ்டாங் யோகாவின் வர்க்கத்திற்கு மிக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கவை;
• நூறு எழுபது முதல் நூறு எழுபத்து ஐந்து சென்டிமீட்டர் இருந்து - ஒரு நூறு அறுபது சென்டிமீட்டர் குறைவாக வளர்ந்து இதுபோன்ற பாய்களை பயன்படுத்த முடியும்

பயனுள்ள பரிந்துரை: நீங்கள் நிறுவ அனுமதிக்கும் ஒரு மிக எளிய முறை உள்ளது, ரகத்தின் நீளம் யோகா அல்லது இல்லை என்பதை. இதை செய்ய, நீங்கள் பத்து சென்டிமீட்டர்களின் வளர்ச்சியின் நீளத்தை வெறுமனே முடிவு செய்ய வேண்டும். இதன் விளைவாக எண் உங்களுக்கு உகந்ததாக மாறும்.

ரகத்தின் நீளம் மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அவர் செய்தபின் உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், பயிற்சிகள் அல்லது ஒரு தலையின் செயல்பாட்டில் அல்லது கால்கள் தரையில் இருக்கும் என்று அர்த்தம்.

உடற்பயிற்சிக்கான கம்பீரிலிருந்து யோகாவிற்கான கம்பளத்தின் வித்தியாசம் என்ன?

யோகாவைத் தேடுவது உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் இனி தியானம் நடைமுறைகளுக்கு பொருந்தாது.

இந்த இரண்டு வகையான பொருட்கள் ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுகின்றனவா?

• யோகாவில் மிகவும் அவசியமான வித்தியாசமான வித்தியாசம். சரியான உருவகத்தில், தோல் கவர் தரையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது சில உடல் சேதத்தை பெறும் சாத்தியக்கூறுகளை நீக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான குப்பை பற்றி இது கூறப்படவில்லை. அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு விரிப்புகள் மிகவும் நீடித்திருக்கும், ஏனென்றால் யோகா தயாரிப்புகள் மென்மையானவை என்பதால், இது மிகவும் வேகமாக உமிழும்.

• தொழில்முறை வரி தயாரிப்புகள் ஸ்லைடு பாராட்டவில்லை. ஆனால் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்கள் மிகவும் நம்பகமான நிலையான நிலையில் இருந்தால், நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முடியும் மற்றும் இணக்கமாக நடைமுறைகள் செய்ய முடியும், கம்பளி சேர்த்து செல்ல கவலை இல்லை. உடற்பயிற்சி பாய்கள் இதே போன்ற பண்புகள் வேறுபடுகின்றன.
• உடற்பயிற்சிக்கான நிக்கோக்கள் ஒரு சிறிய நீளம் கொண்டவை. யோகா வகுப்புகள், விரிப்புகள் குறுகிய மாதிரிகள் அனைத்து பொருந்தும் இல்லை: வகுப்புகள் மற்றும் தலை செயல்பாட்டில், மற்றும் கால்கள் துணையை பொய் உறுதி வேண்டும்.

சுவாரஸ்யமான தகவல்களின் ஒரு பிட்: யோகா மற்றும் சுற்றுலா கமீட்டிற்கான கம்பளி உள்ள வேறுபாடு சிண்டெண்டிக் பிந்தைய நிலையில் உள்ளது மற்றும் அது ஒரு வெப்பமான காப்பு படம் உள்ளது. சுற்றுலா ரகத்தின் முக்கிய குறிக்கோள் குளிர்விப்பிலிருந்து நீக்கப்பட வேண்டும், மேலும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க யோகாவிற்கு இது முக்கியம்.

யோகா நீங்கள் என்ன பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?

இப்போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த யோகா திசையில் தீர்மானிக்க வேண்டும், இது இந்த வழக்கில் ஒரு அடிப்படை முக்கிய தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. யோகா வேறுபாடுகளின் பெரும்பகுதிகளில், பாரம்பரிய ஹதா-யோகா ஆகும், இது சிறப்பு கவனம், கால்கள் மற்றும் மேற்பரப்பில் உயர் தரமான கிளட்சிக்கு வழங்கப்படுகிறது. யோகா பாய் மிக முக்கியமான தரம் "ஒட்டும் தன்மை" என்று இந்த காரணத்திற்காக இது.

Polyvinyl குளோரைடு இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பட்ஜெட் வலுவூட்டப்பட்ட விரிப்புகள் பெரும்பாலான போதுமான tickiness உள்ளது, ஆனால் அவர்களின் செயல்பாடு கால மிகவும் பெரிய இல்லை - சுமார் இரண்டு ஆண்டுகள். பிளஸ் பொருட்கள் சற்று குறிப்பிட்ட வாசனையில் உள்ளார்ந்தவை.

மிகவும் குறுகிய கால விருப்பங்கள், "சீன வாஃபிள்ஸ்" என்று அழைக்கப்படும் விருப்பங்கள் ஆகும், இது செல்லக்கூடியது எளிதானது என்பதை அறிய. இந்த லிட்டர்களின் மேற்பரப்பு மிகவும் விரைவாக அழிக்க வாய்ப்புள்ளது, இதன் விளைவாக, இது கண்கள் வகுப்புகளுக்கு பொருந்தக்கூடிய தன்மையை இழக்கிறது. உண்மை, சமீபத்தில், PVC இன் அதிக தரம் வாய்ந்த மாதிரிகள் தோன்றத் தொடங்கியது, இதன் மேற்பரப்பு காலப்போக்கில் அழிக்கப்படவில்லை.

யோகாவின் சக்தி அல்லது மாறும் பாணியை நீங்கள் பயிற்சி செய்தால், உதாரணமாக, அஷ்டகா அல்லது vinyasaflow, பின்னர் உயர்தர அல்லாத ஸ்லிப் கம்பளி முன்னிலையில் வெற்றி பாதி உத்தரவாதம்.

இருப்பினும், தீவிர நடைமுறை செய்யப்படும் போது, ​​பனிக்கட்டிகள் வியர்வை ஏற்படுகின்றன, யோகா மாதா மேற்பரப்பின் திசைதிருப்பல் இரண்டாவது திட்டத்தில் உள்ளது, மற்றும் முதல் இடத்தில் அது உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு காட்டி என விழுகிறது.

உற்பத்தியாளர்களின் போதுமான எண்ணிக்கையிலான யோகா பாய்களை வழங்குகின்றன, இது நுண்ணுயிர் பி.வி.சி, பொதுவாக உறிஞ்சலின் மிகவும் நல்ல குறிகாட்டிகளைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் தெர்மோபிளாஸ்டிக்-எலாஸ்டோமரின் அடுக்குகள் (TRE) இந்த பணியை தரப்படுத்தும்.

வியர்வை உங்களுடன் ஊற்றிவிட்டாலும் கூட, அதன் எதிர்ப்பு ஸ்லீப் குணாதிசயங்களை இழக்காத ஒரு இயற்கை ரப்பர் இருந்து பாய் இருக்கும்.

அது என்னவென்றால், நீங்கள் "ஹாட் யோகா" பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், யோகா பிக்ராம், வல்லுநர்கள் ஒரு ரப்பர்பீசஸ் கீழே உள்ள மேற்பரப்பு மற்றும் ஒரு தார்மீக மேல் அடுக்கு ஒரு சிறப்பு இரட்டை பக்க கம்பளி தயார் செய்ய ஆலோசனை, suede மிகவும் ஒத்த.

அத்தகைய ஒரு பாய் பயன்படுத்தி, நீங்கள் பாரம்பரிய யோகா வகுப்புகளில் புகழ்பெற்ற ஆசான நாய் முகமூடி நிறைவேற்ற முடியாது, ஆனால் விரைவில் நீங்கள் சற்று மேல் அடுக்கு moisten என, நீங்கள் pleasantly அதன் விடாமுயற்சி மூலம் ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, சூடான யோகாவின் பயிற்சிகளுக்கு, அது "யோக-டசல்கள்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தி மதிப்பு. அவர்கள் ஒரு விதியாக, மைக்ரோஃபைபர் செய்யப்படுகிறார்கள், இது சிலிகான் உள்ளடக்கங்களைச் சேர்ப்பதுடன், தரையில் அல்லது குறைந்த கம்பளத்திற்கு முழு எதிர்ப்பையும் அனுமதிக்க வேண்டும்.

வகுப்புகளுக்கு இடம் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

யோகாவிற்கான கம்பளி தேர்வு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்ட இடத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. இந்த வீடு, ஸ்டூடியோ, இயற்கை, மென்மையான அல்லது அசாதாரண மேற்பரப்பு?

உங்கள் வீட்டில் அல்லது ஸ்டூடியோவில் யோகாவைக் கற்றுக் கொள்வதற்கு நீங்கள் திட்டமிட்டால், அதாவது, இடத்திலிருந்து இடத்திலிருந்து குப்பைக்கு பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள், மிகப்பெரிய எடைக்கு விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்யவும். மிகவும் நீடித்த மற்றும் நீடித்த மொத்தத்தில், இரண்டு முதல் மூன்று கிலோகிராம் ஒரு வெகுஜன கொண்ட Mattes. மேலும் எளிதாக பதிப்புகள் (ஒரு அரை கிலோகிராம் வரை) நீங்கள் உங்களுக்கு சிரமம் இல்லாமல் செய்ய முடியும்.

ஒரு மிக சிறிய எடையின் பாய்களுக்கு விருப்பங்களும் உள்ளன - ஐந்நூற்று கிராம். அத்தகைய பாய்களை பயணிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் அவை எளிதில் மடிக்கப்பட்டாலும், ஒரு பெட்டியிலோ ஒரு பையுடனும் வைக்கப்படுகின்றன. இதே போன்ற பொருட்கள் மற்றும் எதிர்மறை புள்ளி உள்ளன - அவர்கள் ஒரு சிறிய தடிமன் வேறுபடுகிறார்கள், அதாவது நீங்கள் யோகா பயிற்சி இதில் மேற்பரப்பில் அனைத்து முறைகேடுகள் உணர்கிறேன் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் இயற்கையின் மூடலில் யோகா பயிற்சி செய்ய திட்டமிட்டால், நிச்சயமாக மெல்லிய பாய்களை கைவிட வேண்டும். சீரற்ற மற்றும் inhomogeneous மண், சுற்றுலா Karemats மிகவும் பொருத்தமான உள்ளன, இது யோகா சிறப்பு துண்டுகள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது வழக்கமான படுக்கை (கடற்கரை துண்டு) பயன்படுத்தி கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சமையலறை வசதிகள் அல்லது ஹால்வேயில் பயன்படுத்தப்படும் பாரம்பரிய தடங்கள் மிகவும் ஒத்திருந்தன, பருத்தி செய்யப்பட்ட யோகா பாய்களை விருப்பங்கள் உள்ளன.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கம்பளத்தை உங்களுடன் கொண்டு செல்ல வசதியாக இருக்க முடியும், அதே போல் இயற்கையில் பயிற்சி பெற்ற பிறகு அதை சுத்தம் செய்யவும்.

யோகா பாய் சரியான பாதுகாப்பு அம்சங்கள்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உற்பத்தியாளர்கள் புதிய பாய்களை சிறப்பு பொருளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், இது அறுவை சிகிச்சையின் போது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இதன் விளைவாக, அவர்கள் ஒரு ஈரமான துணியுடன் பாய் துடைக்க ஆலோசனை, பின்னர் ஒரு நிலையில் வரிசைப்படுத்த மற்றும் உலர்.

யோகா பாய் அந்த முடிந்தவரை நீண்ட காலமாக பணியாற்றினார், அது தொடர்ந்து ஈரமான நாப்கின்ஸுடன் அதைத் துடைக்க வேண்டும். அவ்வப்போது, ​​"பெரிய கழுவும்" ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது, அதில் பொருளாதார சோப்பு பயன்படுத்தப்படும். நிச்சயமாக, இப்போது நாம் கையேடு கழுவுதல் பற்றி பிரத்தியேகமாக பேசும். நீங்கள் அதை சுழற்றினால், குப்பை விரைவாக உலரலாம்.

சுத்திகரிப்பு யோகா பாய்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிறப்பு கூறுகள் மேற்கத்திய நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அவற்றின் அடித்தளம் தண்ணீர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகும்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த தனிப்பட்ட தீர்வு உருவாக்க ஒரு அற்புதமான வாய்ப்பு உள்ளது, இந்த நீங்கள் ஒரு நூறு பத்து நூறு நூறு மில்லிலிட்டர்கள் இருந்து எடுத்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு ஜோடி லாவெண்டர் எண்ணெய் துளிகளால் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் ஊற்ற வேண்டும்.

ஒரு விகிதாசார விகிதத்தில் மது அல்லது ஓட்காவின் நீர் கூடுதலாக ஒரு விகிதாசார விகிதத்தில் ஒன்று உங்கள் தீர்வு மற்றும் நீக்குதல் பண்புகள் சேர்க்கும்.

இந்திய யோகியின் கருத்துப்படி, யோகாவின் விரிப்புகள் அவற்றின் உரிமையாளர்களின் ஆற்றலுடன் நிரப்பப்பட்டுள்ளன, காலப்போக்கில், ஆற்றல் நடைமுறையில் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நன்றி, நீங்கள் உங்கள் யோகா பாடங்கள் இன்னும் திறமையான செய்யும் மற்றும் இன்னும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவாக அடைய முடியும்.

எனவே, நீங்கள் ஆசான் செயல்படுத்த தொடர்பான சிரமங்களை அனுபவித்து இருந்தால், மீண்டும் கருத்தில், பிரச்சனை வேர் ஒரு அடிக்கடி மாற்றம் என்றால்.

இப்போது யோகா ஒரு கம்பளி உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கில் சிறந்த இருக்கும் மற்றும் சரியாக எப்படி தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் வெற்றிகரமாக விரும்புகிறோம், அதே போல் இந்த பெரிய மற்றும் பண்டைய கலை புரிந்துகொள்ளுதல்.

தலைப்பின் முடிவில், அறிவாற்றல் கருப்பொருள் வீடியோவை உலவ வேண்டும்: