సైకాలజీ లో సొరంగం ఆలోచిస్తూ: చిట్కాలు, అది వదిలించుకోవటం ఎలా

సొరంగం (భిన్నంగా "సొరంగం") ఆలోచిస్తూ ఒక మానసిక పదం ఇటీవలే కనిపించింది. ఇది మానసిక కారిడార్ వెలుపల ఉన్న ప్రతిదానిని పూర్తిగా విస్మరిస్తూ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఒక అబ్సెసివ్ ఆలోచనపై ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహ యొక్క ఏకాగ్రత.

సొరంగం ఆలోచన మరియు అది వదిలించుకోవటం ఎలా ప్రమాదాల ఏమిటి - మరింత పరిగణించండి.

సైకాలజీ లో సొరంగం ఆలోచిస్తూ: ఎలా కనిపించింది

నేడు మీరు జరుపుతున్నారు ఏమి తెలుసుకోవడానికి - అన్ని రాశిచక్రం సంకేతాలు నేడు కోసం ఒక జాతకం

అనేక చందాదారుల అభ్యర్థనల ద్వారా, మేము ఒక మొబైల్ ఫోన్ కోసం ఖచ్చితమైన జాతకం అప్లికేషన్ సిద్ధం చేశారు. భవిష్యత్ మీ రాశిచక్రం ప్రతి ఉదయం కోసం వస్తాయి - అది మిస్ అసాధ్యం!

ఉచిత డౌన్లోడ్: ప్రతి రోజు కోసం జాతకం 2020 (Android లో అందుబాటులో)

కాన్సెప్ట్ "టన్నెల్ థింకింగ్" ఇది oculists యొక్క వైద్యులు మనస్తత్వశాస్త్రం ధన్యవాదాలు ప్రారంభమైంది. ఆప్తాల్మాలజీలో మరొక రకమైన పదం ఉంది - "సొరంగం విజన్", ఇది రెటీనా యొక్క పరిధీయ రంగంలో తగినంత అభివృద్ధి లేదా పూర్తి క్షీణతతో దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది.

మీరు సాధారణ పదాలు వివరిస్తే, ఒక సొరంగం దృష్టితో, ఒక వ్యక్తి తన కళ్ళకు ముందు ఉన్నవారిని మాత్రమే చూడగలుగుతాడు. మరియు ఇతర వస్తువులు - అసాధ్యమైన జోన్ లోకి వస్తాయి. మరియు అది పరిగణలోకి క్రమంలో, చుట్టూ ఏమి జరుగుతుంది, మీరు మాత్రమే మీ తల తిరుగులేని అవసరం.

సొరంగం ఆలోచిస్తూ ఒక సారూప్యతను నిర్వహించిన తరువాత, పరిసర వాస్తవికత యొక్క తగిన అంచనా కోసం, ఒక వ్యక్తి బహుముఖ ఆలోచించాలి. కానీ ఆచరణలో, అలాంటి రోగ నిర్ధారణ రోగులు సాధారణంగా తమ సొంత నమ్మకాలకు బందీలకు వస్తారు.

మరియు మొదటి చూపులో, చర్యల సవ్యత యొక్క భ్రాంతి సృష్టించబడుతుంది, అప్పుడు పరిస్థితిలో స్వల్పంగానైనా మార్పులతో, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని పాడుచేస్తాడు.

ఒక ఉదాహరణగా, మీరు క్లాసిక్ అద్భుతమైన విద్యార్థులను తీసుకురావచ్చు - పిల్లలు, వారి సమయాన్ని గడిపిన అధ్యయనం. అధిక అంచనాలకు ధన్యవాదాలు, తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల యొక్క ప్రశంసిస్తూ పదాలు, వారు క్రమంగా వారి సొంత మేధావి నమ్మకం ప్రారంభమవుతుంది.

కానీ వాస్తవానికి, చాలా కాంప్లెక్స్ తరచుగా అధిక అధ్యయనాలు, ఇతర జీవిత సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడనివి (ఉదాహరణకు, వ్యక్తిగత జీవితాన్ని నిర్మించడానికి, మేము పాత పిల్లలను గురించి మాట్లాడుతున్నాము).

అటువంటి యువకుడు విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అతను నిరాశకు గురైనాడు: ఇక్కడ ప్రొఫెసర్లు నుండి తన "మేధావి" గుర్తింపును సాధించడం చాలా కష్టంగా ఉంది, ప్లస్, క్లాస్మేట్స్ తో పరస్పర అవగాహనను కనుగొనడం కష్టం, "జట్టులో చేరండి ".

సొరంగం ఆలోచన యొక్క లక్షణ సంకేతాలు

మీకు సమస్యాత్మకమైన ఆలోచన ఉందని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. అన్ని తరువాత, ఒక బాహ్యంగా వ్యక్తి చాలా విద్యావంతుడైన, విజయవంతమైన, ఒక మంచి కెరీర్ చేయడానికి. అయినప్పటికీ, ప్రపంచం యొక్క తప్పు అవగాహన ఉనికిని సూచిస్తుంది విలక్షణ సంకేతాలు ఉన్నాయి:

1. దాని సొంత హక్కు, తీర్పు యొక్క వర్గీకరణలో ఒక అస్పష్టమైన నమ్మకం ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించకపోవచ్చు, దాని హక్కును మాత్రమే పరిశీలిస్తుంది. ఇతరుల అభిప్రాయాన్ని వింటూ అతను కూడా ఆలోచనలు లేడు. అంతా భయంకరమైనది, ఇది భయపడుతుందని నిరాకరించింది.
2. ఒక వ్యక్తి తన తప్పులను గుర్తించలేదు. మరియు అతను ఏదో తప్పు చేస్తే, అతను ఎల్లప్పుడూ చుట్టూ నేరాన్ని ఉంటుంది: పని వద్ద సహచరులు, చెడు చీఫ్, చెడు వాతావరణం, మొదలైనవి సమస్యకు నిజమైన పరిష్కారం, స్పష్టమైనది, అతను పొరపాటుగా, పరిస్థితి నుండి జీవిత అనుభవాన్ని సంగ్రహించడం, అటువంటి వ్యక్తి విండ్మిల్లతో యుద్ధం ఇష్టపడతాడు.
3. ఆలోచిస్తూ ఏ హాల్టోన్ లేవు: "తెల్ల" మరియు "నలుపు" లేదా అంతకంటే తక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, సొరంగం యొక్క హోల్డర్ ఏదో లేదా ఎవరైనా "చెడ్డ" భావిస్తే - తన అభిప్రాయాన్ని మార్చడానికి ఏమీ లేదు. అనేక వాదనలు ఉన్నప్పటికీ. తత్ఫలితంగా, ప్రపంచాన్ని తగినంతగా చూడటం అసాధ్యం, ఇది సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి, ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి.
4. అతను సగం విజయంతో కంటెంట్ను అంగీకరించరు, అతని జీవితంలో తన నినాదం "ఏదైనా". ఇది చాలా తరచుగా కేవలం రెండవ ఎంపికను పొందుతుంది ఆశ్చర్యం లేదు.
5. భౌతిక లక్షణాలు, ఇది మెమరీలో ఒక బలమైన తగ్గింపును గుర్తించడం విలువ. గతంలోని అనేక సంఘటనలు, ప్రజలు మాత్రమే స్క్రాప్లను గుర్తుంచుకోవాలి, వివరాలు మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకోవడం లేదు. కానీ ప్రతికూల బాగా జ్ఞాపకం ఉంది.

ముఖ్యమైనది! టన్నెల్ థింకింగ్ అనేది ఒక ప్రమాదకరమైన స్థితి, ఇది అంతర్గత శూన్యత యొక్క స్థితి యొక్క రూపాన్ని నిండి ఉంది, జీవితం యొక్క అర్ధం యొక్క నష్టం, నిస్పృహ రుగ్మతలు.

ఎలా టన్నెల్ ఆలోచన వదిలించుకోవటం

ఇది తప్పు ఆలోచిస్తూ అది పోరాడటానికి అవసరం స్పష్టం అవుతుంది. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, మానసిక పరిమితులను తొలగించటానికి కృతజ్ఞతలు, సాధారణ నమూనాలు నాశనమవుతాయి, కష్టమైన పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది.

అన్ని తరువాత, ఇప్పుడు వారికి ఒక ఏకైక పరిష్కారం లేదు, కానీ అతని వైవిధ్యాలు చాలా.

అదే సొరంగం ఆలోచన యొక్క యజమానులు సులభంగా సమస్యలను తొలగించడానికి కష్టం: వారు వారి మానసిక సామర్థ్యాలను పూర్తి సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించరు, అందుచే వారు బాధపడుతున్నారు. మరియు అంతర్గత పరిమితుల తొలగింపుకు కృతజ్ఞతలు, వైఫల్యం నిరంతర భయం అదృశ్యమవుతుంది, వ్యక్తి సామరస్యాన్ని సంపాదించాడు, జీవితంలో విజయం పెరుగుతుంది.

కానీ వారి సొంత ఆలోచనలు బందిఖానాలో ఉన్నవారు ఏమి చేయాలో, వారు ఎలా "సొరంగం చివరిలో కాంతి కనుగొనేందుకు"? మనస్తత్వవేత్తలు అనేక మార్గాలను అందిస్తారు:

• మానసిక వైద్యుడికి రిసెప్షన్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు అతనితో సమస్యను పని చేయండి;
• తగిన మానసిక శిక్షణకు వెళ్లండి.

మీరు ఆలోచనా కథను నిర్ధారణ చేస్తే, మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు, నిరాశ క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నారు - ప్రియమైనవారితో మాట్లాడటానికి తప్పకుండా, వారితో మీ అనుభవాలను భాగస్వామ్యం చేయండి. వాటిని తెలియజేసినందుకు లేకుండా, లోపల ప్రతికూల భావోద్వేగాలు పట్టుకోండి - చాలా హానికరమైన.

ముఖ్యంగా ప్రారంభించబడిన కేసులలో, డాక్టర్ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను భరించటానికి మందులతో రోగిని సూచిస్తుంది. కానీ, ఏ సందర్భంలో స్వీయ మధ్యలో లేదు - ఇది విచారకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

ముఖ్యమైనది! సొరంగం ఆలోచనా చికిత్సతో సంబంధం ఉన్న గొప్ప ఇబ్బందులు, రోగి తరచూ తప్పు అని భావించటానికి నిరాకరిస్తాడు మరియు అతని జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తాడు.

తగినంత ఆలోచన అభివృద్ధి ఎలా చిట్కాలు

కానీ ఏ ఇతర itment తో సారూప్యాలు, సొరంగం ఆలోచన నివారణ చికిత్స కంటే సులభం. తల్లిదండ్రులు, పిల్లల వయస్సు నుండి మొదలయ్యారు, వారి బిడ్డకు బహుముఖ ఆలోచించాలి. సిఫార్సులు ప్రపంచంలోని తగిన అవగాహనను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

1. మీరు చాలా చదువుకోవాలి, కానీ నవలలు మరియు డిటెక్టివ్ కథల ప్రేమ పరిమితం కాదు. అభివృద్ధి చెందుతున్న సాహిత్యం చదవండి, ఆలోచిస్తూ రైళ్లు, సాధారణ హోరిజోన్ విస్తరిస్తుంది, తాదాత్మ్యం బోధిస్తుంది.
2. మీరే రాయడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, అన్ని ప్రకృతి సాహిత్య సామర్ధ్యాలు, పుస్తకాలు మరియు నవల రాయడం - అందరికీ కాదు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ అతను చదివిన వాటిని తిరిగి వ్రాయవచ్చు, చూశారు లేదా వినడం, వరకు వ్రాయడం. ఎందుకు అవసరం? మీ తీర్పులు సరిగ్గా లేదో గుర్తించడానికి సులభం. ఈ విషయంలో మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రియమైన వారిని మీరు అడగవచ్చు.
3. చిక్కులు, రిపోస్లు నిద్రపోతాయి. ముఖ్యంగా తార్కిక ఆలోచన వద్ద లక్ష్యంగా. నేడు వారు ఇంటర్నెట్ లో కనుగొనేందుకు సులభం లేదా మీరు ఏ బుక్స్టోర్ లో రహస్యాలు ఒక ప్రత్యేక సేకరణ కొనుగోలు చేయవచ్చు. పనులు పరిష్కారం మెదడు నిరంతరం వివిధ దిశల్లో పని చేస్తుంది.
4. సాధన సృజనాత్మకత. నృత్యం, పాడటం, చమురు పెయింట్స్ తో పెయింట్ - ఆచరణలో మీ సృజనాత్మక ప్రతిభను చూపించు. సృజనాత్మకత హోరిజోన్ యొక్క విస్తరణకు దోహదం చేస్తుంది, దాచిన విషయాలపై ఒక లుక్ తెరుస్తుంది. కూడా గొప్ప కళాకారుల రచనలు, పురాణ సంగీత రచనలు వినండి, వివిధ కళ రకాల అర్థం తెలుసుకోవడానికి.
5. విశ్లేషణ నిర్వహించడం. మీ పని ఈవెంట్స్ అభివృద్ధి కోసం ఒక నిర్దిష్ట దృష్టాంతంలో కారణాలు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఉదాహరణకు, ఎందుకు పని వద్ద ఒక సహోద్యోగి సాధారణంగా గౌరవించబడుతుంది, మరియు మరొక మాత్రమే ఫ్రాంక్ పరిహాసం. వారి చాటింగ్ ఏమి, వారు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారు? మీ సాపేక్ష వాతావరణం యొక్క ఉదాహరణలను విశ్లేషించండి.
6. మార్పులు భయపడకండి - అంతర్గత మరియు బాహ్య. ప్రతి వ్యక్తి స్వతంత్రంగా ఆలోచిస్తూ దాని మార్గాన్ని సృష్టిస్తుంది. మరియు నిజాయితీ కోరిక లేకుండా, ఎవరూ మాకు సహాయం చేయవచ్చు. అందువలన, మీ జీవితం పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా మీ మీద బాధ్యత పడుతుంది మరియు మంచి కోసం అది మార్చడానికి!

చివరగా, ఆ అంశంపై వీడియోను బ్రౌజ్ చేయండి: