కంఫర్ట్ జోన్ అనేది జీవన ప్రదేశం యొక్క లక్షణం యొక్క ఒక పదం, అక్కడ ఒక వ్యక్తి ఆత్మవిశ్వాసం, సురక్షితంగా, హాయిగా భావిస్తాడు. లేకపోతే, కంఫర్ట్ జోన్ జీవితం యొక్క సాధారణ లయ యొక్క సంరక్షణ కారణంగా మానసిక భద్రతను పెంచుతుంది మరియు ఫలితంగా, ముందుగా నిర్ణయించిన ఫలితం పొందడం.
మీ కంఫర్ట్ జోన్ యొక్క సరిహద్దులను నిరంతరం విస్తరించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకు, దీన్ని ఎలా చేయాలో మరియు మీరు కనిపెట్టబడని కొత్తగా బాగా తెలిసిన పాతదాన్ని ఇష్టపడతారా? ఈ అన్ని క్రింది పదార్థం నుండి నేర్చుకుంటారు.
కంఫర్ట్ జోన్ అంటే ఏమిటి?
నేడు మీరు జరుపుతున్నారు ఏమి తెలుసుకోవడానికి - అన్ని రాశిచక్రం సంకేతాలు నేడు కోసం ఒక జాతకంఅనేక చందాదారుల అభ్యర్థనల ద్వారా, మేము ఒక మొబైల్ ఫోన్ కోసం ఖచ్చితమైన జాతకం అప్లికేషన్ సిద్ధం చేశారు. భవిష్యత్ మీ రాశిచక్రం ప్రతి ఉదయం కోసం వస్తాయి - అది మిస్ అసాధ్యం!
ఉచిత డౌన్లోడ్: ప్రతి రోజు కోసం జాతకం 2020 (Android లో అందుబాటులో)
ప్రతి వ్యక్తికి కొన్ని అంతర్గత సరిహద్దులను కలిగి ఉంది, దానిలో సురక్షితంగా, రక్షించబడింది. ఈ అంతర్గత ఫ్రేమ్ల కారణంగా మేము తరచూ అయిపోయిన, కానీ "సౌకర్యవంతమైన" సంబంధాలు లేదా ఇష్టపడని, కానీ సాధారణ పని వెళ్ళండి. బదులుగా జీవితం యొక్క ఒకటి లేదా ఇతర రంగాలలో మంచి ఏదో కనుగొనేందుకు ప్రయత్నిస్తున్న.
ఈ అంతర్గత సరిహద్దుల ద్వారా కంఫర్ట్ జోన్ ఏర్పడుతుంది. ఇది మన జీవన ప్రదేశంలో భాగం, దీనిలో మేము పూర్తిగా నమ్మకంగా ఉన్నాము. ఒక నియమంగా, జీవితంలో ప్రవర్తన యొక్క వ్యూహం, మా అలవాట్లు, స్థిరత్వం మరియు ఊహాజనిత నిర్ధారిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మొదటి చూపులో, ఇక్కడ సమస్య లేదని అనిపించవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఒక వ్యక్తి కేవలం సౌకర్యవంతమైన మరియు తెలిసిన ఒక వ్యక్తి కేవలం జీవిస్తున్న భయంకరమైన ఏమిటి?
ఒక వైపు, నిజంగా ఏమీ. కానీ ఇతర న, అటువంటి ప్రవర్తన ఫలితంగా, అతను ఒక కొత్త అనుభవం స్వీకరించడానికి అవకాశం కోల్పోతాడు, అభివృద్ధి, కొత్త ఏదో తెలుసుకోవడానికి. అంటే, క్రమంగా తగ్గిపోతుంది (సంవత్సరాలు లేదా దశాబ్దాలుగా చాలా కాలం పాటు కంఫర్ట్ జోన్ను వదిలివేయడం ఉంటే).
అన్ని తరువాత, ఏ కొత్త విజయాలు, కొత్త జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు, నైపుణ్యాలు, స్వీయ అభివృద్ధి ఎల్లప్పుడూ సాధారణ ఫ్రేమ్వర్క్ కోసం ఒక మార్గం అర్థం.
ఆసక్తికరమైన! ఒక నియమం వలె, ఒక చిన్న వయస్సులో, ఎక్కువ హంట్ తో ప్రజలు వారి సౌలభ్యం యొక్క జోన్ను విస్తరించారు, సంవత్సరాలుగా అది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.
ప్రజలు వారి సౌకర్యం యొక్క ప్రాంతంలో కష్టం వచ్చినప్పుడు, ఆమె విస్తరించేందుకు ఏ ప్రయత్నం లేకుండా - వారి వ్యక్తిగత అభివృద్ధి బ్రేకింగ్ సంభవిస్తుంది, అధోకరణం వస్తుంది.
దాని ఆధారంగా, దాని అభివృద్ధి ఆసక్తి ఎవరైనా క్రమానుగతంగా సాధారణ ఫ్రేమ్ దాటి వెళ్ళి ఉండాలి స్పష్టమవుతుంది..
శాస్త్రవేత్తలు ఏమి చెప్తున్నారు
ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని స్థిరత్వం కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను, ఒక చేతన లేదా అపస్మారక స్థాయిలో నిర్వచనం. కోర్సు యొక్క, జీవితం యొక్క సంఘటనలు తెలిసిన దృష్టాంతంలో వెళ్ళి ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప, మరియు ఎటువంటి ungsessions ఉన్నాయి. తెలియని, దీనికి విరుద్ధంగా, భయం, ఆందోళన యొక్క భావనను కలిగిస్తుంది.
మనస్తత్వవేత్తలు ప్రశాంతత స్థితిలో ఉండటానికి ఒక వ్యక్తి ప్రాథమిక అవసరాల సంతృప్తి అవసరం (శారీరక, భద్రత, ఉపకరణాలు, గుర్తింపు, స్వీయ-వ్యక్తీకరణ). 20 వ శతాబ్దంలో యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి ఒక ప్రసిద్ధ మనస్తత్వవేత్తచే సంకలనం చేసిన నూనె యొక్క పిరమిడ్ను వివరించారు.
అయితే, ఒక వ్యక్తి స్థిరంగా భద్రత మరియు శాంతి పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, అతని వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని నిలిపివేస్తుంది. మరియు మితమైన పరిమాణ ప్రయోజనాల్లో ఒత్తిడి, ఉత్పాదకత పెరిగింది. ఈ ప్రకటన 1908 లో పరిశోధకులు జాన్ డాడ్సన్ మరియు రాబర్ట్ యర్క్లచే శాస్త్రీయంగా నిర్ధారించబడింది.
శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాత్మక ఎలుకల భాగస్వామ్యంతో ఒక ప్రయోగాన్ని నిర్వహిస్తారు, వీటి ఫలితాలు ఉత్పాదకతను అందించే "సరైన ఉద్రేకం" స్థాయిని నిరూపించబడ్డాయి. కాబట్టి వారు కాంతి పనులను ఇచ్చినప్పుడు ఎలుకలు, వారు ఒత్తిడి స్థాయిని పెంచుతున్న సందర్భాల్లో మాత్రమే సక్రియం చేయబడ్డారు.
కానీ ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడి ప్రవేశించినప్పుడు - ఎలుకల పనితీరు తగ్గినట్లు పరిశోధకులు కూడా ముగించారు.
అంటే, ముగింపు జరిగింది ఆ చిన్న నియంత్రిత ప్రేరణ ఒత్తిడి నిరంతర అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది . మేము కొత్త పనులను పరిష్కరించడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ప్రపంచంలోని సవాళ్లను తయారు చేయడం, సాధారణ సౌకర్యవంతమైన ఫ్రేమ్వర్క్ను విస్తరించడం.
మరియు సాధారణ ప్రజలు ఎంపిక ఎదుర్కొంటున్న - ఒక తెలిసిన వెర్షన్ లో ఉండడానికి లేదా మరింత కష్టం, కొత్త మార్గం వెళ్ళడానికి. మొదటి సందర్భంలో, పరిస్థితి యొక్క ఫలితం ముందుగానే, భద్రత భావన, విశ్వాసం, కానీ కొత్త ఏదో తెలుసుకోవడానికి అవకాశం కోల్పోతోంది.
రెండవ సందర్భంలో, వైఫల్యం, ఓటమికి ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది, కానీ వ్యక్తిత్వానికి అభివృద్ధికి కూడా విజయవంతం కాలేదు.
మీ కంఫర్ట్ జోన్ ఎలా విస్తరించాలి: సిఫార్సులు
ఇది మా సౌలభ్యం యొక్క ప్రాంతాన్ని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం ఉందని స్పష్టమైంది మరియు మీరు ఒక స్థాయిలో చాలా కాలం క్రితం ఉండాలని మరియు అవమానకరం ప్రారంభించకూడదనుకుంటే అది అవసరం. అది ఎలా చేయాలో చాలా తార్కిక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది?వెంటనే ప్రతి వ్యక్తి దాని స్వంత ఏకైక పరిస్థితిని కలిగి ఉన్న రిజర్వేషన్లను తయారు చేయాలి, కాబట్టి కొన్ని సిఫార్సులు రావు. కానీ క్రింద ఇవ్వబడిన కొన్ని సార్వత్రిక చిట్కాలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
సిఫార్సు 1. స్పష్టమైన లక్ష్యం తనిఖీ
ఇది మీ కోసం చాలా ప్రేరణగా తయారవుతుంది, దాని కోసం ఇది ప్రయత్నాలు చేయాలని మరియు సాధారణ సరిహద్దును నిష్క్రమించాలని కోరుకుంటుంది. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఎక్కువగా ప్రజలు ఈ వంటి కంఫర్ట్ జోన్ వదిలి లేదు - సాధారణంగా ఈ రకమైన ప్రయోజనం తో జరుగుతుంది. తరువాతి ప్రాముఖ్యత యొక్క ప్రాముఖ్యత మారవచ్చు, అది వ్యక్తి తనను తాను స్థాపించబడుతుంది.
ఏమైనా, మీరు మా సౌలభ్యం యొక్క ఫ్రేమ్ను విస్తరించబోతున్నట్లయితే, స్పష్టమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికను పరిగణించాలి. మరింత సమాచారం పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది - మంచి మరియు మరింత సమర్థవంతమైన.
ప్రణాళిక యొక్క నిర్దిష్ట పాయింట్లు మీ సరిహద్దులకు సరిపోకపోతే, గొప్ప ప్రతిఘటనతో ఎదుర్కొంది. వారు పని ప్రధాన దృష్టి చేయాలి.
సిఫార్సు 2. మిమ్మల్ని సరిగ్గా ప్రోత్సహించండి
కొత్తగా మరియు తెలియని మీరు ఏమి చేయకూడదు - వేరొక విద్యను పొందడం, ఒక కారును నడపడం, ఒక విదేశీ భాష నేర్చుకోవడాన్ని తెలుసుకోండి, ఇది ఒక స్పష్టమైన ప్రేరణ కలిగి ఉండాలి.
ప్రశ్న తనిఖీ: "ఎందుకు మీరు ఈ సాధించిన అవసరం?". మీరు మీ వృత్తిపరమైన స్థాయిని పెంచాలని, గుర్తింపును సాధించాలనుకుంటున్నారా, ప్రజలకు సహాయపడటానికి అవకాశం ఉందా? ఐచ్ఛికాలు చాలా కావచ్చు, మీరు ఊహించటానికి తగినంత బలం ఇవ్వడం, మీరు "వెలుగులోకి" ఒక కనుగొనేందుకు అవసరం.
మరియు మీరు ప్రణాళిక చేస్తున్న మరింత ప్రపంచ మార్పులు, బలమైన ప్రేరణ అవసరం.
సాధ్యం ఇబ్బందులు ముందు ఆమె భయం మరియు ఆందోళన కృతజ్ఞతలు muffled ఉంటాయి, కానీ చురుకుగా కనిపిస్తుంది కోరిక. మరియు తగినంత ప్రేరణ సహాయంతో, మీరు తక్కువ సంఖ్యలో టెలివిటేషన్లను తయారుచేసే సౌకర్యాన్ని సాధారణ ప్రాంతం నుండి బయటపడవచ్చు.
ఒక ప్రత్యేక ఉద్దేశ్యం లేకపోవడంతో, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అతనితో పోరాడవలసి ఉంటుంది, ప్రయత్నాలు భరించలేని మరియు సమీప భవిష్యత్తులో మీరు నటనను ఆపడానికి పెద్ద ప్రమాదం కనిపిస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, అయితే, నియమాలకు మినహాయింపులు ఉన్నాయి - మేము ఒక నిర్దిష్ట ప్రయోజనం లేకుండా తమను మెరుగుపరుచుకునే వ్యక్తుల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, కానీ కేవలం ప్రక్రియను ఆస్వాదించడానికి.
కానీ ఆనందం పొందడానికి మరియు ఒక ప్రేరణ. అవును, మరియు వారు కంఫర్ట్ జోన్ వదిలి లేదు, చాలా ప్రయత్నం చేయవద్దు - వారికి కొత్త జ్ఞానం ఇప్పటికే సాధారణ సూచించే మారింది ఎందుకంటే.
సిఫార్సు 3. క్రమంగా ఉండండి
దశాబ్దాలపాటు మీరు ఒక నిర్దిష్ట నియమాలపై నివసించినట్లయితే, వారు తక్షణమే సాధారణ ప్రయత్నాన్ని మార్చగలరని నమ్మడానికి అమాయక ఉంటుంది. కోర్సు కాదు, మీరు బలమైన ఒత్తిడి పొందుటకు మరియు అసలు రాష్ట్ర తిరిగి మాత్రమే ప్రమాదం, చర్య ఏ ప్రేరణ కోల్పోవడం.
అందువలన, సరైన నిర్ణయం - పదునైన jerks మరియు హార్డ్ పరిమితులు లేకుండా, దశల వారీ చేయండి. లేకపోతే, మీ మనస్సు చాలా అడ్డుకోవటానికి మొదలవుతుంది, మరియు మీ మీద హింస ఖచ్చితంగా ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.
నెమ్మదిగా మీ లక్ష్యం యొక్క దిశలో తరలించు, కానీ నమ్మకంగా. క్రమంగా కొత్త జ్ఞానం పొందండి, సాధారణ సరిహద్దులను విస్తరించండి. ఈ కారణంగా చాలామంది మనస్తత్వవేత్తలు "కంఫర్ట్ జోన్ను విస్తరించు" అని మరియు "దానిని వదిలేయండి."
ఎందుకంటే "సెలవు" స్పష్టంగా, ఆలోచనాత్మకంగా మరియు, స్పష్టముగా, అసమర్థమైనది. మరియు "విస్తరించు" ఇప్పటికే అవగాహన గురించి ఉంది, సీక్వెన్స్ మరియు మొత్తంలో సానుకూల ఫలితం. మీరు షెడ్యూల్ కోర్సు నుండి వైదొలిగితే, కోర్సు యొక్క.
ఒత్తిడితో కూడిన గాయం లేకుండా సౌకర్యం యొక్క ప్రాంతం విస్తరించడం ఎలా ప్రారంభించాలో? ప్రాథమిక రోజువారీ చర్యను మార్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు నిరుపయోగమైన కిలోల జంటను రీసెట్ చేయాలనుకుంటున్నారు.
కొన్ని రోజులు ఆకలితో నీకు వాదిస్తూ, ఆపై విరామం మరియు గత బరువును కిలోగ్రాముల మరొక జంటను జోడించడానికి, కఠినమైన ఆహారం మీద కూర్చుని సాధ్యమే. సమాంతరంగా, చెడు మూడ్ (లేదా మాంద్యం) మరియు ఆహార ప్రవర్తన యొక్క రుగ్మత సంపాదించడం.
మరియు మీరు భిన్నంగా కొనసాగవచ్చు: ఆహారం లో కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు కొవ్వులు యొక్క భాగాన్ని తగ్గించడానికి కొద్దిగా చెప్పటానికి, అలాగే overwork లేకుండా, ఆధునిక శారీరక శ్రమ జోడించండి. ఎలివేటర్ బదులుగా మెట్లని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించటానికి కనీసం ప్రారంభించండి. లేదా అడుగు పని వెళ్ళండి (దూరం, కోర్సు యొక్క, అనుమతిస్తుంది).
ఫలితంగా, మీరు రుచికి వింత అనుభవించవచ్చు, కానీ బలమైన ఒత్తిడి లేకుండా. మార్పులు సౌకర్యవంతమైన లయలో చేయవచ్చని నేను గ్రహించాను. అవును, మరియు వారి ఫలితంగా మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది.
మరియు మీరు ఇప్పటికే మరింత క్లిష్టమైన స్థాయికి వెళ్ళవచ్చు - ఉదాహరణకు, పరిమిత పరిమితులు ప్రతి రోజు ఉపయోగించిన తీపి మొత్తం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. క్రమంగా, మీరు ఒక కొత్త జీవన మార్గానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇది మీ కోసం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
మనస్తత్వవేత్తల సంఖ్యను వారి వినియోగదారులకు సిఫార్సు చేయమని నేను గుర్తించాలనుకుంటున్నాను, కంఫర్ట్ యొక్క ప్రాంతం విస్తరించడం ఎప్పటికీ నిరంతరం అధ్యయనం చేయడం మరియు కొత్తగా ప్రయత్నించడం. మానసిక సౌలభ్యతను కొనసాగించడానికి ఇది జరుగుతుంది, దాని సామర్థ్యాల సంఖ్యను పెంచడం మరియు జీవితం నుండి ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందడం.
సిఫార్సు 4. తీవ్రతలు లేకుండా వేక్ అప్
మళ్ళీ, మేము గుర్తుంచుకోవాలి, వారు ఇప్పటికీ మంచి ఏదైనా దారి లేదు. మరియు కూడా ప్రమాదకరమైన కావచ్చు. సాధారణంగా, సరిగ్గా ఏదైనా ప్రమాదం. కానీ మీరు మీ లక్ష్యం వైపు పూర్తిగా చర్యలు నిలిపివేయకూడదు అన్ని వద్ద కాదు!మీరు పెరిగిన ఆందోళన మరియు పిరికి ప్రజలలో పాల్గొనడానికి లేదా తెలియని వ్యక్తులతో సంప్రదించడానికి బాధపడుతున్నారని ఆలోచించండి. కానీ మీరు సామాజిక పని మీద ఒక లక్ష్యం కలిగి. మీరు పదునుగా చేస్తే - బలమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది.
చిన్న ప్రారంభించండి - దుకాణాలలో అపరిచితులకి వస్తాయి, వీధిలో, వాటిని ప్రశ్నలను అడగండి, కమ్యూనికేషన్ యొక్క నైపుణ్యాలను శిక్షణనివ్వండి. క్రమంగా, మీరు మరింత నమ్మకంగా అనుభూతి ఎలా నేర్చుకుంటారు.
అప్పుడు మీరు చాలా దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల ముందు చిన్న ప్రదర్శనలతో ప్రారంభించవచ్చు. అప్పుడు తెలియనిది. మరియు క్రమంగా మీరు పూర్తిగా పెద్ద ప్రేక్షకులను భయపెట్టే మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉన్నప్పుడు స్థాయి చేరుకోవడానికి చాలా వాస్తవిక ఉంది.
సిఫార్సు 5. వయస్సు గురించి క్లిష్టమైనది కాదు
యువకులు సాధారణ ఫ్రేమ్ను విస్తరించడానికి సులభంగా ఉంటారు - తక్కువ నొప్పిని గ్రహించిన కొత్తవారికి వారు వ్యసనపరుస్తారు.
ఈ, కోర్సు, ఒక నిజానికి, కానీ మీరు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు గురించి మర్చిపోతే కాదు. అన్ని తరువాత, ఉదాహరణకు, నాడీ కార్యకలాపాలు రకం గట్టిగా ఎలా సౌకర్యవంతమైన లేదా దృఢమైన అంతర్గత సరిహద్దులు ప్రభావితం. మరియు పాస్పోర్ట్ వయస్సుకు సంబంధించినది కాదు.
మరియు బహుశా మీరు మీ పిల్లలు మరియు కూడా మునుమనవళ్లను కూడా అసూయ ఉండవచ్చు అటువంటి ప్రకాశవంతమైన మరియు గొప్ప జీవితం దారితీసే చాలా చురుకైన పెన్షనర్లు తెలుసు! అంతేకాకుండా, గొప్ప ఇబ్బందులతో ఉన్న సంప్రదాయవాద యువకులు సాధారణ జీవనశైలిలో కొత్త మార్పులపై పరిష్కారమవుతారు.
సాధారణంగా, మీరు కొద్దిగా ముప్పై ఉంటే మీరు కలత అవసరం లేదు. " అవును, మరియు మీరు గొప్ప మానసిక సౌలభ్యాన్ని భిన్నంగా లేనప్పటికీ - నిరుత్సాహపడకండి - చిన్నదిగా మొదలుపెట్టి, చిన్న మార్పులకు కూడా స్థిరమైన మరియు సంతోషించు.
ముగింపులో
కంఫర్ట్ జోన్ విశ్వాసం, భద్రత మరియు భద్రతకు తెలిసిన మరియు బాగా తెలిసిన ప్రాంతం అని చెప్పడం సాధ్యమే. అది మేము చాలా సౌకర్యంగా భావిస్తున్నాను.
కానీ సౌకర్యవంతమైన సరిహద్దులను విస్తరించేందుకు తిరస్కరించడం తప్పనిసరిగా వ్యక్తిత్వం యొక్క అధోకరణానికి దారితీస్తుంది (ఇది ప్రయోగాల ఫలితాలచే ధృవీకరించబడింది). A. చిన్నది నియంత్రిత ఒత్తిడి (కొత్త, తెలియని, కొత్త చర్యలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన భయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది) అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.