காலை தியானம் - விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள், பயன்பாடுகளின் அம்சங்கள்

காலை தியானம் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை ஒரு நாள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழி. பல வேறுபட்ட நுட்பங்கள் உள்ளன. அவர்கள் எதிர்மறையான இருந்து ஆழ் நறுமணத்தை சுத்தப்படுத்தி, புதிய, பயனுள்ள நிறுவல்களை அறிமுகப்படுத்த உதவுங்கள்.

மிகவும் பயனுள்ள தியானம் என்ன?

ஏன் தியானங்களுக்கு தெரிவு செய்வது என்பது காலை கடிகாரம் ஆகும்? விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் உங்கள் ஆற்றல் விழிப்பூட்டுகிறது. மற்றும் ஆழ்மனவசமான மிகவும் பாதகமான நிலையில் உள்ளது. எனவே, காலையில் நீங்கள் தீட்டும் அந்த அமைப்புகள் நாள் முழுவதும் நீங்கள் வேலை செய்யும்.

இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்

பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!

இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)

மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியம் காலையில் சார்ந்துள்ளது என்பதை நீங்கள் ஒருவேளை கவனித்திருக்கலாம். நீங்கள் தூங்கினால், எச்சரிக்கை கடிகாரத்தின் விரும்பத்தகாத ஒலி இருந்து விழித்தேன், காலை உணவுக்கு நேரம் இல்லை, என் கணவனுடன் நறுக்கப்பட்ட நேரம் இல்லை, பின்னர் நாள் முழுவதும் கட்டணம் விதிக்கப்படாது.

நீங்கள் தூங்கினால், அவர்கள் நேர்மறையான எண்ணங்களையும், அமைப்புகளையும் "நான் அனைத்தையும்" கொண்டு விழித்தேன், பின்னர் பிற்பகல் எல்லாவற்றையும் செய்ய நேரம் மற்றும் பதற்றம் இல்லாமல் நீங்கள் நேரம் செலவிட வேண்டும். இது காலையில் தியானம் மற்றும் இதன் விளைவாக அடைய உதவுகிறது.

காலையில் தியானம் செய்ய பல காரணங்கள்:

1. இலவசமாக 15 நிமிடங்கள் கண்டுபிடிக்க எளிதான வழி, பெரிய எண்ணிக்கையிலான விவகாரங்கள் அல்லது மாலையில், சோர்வு இருந்து, கால்கள் இருந்து விழும் போது பயப்படாமல் இருக்கலாம்.
2. காலையில் உங்கள் ஆழ்மனாலேயே வெளிப்படையான எண்ணங்களிலிருந்து இலவசம், நாள் பிரச்சினைகள் இன்னும் கவலைப்படவில்லை.
3. காலையில் நீங்கள் நாள் இலக்குகள் மற்றும் நோக்கங்களை வைத்திருக்கிறீர்கள். தூய நனவு மிகவும் திறமையாக உதவும்.

அடுத்து, குறிப்பிட்ட நுட்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

காலை டைனமிக் தியானம் ஓஷோ

உலகளாவிய அறியப்பட்ட ஆன்மீகம், தனது சொந்த தத்துவ கற்பிப்பாளரின் நிறுவனர் பல எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள தியான நுட்பங்களை கண்டுபிடித்த உண்மைக்கு புகழ் பெற்றது.

மற்றும் அவர்கள் மிகவும் பிரபலமான மாறும் தியானம். நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:

• ஒரு வசதியான உடல் நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லாகரக்கை அடிக்கக்கூடாது என்று நீங்கள் சுற்றி போதுமான இலவச இடத்தை இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உதடுகளை நினைவுகூரும், தோள்கள் அகலத்தில் கால்களை வைத்து முழங்கால்களில் சிறிது குனிய, உங்கள் கண்களை மூடு, முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மூக்கு வழியாக தீவிரமாக சுவாசிக்க ஆரம்பிக்கவும். தடைகள் மற்றும் வெளிப்பாடுகள் வலுவான, ஆழமான, கூர்மையான இருக்க வேண்டும். 100 இன்ஹேலிஸ் மற்றும் 100 சுவிட்சுகள் செய்யுங்கள். மூச்சு சக்தி வாய்ந்த மற்றும் தாளம் என்று பாருங்கள்.
• அதற்குப் பிறகு, உங்களை நிரப்பக்கூடிய உணர்ச்சிகளை அனுமதிக்கலாம், உடைக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரும் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறார். நீங்கள் வெட்டி, சத்தமாக சிரிக்க முடியும், கத்தி அல்லது நடனமாட வேண்டும். உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் உடல் விரும்பிய அனைத்தையும் செய்யட்டும்.
• நீங்கள் பூர்த்தி செய்யும் அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் தூக்கி எறியுங்கள், இலவச உணர்வு.
• மீண்டும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஒரு வசதியான தோற்றத்தை எடுத்து, ஆனால் ஏற்கனவே நின்று. தோள்களின் அகலத்தில் கால்கள் போட, நீங்கள் முடிந்தவரை இழுக்கவும்.
• ஜம்பிங் தொடங்க, "ஹூ" மந்திரம் கத்தி. ஒலி தெளிவானதாகவும் கொள்ளவும் இருக்க வேண்டும், உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட வேண்டும். ஐந்து நிமிடங்கள் அதை செய்யுங்கள்.
• பின்னர் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கல் ஒரு நினைவுச்சின்னம் மாறிவிட்டதாக தெரிகிறது. தலையில் - நடக்கிறது என்று எல்லாம் முழுமையான அலட்சியமாக. உங்கள் உணர்வுகளால் பின்பற்றப்படுவது போல் தெரிகிறது.
• நீங்கள் நகர்த்த விரும்பும் வரை நிற்கும் வரை நிற்கவும்.

இந்த தியானம் முடிந்துவிட்டது. இது பெண்களுக்கு, மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமாக பொருத்தமானது. ஏற்கனவே நாள் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் முந்தைய பிரச்சினைகள் சரக்குகளை நிராகரித்து, புதிய சாதனைகளுக்கான நனவுக்கு விலக்கு.

பெண் காலை தியானம்

இந்த முறை ஜோஸ் சில்வாவுடன் வந்தது. மனித சிந்தனையின் சக்தி முற்றிலும் எல்லாவற்றிற்கும் திறன் கொண்டது என்று அவர் நம்பினார். ஆனால் யோசனை செயல்படத் தொடங்கியது, அது ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் காட்சிப்படுத்தப்பட வேண்டும். இது ஆல்பா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்:

• விரைவில் விழித்தவுடன், உங்கள் கண்களை மீண்டும் மூடிவிட்டு முடிந்தவரை என் உடலை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு ஆழமான மூச்சு செய்யுங்கள்.
• 1 முதல் 100 வரை கணக்கிட ஆரம்பிக்கவும். மனநிலை கணக்கில் செயல்பாட்டில், ஒவ்வொரு இலக்கத்தையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவள் என்ன? VOOMUMECT RAINBOW அனைத்து வண்ணங்களையும் மாற்றுகிறது? ஒருவேளை கற்பனையில் ஒலி சங்கங்கள் இருக்கும், அல்லது நீங்கள் சில நாற்றங்கள் உணர முடியும்.
• கடைசி கணக்கில் நீங்கள் ஆல்ஃபா மாநிலத்திற்குள் நுழைவீர்கள், நீங்கள் காட்சிப்படுத்தலை தொடரலாம்.
• இந்த கட்டத்தில், சினிமாவில் ஒரு பெரிய கருப்பு திரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். படங்களை என்ன தோன்றும் என்பதை பாருங்கள். அவர்கள் எதிர்மறையாக இருந்தால், திரையில் இருந்து ஒரு படத்தை அழித்து நேர்மறையான பதிலாக.
• உதாரணமாக, உங்கள் கற்பனையில் உங்கள் கற்பனை ஒரு இனிமையான பொழுதுபோக்குகளில் "சித்தரிக்கலாம்", விருது, பதவி உயர்வு, புதிய ஓட்டுநர் உரிமம் வழங்குதல். அல்லது நீங்கள் கடற்கரையில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், மலைகளில், சூரிய ஒளியில், புல்வெளி.

ஒரு இனிமையான காட்சியை அனுபவிப்பதில் விதவை, உங்கள் கண்களைத் திறந்து சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் நீங்கள் எழுந்து சாதாரண காலை நடைமுறைகளை தொடரலாம்.

அத்தகைய தியானம் உடனடியாக நுரையீரலைத் தனிப்பயனாக்குவதற்குப் பிறகு உடனடியாக உதவுவார், ஆற்றல் மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையை வசூலிக்க வேண்டும்.

ஒரு சிறந்த நாள் உருவாக்க காலை தியானம் நுட்பத்துடன் வீடியோவை பாருங்கள்:

விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

காலை தியானம் செய்ய நீங்கள் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாகிவிட்டீர்கள், எங்கள் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற முயற்சிக்கவும்:

• ஆரம்பத்தில் எழுந்திருங்கள். Larks மற்றும் ஆந்தைகள் நடக்காது, விழிப்புணர்வு சிறந்த நேரம் முற்றிலும் ஒவ்வொரு நபர் - காலை 5 முதல் 6 வரை. ஆவிக்குரிய நடைமுறைகளுக்கு இது சிறந்த நேரம்.
• தொடர்ந்து செய்யுங்கள். ஏற்கனவே ஒரு தியானம் அமர்வு பயனளிக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதை மீண்டும் செய்தால், நீங்கள் மகத்தான விளைவை உணர்கிறீர்கள்.
• தியானம் செய்ய மாநில ஓய்வெடுக்க மற்றும் மாநில நுழைய உதவும் ஒரு இனிமையான மற்றும் சமாதான இசை அடங்கும்.

யோகா நடைமுறையில் முடிக்க, நீட்சி, மந்திரங்களை அல்லது பிரார்த்தனை வாசித்தல். இவை அனைத்தும் ஆற்றல் மட்டத்தில் வேலை செய்கின்றன, உங்கள் நல்ல உடலின் அதிர்வுகளை அதிகரித்து, ஒளி குணப்படுத்தும்.